網(wǎng)球挑高球如何打

　　挑高球是將還擊的球挑向高空，并飛越站在網(wǎng)前對(duì)手頭部上方而落入對(duì)方的場(chǎng)區(qū)。那么網(wǎng)球挑高球如何打呢?下面小編為大家解答一下，希望能幫到您!

　　網(wǎng)球挑高球技術(shù)屬于一項(xiàng)較為成熟的網(wǎng)球技術(shù)，存在多年，且隨著網(wǎng)球的發(fā)展逐漸進(jìn)步。以前網(wǎng)球挑高球只是作為對(duì)付對(duì)方上網(wǎng)的防御性技術(shù)，但現(xiàn)代網(wǎng)球中，網(wǎng)球挑高球技術(shù)經(jīng)過(guò)變革已經(jīng)兼具進(jìn)攻性與防御性，只要根據(jù)不同的情況選擇不同的挑高球打法即可。

　　挑高球是將還擊的球挑向高空，并飛越站在網(wǎng)前對(duì)手頭部上方而落入對(duì)方的場(chǎng)區(qū)。挑高球有防御性的和進(jìn)攻性的兩種不同打法。以前在網(wǎng)球比賽中，它是人們常用來(lái)對(duì)付對(duì)方上網(wǎng)的一種防御性的擊球方法。而在現(xiàn)代網(wǎng)球技術(shù)中，已發(fā)展了具有進(jìn)攻性的擊球方法。根據(jù)擊球方法的不同，挑高球可為上旋高球、平擊高球和下旋高球等幾種。

　　1、上旋高球的打法

　　擊球之前應(yīng)停止跑動(dòng)，在跑動(dòng)去迎球的時(shí)候就應(yīng)該向后引拍，用柔和的動(dòng)作從球的下方向前上方揮拍搓打。在向前揮拍中，拍頭可以略低于手;觸球時(shí)，拍面應(yīng)成幾乎是垂直的狀態(tài)向上彈擊，并利用手腕的回?fù)芗扒氨鄣幕匦齽?dòng)作，使球產(chǎn)生強(qiáng)烈的上旋。上旋高球的擊球點(diǎn)位置，以前腳后面齊腰高處為適宜。擊球時(shí)身體的重心不需移動(dòng)。擊球后要繼續(xù)向前上方跟進(jìn)。

　　2、平擊高球的打法

　　平擊高球的動(dòng)作過(guò)程，大體上相當(dāng)于通常略有旋轉(zhuǎn)的正手和反手的基本打法。但是在擊球時(shí)，拍面與球體應(yīng)有充分的接觸，跟進(jìn)動(dòng)作應(yīng)向前上方、并盡可能長(zhǎng)一些，這樣，球能獲得充分的動(dòng)力而飛升得高。

　　如果你在底線準(zhǔn)備上網(wǎng)，就應(yīng)該打一個(gè)高度很高的防御性高球，以便贏得足夠的時(shí)間跑向網(wǎng)前。這種球的擊球點(diǎn)應(yīng)在髓部以下，以便觸球后能有較長(zhǎng)的跟進(jìn)動(dòng)作。在中場(chǎng)和近網(wǎng)區(qū)，可以打出進(jìn)攻性的平擊高球。這種球較短，比防御性的平擊高球低，這種球的擊球點(diǎn)應(yīng)在耽部以上的高度。

　　3、下旋高球的打法

　　下旋高球的動(dòng)作過(guò)程基本上和普通削球一樣，但觸球時(shí)拍面與球的接觸應(yīng)該更充分，球拍揮動(dòng)時(shí)的角度也應(yīng)更陡一些。由于球體后旋運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，球的飛行速度慢。飛行軌跡成相當(dāng)彎曲的弧圈形。只要是情況允許，打下旋高球應(yīng)盡量采用反手擊球。因?yàn)榉词窒髑驎r(shí)右肩在前。執(zhí)拍的手臂可以更靈便地向上跟進(jìn)。

　　打網(wǎng)球必須了解的網(wǎng)球規(guī)則

　　網(wǎng)球比賽記分

　　網(wǎng)球比賽的基本分制分為“盤(pán)”;“局”;“分”三級(jí)

