- 相關(guān)推薦
網(wǎng)球拍握拍技巧方法
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很適合都市人群。一般人看來(lái)，網(wǎng)球是一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng)，打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺(jué)。下面是小編為大家整理的網(wǎng)球拍握拍技巧方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
網(wǎng)球拍握拍技巧方法 篇1
1、大陸式握拍：
右手大陸式握法：食指的指節(jié)和右上方的棱面接觸，很自然的你的虎口就在手柄的上方了。
左手大陸式握法：食指的指節(jié)和右側(cè)的棱面接觸。
大陸式握法的擊球位置會(huì)是在離你的身體側(cè)面較近和較低的區(qū)域。
長(zhǎng)處：大陸式握法適用于發(fā)球，網(wǎng)前截?fù)�，削球和防衛(wèi)性的打法。尤其是網(wǎng)前截?fù)�，因�(yàn)椴恍枰袚Q正反手，所以可以很快地作出反應(yīng)。另外，因?yàn)檫@種握法令拍面 相對(duì)地開(kāi)放(開(kāi)放的拍面是指你的拍面和球網(wǎng)平行，收閉的拍面是指你的拍面和球網(wǎng)垂直，所以在處理離地面較低的球和平擊球是比較有利的)。
短處：由于很難打出好的上旋球，當(dāng)球員要想打出有威脅的球或救球時(shí)，它要球的精確度比其他握法都要高，所以穩(wěn)定而準(zhǔn)確擊球是球員要面對(duì)的難題。
2、東方式握拍：
右手東方式握拍:當(dāng)你用大陸式的握法順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至你的食指指節(jié)經(jīng)過(guò)拍柄右上方的棱面和右側(cè)的拍柄接觸。
左手東方式握拍:當(dāng)你用大陸式的`握法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至你的食指指節(jié)經(jīng)過(guò)拍柄左上方的棱面和左側(cè)的拍柄接觸。
長(zhǎng)處：這種握拍被公認(rèn)是最容易學(xué)的，而且可以讓球手打上旋球和有攻擊性的平擊球。最后就是可以很快讓球手轉(zhuǎn)換握拍，所以喜歡上網(wǎng)(不是上互聯(lián)網(wǎng):=)球手通常選用這種握法。
短處：雖然擊球區(qū)在離地面較高和在球手所站位置的較前方，對(duì)處理離地面較高的回球仍然是比較吃力。另外，在和對(duì)手打底線(xiàn)拉鋸戰(zhàn)時(shí)，它仍然處于下風(fēng)。
3、半西方式握拍：
右手半西方式握拍：用東方式握拍順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)和球拍拍柄右下方的棱面接觸。
左手半西方式握拍：用東方式握拍逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)和球拍拍柄左下方的棱面接觸。
長(zhǎng)處：這是底線(xiàn)型選手用的握拍方法。因?yàn)橛眠@種握法可以打出穩(wěn)定的上旋球，讓球手可以更好的控制球的落點(diǎn)。對(duì)處理離地面較高的球十分奏效，因?yàn)閾羟騾^(qū)離地面更高和離身體更前的位置。
短處：對(duì)處理低球處于被動(dòng)，因?yàn)榕拿媸呛偷孛嫫叫�，所以球手要格外地把球拍移到球地部把球撈起�?lái)。另外網(wǎng)前球也是死穴，因?yàn)椴环奖戕D(zhuǎn)換到大陸式握法。
4、西方式握拍：
右手西方式握拍：從半西方式握法順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至手腕在球柄的下方，也就是說(shuō)你的手掌幾乎是在球柄的下方。
左手西方式握拍：從半西方式握法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至手腕在球柄的下方。
