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打羽毛球的單打技巧
羽毛球是一個(gè)對(duì)于技術(shù)和體能十分要求的運(yùn)動(dòng). 球員在有限的時(shí)間以及體力當(dāng)中, 如何尋求把自己的能力發(fā)揮到最大的限度便成了一個(gè)重要的課題，今天應(yīng)屆畢業(yè)生網(wǎng)小編為大家為大家分享下羽毛球單打技巧!
準(zhǔn)備與熱身
相信不用我說(shuō)，很多球友也有體會(huì)，準(zhǔn)備和熱身確實(shí)是很重要，在比賽前用拉高遠(yuǎn)球的方式進(jìn)行熱身也是很容易傷身的。
在這里，關(guān)于熱身我要說(shuō)的是，多做一些牽拉動(dòng)作，例如立位體前曲，伸展運(yùn)動(dòng)等等，同時(shí)輔以慢跑，我一般在大型比賽之前，熱身時(shí)間維持在40分鐘-一個(gè)小時(shí)之間，這樣可以保證身體的各個(gè)部位得到充分的活動(dòng)，有條件還可以找人幫助按摩一下容易受傷的腰，膝蓋等關(guān)節(jié)處。
也可以輔助進(jìn)行拉伸，這對(duì)保護(hù)身體很有幫助。
關(guān)于準(zhǔn)備，我一般在比賽前會(huì)準(zhǔn)備5-7把同型號(hào)球拍，為什么是同型號(hào)呢?
雖然拍子對(duì)技術(shù)影響不大，但畢竟是有影響，比賽那么短的時(shí)間不可能給你進(jìn)行手感適應(yīng)的機(jī)會(huì)，同型號(hào)的拍子手感還是相當(dāng)接近的，這樣有助于手感的保持。
有人扯什么高手用任何球拍都可以打出任何打法，我是不贊同的，否則為什么專(zhuān)業(yè)球手不用超市拍呢?
拍子對(duì)于個(gè)人技術(shù)的發(fā)揮還是相當(dāng)有作用的，一把適合自己的球拍，屯同一種型號(hào)的球拍，都有助于保持好的手感。
同時(shí)在比賽前檢查球拍的情況。我習(xí)慣于在比賽前用手輕拍拍面，發(fā)現(xiàn)有聲音不對(duì)的，我會(huì)把線剪掉重拉，原因很簡(jiǎn)單，掉磅到25的球拍沒(méi)時(shí)間去適應(yīng)它的性能。
練習(xí)與適應(yīng)
很多專(zhuān)業(yè)球手在比賽前都會(huì)先練習(xí)幾個(gè)球，而我們常誤認(rèn)為是熱身。其實(shí)這是適應(yīng)場(chǎng)地風(fēng)向風(fēng)速以及比賽用球的過(guò)程。
我在單打比賽前會(huì)先練習(xí)進(jìn)攻平抽和防守平抽，然后是高遠(yuǎn)球和平高球，再然后是搓球和接殺，最后是發(fā)球，吊球的技術(shù)在我的比賽中運(yùn)用得不多，所以我通常在想運(yùn)用之前請(qǐng)求換拍，然后用換拍后的幾拍球來(lái)練習(xí)。
這樣可以充分使自己進(jìn)入比賽狀態(tài)，爭(zhēng)取每一個(gè)球都可以打出高質(zhì)量。在適應(yīng)的過(guò)程中，還有一個(gè)重要因素是鞋子和地板。
在正式開(kāi)球前，一定要跑一跑步伐，看一看場(chǎng)地的情況，順便可以練習(xí)倒地接殺，魚(yú)躍等高難度技術(shù)，看一看場(chǎng)地是否適合。
發(fā)接發(fā)與試探
自己在比賽時(shí)，前幾拍球基本處在一個(gè)試探的階段，不管是熟悉的對(duì)手還是陌生的敵人，因?yàn)樵囂娇梢允棺约哼M(jìn)入比賽的節(jié)奏。
也可以檢驗(yàn)對(duì)手的狀態(tài)，在試探階段，充分展現(xiàn)自己的控球能力，同時(shí)對(duì)殺手锏型的技能作以保留，來(lái)給對(duì)手造成壓力，而最重要的莫過(guò)于發(fā)接發(fā)。
在發(fā)球時(shí)，我習(xí)慣于發(fā)短球，但卻從不搶攻，因?yàn)槟菢雍芎馁M(fèi)體力，而且前幾拍大家精力都比較亢奮，不適合突擊，不過(guò)偶爾也會(huì)出其不意地攻一拍。
接發(fā)球，由于比較喜歡陶菲克，所以接發(fā)完全模仿陶菲克。屬于對(duì)自己技術(shù)比較有信心，不搶點(diǎn)的消極接法.
