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兒童滑雪的注意事項(xiàng)有哪些
滑雪運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進(jìn)行速度、跳躍和滑降的競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)�；┮呀�(jīng)成為了老少咸宜的運(yùn)動(dòng)，那么兒童在滑雪過(guò)程中有哪些注意事項(xiàng)呢?下面一起來(lái)看看吧!
一、初學(xué)者注意事項(xiàng)
1、雪靴的夾子一定要扣緊，緊到踝關(guān)節(jié)有點(diǎn)不會(huì)動(dòng)的程度。這樣做，可防止踝關(guān)節(jié)扭傷。
2、雪杖不要套在手腕上，摔倒時(shí)可順勢(shì)將雪杖扔出。
3、屈膝，雙腳重心放在前腳掌，用兩個(gè)滑雪板的內(nèi)刃滑行，兩板板尖間距10公分左右，板尾開(kāi)到最大，保持姿勢(shì)，向下滑行。這樣可控制滑雪速度。
4、感覺(jué)不好時(shí)主動(dòng)向側(cè)面滑倒，不要后仰。
5、能夠滑行后，可逐漸感覺(jué)雙腳用力外蹬，體會(huì)犁式剎車(chē)。
6、雙板平行向下滑行，當(dāng)速度加快時(shí)迅速打開(kāi)板尾，剎車(chē);再收回板尾，逐漸下滑，再剎車(chē)。
7、最重要的一點(diǎn)，一定要請(qǐng)一個(gè)滑雪教練，一可起到事半功倍的效果，二是個(gè)人安全有絕對(duì)的保證。經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)，無(wú)論是動(dòng)作還是安全方面都可避免走彎路。
二、滑雪者自我保護(hù)措施
1、出門(mén)涂防曬霜
在滑雪時(shí)，為防止水分的散失和紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線(xiàn)效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在暴露的皮膚上，
2、備足御寒衣物
普通的冬季服裝就可以，最好選擇專(zhuān)業(yè)的滑雪服。
3、不要單獨(dú)行動(dòng)
國(guó)際慣例是最少三人一起下雪道，真發(fā)生意外時(shí)，一個(gè)人現(xiàn)場(chǎng)施救，另一個(gè)人求援，以免出事后既無(wú)人知曉，又無(wú)人救援。
4、及時(shí)補(bǔ)充體力
滑雪是一項(xiàng)體力消耗較大的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，在休息間隙，可以給孩子補(bǔ)充一些熱量值高的零食，如堅(jiān)果或糖類(lèi)。
三、如何避免運(yùn)動(dòng)損傷
1、專(zhuān)業(yè)的功能檢查
系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)功能能力檢查是避免滑雪損傷的重要一環(huán)，通過(guò)物理檢查和功能動(dòng)作篩查可以幫助發(fā)現(xiàn)身體在肌肉力量、肌肉耐力、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)力、平衡能力等方面的薄弱環(huán)節(jié)。進(jìn)而針對(duì)性的在準(zhǔn)備訓(xùn)練期中解決。
2、給身體準(zhǔn)備期
滑雪屬于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的項(xiàng)目，對(duì)于下肢力量和軀干穩(wěn)定性有很強(qiáng)的要求，在上雪之前一定要給身體一個(gè)儲(chǔ)備時(shí)間，增加下肢和軀干的力量，強(qiáng)勁的肌肉力量是機(jī)體自我保護(hù)最好的方式。
滑雪前的準(zhǔn)備
1.保暖。最好穿戴質(zhì)地輕柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。這樣可防止在冰雪場(chǎng)上滑倒，又利于登山行走。同時(shí)還應(yīng)多帶幾件防寒服備用。
2.護(hù)膚。要帶些油性較大的香脂類(lèi)護(hù)膚品，防止皮膚粗糙、干裂。
3.護(hù)眼。應(yīng)準(zhǔn)備太陽(yáng)鏡，防止雪地反射的陽(yáng)光刺傷眼睛。長(zhǎng)時(shí)間看白色的事物還容易造成雪盲癥，所以護(hù)眼是很重要的哦!
