跆拳道比賽前注意事項(xiàng)
禮儀、謙恥、忍耐、克已、百折不屈”的跆拳道精神，對青少年身心的健康成長具有特殊的教育意義。那么，跆拳道比賽前注意事項(xiàng)有哪些?下面跟小編一起來了解一下吧!
跆拳道的簡介
跆拳道起源于韓國，距今已有兩千多年歷史。主要以腿法為主，動作強(qiáng)調(diào)擊打要有力度和準(zhǔn)確的一項(xiàng)運(yùn)動。
跆拳道廣泛流傳于韓國，由品勢、搏擊、功力檢驗(yàn)三部分內(nèi)容組成，是一項(xiàng)運(yùn)用手腳技術(shù)進(jìn)行格斗的民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。
跆拳道手腳并用、剛勁有力，有各種拳法、肘法、膝法、摔法、腿法及實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，是防身自衛(wèi)的有力武器，也是保護(hù)自己、打擊邪惡，維護(hù)共同社會秩序的有效手段。因此，跆拳道也是一種社會教育活動，為構(gòu)建和諧社會服務(wù)。
“禮儀、謙恥、忍耐、克已、百折不屈”是跆拳道倡導(dǎo)的精神，在跆拳道中鞠躬、握手，和裁判、對方教練員的示意方式都有規(guī)定，提倡尊重對手。可以這么說，認(rèn)真學(xué)跆拳道的人們的素質(zhì)都比較高，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)跆拳道的.過程中，也接受了禮儀教育。
跆拳道比賽具有短時(shí)間、高強(qiáng)度的特點(diǎn)，因此，運(yùn)動員臨場完成的任何一種技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)行動都必然與其生理和心理上的極限強(qiáng)度的緊張度相關(guān)聯(lián)。運(yùn)動員對各種主客觀刺激，是以其相應(yīng)肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)活動形式組成各種基本技術(shù)動作作出的應(yīng)答。它是以動作的多樣化、精細(xì)化、動作結(jié)構(gòu)的變異性以及簡單反應(yīng)和復(fù)雜反應(yīng)的迅速性、準(zhǔn)確性、靈活性和敏捷性為特征的。
跆拳道比賽前注意事項(xiàng)
1聽從教練指揮，首先，運(yùn)動員應(yīng)該確保衣服鞋是否都舒適，有鞋帶的一定要系好。做充分的伸展運(yùn)動，調(diào)節(jié)自己的身體已達(dá)到最舒適狀態(tài)。
2賽前一定要少喝水，緊張的運(yùn)動員可以用深呼吸和轉(zhuǎn)移注意力來緩解緊張，并用潛意識告訴自己，我行!
3賽前進(jìn)食也需要注意，最好提前一小時(shí)進(jìn)食，盡量吃容易消化和高能量食物。生冷和不易消化的食物，在比賽中容易引起肚脹或者腹痛，影響比賽。
4身上不要帶首飾以及多余的東西，力爭身上除了鞋子襪子衣服沒有別的東西，東西多了會對發(fā)揮有不好的作用。
5臨近比賽時(shí)，要集中精力，將比賽的要領(lǐng)在腦子里想一遍，以最飽滿的精力對待比賽。
跆拳道就是一項(xiàng)斗智斗勇的運(yùn)動，當(dāng)你站在擂臺上，你就必須有拼搏的勇氣，敢于向?qū)Ψ竭M(jìn)攻，沒有哪一個(gè)練習(xí)者能單純靠高超的防守技藝贏得比賽，要想勝利，必須戰(zhàn)勝心中的恐懼，然而單靠勇氣也是不夠的，猶如兩人下棋，一味猛沖猛打，自己的車馬炮很快便會被對方吃完，技術(shù)好的練習(xí)者，往往知道在什么樣的情況下該做什么樣的動作，合理的判斷形勢，以己之長，克彼之短。攻中有防，防后有攻。
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