網(wǎng)球基礎(chǔ)知識(shí)
一.網(wǎng)球裝備
網(wǎng)球服裝：傳統(tǒng)的顏色，以白色為主;男性以短袖、短褲，女性以短袖、無(wú)袖、短褲或短裙(有領(lǐng)之上衣);服裝以舒適輕便，能伸縮吸汗的衣料為優(yōu)。平底鞋，不可有釘子或顆粒之底會(huì)破壞場(chǎng)地表面。球襪需著較厚且易伸縮、吸汗的襪為主，尤其在堅(jiān)硬的地面上，更需留意足部的受傷及水泡。
球拍：選購(gòu)時(shí)依各人的臂力、握力、手腕力之強(qiáng)度來(lái)選擇，依東方人的體型，為減輕手臂持拍的負(fù)擔(dān)，應(yīng)持較輕的球拍為宜;尤其初學(xué)者，為使球拍揮擺順暢更應(yīng)持較輕之球拍學(xué)習(xí)。握把之大小應(yīng)與各人之手掌大小配合。
二.握拍法
1.東方式握拍法：亦稱『握手式』握拍法。
優(yōu)點(diǎn)：適合于反彈球打法，是底線戰(zhàn)術(shù)最佳的打擊法，尤其處理反彈至腰高的來(lái)球。
缺點(diǎn)：反手擊球時(shí)握拍位臵必須移動(dòng)，擊球瞬間需作交換握拍位臵。
2.大陸式握拍法：對(duì)于較低的反彈球及低截?fù)魳O為適合，同時(shí)此握拍法無(wú)正反拍握法之分，處理截?fù)�、發(fā)球異常方便;但此種握拍法必須要具備強(qiáng)勁的腕力來(lái)配合擊球時(shí)機(jī)，否則呈反效果。
3.西方式握拍法：很適合于正手強(qiáng)勁上旋球的打法，但反手擊球非常不便;由于反手不易擊球，一般選手不樂(lè)于執(zhí)握此種握法。
三.球的旋轉(zhuǎn)與種類
除平擊球外，無(wú)論是正手拍或反手拍，在整個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中，若用勁打球，都會(huì)使球產(chǎn)生某種旋轉(zhuǎn)，球的旋轉(zhuǎn)方向與飛行拋物線及反彈后的方向，都有密切的關(guān)系，以下敘述欲使球旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作：
正旋球(Topspin)或稱上旋球、高旋球(Overspin)---從球之下方往上抽，動(dòng)作由低而高的往前推動(dòng)，即產(chǎn)生正旋，球速加快，向移動(dòng)方向迅速旋轉(zhuǎn)，在空中急速落下，不易出界，且落地后反彈高而快，將使對(duì)手較難還擊，此種打法需要腕力、臂力、腰力，充分配合，不斷累積練習(xí)，方能體會(huì)其中訣竅。
反旋球(Backspin)或稱下旋球(Underspin)---與正旋球相反，從球之上方往下切，動(dòng)作由高而低的往前擊出，球是背向飛行方向旋轉(zhuǎn)，過(guò)網(wǎng)球速較慢，故上飄非行距離長(zhǎng)，入射角小所以反彈得低，原地彈起或直線落下，低空滑過(guò)地面，乃依打擊強(qiáng)弱度，拍面角度，動(dòng)作長(zhǎng)短來(lái)定。
切擊球(Chopshot)---使球拍成垂直，從上往下?lián)]動(dòng)，擊打球之斜下方或正方，使球下墜的打法，通常此種打法是用在吊短球的戰(zhàn)術(shù)。
平擊球(Flatshot)---以水平方式向前推動(dòng)，加以下壓，為快速球擊法，較難控制，容易出界。
四.步伐