長(zhǎng)處：這種握法要求球手從球的底部向上和向前打出，因而可以打出又高又強(qiáng)有力的上旋球，令對(duì)手停留在底線(xiàn)以外，它是紅土球手的首選握法。另外初學(xué)者也可以選用種握法。擊球區(qū)是離地面更高和離身體更前的位置，對(duì)處理高球最有效。
短處：處理低球十分困難。另外，它不適用在球速較快的硬地和草地場(chǎng)，因?yàn)檫@要求球手要用更多的腕力和更快的揮拍速度去打出有效的上選球。同時(shí)，也不適用于網(wǎng)前截?fù)簟?/p>
5、東方式單手反手：
右手東方式單手握拍：用大陸式握法逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)在球柄的上方。
左手東方式單手握拍：用大陸式握法順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)在球柄的上方。
長(zhǎng)處：擊球時(shí)你的手腕會(huì)保持穩(wěn)定。另外球受可以打出帶上旋或攻擊性的穿越球，也可以作反手削球。最后就是這種握法可以幫助球手發(fā)上旋球。
短處：對(duì)處理反手高球不是很有效，通常的解決辦法是用防衛(wèi)性的削球。
6、非完全西方式單手反手：
右手非完全西方式單手反手：用東方式單手反手逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)和手柄左上方的棱面接觸。
左手非完全西方式單手反手：用東方式單手反手順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕直至食指指節(jié)和手柄右上方的棱面接觸。
長(zhǎng)處：處理高球最為有效，能夠打出最有力的上旋球。有經(jīng)驗(yàn)的球手采用這種握法，善于打紅土場(chǎng)球手也采用這種握法。它的擊球區(qū)是這么多握法中離地面最高和離身體最遠(yuǎn)的。
短處：和西方式正手一樣，在處理低球方面最為遜色。網(wǎng)前球也是另一弱項(xiàng)。
7、雙手反手：
把你發(fā)力的那只手用大陸式握拍柄，用另外一只輔助的手用非完全西方式放在上方。
這種雙手握法是最普偏的雙手握法。
長(zhǎng)處：對(duì)球手不是習(xí)慣單手用力擊球，這是最好的選擇。因?yàn)樗墙柚绨虻霓D(zhuǎn)動(dòng)和兩只手的揮拍，回球的動(dòng)作比單手反手更連貫和流暢)，所以在處理回發(fā)球比較理想。另外，在回低球也很有效。最后就是由于有輔助手的幫助，球手可以更有效的處理和肩膀同樣高的球。
短處：因?yàn)殡p手都放在球柄上，限制了球手的覆蓋范圍。
網(wǎng)球拍握拍技巧方法 篇2
第一種：大陸式握拍
大陸式握拍是一種可以用來(lái)做任何擊球的握拍方式。但這種用法從長(zhǎng)袖衣褲網(wǎng)球時(shí)代后就不再是通用標(biāo)準(zhǔn)了。大陸式握拍主要用于發(fā)球、網(wǎng)前球、過(guò)頂球、削切球以及防御性擊球。大陸式握拍就是將你的食指根放在第一個(gè)斜邊上，使虎口的v型在拍柄上部，如果是左手則把食指根放在在第四個(gè)斜邊上。
優(yōu)勢(shì)：
用大陸式握拍處理發(fā)球、過(guò)頂球是標(biāo)準(zhǔn)方式。這使前臂和手腕能夠自然的向擊球點(diǎn)揮動(dòng)。這樣的結(jié)果便是減小壓力的手臂發(fā)揮出更大的爆發(fā)力和更靈活的擊球。這種握拍法所提供的稍微開(kāi)放的拍面能夠擊出下旋和得到更好的控制，這使它成為處理網(wǎng)前球的最好方式。當(dāng)需要在網(wǎng)前需要快速的處理球時(shí)，大陸式正反手連發(fā)也很重要。像前面所提到的，你的握拍方式影響到拍面角度。越是關(guān)閉的拍面，越容易打出距離身體越高越遠(yuǎn)的球。大陸式握拍時(shí)，拍面與地面接近直角，這使它的擊球區(qū)較低，也更加靠近自己的身體，所以這種握拍方式對(duì)防御球，低球，或是壞球很有幫助。
劣勢(shì)：
大陸式握拍法你可以用大陸式打平擊，削球，但是難以打出上旋球。這意味著你在大力擊球并使其不出界時(shí)，要求瞄準(zhǔn)球網(wǎng)上方，而不能有任何錯(cuò)誤。而且沒(méi)有保證安全的轉(zhuǎn)動(dòng)，意味著在合適的擊球區(qū)域外的回球會(huì)相當(dāng)困難。所以大陸式握拍的不穩(wěn)定性是個(gè)普遍的問(wèn)題。