相持與消耗
在相持階段，最忌諱面露敗色。賭場(chǎng)上有一個(gè)著名的名詞叫“Poker Face(撲克臉)”，意思是不管自己拿到一手好牌還是一手爛牌都不會(huì)在臉上表現(xiàn)出來(lái)。
不管贏還是輸，臉上都不會(huì)有絲毫變化，這樣對(duì)手不會(huì)察覺(jué)到你心態(tài)和體力上的變化，當(dāng)感覺(jué)自己體力下降比較厲害的時(shí)候，不要逞強(qiáng)，這畢竟是比賽，不是練習(xí)。
在體力嚴(yán)重下降的階段逞能沒(méi)有一點(diǎn)用處，反倒會(huì)快速丟分，所以申請(qǐng)休息，喝一些體能沖劑，擦擦汗，調(diào)整呼吸，按摩一下肌肉，可以快速緩解疲勞引起的癥狀。
同時(shí)遲緩對(duì)手的進(jìn)攻鋒芒，破壞得分節(jié)奏。在這里要補(bǔ)充一下，賽前最好注意飲食，并補(bǔ)充維成素，并盡可能使賽前體內(nèi)維生素C的含量達(dá)到飽和，有助于體力的保持。
在場(chǎng)上可以準(zhǔn)備類(lèi)似紅牛這樣的�；撬釥I(yíng)養(yǎng)飲料(說(shuō)紅牛有問(wèn)題的純屬胡扯)，和香蕉這種水果，牛奶就不要喝了，據(jù)說(shuō)是不好的.
受控與反受控
高手虐菜鳥(niǎo)，主要在于控制，菜鳥(niǎo)贏高手，贏在反受控。
所謂受控與反受控，其實(shí)就是利用多變的球路控制對(duì)方回球節(jié)奏，利用優(yōu)勢(shì)網(wǎng)前和后場(chǎng)控制回球線路來(lái)創(chuàng)造突擊機(jī)會(huì)的一種打法，反受控是在多拍相持中，反調(diào)動(dòng)，被對(duì)方調(diào)動(dòng)的同時(shí)，利用接斜線回斜線，接直線回直線，接網(wǎng)前回后場(chǎng)對(duì)角這些手段反過(guò)去調(diào)動(dòng)對(duì)手，達(dá)到反受控的目的。
反受控在場(chǎng)上的嫻熟運(yùn)用來(lái)自于場(chǎng)下多球的訓(xùn)練，網(wǎng)前手感的練習(xí)，受騙啟動(dòng)的節(jié)奏，步伐的靈活運(yùn)用等諸多條件的限制。
在場(chǎng)上如果不能很地反受控，就會(huì)牢牢地被對(duì)手控制，這樣對(duì)手完全掌握比賽節(jié)奏的情況是極為不利的，這就需要球友去了解對(duì)手，清楚對(duì)手的一些習(xí)慣，特點(diǎn)，盡管在場(chǎng)上會(huì)有變化，但下意識(shí)的東西是改不了的，多回?fù)魧?duì)方的弱點(diǎn)區(qū)域，少在對(duì)手強(qiáng)的部分多糾纏，打亂對(duì)方的節(jié)奏，達(dá)到變速的目的，而變速，恰恰是現(xiàn)代羽毛球技術(shù)高度的概括，是最有效的進(jìn)攻手段。
壓制與反壓制
說(shuō)完了控制，接下來(lái)說(shuō)壓制。有的人不太清楚什么是壓制，舉個(gè)例子。2012年奧運(yùn)會(huì)男單四分之一決賽，李宗偉對(duì)諶龍時(shí)，諶龍好像沒(méi)有還手之力，這就是被李宗偉抓到的死穴。
李宗偉賽前研究了諶龍的特點(diǎn)，于是就出現(xiàn)了場(chǎng)上拍拍追身，拍拍下壓的壓制型打法，諶龍身高臂長(zhǎng)的優(yōu)勢(shì)反倒成了劣勢(shì)，由于對(duì)方殺球多在中路，而身高臂長(zhǎng)的諶龍接起來(lái)十分困難，因此十分被動(dòng)，加上進(jìn)攻手段單一，對(duì)方不給高球就沒(méi)什么得分機(jī)會(huì)，所以諶龍理所應(yīng)當(dāng)?shù)乇灰宦穳褐谱罱K敗北。
這就是典型的壓制。我的打法多存在于下壓控網(wǎng)，通過(guò)連續(xù)的下壓保證回球的質(zhì)量，同時(shí)破壞對(duì)方防守節(jié)奏，一個(gè)回合多是以對(duì)方挑球出界告終。
對(duì)于能力較強(qiáng)的選手，就需要賽前的偵查，知道了對(duì)方的死穴，先不急著壓，先觀察，讓對(duì)方的死穴成為關(guān)鍵時(shí)刻的殺手锏。
例如在19:18,19:20這種關(guān)鍵分的處理上，就需要壓制的打法，在制勝的時(shí)刻，使出雪藏的殺手锏，會(huì)讓對(duì)方心里的防線崩潰。