在所有的球類活動(dòng)中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的運(yùn)動(dòng)，如果步伐運(yùn)行正確熟練，處理來(lái)球必能得心應(yīng)手，唯有穩(wěn)健的步伐才有正確的打擊，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)乃具挑戰(zhàn)性，每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來(lái)?yè)羟�，正確的腳步動(dòng)作可使手臂發(fā)揮擊球的效果，腳步快速與正確，可保持身體的平衡并使重心轉(zhuǎn)移之動(dòng)作圓滑，如何在急跑，急停中，掌握時(shí)機(jī)迎擊來(lái)球，是打好網(wǎng)球之要件，一般而言，是用以碎步、滑步、快步、側(cè)步來(lái)調(diào)整擊球位臵，尤其是碎步，當(dāng)球離身體很遠(yuǎn)需大步來(lái)移動(dòng)，在接近時(shí)應(yīng)改為小步，才能順利取得深體與球間的距離。
五.擊球位臵及時(shí)機(jī)
擊球位臵，也就是擊球點(diǎn)，預(yù)測(cè)球拍長(zhǎng)度約有80公分，體會(huì)揮動(dòng)球拍時(shí)手的延長(zhǎng)，擊球臵在身體側(cè)前方45度處，即手能自然伸展的部位。
●正拍著地球
(一).正手上旋球
1.準(zhǔn)備姿勢(shì)：是擊打每一個(gè)球之前或后的身體及心理的預(yù)備，應(yīng)養(yǎng)成習(xí)慣;其架勢(shì)為，一手握拍，另一手輕持球拍之頸部，并使拍頭朝上，手腕與拍子約130度,兩膝微彎，重心微向前傾，兩腳開(kāi)立與肩同寬，眼睛注視來(lái)球。
2.擊球動(dòng)作：擊球過(guò)程為后擺(拉拍)→前擺(向前揮拍)→擊球→揮送。
初學(xué)者常因拉拍慢，致使擊球時(shí)機(jī)太慢，無(wú)法順暢擊出，應(yīng)予注意。前擺，也就是向前揮拍，揮動(dòng)球拍務(wù)使手腕固定，拍面平穩(wěn)揮出，當(dāng)擊中球時(shí)，瞬間使身體重心投入于「球點(diǎn)」上，擊中球后球拍且不要停止，應(yīng)繼續(xù)往前揮送，使球拍朝著球飛的方向跟進(jìn)。
3.擊球要領(lǐng)：
•要利用身體的重心擊球，球拍擊球候，重心亦將跟出。
•球拍揮動(dòng)時(shí)，拍面角度要穩(wěn)定及正確。
•擊球的高度(擊球點(diǎn))，要在腰與膝之間。
(二).正拍下旋球(切球)
正拍切球在早期的比賽，較為廣泛流行，此種打法是由上往下加以側(cè)旋(Sidespin)切出，球產(chǎn)生下旋(Underspin)，由于向下旋轉(zhuǎn)之球，在空氣中產(chǎn)生飄浮而低飛過(guò)網(wǎng)，球速較慢，讓對(duì)手有充欲的時(shí)間還擊，因此近年來(lái)講求快速的攻擊打法，切球因而較少被使用，然比賽中偶而會(huì)因救球或改變戰(zhàn)術(shù)，甚而吊短球，而被采用。
☆擊球要領(lǐng)：
•拍面角度
•拍面后拉至擊中球后，使手腕豎起，拍頭舉高，且要稍仰。傾斜朝上。
•擊中球后手腕握緊，拍面朝上，不可翻動(dòng)，且不可停止揮動(dòng)，應(yīng)繼續(xù)將球拍往前推出。
•正拍切球連續(xù)擊球動(dòng)作。
●反拍著地球
多數(shù)球員皆認(rèn)為反手擊球較為困難，乃因日常手部的運(yùn)動(dòng)大都朝手掌的方向而行，若用反面手背行之，自然較不習(xí)慣，因而如何運(yùn)用右邊持拍的手臂去迎擊左側(cè)來(lái)球，需要?適當(dāng)?shù)姆磁奈张姆ǎ?穩(wěn)固的手腕，?正確的步法，?擊打每一個(gè)反手球時(shí)，身體的方向是側(cè)向球網(wǎng)(肩膀及背部對(duì)向球網(wǎng))，如能把握以上要領(lǐng)，會(huì)發(fā)覺(jué)反手擊球比正手擊球更具威力。初學(xué)反手球時(shí)，應(yīng)從正旋球練起，方能掌握先機(jī)，擊出攻擊性之抽擊球，一旦熟練了正旋球，也應(yīng)學(xué)習(xí)反旋球之打法，將可助于戰(zhàn)數(shù)的運(yùn)用。