4.裝備方面，除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。有些滑雪者不喜歡戴頭盔，這樣是很危險(xiǎn)的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護(hù)欄，頭部安全就會(huì)受到威脅。
5.要根據(jù)自己的水平選擇適合的雪道，切不可過(guò)高估計(jì)自己的水平，要循序漸進(jìn)，最好能請(qǐng)一名滑雪教練。
滑雪的安全摔法
滑雪者，一定要記牢并掌握“安全摔法”，即滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動(dòng)，要避免頭朝下，更要絕對(duì)避免翻滾，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時(shí)有三個(gè)不要，不要用手支撐，不要手腳亂動(dòng)，身體不要翻滾。
初學(xué)者都喜歡“溜邊兒”，其實(shí)雪道的兩邊非常不安全，有的地方結(jié)冰容易讓雪板打滑，另外，離掛保護(hù)網(wǎng)的柱子過(guò)近，也易摔倒后撞到柱子上。
在中途休息時(shí)，要停在滑雪道邊緣，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來(lái)的滑雪者。要穿顏色鮮艷或與雪面反差較大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨認(rèn)自己，及時(shí)繞行避免相撞。如對(duì)前方情況不明或感覺(jué)滑雪器材有異常，應(yīng)及時(shí)檢查�；袝r(shí)注意拉開(kāi)距離，不可追趕同伴，以免摔倒或相撞。
此外，初學(xué)滑雪者應(yīng)該先在平地練習(xí)走，學(xué)會(huì)走再學(xué)滑，近視的滑雪者盡量配戴有邊框的由樹(shù)酯鏡片制造的眼鏡，在受撞擊時(shí)不易碎裂和丟失。
如果發(fā)現(xiàn)有人受傷，切勿隨意搬動(dòng)，應(yīng)馬上報(bào)告雪場(chǎng)管理人員。
滑雪受傷的原因
第一傷害：身體凍傷
癥狀：皮膚冷且蒼白，脈搏緩慢，看不清楚或者重影，嗜睡或者短暫的無(wú)意識(shí)。
措施：對(duì)體溫過(guò)低者，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移，更換被打濕的衣物，用保暖的羽絨或者太空棉包裹保暖。千萬(wàn)不要強(qiáng)行鼓勵(lì)傷者做動(dòng)作，或者用揉搓的辦法升高體溫，但不能通過(guò)喝酒緩解寒冷感，特別注意不能馬上烤火。
第二傷害：眼睛傷害
癥狀：程度較輕的雪盲，眼睛會(huì)感覺(jué)發(fā)癢、疼痛，眼球發(fā)紅，像有沙粒鉆進(jìn)眼睛一樣。
措施：千萬(wàn)不要用手揉眼睛，應(yīng)該拉起上眼瞼，檢查是否有異物進(jìn)入眼睛，確認(rèn)有沒(méi)有眼球割傷。在沒(méi)有割傷的情況下，用純凈水或者眼藥水清洗眼球，然后用柔軟的醫(yī)用棉紗覆蓋眼睛，閉眼休息。
第三傷害：皮膚傷害
1.擦傷和裂傷
癥狀：皮膚表皮受到刮擦，破皮之后滲出血液或者組織液，傷口有灼痛感為擦傷;皮膚受到鋒利物體的打擊，傷害到皮下的柔軟組織裂開(kāi)口子，傷害到真皮層則為裂傷。
措施：用消毒紗布適當(dāng)?shù)亟o傷口施加壓力來(lái)止血，用硼砂水消毒最好，用生理鹽水代替也行，立即對(duì)傷口進(jìn)行清洗，然后涂上消炎軟膏或者紫藥水，不用紗布覆蓋。
2.運(yùn)動(dòng)摩擦傷
癥狀：滑雪靴不合適，腳會(huì)磨起水泡。
措施：立即換掉不合腳的鞋子，如果水泡不大，過(guò)24小時(shí)后，疼痛感就不強(qiáng)烈了。如果水泡很大，可以考慮先用殺菌藥品給水泡消毒，然后用消毒過(guò)的手術(shù)刀在水泡突起切開(kāi)一道小口，用棉紗壓出其中的液體，再抹上抗感染的藥品，用紗布覆蓋.
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