　　網(wǎng)球是在十四世紀(jì)起源于法國(guó)路易斯王朝時(shí)代，在宮廷中舉行的"jeude paume"(意為"用手掌擊球的游戲")。后來(lái)在十九世紀(jì)引進(jìn)英國(guó)，改良在草皮上舉行。因?yàn)樽钤�始的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是起源于宮廷之中，所以計(jì)分方法就地取材是可以理解的。他們拿可以撥動(dòng)的時(shí)鐘來(lái)計(jì)分，每得一次分就將時(shí)鐘轉(zhuǎn)動(dòng)四分之一，也就是15分(aquarter，一刻)，同理，得兩次分就將時(shí)鐘撥至30分，當(dāng)然一切都是以他們的方便為基礎(chǔ)。這就是15分、30分的由來(lái)。 至于40分，它比較怪異，它不是15的倍數(shù)。這是因?yàn)樵谟⑽闹校?5分念作”fifteen"，為雙音節(jié)，而30分念作"thirty"，也是雙音節(jié);但是45分，英文念作"forty-five"，變成了三個(gè)音節(jié)，當(dāng)時(shí)著英國(guó)人覺(jué)得有點(diǎn)拗口，也不符合"方便"的原則，于是就把它改成同為雙音節(jié)的40分(forty)。這就是看來(lái)不合邏輯的40分的由來(lái)。單打時(shí)由同一位球員或雙打時(shí)由同一方發(fā)球直至有其中一方贏取那局為止，例如A發(fā)球，此局會(huì)被稱為”A的發(fā)球局”。進(jìn)行發(fā)球局時(shí)贏第一球時(shí)得15分，贏第二球時(shí)共得30分，贏第三球時(shí)共得40分。一方贏第四球時(shí)，另一方所得的分?jǐn)?shù)如低于40分，則先贏四球者勝此局。但如雙方同樣取得40分時(shí)，則需進(jìn)行平分(Deuce) 進(jìn)行平分時(shí)贏第一球者被稱領(lǐng)先(Advantage)，如各贏一球則需再進(jìn)行平分，直至一方凈勝對(duì)方兩球才算贏此局。

　　盤(pán) (SET)

　　古老的網(wǎng)球計(jì)分，每盤(pán)只有4局，到17世紀(jì)時(shí)才改為每盤(pán)6局

　　1盤(pán)6局制--通常采用于3盤(pán)2勝或以上的比賽，先取6局者為勝一盤(pán)，但遇局?jǐn)?shù)5比5時(shí)，則有兩種制度

　　1. ”長(zhǎng)盤(pán)制”，一方必須凈勝二局才算勝一盤(pán) 當(dāng)今網(wǎng)壇已很少采用此制

　　2. 先取7局者為勝一盤(pán)，但遇局?jǐn)?shù)6比6時(shí)，則需打”決勝局”，即先取7分者為勝一局，但遇分?jǐn)?shù)6比6時(shí)，一方必須凈勝對(duì)手兩分才算勝出此局，亦即勝出此盤(pán)

　　1盤(pán)8局制--通常采用于一盤(pán)分勝負(fù)的比賽，先取8局者為勝，但遇局?jǐn)?shù)7比7時(shí)，則采用”長(zhǎng)盤(pán)制”或”決勝局”來(lái)分出勝負(fù)

　　備注 ：

　　1.”長(zhǎng)盤(pán)制”--一方必須凈勝對(duì)手二局才算勝一盤(pán)

　　2.”決勝局”--請(qǐng)參考局的計(jì)分法

　　3.目前國(guó)際比賽通用的是三盤(pán)兩勝制，男子在大滿貫時(shí)采用五盤(pán)三勝制。

　　發(fā)球

　　1、發(fā)球時(shí)拋球可以多次，只要沒(méi)有揮拍就不算失誤。 發(fā)球可以上手發(fā)球也可以下手發(fā)球。(下手發(fā)球時(shí)球不可以落地)

　　2、若發(fā)球時(shí)沒(méi)有擊中球，但做出了完整的發(fā)球動(dòng)作，即算一次失誤。

　　失誤

　　1、球彈跳兩次

　　2、球拍觸網(wǎng)

　　3、球擊中身體，被擊中一方算失分

　　4、比賽中故意用球拍連續(xù)觸球兩次(一次擊球過(guò)程中球拍兩次觸球不算失誤)

　　5、球在未過(guò)網(wǎng)之前擊球算失分

　　6、球觸到?jīng)]有握在手中的球拍時(shí)

　　7、對(duì)方放一下旋的網(wǎng)前短球，落地后我方?jīng)]觸到球球就自然的越過(guò)球網(wǎng)回到對(duì)方場(chǎng)地的上空，我方可以過(guò)網(wǎng)擊球，但不可觸網(wǎng)。