防守
防守是一個(gè)很大的話題，在這里我不多說(shuō)，只說(shuō)防守時(shí)的心理問(wèn)題，在防守時(shí)，其實(shí)心里壓力最大的是對(duì)手，因?yàn)樗屆恳慌亩假|(zhì)量很高，拍拍都要打控制。
但防守方只要回球質(zhì)量不是太差都可以，所以在防守時(shí)要保持一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，越著急越容易出亂子，防守時(shí)尤其要注意腳下的步伐。
被對(duì)手多拍調(diào)動(dòng)時(shí)一定要想好球路和銜接，平穩(wěn)移動(dòng)，保證每一次回球的穩(wěn)定，不要追求回球的弧線，穩(wěn)定是最重要的。
策略與戰(zhàn)術(shù)
選擇一個(gè)好的策略和戰(zhàn)術(shù)對(duì)于一場(chǎng)比賽也是至關(guān)重要的，例如陶菲克限制林丹的下壓戰(zhàn)術(shù)，限制林水鏡的換球戰(zhàn)術(shù)等等，這些都是限制特定對(duì)手的特定戰(zhàn)術(shù)。
當(dāng)然在選擇時(shí)不可太偏激，要看情況，特殊情況特殊對(duì)待，戰(zhàn)術(shù)和策略只是建立在打法之上的一種輔助手段，娛樂(lè)比賽，友誼第一。
進(jìn)攻
進(jìn)攻時(shí)要送大家四個(gè)字，有條不紊。進(jìn)攻手段不止殺球一種，劈吊，劈殺，點(diǎn)殺，都是優(yōu)秀的手段。
也不要指望一次進(jìn)攻就能打死對(duì)方，時(shí)刻做好銜接的準(zhǔn)備，進(jìn)攻時(shí)一定不能麻痹大意，不要認(rèn)為對(duì)手是被動(dòng)接球，球就一定沒(méi)有質(zhì)量，相反大多數(shù)情況，被動(dòng)接球質(zhì)量還是很高的。
殺球時(shí)少重殺，多打落點(diǎn)，打角度，單打重殺無(wú)異于自殺。
攻心為上
主要有兩方面，第一方面就是重頭戲-假動(dòng)作。在單打中假動(dòng)作的運(yùn)用更為頻繁，虛放實(shí)挑，虛挑實(shí)放的節(jié)奏，發(fā)接發(fā)正手勾對(duì)角的停頓，后場(chǎng)躍起看似重殺其實(shí)劈吊的動(dòng)作連貫性，都是完成優(yōu)秀的假動(dòng)作的關(guān)鍵。
所以你要確保自己的假動(dòng)作做的足夠“真”，有人的假動(dòng)作做的一看就是假的，那就起不到假動(dòng)作應(yīng)有的效果了。
假動(dòng)作的價(jià)值在于迫使對(duì)手二次啟動(dòng)，打亂對(duì)手的步伐和防守節(jié)奏，導(dǎo)致回球不到位或出界，在單打中使用價(jià)值很高，但與股票相同，高收益的背后是高風(fēng)險(xiǎn)。假動(dòng)作對(duì)于受騙啟動(dòng)非常流暢的人來(lái)說(shuō)起不到特別明顯的作用，但內(nèi)耗是肯定的，只是多少的問(wèn)題。
持續(xù)不斷的高質(zhì)量假動(dòng)作同樣會(huì)打亂所謂高手的節(jié)奏，但假動(dòng)作只可頓悟不可強(qiáng)求，實(shí)在不會(huì)做就不要做了，我上面已經(jīng)提出了假動(dòng)作的三個(gè)關(guān)鍵，節(jié)奏，停頓，動(dòng)作一致性，可以自己練習(xí)。
(1)發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球
這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對(duì)方端線處，迫使對(duì)方后退還擊，給對(duì)方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高，飛行時(shí)間長(zhǎng)，但由于離網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場(chǎng)進(jìn)攻技術(shù)差的對(duì)手較難下壓進(jìn)攻。