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武術(shù)防身自衛(wèi)實用技巧
自衛(wèi)是現(xiàn)代社會中很重要的技能之一。有時候大家可能會被迫進入緊急或危險的情況,此時需要學會自衛(wèi)武術(shù)技巧。下面是小編幫大家整理的武術(shù)防身自衛(wèi)實用技巧，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
武術(shù)防身自衛(wèi)
空手奪械擒拿搏擊術(shù)，擒拿位置準確的話，就可以致使人半壁身軀如觸電狀酸麻，進而伴隨出現(xiàn)頭昏、惡心、心房震顫、四肢無力等癥狀。如果平時訓練有素，即使再強壯的對手也會因此而倒地服輸。所以說空手奪械擒拿術(shù)是一項很好的防身、抗暴搏擊的有效手段。
一、擒腕奪刀
待敵式：雙方呈戒備式，我雙手自然握拳，雙臂微十趾抓地，氣沉丹田，含胸豎項，目視敵方。
歹徒右手持尖刀，向我胸部虛晃一刀突刺，我用待敵式迎敵。歹徒又將刀撤回，轉(zhuǎn)勢舉刀向我猛砍。我身向左速躲開，出雙鷹手將敵手腕擒住，并連捏帶抓向后猛拉。我趁勢將歹徒持刀手臂擒拿住后，用左臂從其肘部下穿過，猛捌狠掰。歹徒必掙扎，身體前俯，我則將歹徒持刀之手向后猛拉硬奪。用身體旋轉(zhuǎn)之力和雙手的摳擰勁，將歹徒的尖刀奪下。
技擊要點：擒腕要及時，擰捌手臂奪刀要用身體旋轉(zhuǎn)和兩手的擒抓之力。如歹徒不肯輕意放手，肌健必然僵硬，趁勢將敵肌健用鷹爪力抓傷。速度要快，穩(wěn)、準、狠，方可制敵。
二、擰臂奪刀
歹徒右手持刀向我腹部猛捅，我身體稍微后撒，速出左掌將歹徒持刀手腕拍打，趁機猛力下壓。我往下壓用力，歹徒手臂必向上挑抬，我則趨勢將歹徒持刀手臂向身后方向猛擰，同時速提膝向歹徒襠腹部狠撞。我則趁機用雙鷹手猛擰歹徒持刀之手，將刀快速奪下。
技擊要領：擒腕奪刀要及時準確，快速有力步法不要太大；撞膝擰臂奪刀要動作連貫協(xié)調(diào)，下壓手臂要借轉(zhuǎn)體之力，完整合一。
三、踩刀摔拳
歹徒右手握刀，進右步向我胸部捅刺。我身體稍向左閃，速出右鷹手將敵手腕擒住，并向下猛力牽引。擒拿得手后，速用右鷹手將歹徒尖刀下壓落地。落地后，速用右腳將歹徒尖刀踩住，并將歹徒手腕踩傷；不等歹徒變化，速起身，用仰面摔拳向歹徒鼻梁骨處猛擊，將歹徒擊倒。 技擊要領：擒腕下壓踩刀速度要快，準確有力，勿吏歹徒掙脫。見刀脫手后，速起身用摔拳向歹徒下巴骨處狠擊，力量要沉重、脆快、干凈利索。
四、奪刀背捧
歹徒右手持刀，向我頭部連砍帶扎。我速出左鷹手，將敵肘部擒住，狠捏猛掐，令歹徒肢體酸麻，為我所制。同時，擒腕手臂向后猛拉，借轉(zhuǎn)體之力，將歹徒手臂扛我肩上。得手后，趁勢將歹徒向我頭前方向，用肩背連扛帶撞，向前猛力摔出。
技擊要領：擒腕、轉(zhuǎn)身、背摔要連貫協(xié)調(diào)，快速有力，支撐腿要穩(wěn)固；背摔要用彈射之力，將歹徒彈射出。如敵不肯就范，即將歹徒手臂掰斷，尖刀奪下。