　　8、活球期間，我方在擊球時(shí)減振器飛入對(duì)方場(chǎng)內(nèi)，該分應(yīng)是我方失分。

　　9、活球期身體或球拍觸及球網(wǎng)，網(wǎng)柱，網(wǎng)繩，網(wǎng)帶，單打支柱或者對(duì)方場(chǎng)地的地面。

　　10、接發(fā)球者在對(duì)方發(fā)球未落地前用拍擊球，判失分。

　　腳誤

　　發(fā)球前和發(fā)球時(shí)腳不可以踩線。在某一區(qū)發(fā)球時(shí)任意一只腳不可超過(guò)中間標(biāo)點(diǎn)，踩進(jìn)另一區(qū)，否則算是腳誤。發(fā)球者站位的另一邊界是邊線，單打即為單打邊線，雙打則為雙打邊線。有球落地后再踩進(jìn)場(chǎng)內(nèi)，不算腳誤。

　　雙打

　　1、雙打發(fā)球者發(fā)出的球在落地前擊中接發(fā)球者的同伴或其穿戴物件是時(shí)，接發(fā)球方失分。

　　2、雙打比賽中發(fā)球員發(fā)出的球擦網(wǎng)柱后并觸及接球方網(wǎng)前運(yùn)動(dòng)員身體，裁判應(yīng)判發(fā)球失誤。

　　有效還擊

　　合法擊球后，球拍隨球過(guò)網(wǎng)，即為有效還擊。對(duì)方擊出的球落在本方球場(chǎng)上的其它球上并彈起，本方可以繼續(xù)擊打彈起的原來(lái)對(duì)抗中使用的那顆球。如裁判不能斷定回?fù)羟蚴欠駷檎�確的球，則應(yīng)該重賽。無(wú)論發(fā)球還是回?fù)羟驎r(shí)候，在球落到有效區(qū)。

　　球員與裁判

　　1、一名運(yùn)動(dòng)員對(duì)司線員的呼報(bào)非常氣憤。他盯著司線員，并故意第將球拍朝他用力地摔去。在此之前，該運(yùn)動(dòng)員并未違反任何行為準(zhǔn)則。應(yīng)該請(qǐng)裁判員或監(jiān)督來(lái)商討是否立即給予運(yùn)動(dòng)員“取消比賽資格”的處罰。

　　2、比賽進(jìn)行中裁判未發(fā)現(xiàn)發(fā)球站位錯(cuò)誤，在來(lái)回?fù)羟蛑薪忧騿T在發(fā)球員有可能得分的情況下指出站位有誤，這時(shí)裁判應(yīng)判發(fā)球失誤，改回正確站位，給予一次發(fā)球機(jī)會(huì)。

　　交換場(chǎng)地

　　兩盤(pán)比賽之間雙方運(yùn)動(dòng)員交換場(chǎng)地，出現(xiàn)了站錯(cuò)場(chǎng)區(qū)的現(xiàn)象(應(yīng)回到第一盤(pán)結(jié)束時(shí)各自的場(chǎng)區(qū)卻交換場(chǎng)地)。該錯(cuò)誤在比賽完一分后才發(fā)現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)該立即交換場(chǎng)地，比分為15：0。

　　網(wǎng)球比賽中的禮儀

　　1、球員參加比賽時(shí)，在賽前練球熱身過(guò)程中有義務(wù)為對(duì)方提供幫助，任何妨礙對(duì)方練習(xí)的做法都是有失風(fēng)度的。

　　2、比賽結(jié)束時(shí)，無(wú)論勝負(fù)都應(yīng)該主動(dòng)和裁判及對(duì)手握手。

　　3、球場(chǎng)上摔拍子，是有失風(fēng)度的行為

　　4、如果打出一記幸運(yùn)球luckball，球擦網(wǎng)后，改變方向和速度，落在對(duì)方場(chǎng)內(nèi)，造成對(duì)方失誤，要說(shuō)聲sorry或舉拍示意。

　　5、正式比賽時(shí)最好采取上手發(fā)球姿勢(shì)，下手發(fā)球雖然不被禁止，但是被認(rèn)為是對(duì)對(duì)手的不尊重。

　　網(wǎng)球步伐訓(xùn)練

　　網(wǎng)球步法三要素

　　步法三要素預(yù)判、反應(yīng)、移動(dòng)速度是步法的3個(gè)要素。注意，移動(dòng)速度快，并不等于步法好。換言之，移動(dòng)速度并不快，但其他兩要素+正確的站位，同樣能創(chuàng)造出良好的步法。意識(shí)到這一點(diǎn)，再進(jìn)行步法訓(xùn)練，效果會(huì)更好。

　　Point 1.預(yù)判

　　預(yù)判準(zhǔn)確的話，就不會(huì)遭受出其不意的打擊。如果來(lái)球出其不意，身體平衡會(huì)被破壞，反應(yīng)也會(huì)變慢，任憑你移動(dòng)速度再快，也無(wú)法發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，還會(huì)大大增加體能消耗。要想在比賽中解讀對(duì)手的習(xí)慣，要事先仔細(xì)研究對(duì)手的比賽，制定作戰(zhàn)方針，以此來(lái)增強(qiáng)預(yù)判能力。

