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初學(xué)者羽毛球教學(xué)
作為羽毛球初學(xué)者來說，主要目的是學(xué)好羽毛球基本動(dòng)作要領(lǐng)，但這也不妨礙對(duì)于一些羽球知識(shí)的學(xué)習(xí)，下面是小編為大家分享初學(xué)者羽毛球教學(xué) ，望對(duì)大家有所幫助。
初學(xué)者羽毛球教學(xué) 篇1
1、降低羽弦的張力(緊度)
較松的球弦，可以提供更大的線床效應(yīng)，能擊出速度更快、威力更大的球，同時(shí)傳遞的震動(dòng)較少。
2、選擇甜區(qū)更大的拍形
所謂甜區(qū)，就是球拍面的最佳擊球區(qū)。當(dāng)擊球點(diǎn)在甜區(qū)時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性、震動(dòng)感很小，你會(huì)覺得很舒適。
球拍的甜區(qū)較大，擊球時(shí)較不容易打到非甜區(qū)，所以震動(dòng)的機(jī)會(huì)較少，受傷的機(jī)會(huì)也就較少。
3、檢查拍柄的大小
如果球拍的握把太小，當(dāng)球沒有打到甜區(qū)時(shí)，球拍的扭力就較大，對(duì)手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。
合適的大小應(yīng)該是，正手握拍時(shí)無名指和大魚肌之間有約一個(gè)5-8mm的空隙。
4、檢查球拍的硬度
拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時(shí)發(fā)出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。
拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的.平均硬度已比前幾年大為降低了。當(dāng)然較軟的拍桿，對(duì)球的方向控制性是要差一點(diǎn)的。
5、注意擊球的姿勢是否正確
擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。
初學(xué)者羽毛球教學(xué) 篇2
學(xué)會(huì)正確的羽毛球握拍方法：
1.正手握拍，首先用左手拿住拍桿，使拍面與地面垂直，虎口對(duì)著拍柄窄面內(nèi)測的'小棱邊，拇指與食指自然的貼在拍柄的兩個(gè)寬面上，中指和無名指和小拇指自然并攏握住拍柄。
2.反手握拍:第一在正手握拍的基礎(chǔ)上把球拍稍微外旋拇指上提食指收攏。
學(xué)會(huì)發(fā)球方法：
正手發(fā)球：站在靠近中線距離1米內(nèi)，左腳在前腳尖朝球網(wǎng)，發(fā)球引拍時(shí)身體稍向左轉(zhuǎn)形成左肩向求網(wǎng)，身體重心移至右腳，手臂向后上方擺起，完成引拍動(dòng)作，僅接著身體重心。由側(cè)面轉(zhuǎn)向正面而前移至左腳，擊球瞬間手指緊握球拍手腕內(nèi)旋。最后往肩部方向隨揮。
正手發(fā)網(wǎng)前球：
發(fā)球的站位比發(fā)高遠(yuǎn)球更靠近發(fā)球線，基本與法高遠(yuǎn)球一致，但引拍時(shí)不必過多的右轉(zhuǎn)，揮拍時(shí)弧度小一些，腕部伸展也小一些。
初學(xué)者羽毛球教學(xué) 篇3
1、握拍姿勢
對(duì)于羽毛球初學(xué)者來說，握拍是最基本的動(dòng)作，也是最重要的動(dòng)作。只有正確的握拍，才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的`作用。通常情況下，握拍應(yīng)以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，余三指緊扣握柄。
2、揮拍動(dòng)作
在擊球前，首先應(yīng)側(cè)身，右腳在后并作為支撐點(diǎn)，揮拍時(shí)要以肘為軸，利用大臂帶動(dòng)小臂后繞，主要靠小臂的揮動(dòng)速度和手腕手指的力量擊球，這其中還包括腰部力量的應(yīng)用。特別要注意側(cè)身時(shí)，左腳在前，右腳在后，發(fā)力時(shí)要把重心放在右腳上，揮拍的速度越快，產(chǎn)生的力量就越大。
3、羽毛球步法
步法分為上網(wǎng)步法、中場移動(dòng)步法和后場步法三大部分，步法的訓(xùn)練非常重要。所有步法在起動(dòng)時(shí)大多是先起動(dòng)右腳，步法的結(jié)束也在右腳，左手握拍的朋友相反。這其中，最關(guān)鍵是要熟練掌握步法的調(diào)整和運(yùn)用，即步法的銜接。
4、網(wǎng)前球技術(shù)
網(wǎng)前球，在羽毛球運(yùn)動(dòng)中所占的比例非常大，對(duì)于初學(xué)者來說，如果不能掌握網(wǎng)前球技術(shù)，就很難有所突破。推球、勾球和撮球，羽毛球技術(shù)中的輕技術(shù)，難度較大。主要是把握在觸球時(shí)，持拍的手一定要放松，盡量用手指控制球拍，只有這樣才能打出高質(zhì)量的網(wǎng)前球。
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