五、踩胸奪刀
歹徒右手正握尖刀向我胸部扎刺，我身體稍向左閃，速出右鷹手將敵手腕擒拿住，并向身后生拉硬帶。得手后，速用左鷹手將歹徒下巴骨抓捏住，用力猛摳，向左后方向擰帶。歹徒必轉(zhuǎn)身掙扎，我則借勢轉(zhuǎn)身，用雙鷹手將歹徒手持尖刀再次擒拿，擒住后，用全身擰裹之力，將歹徒持刀手臂向我身體猛靠，用力將歹徒絆摔在地。歹徒倒地后，如不肯雙手放開尖刀，我則用雙鷹手將其手腕用鷹爪力抓住，同時出右腳向歹徒心口窩部位猛踩，歹徒疼痛難忍，我則趁機將其尖刀一舉奪下。如歹徒還不肯撒手，就用腿向其面部狠踹制敵。
技擊要領：轉(zhuǎn)體奪刀摳敵面部下巴時，要用鷹爪力的抓法狠捏猛摳，才能令歹徒疼痛難忍。轉(zhuǎn)體奪刀、拋摔歹徒速度要快，踩踏胸部要狠，要充分發(fā)揮震腳的威力，方可奏效。
六、蹋腕奪刀
歹徒進右步，持刀向我心口窩部位扎來。我趁勢大喝一聲，同時速抬右腿用彈腿向歹徒持刀手腕猛踢。歹徒將持刀手抽回，向我再次捅刺。我快速出左腿，再次向歹徒手腕猛踢。踢中后，借歹徒轉(zhuǎn)體后躲之即，我則快速跟步進身，用右鷹手將歹徒持刀手臂擒拿住，同時速出左鷹手向歹徒咽喉部位猛力摳掐，并同時用身體向歹徒后背猛撞，一舉將尖刀奪下。
技擊要領：踢腿踹擊歹徒手腕要力點準確，支撐腿穩(wěn)固，切忌飄浮。擒臂摳抓敵面部要狠、猛，要一舉將敵咽喉部位扯斷。擒腕右鷹手輕易別放松，否則易被歹徒所乘。
七、挑腕擊心
歹徒突進左步，掄刀向我頭部猛砍。我速出左鷹手將敵手腕擒拿住，并向后擄帶。趁歹徒身體前俯之即，我左手猛拉快挑，速出右崩拳向歹徒心口窩部位猛擊，將歹徒打出。
技擊要領：擒腕崩拳要連貫協(xié)調(diào)，要左手拉帶，右手擊拳，同時右腿向敵襠部猛力叉進。技擊力點要準確，要有一拳就將歹徒五臟打碎的力量，方可制敵。
八、絆腿拋摔
歹徒持刀向我頭部掄刺，我速出左鷹手將敵手腕擒拿住。得后手，速進步，猛出右腿向敵左腿猛絆狠踢，令敵失去重心。趁機腿向前沖，用右臂將歹徒全身抱抄而起，向頭前方向猛力拋摔，將歹徒摔出。
技擊要領：絆踢腿要狠，擒腕手臂輕易不要撒開免歹徒刀劃回，傷及我面。抱抄敵身速度要快，要猛撐腿要穩(wěn)固，將敵一舉拋摔而出。
九、叨手奪刀
歹徒突進左步，用持刀右手向我胸前猛捅。我速出右鷹手將敵手腕擒住，下壓化解。歹徒必掙扎，我則順勢將敵手臂擰住，向后猛掰，同時用左鷹手向敵腦后部位摳掐猛擊，將歹徒打趴在地，尖刀奪下。
技擊要領：擒腕擰臂速度要快，步法協(xié)調(diào)連貫一致；砸擊敵后脖梗要狠，要用全身整體勁，冷彈生脆，完整合一。
十、撞臉奪刀
歹徒雙手持刀，由上而下向我面部狠扎。我則速跟步進身，向歹徒身體快速靠近，靠近敵身后，速出雙鷹手將敵肘臂托住，使其手臂不能回彎。同時，用頭部向歹徒面部狠撞。歹徒疼痛難忍，必后躲。我則順左方向快速轉(zhuǎn)向歹徒身后，用右鷹手將歹徒持刀手臂再
次擒拿下壓；同時，快速抬右腿，向歹徒持刀手腕猛踩狠踢，將尖刀打落在地。
技擊要領：擒肘臂要用全身之力，要使歹徒手臂不能回彎，頭撞臉要狠，抬腿踹刀速度要快，穩(wěn)、準、狠，一氣呵成。