(一).反拍上旋球(抽球)：
1.準(zhǔn)備姿勢(shì)與正手拍擊球相同。
2.改變球拍握法：
當(dāng)目測(cè)來(lái)球在左邊時(shí)，即刻移動(dòng)步法，同時(shí)由左手的幫助改變握拍法，并轉(zhuǎn)肩膀使背后幾乎對(duì)著球網(wǎng);向后拉拍時(shí)，未持拍的手同時(shí)放在球拍頸上，如此可幫助后擺，并使握拍穩(wěn)定。
3.拍面之角度：
為使擊球產(chǎn)生上旋，球拍后擺時(shí)要注意到拍面的角度應(yīng)與地面垂直或稍朝下地面。
4.球拍平穩(wěn)揮擊，并利用重心擊球，向前揮擺時(shí)，應(yīng)注意拍面平穩(wěn)的延伸，不可搖動(dòng)，同時(shí)重心由后腳移向前腳，利用腰部及體重的帶動(dòng)而使擊球順暢更具威力。
5.延長(zhǎng)拍面與球的磨擦?xí)r間：
上旋球過(guò)網(wǎng)高度的彈性較大，控球力較穩(wěn)(不易出界)，近來(lái)廣受球員喜好，為使其更具威力及穩(wěn)定，拍面宜由低而高刷出，即開(kāi)始擺動(dòng)前球拍放低，碰到球后，有如一把刷子，向高遠(yuǎn)處刷出。
(二).反拍下旋球(切球)：
以下旋方式擊出的旋轉(zhuǎn)球，會(huì)使球在空中飄浮較久，比平擊球在落地后彈跳的力量較小且大于入射角度，這種特性最適合防守性打法。反拍下旋球的打法與上旋球的打法正好相反，球拍是由高而低揮擊，且球拍與球接觸時(shí)的拍面必須上仰，當(dāng)來(lái)球彈跳高，或過(guò)于強(qiáng)勁時(shí)以切擊回?fù)魹橐恕?/p>
☆擊球要領(lǐng)
在準(zhǔn)備動(dòng)作之前，球拍高度必需在較高的部位，以便在揮拍擊球時(shí)，能夠由上向下?lián)]擊，以便產(chǎn)生較高的下旋力量，就是拍面上仰，而向下切球，產(chǎn)生反旋轉(zhuǎn);然擊球后續(xù)動(dòng)作，揮出時(shí)雖低，但在最后卻為上揚(yáng)。
●雙手反拍擊球
當(dāng)初學(xué)者，最初嘗試反拍抽球練習(xí)時(shí)，往往會(huì)因拍面搖動(dòng)，或轉(zhuǎn)身不易而困擾，因此為了持拍的手腕更能穩(wěn)固擊球，進(jìn)而找出球感，此時(shí)可采用雙手擊球，由于雙手反拍擊球，能充分利用身體及兼膀的轉(zhuǎn)動(dòng)，又因雙手持拍，拍面穩(wěn)定，其控球及擊球力道均較單手為大，然最大缺點(diǎn)則是步法要更敏捷，尤其是遠(yuǎn)離身體的來(lái)球，較不易使用雙手救球。
☆擊球要領(lǐng)：
•使身體側(cè)向球網(wǎng)，改變握拍法(不持拍之手幫助)，使球拍后拉至擊球的高度，重心放在后腳。
•手腕穩(wěn)固握住球拍，并使拍面與地面形成垂直角度，向前揮拍前擊時(shí)，成一弧形向上刷出(在身體之側(cè)前方擊球)。
•重心移向前腳，球拍繼續(xù)揮出，至頭部高度完成動(dòng)作。拍面與地面垂直或稍朝下地面，平穩(wěn)將球拍揮出，并盡量延長(zhǎng)拍面與球磨擦?xí)r間。
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