不同風格的瑜伽

　　在瑜伽文化逐漸進步的今天，人們不斷推陳出新出來了種種風格，下面就來看看有哪些不同風格的瑜伽。

　　1、阿斯湯伽瑜伽：

　　阿師湯伽瑜伽常被譽為：“一個能力測驗，它可以改變你的生命----如果你可以幸存下來”。Ashtanga相信，通過練習，身體的功能能夠有效地得以改善，體式自然會一天天進步。如果有的體式對你比較難或者你不喜歡，你也不能以此為借口輕易逃避它，因為這樣不會使你的身體功能有所改善，所以你無法進步。這也體現(xiàn)了Ashtanga的內(nèi)在精神。

　　2、艾揚格瑜伽：

　　Iyengar的風格在于體式的精確、安全、有效，特別關注根基、對稱點和平衡。所謂的根基，是一股與大地連接的力量源，它的沉穩(wěn)與安定將幫助其它部位的伸展。

　　3、流瑜伽：

　　流瑜伽每一天的序列都是煥然一新的，而讓人贊嘆的是，貫穿每節(jié)課的內(nèi)在線索，卻是始終如一的，都是對我們七大脈輪的一次循序檢驗。通過將七輪、靈性的深刻內(nèi)涵與流瑜伽的行云流水相結合，讓每一次的習練真正成為對心靈的洗禮和療愈。

　　4、傳統(tǒng)哈他瑜伽：

　　所有的瑜伽體位都源于傳統(tǒng)的哈他瑜伽，只是因為傳承者修習中各有自己的穎悟與風格，所以產(chǎn)生多種命名和流派的瑜伽。哈他瑜伽是根。

　　5、陰瑜伽：

　　強調(diào)的是拉伸身體骨骼的連接組織，精致時間長，讓身體肌肉完全放松，重點在髖部的練習，保持人體的陰陽平衡，鍛煉人的耐力，注重自身的體會。

　　6、球瑜伽：

　　根據(jù)傳統(tǒng)瑜伽體位法把球的彈性和流動性結合起來的一種新興的瑜伽健身運動方式，動作編排主要針對腹部、背部、腰部等。

　　7、阿斯湯伽瑜伽：

　　阿師湯伽瑜伽常被譽為：“一個能力測驗，它可以改變你的生命----如果你可以幸存下來”。Ashtanga相信，通過練習，身體的功能能夠有效地得以改善，體式自然會一天天進步。如果有的體式對你比較難或者你不喜歡，你也不能以此為借口輕易逃避它，因為這樣不會使你的身體功能有所改善，所以你無法進步。這也體現(xiàn)了Ashtanga的內(nèi)在精神靜坐冥想課程：在靜坐中，一秒鐘的專注，就有一秒鐘的凈化。心靈學習的第一步，就是要凈化心靈，讓它向上提升。

　　8、阿努薩拉：

　　阿努薩拉建立在艾揚格的順位法上，卻比后者系統(tǒng)易學。學習阿努薩拉是教學和練習細節(jié)的一個捷徑和系統(tǒng)扎實的基礎。在每次練習Anusara yoga之前先給自己設下一個主題、練習的意圖或是動機，所謂一個好的態(tài)度必將帶來一個好的開始。

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