十一、閃身砸拳，
歹徒右手持刀，進左步向我肩部猛扎，我用待敵式迎敵。趁歹徒尖刀下落之即，我身體快速左轉(zhuǎn)，躲開尖刀；同時掄右拳向歹徒后心猛砸，擊中后，不等歹徒轉(zhuǎn)身變化，速抬右膝向敵心口窩部位猛撞。歹徒身必前俯，我則翻身掄左拳連拳帶肘向歹徒后腦海部位猛砸，將敵打昏。
技擊要領：躲閃進步要及時；砸拳要有力，快而猛；提膝撞擊位置要準確。掄臂砸拳要力點準確，迅猛快速，完整合一。
十二、擒腕撩陰拳
歹徒用左手持刀向我胸部亂劃，我速出左鷹手將敵手腕擒住，下壓猛推。歹徒將左手撤回，又用右手持刀再向我捅刺，我則快速轉(zhuǎn)身，將歹徒肘部擒住，向身后部位猛掰狠擰。歹徒疼痛難忍，必向后躲閃，再出左手持刀向我頭部猛扎。我快速跟步進身，躲開尖刀，猛出右撩陰拳向歹徒檔腹部猛擊。擊中后，不等歹徒變化，速轉(zhuǎn)身到敵身后，用右鷹手將歹徒下巴骨抓捏住，向后猛掰硬擰。得手后，速抬右膝向歹徒腰脊椎骨部位猛撞，將敵打出。
技擊要領：擒腕擰臂奪刀要及時、準確；撩陰拳要由下而上，要狠猛，一擊要將歹徒襠部打碎；提膝撞腰、摳抓臉部要一起完成，連貫協(xié)調(diào)，擊打有力。
十三、奪刀擺拳
待敵式：我呈虛步，雙手自然握拳，雙臂微曲，目視敵方。十趾抓地，氣沉丹田，含胸拔背。
歹徒右手持菜刀向我頭部砍劈，我用待敵式迎敵。我身體速向左閃，菜刀砍下后，我速出左鷹手將敵手臂實施擒拿，狠抓猛捏。擒拿得手后，將歹徒持刀手臂用雙叨手抓住，快速下壓，狠擰猛掰，令其不能抬起。趁機將歹徒向我胸部拉帶，擒敵之手不要放開。歹徒必掙扎奪刀，我速掄起右擺拳由下而上向歹徒咽喉部位猛打，將敵擊倒。
技擊要領：面對歹徒的菜刀，千萬不可驚慌失措，也不要轉(zhuǎn)身就跑。如果這樣會把后背大面積暴露給歹徒，以增加我方危險。擒臂躲閃要及時，下壓化解要有力，擺拳擊打敵面部要用全身整體勁，將歹徒一摟即倒。
十四、掐喉撞肘
歹徒右手握菜刀，向我肩部砍劈。我趁勢向右閃躲，同時出左鷹手將歹徒手腕擒拿住。同時速跟步進身，用硬叉步向歹徒襠部連沖帶撞(俗稱吃腿)，同時速出右鷹手向歹徒咽喉部位全力摳掐，令歹徒窒息。掐中后，歹徒必疼痛難忍，向后躲閃。我手不撤回，變右肘向歹徒心口窩部位猛力點撞。同時，用左鷹手將歹徒菜刀一擄奪下，用肘撞打?qū)炒虺觥?/p>
技擊要領：擒臂掐喉進腿叉襠，要三位一體，完整合一，動作連貫協(xié)調(diào)，快猛迅速；撞肘要用身體整體勁，力發(fā)丹田，要有將歹徒五臟六腑撞碎的勁力，方可制敵，否則無效
武術(shù)散打技巧
一、腿功
(一)散打正壓腿
面對肯定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿蜷縮，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，而后上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量涉及腳尖。兩腿交替進行。