把球發(fā)到對(duì)方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動(dòng)對(duì)方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄?duì)角網(wǎng)前，拉開(kāi)對(duì)方的站位。特別是左場(chǎng)區(qū)的底線外角位是對(duì)方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場(chǎng)區(qū)的底線外角時(shí)要提防對(duì)方以直線平高球攻擊自己的后場(chǎng)反手區(qū)。如把球發(fā)到對(duì)方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位，能避免對(duì)方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
(2)發(fā)平高球
發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對(duì)方仍然必須退到后場(chǎng)才能還擊。由于球的飛行速度快，對(duì)方?jīng)]有充裕的時(shí)間考慮對(duì)策，回球質(zhì)量會(huì)受到一定的影響。對(duì)于球隊(duì)飛行弧線的控制，應(yīng)看對(duì)方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對(duì)方半途攔截機(jī)會(huì)為宜。落點(diǎn)的選擇基本與發(fā)高遠(yuǎn)球相同。
(3)發(fā)平快球
發(fā)平快球(或者平高球)和網(wǎng)前球配合，爭(zhēng)取創(chuàng)造第三拍的主動(dòng)進(jìn)攻機(jī)會(huì)，著稱(chēng)了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻發(fā)球，球速很快，著稱(chēng)了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運(yùn)用得當(dāng)，往往能取得主動(dòng)。但當(dāng)接球方有所準(zhǔn)備時(shí)，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會(huì)處于被動(dòng)。發(fā)平快球時(shí)球的落點(diǎn)一般應(yīng)在對(duì)方反手區(qū)，或直接對(duì)準(zhǔn)接發(fā)球 的身體，使對(duì)手措手不及。
羽毛球單打的技巧
快拉快吊，前后結(jié)合
在單打的時(shí)候我們應(yīng)該用平高球快壓對(duì)手的后場(chǎng)兩底角，同時(shí)還要配合快吊網(wǎng)前兩角，或者運(yùn)用劈殺，引對(duì)方上網(wǎng)，當(dāng)對(duì)方被動(dòng)回?fù)艟W(wǎng)前球時(shí)，即迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前，以網(wǎng)前搓、鉤球結(jié)合推后場(chǎng)底線兩角，迫使對(duì)方疲于應(yīng)付，為前場(chǎng)撲殺和中、后場(chǎng)大力扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)。
快拉快吊，前后結(jié)合是一種主動(dòng)出擊、快速攻擊的打法，非常適合單打，但是這種打法對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求也是非常高的，特別是速度耐力要好，技術(shù)全面熟練，而且還具備突擊進(jìn)攻的特長(zhǎng)技術(shù)。
守中反攻，攻守兼?zhèn)?/p>
主動(dòng)出擊才能贏得比賽，大家都知道最好的防守就是進(jìn)攻，我們應(yīng)該以平高球和快吊球擊向?qū)Ψ角昂笞笥宜膫�(gè)角落，以調(diào)動(dòng)對(duì)方。讓對(duì)方先進(jìn)攻，針對(duì)進(jìn)攻方打的高遠(yuǎn)球、四方球、吊球等，加強(qiáng)防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鉆準(zhǔn)確的落點(diǎn)，誘使對(duì)方在進(jìn)攻中匆忙移動(dòng)，勉強(qiáng)扣殺，造成擊球失誤，或當(dāng)對(duì)方回球質(zhì)量較差時(shí)，抓住有利戰(zhàn)機(jī)，突擊進(jìn)攻。
