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極限武術(shù)訓(xùn)練作用
武術(shù)在各種非常時(shí)期,對(duì)自保和他保有著很強(qiáng)的威力。通過(guò)智慧和力量的組合,可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展,還可以保全自己不受侵害。那么，下面是小編為大家分享極限武術(shù)訓(xùn)練作用，歡迎大家閱讀瀏覽。
練極限武術(shù)的作用
健體修心性
武術(shù)始終讓個(gè)體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中,并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練,達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力,強(qiáng)健,有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體,修心養(yǎng)性,陶冶情操,講武德。
治安防身性
武術(shù)在各種非常時(shí)期,對(duì)自保和他保有著很強(qiáng)的威力。通過(guò)智慧和力量的組合,可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展,還可以保全自己不受侵害。
娛樂(lè)審美性
武術(shù)由于非常協(xié)調(diào)的系統(tǒng)動(dòng)作,敏捷的反應(yīng),舒展的架式等諸多審美要素,越來(lái)越多的人把武術(shù)作為一種藝術(shù)搬上舞臺(tái),向廣大觀(guān)眾展示人體所特有的動(dòng)作韻律美。隨著人們生活水平的不斷提高,精神文化需要的增強(qiáng),武術(shù)作為休閑娛樂(lè)節(jié)目會(huì)更加深入地走進(jìn)消費(fèi)圈中,為武術(shù)的原本定義帶來(lái)時(shí)代的革新和質(zhì)的變化。這可能是武術(shù)先祖所沒(méi)有想到,也不能理解的。
1、極限武術(shù)怎么練
面對(duì)一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然后上體立腰向前下方振壓,用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進(jìn)行。
右腿支撐站立,左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側(cè)下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進(jìn)行。
兩腿伸直前后叉開(kāi)成直線(xiàn)。左腿后側(cè)著地,腳尖上翹;右腿前側(cè)著地,腳背扣在地上,兩臂立掌側(cè)平舉。兩腿交替進(jìn)行。 學(xué)練要點(diǎn):立腰挺胸,沉髖挺膝。
2、什么是極限武術(shù)
極限武術(shù)本身并不是一種格斗術(shù),而是指囊括一切新創(chuàng)造出的接近雜技,體操的格斗動(dòng)作,招式和套路等等的一個(gè)集合。其側(cè)重點(diǎn)通常偏向與表演和炫耀。
極限武術(shù)通常伴有話(huà)劇舞蹈或有主題音樂(lè)般的伴奏,尤其是Hard-Style Martial Arts(硬派格斗術(shù))擂臺(tái)上的空手和武器套路比賽。對(duì)于極限武術(shù)格斗家和裁判來(lái)說(shuō)最郁悶的就是當(dāng)極限招式挑戰(zhàn)傳統(tǒng)招式發(fā)生的時(shí)候。
3、國(guó)內(nèi)外極限武術(shù)的區(qū)別
中國(guó)人練武講究實(shí)戰(zhàn)性,外國(guó)人則注重表演性。
外國(guó)赫赫有名的XMA比賽。即Extreme Martial Arts,直譯為極限武術(shù)。XMA其本身并不是一種格斗術(shù),而是指囊括一切新創(chuàng)造出的接近雜技,體操的格斗動(dòng)作,招式和套路等等的一個(gè)集合。其側(cè)重點(diǎn)通常偏向與表演和炫耀
XMA的變種:Tricking。愿意為技巧、花招,于近年引進(jìn)國(guó)內(nèi),官方叫法為“極限特技”。目前國(guó)內(nèi)水平還遠(yuǎn)不及國(guó)外水平。相比XMA,則加入了更多的隨意性和風(fēng)格性,以追求人體極限動(dòng)作為主要目標(biāo),以創(chuàng)新多變?yōu)榇我繕?biāo)。
如何讓孩子愛(ài)上武術(shù)
激發(fā)孩子的興趣
老師在講解武術(shù)中手的動(dòng)作時(shí),除了讓孩子了解動(dòng)作方法(包括用力方式、順序、力度和難點(diǎn)等)和要點(diǎn)外,還可以用用形象生動(dòng)的語(yǔ)言給孩子簡(jiǎn)單介紹動(dòng)作的緣起和相關(guān)歷史典故。而父母可根據(jù)課程進(jìn)度,為孩子物色一些相關(guān)圖書(shū),講一講武術(shù)不同流派的代表性人物懲惡揚(yáng)善的故事,這些做法都能很好地激發(fā)和滿(mǎn)足孩子的認(rèn)知興趣。
陪孩子游戲
父母可以本著“跳一跳夠得著”、“每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”的原則輕松地與孩子做一些游戲。鍛煉孩子的柔韌性是武術(shù)的重要益處,父母在家可以和孩子一起玩鍛煉孩子的柔韌性的小游戲,例如比賽“用手摸地”、“用胸部夠膝蓋(注意塌腰挺胸)”等。
注意生活中潛移默化的影響
老師在教授武術(shù)動(dòng)作時(shí),可以利用孩子這一心理,從他們感興趣的卡通人物入手,挖掘其中能與武術(shù)動(dòng)作相結(jié)合的元素,能引發(fā)孩子異乎尋常的興趣。課下練習(xí)時(shí),父母也可以根據(jù)孩子的興趣點(diǎn),與孩子做對(duì)抗性游戲。
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