學練要點：兩腿蜷縮，立腰挺胸前壓。
(二)側(cè)壓腿
右腿支持站立，左腳從體側(cè)擱置到肯定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿蜷縮，腰部挺拔，上體向左側(cè)下振壓，振壓幅度要逐步加大，直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進行。
學練要點：兩腿蜷縮，開髖立腰挺胸，上體完整側(cè)倒。
(三)后壓腿
背對肯定高度的物體，兩手叉腰，右腿支持站立，左腿后伸，腳背放到物體上，兩腿蜷縮，上體向后下振壓，并逐步增大振壓幅度。兩腿交替進行。
學練要點：兩腿蜷縮，立腰挺胸，頭隨上體后仰。
(四)仆步壓腿
散打基本功是練習武術(shù)必需具備的身材靜止才能、技巧技巧才能以及心理素質(zhì)等基本�；竟毩晻r，有一系列專門的綜合性練習人體內(nèi)、外各部位功用的方式和手腕，這些方式和手腕，突出了武術(shù)靜止的專項請求，具備鮮明的內(nèi)外兼修的靜止特征。基本功包含腿功、腰功、肩功和樁功等重要內(nèi)容。腿功體現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈巧性和氣力等工夫;腰功體現(xiàn)的是腰部靈巧性、和諧掌握高低肢靜止的才能和身法技巧的工夫;肩功體現(xiàn)的是肩關節(jié)柔韌性、靜止規(guī)模的大小以及氣力等方面的工夫;樁功體現(xiàn)的是腿部氣力和呼吸內(nèi)息的工夫。
右腿屈膝全蹲，全腳著地;左腿向左側(cè)蜷縮，腳尖內(nèi)扣;兩手分手抓住兩腳腳背，成左仆步;腰部挺直，左轉(zhuǎn)前壓。左右仆步交替進行。
散打培訓要點：直腰低頭，一腿全蹲，另一腿蜷縮，兩腳壓緊空中。
(五)正搬腿
右腿蜷縮支持，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左腳，而后將左腳向后方伸出，直至膝關節(jié)挺直，左腳外側(cè)朝前。兩腿交替進行。
學練要點：兩腿蜷縮，立腰挺胸，被搬腿的腳尖勾緊。
二、腰功
(一)前俯腰
并步站立，兩手十指穿插，直臂上舉，手心向上;上體前俯，挺胸，塌腰，兩手努力觸地。再兩手松開，用兩手繞過雙腿，抱住兩腳跟部，盡量使本人的上體、臉部貼緊雙腿。
學練要點：兩腿挺膝蜷縮，上體前俯時，挺胸、塌腰、收髖。
三、肩功
(一)壓肩
面對肯定高度的物體，兩腳開立同肩寬，上體前俯，兩手抓住橫桿，低頭挺胸，塌腰，用力向下振壓。
學練要點：兩腿蜷縮，肩部松沉，用力震壓，力點集中于肩部。
(二)單臂繞環(huán)
左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩為軸做直臂的順、逆時針繞環(huán)。兩臂交替進行。
學練要點：臂蜷縮，肩抓緊，繞立圓。
(三)雙臂繞環(huán)
開步站立，散打培訓以肩關節(jié)為軸，兩臂分手向前和向后做直臂繞環(huán)。順、逆時針繞環(huán)交替進行。