這種打法要求球員能夠在進(jìn)攻中防守，在防守中進(jìn)攻，需要具有非常好的反控球能力，不僅應(yīng)具備優(yōu)良的速度耐力、靈活的步法、準(zhǔn)確快速的反應(yīng)和判斷應(yīng)變能力，更應(yīng)具有頑強(qiáng)的拼搏精神和心理素質(zhì)，這樣才能在逆境和被動(dòng)橘中保持沉著冷靜，并奮起反擊。
下壓為主，控制網(wǎng)前
主要通過(guò)后場(chǎng)的高遠(yuǎn)球、扣殺、劈殺、吊球等技術(shù)，先發(fā)制人，然后快速上網(wǎng)以搓、推、撲、鉤等技術(shù)，高點(diǎn)控制網(wǎng)前，導(dǎo)致對(duì)方直接失誤，或被動(dòng)擊球過(guò)網(wǎng)，被進(jìn)攻隊(duì)員一舉擊敗的一種打法
通常也稱(chēng)“殺上網(wǎng)”的打法。這種打法是進(jìn)攻型的打法，能夠快速上網(wǎng)高點(diǎn)控制網(wǎng)前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術(shù)好的對(duì)手，體力就往往成為成敗的關(guān)鍵因素。
控制后場(chǎng)，高球壓底
從發(fā)球開(kāi)始就運(yùn)用高遠(yuǎn)球或進(jìn)攻性的平高球壓對(duì)方后場(chǎng)底線，迫使對(duì)方后退，當(dāng)對(duì)方回球不夠后時(shí)，以扣殺球制勝;或當(dāng)對(duì)方疏于前場(chǎng)防守時(shí)，就可以以輕吊、搓球等技術(shù)在網(wǎng)前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠(yuǎn)球大力壓住后場(chǎng)，對(duì)方又不能及時(shí)回到前場(chǎng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行。
這種控制后場(chǎng)，高球壓底的打法主要是力量和后場(chǎng)的高、吊、殺技術(shù)的較量。對(duì)初學(xué)者，這是一種必須首先學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)打法。
打四角球，高短結(jié)合
在后場(chǎng)，以高遠(yuǎn)球、平高球和吊球，在前場(chǎng)則以放網(wǎng)前球、推球和挑球準(zhǔn)確地攻擊對(duì)方場(chǎng)區(qū)前后左右四個(gè)角落，調(diào)動(dòng)對(duì)方前后左右奔跑，顧此失彼，待對(duì)方來(lái)不及回中心位置或回球質(zhì)量差時(shí)，向其空檔部位發(fā)動(dòng)進(jìn)攻制勝。
這種打法要求進(jìn)攻隊(duì)員具有較強(qiáng)的控制球落點(diǎn)的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風(fēng)。
殺邊線
不要用全力，8成力就可以了。殺對(duì)方的邊線，左邊一個(gè)，右邊一個(gè)。目的是要讓對(duì)方左彎腰，右彎腰(很累的)，還是要?dú)麑?duì)方的體能!當(dāng)然，有時(shí)就已經(jīng)能得分了。
拉斜線
給對(duì)方的球是后場(chǎng)反手一個(gè)，正手前場(chǎng)一個(gè)，如此反復(fù)。吊前場(chǎng)時(shí)如果對(duì)方跑上來(lái)了就改挑后場(chǎng)，挑后場(chǎng)時(shí)如果對(duì)方急著向后退，就再吊前場(chǎng)。總而言之就時(shí)要讓對(duì)方跑!這第一步就是要?dú)麑?duì)方的體能，并比一定要打死。如果前半局對(duì)方體能消耗過(guò)大，那么后半局你的贏率就會(huì)很高。
截殺
對(duì)于回來(lái)的半高球和半場(chǎng)球腰積極的截殺。此時(shí)對(duì)方多處于回位的過(guò)程中，而且既然回了半場(chǎng)球就說(shuō)明對(duì)方的體能不行了。此時(shí)截殺往往一舉得分。