　　Point 2.反應(yīng)

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的跑動(dòng)，并不需要沖刺跑那樣的加速。單打場(chǎng)地的寬度是8.23米，一次擊球的移動(dòng)距離，最多3-5米。因此，不同于50米短跑那樣需要時(shí)間越短越好，網(wǎng)球需要的是快速的反應(yīng)能力，而且是第一步的反應(yīng)速度。分腿墊步能為迅速邁出第一步做好準(zhǔn)備，因而十分重要。

　　Point 3.移動(dòng)速度

　　移動(dòng)速度當(dāng)然越快越好。但是，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的跑動(dòng)距離都不太遠(yuǎn)，只要站位正確，預(yù)判和反應(yīng)能力出色，移動(dòng)速度稍慢一些，也不會(huì)有太大問(wèn)題。

　　網(wǎng)球4種步法+跑動(dòng)=出色的訓(xùn)練方法

　　掌握以下4種步法，并與跑動(dòng)結(jié)合起來(lái)，你在場(chǎng)上的覆蓋范圍將大大提升。(結(jié)合繩梯訓(xùn)練)

　　1.分腿墊步

　　分腿墊步，是與反應(yīng)直接相關(guān)的重要步法。對(duì)手擊球的瞬間做出小跳步，為接下來(lái)的移動(dòng)積蓄能量。落地后，通過(guò)瞬間抑制自身的速度，為接下來(lái)的移動(dòng)做好準(zhǔn)備。

　　跳步時(shí)的滯空時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，保持良好的平衡、順暢向下一個(gè)動(dòng)作移動(dòng)是非常重要的。腳和地面的接觸要短促、有力，通過(guò)蹬地產(chǎn)生的反作用力迅速移動(dòng)。動(dòng)作過(guò)程中，要盡可能控制視線的上下移動(dòng)。

　　2.側(cè)滑步

　　側(cè)滑步不僅易于進(jìn)行橫向移動(dòng)，還能盡早對(duì)相反方向作出反應(yīng)，在預(yù)判出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)比較有效。屈膝，保持重心在較低的位置，用腳尖邁步。身體朝向前方，向體側(cè)邁步，注意視線不要出現(xiàn)大幅上下運(yùn)動(dòng)。

　　側(cè)滑步對(duì)腳部會(huì)造成一定的負(fù)擔(dān)，不要過(guò)度使用�？焖僖苿�(dòng)時(shí)如果過(guò)于用力，重心容易偏高，造成視線上下移動(dòng)。取得正確的站位，可以縮短跑動(dòng)距離。要根據(jù)對(duì)手和自己的站位情況，并考慮對(duì)手的能力，及時(shí)改變站位。

　　3.交叉步

　　比賽中經(jīng)常會(huì)被對(duì)手橫向大范圍調(diào)動(dòng)，這時(shí)，從球場(chǎng)邊角或球場(chǎng)外有效復(fù)位的步法是交叉步。反手被大范圍調(diào)動(dòng)時(shí)，以邁出的右腳為中心，將左腳伸出場(chǎng)外。這時(shí)，要考慮如何迅速?gòu)?fù)位，將右腳腳尖盡可能對(duì)準(zhǔn)前進(jìn)方向，這樣左腳比較容易伸出，交叉步之后立即收回。左腳伸出球場(chǎng)之后右腳盡早移動(dòng)是個(gè)關(guān)鍵。

　　右腳腳尖如不盡早改變朝向，右腳的位置會(huì)形成障礙，導(dǎo)致左腳很難伸出，無(wú)法流暢復(fù)位。

　　4.隨上步

　　反手隨球上網(wǎng)或在低點(diǎn)打正手反斜線球時(shí)，需要使用隨上步法。為了抑制身體的打開(kāi)，要從身體后側(cè)邁步，另外，由于身體呈關(guān)閉狀態(tài)，擊球路線相對(duì)比較隱蔽.

　　兩腳做交叉時(shí)，保持平衡非常重要。如果站位過(guò)窄，重心會(huì)提升，身體不易保持平衡，因此，兩腳站位要具有一定的寬度。

　　繩梯練習(xí)對(duì)于提高步伐的敏捷性，爆發(fā)力(快速練習(xí))都非常有效。簡(jiǎn)單點(diǎn)的可以在地上劃個(gè)繩梯，地上鋪的方塊瓷磚也可以用來(lái)練習(xí)。當(dāng)然也可以買(mǎi)個(gè)相對(duì)高檔的繩梯。

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