學練要點：身材正派，臂蜷縮，肩抓緊，繞環(huán)協(xié)折衷順。
(四)兩臂穿插繞環(huán)
開步站立，兩臂直臂上舉，左臂以左肩關節(jié)為軸，向前下做順時針繞環(huán);同時，右臂以右肩關節(jié)為軸，向后下做逆時針繞環(huán)。兩臂順、逆時針交替進行。
學練要點：身材正派，兩臂蜷縮，繞環(huán)協(xié)折衷順。
四 甩腰
開步站立，兩臂蜷縮前舉，以腰為軸，上體做前后屈和甩腰舉措，兩臂也隨之甩動。
學練要點：兩腿蜷縮，腰部抓緊，后甩時低頭挺胸，甩腰舉措緊湊而有彈性。
(一)涮腰
兩腳開立，略寬于肩，上體前俯，以髖關節(jié)為軸，兩臂向左前下方伸出。而后揮舞兩臂，隨上體向前、向右、向后、再向左做翻轉(zhuǎn)繞環(huán)。左右涮腰交替進行。
學練要點：兩腿蜷縮，以腰為軸，翻轉(zhuǎn)繞環(huán)圓活、溫柔。
(二)下腰
西安散打培訓兩腳開立同肩寬，兩臂蜷縮上舉;腰向后彎，低頭，挺腰，雙手撐地身材呈橋形。
學練要點：兩腳支持站穩(wěn)，膝關節(jié)盡量挺直，腰部后彎上頂，腳跟不能離地。
一些朋友看了以上的介紹，只要你持之以恒的訓練，必定能產(chǎn)生功效，在這里就不為大家講解了，最后一句話學好散打不但能鍛煉身體健康，也能間接的保護自己的人身安全，更是能讓女性朋友們體會到深深的安全感。
防身格斗招式
一、前額撞面
1、我與敵方相互對抗時，敵方以雙峰貫耳的招式擊打我方太陽穴或用雙掌成杯狀拍擊我方雙耳；
2、我方不要懼怕，直接迎敵，迅速兩腿向前上方蹬地，身體前傾，躲開敵方的拳鋒或掌鋒，并順勢用前額猛力撞擊敵方面部的鼻骨要害。
使用這一招時，兩腿蹬地、身體前傾、前額沖頂要動作迅速、協(xié)調(diào)一致，同時完成。如果力量足夠，可使敵鼻骨骨折。
二、抓腕擊喉
1、敵我雙方均以左格斗式站立、對峙；敵方向前滑步，用左直拳進攻我方頭部；我方立刻向右側(cè)身閃躲，同時用左臂向外格擋敵方左臂以化解敵方左直拳的攻勢；
2、上動不停，我方迅速左手外翻，順勢捋抓敵方左手腕并向我方左下方回帶；同時上右步近身，右掌從我方胸前向前以掌外側(cè)猛力橫擊敵方咽喉，重創(chuàng)敵方。
該招的格擋捋抓、上步擊掌要快，擊喉要狠。橫掌擊喉，如果用力過重會立刻敵呼吸困難，甚至劇痛昏迷。因此，不遇頑敵，橫掌的力度要掌握好分寸。
三、按臂鎖喉
1、敵我雙方均以左格斗式站立、對峙；敵方以右直拳擊打我方胸部；我方立即用左手向下拍檔敵方右小臂防住敵方的進攻；
2、緊接上動，我方左手順勢下抓敵之右臂并回帶，同時右手成鷹爪向前猛力抓掐敵方咽喉。
該招式中左手拍檔敵方右小臂并下抓回帶的目的，一是化解敵方攻勢，二是防止敵方逃脫并在我方右手的進攻范圍內(nèi)。咽喉部位分布著動脈血管、氣管，掐敵咽喉可使敵方大腦供氧不足而昏迷，從而迫使其就擒。但使用該招時，不要用力過猛。
四、砍肋擰頸