第二種：東方式正手握拍
將你的手平放在球拍面上，然后下滑握住拍柄;將球拍平放在桌面上，閉上眼，抓起球拍;或者和拍柄握手。這些小技巧都、可以讓你快速找到東方式握拍方法。更有技術(shù)性的竅門(mén)是先用大陸式握拍，然后將你的手順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)(左手時(shí)逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng))，使得食指根搭在主邊上。
優(yōu)勢(shì)：
通常東方式握拍用來(lái)學(xué)習(xí)正手。它很靈活，讓球手能夠輕易擊出上旋球或更有威力的平擊球或穿越球。它能很快速的換到其他握拍方式。東方式，是上網(wǎng)型選手的明智選擇。
劣勢(shì)：
比大陸式握拍的擊球區(qū)域要高和遠(yuǎn)離身體。但仍然不是回高球的好選擇。東方式正手可以有很強(qiáng)的威力和穿透性。但是由于更適于平擊球，所以穩(wěn)定性仍不高，難以應(yīng)付連續(xù)相持球。它不是希望打上旋球跟對(duì)手比命長(zhǎng)的球手的最佳選擇。
第三種：半西方式正手握拍
從東方式握拍順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)(左手握拍逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng))你的手，直到食指根放在下一條斜邊上，這時(shí)的握拍就是半西方式握拍。這種握拍方式在強(qiáng)力底線(xiàn)型職業(yè)選手中盛行，而很多職業(yè)教練也會(huì)鼓勵(lì)他們的學(xué)生使用這種握拍方式。
優(yōu)勢(shì)：
半西方式握拍比東方式握拍能擊出更強(qiáng)烈的上旋球，使擊球更為保險(xiǎn)和受控，特別是在放高球和小斜線(xiàn)。你也可以用這種握法打出制勝的平擊或者穿越球。球手用這種握法可以自由的選擇在擊球時(shí)加入上旋。它的擊球區(qū)域會(huì)比東方式離身體更高更遠(yuǎn)一些，所以用它打半高球會(huì)有更好的控制和進(jìn)攻性。
劣勢(shì)：
用這種握拍，你難以打低球。既然這種握拍方式必須要低于球開(kāi)始揮拍，它很難用來(lái)回?fù)舻颓�。而且，這是一種典型的打網(wǎng)前球時(shí)需要改變?yōu)榇箨懯轿张牡奈张姆绞�。這就是為什么底線(xiàn)型選手來(lái)到網(wǎng)前都不很舒服的原因。
第四種：西方式正手握拍
從半西方式握拍順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)(左手握拍逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng))你的手，直到食指根放在下一條斜邊上，這時(shí)的握拍就是半西方式握拍。從拍柄方向看過(guò)去，你的食指根放在拍柄的底邊上。這使得你的手掌幾乎完全位于拍柄下方。紅土場(chǎng)專(zhuān)家或者喜歡打上旋球的選手最?lèi)?ài)。
優(yōu)勢(shì)：
這是一種極端的握拍方式，擊球時(shí)接觸球的時(shí)間最長(zhǎng)。手腕的位置迫使球拍完全地抽擊球的后部，打出極強(qiáng)烈的上旋球。這種方式擊出的球可以高高地越過(guò)球網(wǎng)而仍然落在球場(chǎng)中。這樣的球通常落地后彈跳得有高又快，使得你的對(duì)手不得不在離底線(xiàn)很遠(yuǎn)的地方回球。這種握拍方式的擊球區(qū)域會(huì)比之前介紹的任何一種離身體更遠(yuǎn)和更高。因?yàn)樗脕?lái)處理高球的能力使得很多紅土選手選擇這種握拍。
劣勢(shì)：
低球是這種握拍的克星。通�？焖賵�(chǎng)地上球彈跳得較低，這就是這種握拍方式的職業(yè)選手通常在快速場(chǎng)地沒(méi)有什么作為的原因。而且，你需要有極快的拍頭速度和強(qiáng)勁的腕力才能產(chǎn)生一定速度和轉(zhuǎn)動(dòng)的擊球。否則，你的回球會(huì)出淺，并且被你的對(duì)手抓住機(jī)會(huì)進(jìn)攻。對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，這種握拍也很難平擊，因此將球打遠(yuǎn)也成了一個(gè)問(wèn)題。像半西方式一樣，上網(wǎng)和截?fù)粜枰D(zhuǎn)換握拍方式是主要的`問(wèn)題。
