形體訓(xùn)練常見問題及訓(xùn)練方法
形體是指人體的外在表現(xiàn),它是一門藝術(shù)，人體只有在四肢、軀干、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)美、體態(tài)美、線條美和外部形態(tài)與內(nèi)部情感的和諧統(tǒng)一美。下面是由yjbys小編為大家分享形體訓(xùn)練常見問題及訓(xùn)練方法，歡迎大家參考學(xué)習(xí)。
形體訓(xùn)練中常見的問題：
1、節(jié)奏感差，動作與節(jié)奏不合拍。
應(yīng)該會選擇節(jié)奏感明顯的音樂，先教學(xué)生單獨學(xué)會喊拍子，然后放音樂，讓學(xué)生能聽出音樂的節(jié)奏點，再邊聽音樂節(jié)奏邊數(shù)拍子，然后邊跳邊數(shù)拍子。
實踐證明，這種方法特別實效管用，不但讓學(xué)生能熟練的掌握作為教練必須具備的喊口令能力，同時通過記音樂，哼唱音樂旋律，讓學(xué)生要經(jīng)常聆聽不同節(jié)奏的音樂，邊跳邊喊拍子，動作跟著打節(jié)奏，這樣就會大大提高了學(xué)生的內(nèi)心節(jié)奏感能力。
2、動作有氣無力，軟綿綿。
問題出現(xiàn)原因在于學(xué)生缺乏內(nèi)在力量支撐的意識。針對這種問題，建議老師可安排學(xué)生雙手各持一個2斤左右重的物體，然后分別放在不同的手臂位置去感受不同位置，手和手臂所要付出的力，最后拿走物體，做無實物的同樣的練習(xí)，慢慢讓學(xué)生找回持實物時的用力的感覺,體會力的源頭，逐步形成內(nèi)在力量支撐的意識。
3、身體笨拙，動作僵硬。
出現(xiàn)這種情況，往往是沒找準(zhǔn)用力點或用力過猛。這時，教師就要特別注重學(xué)生身體局部的訓(xùn)練，讓他們充分了解自己的身體，逐漸達到自由操作自身脊椎的每一部分、每一塊肌肉的目的，然后再在將來的訓(xùn)練過程中找到身體放松和松弛的感覺與狀態(tài)。
4、動作不到位。
出現(xiàn)這種情況的學(xué)生大部分缺少動作的延伸意識。針對這個問題，在訓(xùn)練中，老師可以多指導(dǎo)學(xué)生做拉伸性的動作練習(xí)和對抗練習(xí)，并在稍緩的`動作過程中感受肢體的延伸感覺和內(nèi)在對抗力量，體會動作力量與氣息控制之間的配合，逐步解決動作不到位的問題。
5、動作平淡，毫無表現(xiàn)力。
這是由于學(xué)生缺少與動作的結(jié)合的內(nèi)心情感。這時，老師在訓(xùn)練過程中，要不斷啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生注重內(nèi)心情感的體驗。在舞蹈訓(xùn)練時，教師可指導(dǎo)學(xué)生在心中哼唱音樂的旋律，逐漸讓身心融入音樂的情境并慢慢開啟心靈的想象之門。
形體訓(xùn)練的方法：
1、氣息訓(xùn)練。
在訓(xùn)練時，當(dāng)手臂上舉時，要自然吸氣，不動時，保持氣息;下落時，自然吐氣;動作快，氣息變化快，動作慢，氣息要控制長，力量有延續(xù)。有了呼吸，動作就有了生命力，有了生命力，動作才會有美感。實踐證明，這種喚起自我意識的訓(xùn)練結(jié)果要比單純模仿老師學(xué)習(xí)動作有內(nèi)涵得多。
2、意念訓(xùn)練。
一方面增加常用關(guān)節(jié)訓(xùn)練，如腰、胯、腕、膝等關(guān)節(jié)的靈活性與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練;另一方面是開發(fā)學(xué)生一些不敏感的身體部位，如脊椎運動、肌肉的張弛練習(xí)、胸胛骨、肩胛骨、肋胛骨的運動、力量的凝聚與傳遞練習(xí)等。教學(xué)就是通過這些練習(xí)使學(xué)生了解自己的肢體，并逐漸靈活運用自己的肢體。一般來講，手腳部位較為敏感，運動起來阻礙不大。但是身體中的有些部位，如背部、胯部甚至是某個部位的肌肉群就似乎不那么敏感了。而舞蹈恰恰離不開這些部位和肌肉的作用。
3、對抗訓(xùn)練。
其目的就是要產(chǎn)生內(nèi)在力。在訓(xùn)練時，可以經(jīng)常讓學(xué)生體會一下這種對抗力對肢體運動所產(chǎn)生的作用，并且比較一下對抗力的強弱所產(chǎn)生的不同效果。通過這樣的訓(xùn)練學(xué)生就會自己掌握控制肢體的能力，養(yǎng)成對動作對誤的判斷力。
總之，老師在選擇素材，編排訓(xùn)練內(nèi)容時，要綜合學(xué)生的問題，及時調(diào)整安排有針對性的訓(xùn)練內(nèi)容，從而在形體訓(xùn)練時就逐漸糾正學(xué)生的不足。當(dāng)然，有時學(xué)生所產(chǎn)生問題的原因不僅僅是技術(shù)上的范疇，還可能包括學(xué)生的自信心、興趣等心理因素。作為教師，還必須從心理、生理、技術(shù)等多方面地引導(dǎo)和指導(dǎo)學(xué)生。
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