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如何才能踢好毽子
毽子也是有很多種踢法的，根據(jù)不同的喜好會有不同踢毽子方法，那么呢?小編就給大家講講如何才能踢好毽子。更多相關(guān)信息請關(guān)注相關(guān)欄目！
1、腳內(nèi)側(cè)踢毽子
膝關(guān)節(jié)向外張，大腿向外轉(zhuǎn)動，稍有上擺，不要過大，髖和膝關(guān)節(jié)放松，小腿向上擺，踢毽時踝關(guān)節(jié)發(fā)力，腳放平，用內(nèi)足弓部位踢球。
在運(yùn)用上主要多用在傳接球方面，因此要想成為一名出色的球員，無論是一傳手、二傳手或是攻球手，都必須熟練，穩(wěn)定地掌握好腳內(nèi)側(cè)球。
2、腳外側(cè)踢毽子
身體要微側(cè)，向體側(cè)用力踢小腿，注意勾腳尖，用腳的外側(cè)來踢毽子。要想獲得較底的托毽點(diǎn)，必須讓支撐腳做適當(dāng)?shù)膹澢眢w的重心還要放在支撐腳上。
3、腳背踢毽子
用腳背踢球，一般用正腳背，要注意繃腳尖和抖動腳腕發(fā)力擊球。此踢毽子的技術(shù)是相對其他基本技術(shù)中難度較大的一種，主要動作要求不但要快，還要求有一定的準(zhǔn)度，一旦抖動腳腕發(fā)力擊球的節(jié)奏過快或過慢都會影響完成踢毽的質(zhì)量。
4、觸毽
在身體膝關(guān)節(jié)以上部位的踢毽子都叫觸毽。但又可以分為大腿觸踢毽子，腹部觸踢毽子，胸部觸踢毽子，頭部觸踢毽子。大腿觸踢毽子時，要注意抬大腿迎毽子，放松小腿，用大腿正面前段擊毽。
腹部觸踢毽子，胸部觸踢毽子，頭部觸踢毽子，都要注意觸毽子時將腹部、胸部或頭部要稍微向前去主動迎接毽子，并控制毽子落在自己的前方，然后用腳將毽子踢出。
踢毽子的好處
第一：放松全身心
踢毽子是一種能夠放松全身心地運(yùn)動，踢毽子可以和好朋友一起玩，這樣擁有一個歡快的節(jié)奏，能夠有效的令我們忘記煩躁的心情那個。這樣在無形之中增強(qiáng)了身體的活力和抗病能力。
踢毽子無論什么人都能夠一起玩，所以說是一種很好的社交方式，所以能夠增強(qiáng)人與人質(zhì)檢單的友誼，消除家人之間的代溝。
第二：提高新陳代謝
踢毽子是一種激烈的活動，在玩鬧的過程中，能夠?qū)ξ覀兊暮粑到y(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)等等起到一個有效的促進(jìn)作用。
這樣，不僅能夠提高體內(nèi)的心肺功能，同時還能夠有效的促進(jìn)食物消化和新陳代謝的作用。
第三：提高身體的協(xié)調(diào)性
踢毽子要求毽子踢起來然后接住，這就需要我們的動作迅速、體態(tài)柔和，想要達(dá)到這個效果必須大腦、眼睛、四肢等等的密切配合，缺一不可。
所以說，踢毽子能夠有效的鍛煉我們的大腦、眼睛還有四肢的活動。長期如此，就能夠令我們體內(nèi)的骨骼更加的堅實、視力更加、身體的協(xié)調(diào)性更好。踢毽子的時候能夠帶動身體很多關(guān)節(jié)的擺動，對于預(yù)防身體疾病低能的有著很好的效果。
第四：對慢性骨關(guān)節(jié)疾患的緩解作用
踢毽子是一項比速度、比耐力、比技術(shù)的運(yùn)動，經(jīng)常踢毽子可以調(diào)節(jié)人的眼、腦、神經(jīng)、四肢，通過下肢踢、落、跳、挪、轉(zhuǎn)、磕、盤、拐等動作，使腳、腿、腰、頸、眼各部得到鍛煉，發(fā)展速度、耐力、靈敏、反應(yīng)、柔韌、彈跳、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。
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