第五種：東方式反手握拍
從大陸式握拍逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)你的手(左手請(qǐng)順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng))，將食指根放在第4個(gè)斜邊上，你的手幾乎都在拍柄的上方。如果過(guò)你的食指跟關(guān)節(jié)處釘入一顆釘子，它將正好通過(guò)拍柄的中心。(請(qǐng)不要在家中嘗試)
優(yōu)勢(shì)：
就像東方式正手，這是一種有很好手腕穩(wěn)定性的靈活的握拍方式。你既可以用它打出一定的上旋球也可以打出富有穿透力的平擊。有些球手能夠用東方式反拍打切球，如果不行，從東方式換到大陸式也相當(dāng)容易。這種握拍可以用來(lái)打上旋發(fā)球，而且需要上網(wǎng)截?fù)魰r(shí)，這是一種能快速轉(zhuǎn)換到大陸式握拍的方式。
劣勢(shì)：
在能夠有效處理低球的同時(shí)，這種握拍方式卻不能很好地處理齊肩高的上旋球。遇到這種難以控制的球，球手通常不得不選擇防御性的削球回?fù)簟Ｓ龅缴闲l(fā)球高出東方式反手的擊球區(qū)域時(shí)，你會(huì)經(jīng)�？吹竭@種方式。
第六種：超東方式/ 半西方式反手握拍
與西方式正手握拍對(duì)應(yīng)，從東方式反手握拍開(kāi)始，你的手反時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)(左手請(qǐng)順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng))，直到你的食指根移動(dòng)到拍柄的下一條邊上。這是一種進(jìn)階的握拍方式，只有那些更強(qiáng)壯更有技巧的球手會(huì)選擇使用。
優(yōu)勢(shì)：
就像西方式正手握拍，這是紅土場(chǎng)選手常見(jiàn)的選擇。它自然的會(huì)比東方式反手有更關(guān)閉的拍面，使得擊球區(qū)域更高，離你的身體更遠(yuǎn)。使得這種握拍方式更容易處理高球和擊出上旋回球。在網(wǎng)球場(chǎng)上，一些最強(qiáng)力的反手選手都是使用這種握拍方式。
劣勢(shì)：
它的局限類(lèi)似于西方式正手握拍。不是很適合處理低球，而且由于它相當(dāng)極端的握拍方式，轉(zhuǎn)換到網(wǎng)前截?fù)舻拇箨懯揭膊皇悄敲囱杆�。這種握拍的選手通常需要長(zhǎng)距離快速揮拍，而且更適于站在底線(xiàn)。
第七種：雙手反手握拍
毫無(wú)疑問(wèn)最流行的握拍方式，但關(guān)于雙手的握法仍有一些爭(zhēng)議。廣為接受的方式是支配手用大陸式握拍，然后非支配手在支配手上方用半西方式握拍。
優(yōu)勢(shì)：
這是單反無(wú)力的球手的最好選擇。能夠擊出比單反更扎實(shí)的球，雙手基于肩部的旋轉(zhuǎn)和更高效的揮拍能夠提供更大的威力。他能很好的處理低球，而且額外的一只手可以更好地處理齊肩高的球。
劣勢(shì)：
因?yàn)殡p手都抓住拍柄，會(huì)影響球手的移動(dòng)。因此很難應(yīng)付大角度回球，特別是在救球的時(shí)候很難轉(zhuǎn)動(dòng)上身?yè)羟�。同樣，雙手反拍依賴(lài)來(lái)于上旋球。
擊出一記好的削球依賴(lài)于一個(gè)穩(wěn)定的上肩。而對(duì)于雙手反拍選手來(lái)說(shuō)，他們被教育打開(kāi)髖部轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀去擊球，他們不適應(yīng)削球。而放開(kāi)非支配手單手削球或截?fù)魧?duì)很多的雙反球員來(lái)說(shuō)也是個(gè)困難。這就是為什么他們通常不喜歡上網(wǎng)。
網(wǎng)球拍握拍技巧方法 篇3
東方式握拍法