1、敵我雙方均以左格斗式站立、對峙；敵方向前滑步，以直拳進攻我方上盤；我方立即向右側(cè)身閃躲，同時用左手向上架擋敵左小臂，使敵方成背勢；我方迅速右掌掌心朝上，以掌外緣向左向前猛力砍擊敵方左肋；
2、趁敵肋部受擊而分神，我方迅速上右步近身，左手抱住敵方后腦，右手向右向后推敵右下頜，逆時針旋擰敵方頸脖使其頸椎的運轉(zhuǎn)超出其活動范圍而產(chǎn)生劇痛，迫使敵方屈服就擒。
該招中架臂砍肋，可打斷敵方肋骨；抱腦擰頸，如果用力過大，可使敵頸骨斷裂，重者可使敵掛掉，因此要適可而止。
五、推腕掏臂
1、敵我雙方均以左格斗式站立、對峙；敵方以左直拳進攻我方上盤；我方迅速用右手向外格擋敵方左小臂并順勢捋抓其左手腕并向右拉帶，使敵左臂伸直；
2、上動不停，我方立即右腳向前上步、近身，同時用左手從敵左大臂下穿出，抓住敵方左肘關節(jié)上部的左大臂；我方隨即向懷中用力掏拉敵左大臂，同時右手猛力前推擊敵方左手腕，使敵左肘關節(jié)成反關節(jié)而骨折、斷裂。
在使用該招時，推腕掏臂的用力相反，兩力相錯，可致敵肘關節(jié)斷裂。這一招與黑龍十八手的第八招“截肘扣帶”的招式非常相似，是非常兇狠的。
六、扣手貫耳
1、敵我雙方均以左格斗式站立、對峙；敵方向前滑步近身，用右手抓住我方右肩；我方立即用右手扣抓敵方右手背；
2、上動不停，我方隨即迅速向右擰身，借助擰身之力，用左拳或掌向左側(cè)擺擊敵頭部右側(cè)耳部或太陽穴，將敵擊昏。
該招中，掌擊敵方耳根，力量大的話可以使敵方的耳膜破裂，導致耳內(nèi)出血，劇痛難忍；太陽穴被重擊，也可使敵方大腦激烈震蕩而暫時昏迷。擂臺上，擊頭KO對手就是這樣的。
七、擋臂踹膝
1、敵我雙方均以左格斗式站立、對峙；敵方用右擺拳進攻我方頭部；我方即刻以左臂外格擋防守；
2、上動不停，我方迅速右腳向前墊步，以左側(cè)踹腿踢擊敵方左膝蓋。
該招中我方趁敵注意力在上盤，立即攻其下盤，因此踢中敵方膝蓋的幾率是非常高的。我方的踹膝，輕者使敵膝關節(jié)錯位，重者可使敵膝蓋骨粉碎性骨折。
八、插眼撞面
1、敵我雙方均以左格斗式站立、對峙；我方主動進攻，右手五指分開、直刺敵方眼睛；
2、上動不停，無論是否刺中敵方眼睛，我方迅速向前滑步，兩腿向前向上蹬地，上身猛力前傾，用頭部的前額用力撞擊敵方的面部。
該招中右手插眼可虛可實；撞面使敵防不勝防，撞中敵方鼻子可使敵方敵鼻骨骨折而劇痛。
九、架臂掃肋
1、敵我雙方均以左格斗式站立、對峙；敵方以左劈拳擊打我方頭頸部；我方即刻向右滑步閃身躲避，并用左小臂向上向外架擋敵方右小臂；
2、上動不停，趁敵成背勢，我方迅速用右掌外緣劈掃敵之左肋。
該招中架擋、劈肋要動作連貫、協(xié)調(diào)一致；掌劈敵肋，用力過重可致敵肋骨骨折。
十、防摔頂面
1、敵我雙方均以左格斗式站立、對峙；敵方上步、向前俯身，用雙手抱我左腿，欲實施摔技；
2、我方立即用力上抬左膝，用膝蓋猛力上頂敵方面部要害。
實施該招式，提膝頂面必須果斷、迅猛，方可使敵鼻骨骨折，達到一招制敵的效果。
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