練瑜伽一定要穿瑜伽服嗎

　　瑜伽是現(xiàn)在女性比較喜歡的運動，不僅能夠幫助人們減肥，而且能夠修身養(yǎng)性，那么，練瑜伽一定要穿瑜伽服嗎？以下僅供參考！

　　1、練瑜伽一定要穿瑜伽服嗎

　　裝備:呼應(yīng)打坐的方便性和舒適,瑜伽服應(yīng)當(dāng)舒適寬松。在今年東方味濃得化不開的氛圍中,崇尚簡約自然的禪風(fēng)時尚也在悄悄地吹,瑜伽服自然也是一派習(xí)禪的精神。緊身的健身服并不能代替瑜伽服。瑜伽服也不一定非要寬袍大袖,從便利的角度看,可采用上緊下松造型。

　　上衣:練瑜伽的上衣,不一定非要僧衣道袍的禪風(fēng)服飾,氣質(zhì)對味最重要。講求的是靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此,在選購上衣時,只要你多注意一些小的細(xì)節(jié),就能既讓你符合禪意,又為你的美女氣質(zhì)加分。

　　褲型:為自己準(zhǔn)備上兩條松身長褲吧。一條最好是運動風(fēng)格的針織休閑褲,也可以在居家服環(huán)境中穿著。練瑜伽一定要穿瑜伽服嗎

　　2、瑜伽服的采購建議

　　今年許多時裝品牌都有漂亮的棉麻抽繩褲,非常適合練瑜伽時穿著,趁打折時買很值。盡管沒有專門的瑜伽服品牌,但在一些家居服裝品牌和內(nèi)衣品牌中,如皮爾、愛慕、nuala中都有款式和色彩不錯的瑜伽套裝出售。

　　3、怎么樣選擇瑜伽服

　　舒適自然為主:

　　瑜伽服還是以舒適自然、功能性為主。

　　質(zhì)地:

　　竹原纖維是一種全新的天然纖維,是采用物理、化學(xué)相結(jié)合的方法制取的天然竹纖維,天然竹原纖維與竹漿纖維有著本質(zhì)的區(qū)別,竹原纖維屬于天然纖維,竹漿纖維屬于化學(xué)纖維。竹原纖維的研制成功標(biāo)志著又一天然纖維的誕生,其符合國家產(chǎn)業(yè)發(fā)展政策。天然竹原纖維具有吸濕、透氣、抗菌抑菌、除臭、防紫外線等良好的性能。

　　款式:

　　簡潔、大方、利落。衣服上不要有太多的飾物(尤其是金屬)、帶或結(jié),以防止鉻著身體,造成不必要的傷害。應(yīng)以四肢伸展自如,整個身體不感到束縛為準(zhǔn)。

　　拓展：

　　瑜伽的好處

　　一，瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒，同時還能夠增強機體的抵抗力，預(yù)防風(fēng)險。

　　二，如果經(jīng)常感冒發(fā)燒，可以試一試瑜伽，通過瑜伽發(fā)汗達到排毒，增強抵抗力的作用。

　　三，瑜伽能夠調(diào)整身體機能，多練習(xí)瑜伽可以保持身體處在一個良好的狀態(tài)，使人的精神飽滿，活力十足，多練習(xí)瑜伽還能夠改善體形，使其具有氣質(zhì)，瑜伽還能矯正不良的體態(tài)，改善肌肉和骨骼的狀況，所以練瑜伽的好處是非常多的。還能增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng)，能夠集中注意力，是學(xué)生和高壓力人群提高學(xué)習(xí)和工作效率的最佳休息法，鍛煉法。

　　壞處有哪些呢？

　　一，是進入老年后關(guān)節(jié)退變嚴(yán)重，且這類人群多有骨質(zhì)疏松或者高血壓等疾病，不宜參加需要倒立彎腰的項目的瑜伽，否則容易受傷。

　　二，瑜伽的一些基本動作中，許多都需要用到頸部腰椎，可能會導(dǎo)致相關(guān)的疾病。

　　三，瑜伽的動作需要擺位肢體伸展扭轉(zhuǎn)，這個過程中可能會導(dǎo)致末梢血液減少，更容易導(dǎo)致血液凝固嚴(yán)重，引起心臟的血管疾病。

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