可分為分正手和反手兩種握法。這種握法的優(yōu)點(diǎn)是，對(duì)來(lái)球高一些或低一些，都能用正、反手擊球。而大陸式或西方式握拍法卻無(wú)此優(yōu)點(diǎn)。 東方式正手握拍法：亦稱(chēng)"握手式"握拍法。拍面與地面垂直，手握拍柄好象與人握手一樣。準(zhǔn)確地說(shuō)，用握拍手的虎口對(duì)正拍柄右上側(cè)楞，手掌根與拍柄右斜面緊貼，拇指墊握住拍柄的左垂直面，食指稍離中指，食指下關(guān)節(jié)壓住拍柄右垂直面，五指握緊拍柄。這種握法能增大正手擊球的力量。
東方式反手握拍法
從正手握拍法把手向左轉(zhuǎn)動(dòng)1/4即轉(zhuǎn)動(dòng)90度(或拍柄向右轉(zhuǎn)動(dòng)1/4即轉(zhuǎn)動(dòng)90度)，使虎口對(duì)正拍柄左側(cè)楞面上，即用手掌根壓住拍柄的左上斜面，拇指直貼在拍柄的左垂直面上，食指下關(guān)節(jié)壓住拍柄右上斜面。 正、反手變換握拍：當(dāng)球打到另一側(cè)，仍須變換握拍法迎擊。變換握拍始于準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)時(shí)，用左手扶住球拍頸部，在球拍向后擺動(dòng)準(zhǔn)備擊球之前，握拍必須調(diào)整完畢。
大陸式握拍法
這種握拍法起源于歐洲大陸，故得此名。此握拍法對(duì)處理低球很適合，對(duì)于上網(wǎng)截?fù)艉吞幚砭W(wǎng)前球也很有利，對(duì)某些人處理齊腰的高球也方便，適合于臂力、腕力都較強(qiáng)的人。但是這種握拍姿勢(shì)對(duì)于過(guò)高的`來(lái)球，不易控制拍面，因手握在拍柄的上方，故打高球不太方便。它與東方式握拍不同之處是，大陸式握拍法對(duì)正、反手擊球都無(wú)需變換握拍，而始終如一。 大陸式握拍法是將球拍側(cè)立，從上而下握拍，猶如手握鐵錘柄的姿勢(shì)。正確的握法是虎口對(duì)拍柄上面楞面正中間，手掌根抵住拍柄上部的小平面，拇指直伸圍住拍柄，食指下關(guān)節(jié)緊貼拍柄右上斜面，無(wú)名指和小指都緊貼拍柄。
西方式握拍法
此握拍法是在美國(guó)西部加利福尼亞州的水泥硬地球場(chǎng)上發(fā)展起來(lái)的。這種握法的正反手擊球都使用網(wǎng)拍同一個(gè)面，在軟式網(wǎng)球中多采用這種握法，用這種握法，在打反彈球時(shí)，正手能打出強(qiáng)勁的上旋球，反手多打斜球。特別適合打跳球和齊腰高球，但對(duì)截?fù)羟蚝偷颓颍貏e是反手近網(wǎng)球，極不方便。因此這種握法在現(xiàn)在的硬式網(wǎng)球中逐漸被淘汰，已經(jīng)很少有人使用，在優(yōu)秀的網(wǎng)球選手中幾乎見(jiàn)不到了。
西方式正手握拍法：拍面與地面平行，用手從拍上面抓住拍柄，手掌根貼在拍柄右下斜面，拇指和食指都不前伸，拇指亞在拍柄上部小平面，食指下關(guān)節(jié)握住拍柄的右下斜面。 西方式反手握拍法：即正手握拍后，把球拍上下顛倒過(guò)來(lái)，用同一拍面擊球。在硬式網(wǎng)球中，多數(shù)人感到這種顛倒球拍打反手低球很不方便。因此，很少有人使用此種握拍法。
雙手握拍法
此握拍法一般是兩只手采用東方式握拍;這種握拍法對(duì)于力量不足的人學(xué)打球可以增加力量，便于打出上旋球，但缺點(diǎn)是對(duì)步法要求高，步法移動(dòng)慢的人到位率低，不易掌握。對(duì)兩只手臂協(xié)調(diào)配合及用力均勻程度要求高，協(xié)調(diào)能力差的人不易掌握。 雙手正(手)握拍法：右手是東方式握拍法，握在拍柄的后(上)方，左手是東方式反手握拍法，握住拍柄的前(下)方。 雙手反手握拍法：右手是東方式反手握拍法，握在拍柄端部，左手為東方式正手握拍法，握住右手的上方。
【網(wǎng)球拍握拍技巧方法】相關(guān)文章：
網(wǎng)球握拍的正確方法12-06
乒乓球的握拍技巧01-07
乒乓球的握拍方法05-15
如何握網(wǎng)球拍08-01
常見(jiàn)的網(wǎng)球的握拍方法有哪些08-30
乒乓球橫拍握拍方法08-27
網(wǎng)球的三種握拍方法12-14
乒乓球常識(shí)橫拍握拍方法01-14
航拍方法技巧及注意事項(xiàng)10-13