打羽毛球的服裝禮儀
羽球的運(yùn)動(dòng)服裝基本上與網(wǎng)球相似，雖然穿其它顏色并不會(huì)影響，但因?yàn)槠鹪从谟?guó)的關(guān)系，是當(dāng)時(shí)的貴族們的社教活動(dòng)，穿上白色運(yùn)動(dòng)服代表的純潔與高貴，顯示出較高的社會(huì)身分與地位。
一般來(lái)說(shuō)，在英國(guó)發(fā)源的運(yùn)動(dòng)規(guī)則、禮節(jié)都較為嚴(yán)格，今天的羽球就是沿承當(dāng)時(shí)的禮節(jié)而來(lái)，最近在服裝上，襪子、運(yùn)動(dòng)鞋加一些彩色線條的產(chǎn)品漸漸增多，也有許多人開(kāi)始穿著深色球衣出賽，只要是羽球協(xié)會(huì)推薦的服裝都可使用。
網(wǎng)球和羽球在過(guò)去男生都是以長(zhǎng)度大約在大腿的超短褲為主，女生以短裙為主，不過(guò)近年來(lái)網(wǎng)球逐漸向時(shí)尚看齊，男子的球褲變長(zhǎng)，女子有各種清涼服飾，不過(guò)羽球?yàn)榱怂查g跳動(dòng)以及在室內(nèi)球場(chǎng)的關(guān)系，服裝仍比網(wǎng)球顯得保守，男子仍以超短褲為主，女子可穿短褲，但多數(shù)還是穿短裙以象征女性特質(zhì)。
選購(gòu)運(yùn)動(dòng)鞋則要特別注意，羽球鞋類(lèi)似網(wǎng)球鞋而安定性更高，寬度夠的鞋最為合適，近年在市面上出現(xiàn)側(cè)跳時(shí)也不易滑倒的羽球鞋。要盡量避免穿高筒運(yùn)動(dòng)鞋，因?yàn)楦咄膊灰讉?cè)跳，又容易扭傷腳踝。
如何選購(gòu)羽毛球運(yùn)動(dòng)服裝
羽毛球運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)動(dòng)相比，有動(dòng)作幅度大，多在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，出汗非常多等特點(diǎn)，所以對(duì)于服裝的要求也與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同。選購(gòu)羽毛球運(yùn)動(dòng)服裝需要注意以下幾點(diǎn)。
1、服裝選擇要合體、寬松
羽毛球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作幅度大，這就要求羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)所穿著的服裝(通常是短袖運(yùn)動(dòng)衫和運(yùn)動(dòng)短褲)不要太緊，否則會(huì)束縛肢體的伸展，進(jìn)而影響動(dòng)作的準(zhǔn)確性，但是也不要過(guò)于寬松，否則也會(huì)對(duì)做動(dòng)作造成障礙。
2、材質(zhì)的選擇
在運(yùn)動(dòng)服的材質(zhì)上，尤其是短袖運(yùn)動(dòng)衫的材質(zhì)上，盡量選擇吸汗排濕的材料，而不要選擇純棉材質(zhì)的服裝，因?yàn)榧兠薏馁|(zhì)的服裝吸汗力很強(qiáng)，但卻不排濕，濕漉漉地粘在身上，很不舒服。目前多數(shù)的羽毛球?qū)I(yè)品牌所提供的羽毛球衫都含有吸濕排汗的材料。
3、運(yùn)動(dòng)褲的選擇
運(yùn)動(dòng)短褲的材質(zhì)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)衫那么講究，但也有一定的特點(diǎn)。目前比較流行的是彈性材料的短褲，這樣即不顯得過(guò)于松垮，又不會(huì)舒服運(yùn)動(dòng)者大幅度的跨步動(dòng)作，非常理想。而之前的短褲，要么是單層棉布材質(zhì)的，必須做到非常寬大，才能確保大跨步的動(dòng)作不受束縛。要么是加了襯里的，這種設(shè)計(jì)的短褲保證了短褲的強(qiáng)度，但有很大的幾率會(huì)影響到腿部動(dòng)作的幅度。
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