最新輪滑技巧方法

　　輪滑是很棒的代步工具，如果選對了類型，雙排輪滑和單排輪滑都是可以刷街的，有人說雙排輪滑不能刷街，這是非常不客觀，寬輪的路面適應(yīng)能力是強過窄輪的，就像山地車和公路車的關(guān)系一樣，雙排輪滑的代步是和長板不相上下的，所有輪滑鞋代步，尤其是速滑鞋的刷街性能最為實用。下面是小編為大家分享最新輪滑技巧方法，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　扎馬步

　　學(xué)習(xí)輪滑，懂得扎馬步也是很重要的，我們知道，輪滑靠的是腳上發(fā)力，腳部肌肉要是力量不夠可就糟了。所以，鍛煉腳上肌肉的一個不錯的辦法就是扎馬步。可別以為它無用，等到你后面想要學(xué)習(xí)各種各樣的特技的時候，腿部肌肉有力的好處你就能體會到了。

　　具體做法：平常練習(xí)的馬步一般是四平馬。它的練習(xí)姿勢是兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然后下蹲，腳尖平行向前，不要向外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行，同時胯向前內(nèi)收，臀部勿突出，這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠，含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圓，兩手可環(huán)抱胸前,如抱球狀。虛靈頂勁,頭往上頂,頭頂如被一根線懸住.。兩腳同肩寬或三腳半都可以。

　　無鞋練習(xí)

　　無鞋練習(xí)能夠幫助你很好地練習(xí)輪滑動作的規(guī)范性。要知道，輪滑動作的規(guī)范問題與你輪滑時受傷的可能性可是有很大關(guān)系的。

　　做法：不穿輪滑鞋，在地面上模擬輪滑時的動作。

　　站立技巧

　　學(xué)習(xí)輪滑之后，最開始的一步便是學(xué)習(xí)站立，站立起來后就可以進(jìn)行下一步的練習(xí)。

　　做法：穿好輪滑鞋和護(hù)具，就可以嘗試站起來，剛開始不能掌握平衡的話，可以找人幫忙慢慢站起來，站好以后，可以試著把兩臂平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè)，成T字形站立或是把腳尖分開，腳后跟并攏，呈八字形。

　　行走技巧

　　對于剛穿上鞋的時候，不管你用什么辦法，不管什么規(guī)范問題，只要你能夠讓自己在輪滑鞋上能夠走起來就行，這個能讓你能迅速找到輪滑感覺的辦法。

　　做法：穿上輪滑鞋站立起來后，可以嘗試做原地高抬腿、原地踏步、跺腳等熱身動作，接著雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下，慢慢往前走，逐步加快速度。

　　滑行技巧

　　在經(jīng)歷一段時間的慢走練習(xí)之后，可以開始學(xué)習(xí)滑行了。

　　做法：左腳在前成弓步，右腳向側(cè)蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上，然后右腳收回到左腳內(nèi)側(cè)，右腳向前滑出，左腳向后外側(cè)蹬出，同時重心由左腳移動到右腳，收腳到右腳內(nèi)側(cè)。

　　止步技巧

　　在學(xué)習(xí)滑行中，有時需要及時停止滑行，這樣能幫助預(yù)防摔倒。

　　做法：停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉(zhuǎn)彎急停。正中切法就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓剎車器磨到地面就可以了，將剎車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來。

　　跌倒技巧

　　在進(jìn)行輪滑運動時，跌倒是在所難免的事情，所以要掌握安全跌倒的技巧。

　　做法：透過護(hù)具及全身來分散跌倒時的沖擊力，跌倒時保持讓身體向前撲到，避免向后跌坐或讓身體某一部分完全承受撞擊，如臀部，下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。

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