跆拳道實戰(zhàn)的規(guī)則

　　實戰(zhàn)是最能提升自己跆拳道的方法，一次實戰(zhàn)可以讓你學到很多文字所不能帶來的技巧，瞬間脫離跆拳道小白身份。接下來小編搜集了跆拳道實戰(zhàn)的規(guī)則，歡迎查看。

　　跆拳道實戰(zhàn)的規(guī)則

　　1、犯規(guī)事項

　　跆拳道犯規(guī)分兩種：Kyong-go和gam-jeom。最常見的一種犯規(guī)Kyong-go或警告意味著罰0.5分，但是若僅有一次這種犯規(guī)則不計入罰分，除非再次犯規(guī)而累計罰1分。若選手抓、抱、推對方、逃避性地背對對方、假裝受傷等時，則判Kyong-go。

　　另一種更為嚴重的犯規(guī)稱為gam-jeom,將被罰1分。典型的犯規(guī)行為包括扔對手，在格斗中在對手雙腳離地時故意將其放倒，故意攻擊對手后背，用手猛擊對手的臉部。

　　2、注意事項

　　跆拳道以禮始以禮終，練習跆拳道應(yīng)注意自身行為舉止，不應(yīng)穿過份不整的衣裝進館，或在道館內(nèi)大聲喧嘩、聊天說笑都是很不禮貌的行為，不應(yīng)拿各種器具以及道服進行玩耍，道館有墊子的不要穿鞋踩在上面，進出道館時，在館門口處應(yīng)向道館(國、道旗)行禮。

　　3、得分

　　每個合理的攻擊將得分,下述為合理的攻擊:

　　a.擊打?qū)κ值牡梅植课?除了頭外,得分部位包括腹部及身體兩側(cè),這三個部位標于對手的護具上.禁止擊打?qū)Ψ叫「挂韵虏课?

　　b.用規(guī)則允許的身體部位擊打?qū)κ?須用正確緊握的拳頭的食指和中指的前部或腳踝關(guān)節(jié)以下的部位擊打?qū)Ψ?

　　若三位裁判中的至少兩位對擊打進行了認定并記錄,則得分有效.

　　4、重量級劃分

　　在世界跆拳道錦標賽中男女各分為傳統(tǒng)的8個級別,而其首次作為正式比賽項目出現(xiàn)在2000年悉尼奧運會上時,男女各分為四個級別:男子 女子58公斤以下級 49公斤以下級68公斤以下級 57公斤以下級80公斤以下級 67公斤以下級80公斤以上級 67公斤以上級

　　5、其他規(guī)則

　　a.若同時出現(xiàn)的犯規(guī)在一種以上,則裁判以處罰較重的犯規(guī)為準

　　b.若雙方均被擊倒且讀秒至10后無法恢復,則擊倒前得分高者獲勝

　　c.若選手得分后立即犯規(guī),則其所獲分數(shù)可判為無效,如故意摔倒(一種避免受擊打的戰(zhàn)術(shù)).

　　d.頭部被擊中倒地的選手在30內(nèi)不得參加比賽

　　標準實戰(zhàn)姿勢

　　左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。

　　動作規(guī)格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關(guān)節(jié)微彎屈，重心在兩腳之間。上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對。兩臂彎曲置于胸前。頭部直立向前，目視正前方。

　　動作要領(lǐng)：身體自然，肌肉放松。膝關(guān)節(jié)松而不懈，富有彈性。心無雜念，以無意為有意。

　　易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于啟動。膝關(guān)節(jié)不彎曲，缺乏彈性。

　　2、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢

　　身體完全側(cè)向，前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。

　　3、低位實戰(zhàn)姿勢

　　身體姿勢同標準實戰(zhàn)姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。

　　裁判所使用的韓語口令注音

　　1、立正：cha let （嚓聊）

　　2、敬禮：geng rie （哽利）

　　3、準備：zhun bi （尊必）

　　4、開始：si-jag （希假）

　　5、暫停：kal-yeo （個里嘔）

　　6、停止：geu-man （個門）

　　7、選手分開：gal-rye-o （楷六）

　　8、繼續(xù)：gye-sog （給掃）

　　9、計時一分鐘：kye-si （開西）

　　10、 停止計時：si-gang（習干）

　　11、 警告：keong-go （孔夠）

　　12、 扣分：keum-jeom （金找）

　　13、 青（方）：chung （沖）

　　14、 紅（方）hong （轟）

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