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影響空手道擊打力量的十個關(guān)鍵點(diǎn)
不管是空手道練習(xí)還是空手道實(shí)戰(zhàn)，力量都是極為關(guān)鍵的一個因素。下文是為大家精選的影響空手道擊打力量的十個關(guān)鍵點(diǎn)，歡迎大家閱讀參考。
1.平衡：
這是松濤館空手道練習(xí)的最大訓(xùn)練好處之一并且像柔道和柔術(shù)等其他武術(shù)訓(xùn)練也在強(qiáng)調(diào)如何保持良好的平衡。當(dāng)你失去平衡，你不能提供強(qiáng)大的打擊。
2.站姿：
與平衡直接相關(guān)的是要有一個強(qiáng)勁穩(wěn)固的站姿。同樣，松濤館空手道因它的站姿低沉，穩(wěn)固而著稱。你的站姿如果很虛，你的擊打會顯得薄弱，這是一個眾所周知的事實(shí)。力量來自于堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)提供的擊打。
3.髖關(guān)節(jié)/腰旋轉(zhuǎn)：
盡管一些空手道的人認(rèn)為，不僅髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)，而且腰部旋轉(zhuǎn)，有助于發(fā)力。許多松濤館空手道練習(xí)者有強(qiáng)大的拳;然而，事實(shí)是，拳擊手是具有最有力的拳的一個群體。不幸的是，當(dāng)涉及擊打力量時，有許多神話在武術(shù)界流傳。讓拳打出更大的力量的關(guān)鍵之一是把你的擊打和如何轉(zhuǎn)動你的臀部和腰部協(xié)調(diào)起來。你的老師應(yīng)該能夠在這方面的指導(dǎo)你。
4.速度與質(zhì)量相結(jié)合：
在一般情況下，出拳越快力量將會越大，這是事實(shí)。然而，如果僅是速度是強(qiáng)大的拳的關(guān)鍵得話，那么輕量級拳手應(yīng)該具有最強(qiáng)大的擊打力量。然而事實(shí)不是這樣，空手道練習(xí)者有時候忽略了質(zhì)量的重要性。事實(shí)是，即使重量級拳手的出拳，可能沒有一個輕量級拳擊手的速度，重量級拳手的一拳也將更有力量，因?yàn)樗馁|(zhì)量，加上他自己的拳頭的速度，才產(chǎn)生了更加強(qiáng)大的力量。在你出拳的時候，你必須結(jié)合你的速度與你的身體的質(zhì)量。當(dāng)你做順突(Oi-Zuki)時，可以產(chǎn)生強(qiáng)有力的擊打就是因?yàn)檫@么多年練習(xí)松濤館空手道遵循這一原則。
5.出拳前放松：
不只是空手道初學(xué)者不明白這個道理。如果你看一下空手道和拳擊出拳最好的人，你會發(fā)現(xiàn)它們能夠在出拳前瞬間放松自己的肌肉�？纯茨切┰缙诘乃蓾^空手道老前輩，你會發(fā)現(xiàn)他們在做逆突(Gyaku – zuki)和順突(Oi-zuki)的那一剎那是多么放松。我給我的學(xué)生強(qiáng)調(diào)，在出拳前想著放松。這有助于他們的不只是讓速度變得更快，而且能讓擊打更加有力。
6.練習(xí)擊打卷藁：
在空手道早期，卷藁練習(xí)是作為上課內(nèi)容的一部分定期進(jìn)行。船越先生每天都要擊打上千次卷藁，他的學(xué)生也做同樣的事情�？上У氖�，作為最重要訓(xùn)練內(nèi)容的卷藁練習(xí)已經(jīng)不是課堂上的一部分了。即使我現(xiàn)在年事已高，但我仍然每天堅(jiān)持卷藁擊打練習(xí)300到500次。在這方面，理應(yīng)要求每個學(xué)生練習(xí)擊打卷藁。
7.練習(xí)擊打重沙袋，人體靶和目標(biāo)墊：
很簡單，拳擊手為人所知的的其中原因之一是因?yàn)樗麄冇凶顝?qiáng)有力的拳頭。實(shí)際上，他們總是一直練習(xí)擊打某些東西。他們持續(xù)不斷地打大沙袋，目標(biāo)墊，速度袋和人體靶。擊打卷藁與擊打沙袋或者其他是不一樣的。很簡單的事實(shí)，只是對空練習(xí)是不足夠的提高真正的擊打力量。
8.精神集中在速度和力量上：
打出強(qiáng)大的拳是沒有什么神奇的。沒有什么“神奇的內(nèi)部力量”包含在速度和力量中。在一些空手道文章中經(jīng)常提到的所謂的神奇的“氣(Ki)”和“氣合(Kime)”，僅僅是一種協(xié)調(diào)你的身體，心理和精神在瞬間結(jié)束擊打的這種能力。通過科學(xué)訓(xùn)練，結(jié)合要變得更快，更強(qiáng)大的精神意念，任何人都可以具有更快的速度和力量在他們的擊打中。
9.擊打時正確的出拳線路：
空手道家爭論這個問題已經(jīng)很多年了。一些人聲稱在結(jié)束擊打時，拳心應(yīng)該總是朝下的。有人認(rèn)為，垂直擊打是最好的方法。有些人已用科學(xué)來說明在結(jié)束擊打時拳頭應(yīng)該以45度角作為正確的出拳線路。最后，一些專家堅(jiān)持，初學(xué)者應(yīng)該練習(xí)完全反向擊打直到他們變得更有經(jīng)驗(yàn)。一旦級別到了，學(xué)生可以做45度角的擊打。從我自己的有限的研究， 45度角擊打更符合生理，力量更大。一些人認(rèn)為打沙袋能夠提升力量，我發(fā)現(xiàn)45度角擊打比完全轉(zhuǎn)向擊打更快，更強(qiáng)，更自然來完成。為了我們心愛的空手道藝術(shù)，我們一定要慎重地將傳統(tǒng)習(xí)慣與真實(shí)的現(xiàn)實(shí)結(jié)合起來。由于每個人是不同的，擊打的練習(xí)方式各種各樣。你會發(fā)現(xiàn)你自己的真理。
10.必勝的心態(tài)：
你具有的最有力的武器是你的思想。日本武士理解保持良好的心態(tài)對于戰(zhàn)斗的重要性。與一些人認(rèn)為不同的是，必勝的心態(tài)并不是一直想著贏。武士知道一場戰(zhàn)斗只有三種結(jié)果。一是，由于他有更高超的技術(shù)而打敗敵人。二是，他和他的敵人是棋逢對手，在同一時刻，他們將殺死對方。在這一理念下，武士認(rèn)為他已經(jīng)死了三分之二。在現(xiàn)實(shí)生活中的自衛(wèi)，當(dāng)關(guān)系著較大的身體傷害或死亡時，你必須是無情和暴力地來打敗你的對手。在打斗中軟弱和無效的進(jìn)攻會漸漸讓你失去信心。是的，我們都熟悉船越先生的理念，“空手無先手�！钡�，我們知道，一個受過良好訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)豐富的空手道家能夠在對方進(jìn)攻的瞬間感覺到并在對方進(jìn)攻前反擊。
可能我們在平時的練習(xí)中對以上影響空手道擊打力量的十個關(guān)鍵點(diǎn)都有所體會，只是并沒有這樣系統(tǒng)的把它羅列出來�，F(xiàn)在，我們可以對癥下藥來提高自己的擊打力量了。
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