中國古典舞初學(xué)者需知的步法身法

　　中國古典舞基本動(dòng)作具有濃厚的民族特色。這種特色更多體現(xiàn)在身法和韻律上。同時(shí)在各類舞蹈動(dòng)作的組合中又包含著許多步法�；�本訓(xùn)練中腰功與腿功的動(dòng)作和各類技巧動(dòng)作都是與身法、步法互相依存、融會(huì)貫通的。下面是小編為大家搜集整理出來的有關(guān)于中國古典舞初學(xué)者需知的步法身法，希望可以幫助到大家！

　　由于傳統(tǒng)身法與步法的種類繁多現(xiàn)只能從中選擇部分典型動(dòng)作，作為訓(xùn)練演員掌握古典舞中的基本風(fēng)格和韻律的教材。同時(shí)這部分身法與步法的動(dòng)作也是舞臺(tái)上表演所采用的舞蹈動(dòng)作。

　　1、身法：

　　(1)單山膀、踏步位

　　(2)雙山膀、丁字步位

　　(3)順風(fēng)旗、大踏步位

　　(4)雙托掌、踏步蹲

　　(5)托按掌、踏步位

　　(6)山膀按掌、弓箭步位

　　(7)斜托掌、丁字步位

　　(8)提襟按掌、踏步位

　　(9)小五花(不轉(zhuǎn)身、帶轉(zhuǎn)身)

　　(10)云手(不轉(zhuǎn)身、帶轉(zhuǎn)身)

　　(11)大刀花(不轉(zhuǎn)身，帶進(jìn)、退轉(zhuǎn)身)

　　(12)雙盤手(不轉(zhuǎn)身，帶進(jìn)、退轉(zhuǎn)身)

　　(13)雙晃手(小、中、大，帶轉(zhuǎn)身)

　　(14)搖臂(向前、向后，帶轉(zhuǎn)身)

　　(15)穿腸刺背(不轉(zhuǎn)身、帶轉(zhuǎn)身)

　　(16)云肩轉(zhuǎn)腰(不轉(zhuǎn)身、帶轉(zhuǎn)身)

　　(17)燕子穿林

　　(18)青龍入水

　　2、步法：

　　(1)慢進(jìn)步

　　(2)慢退步

　　(3)圓場(慢速、快速)

　　(4)花梆步(女，前、后、左右、原地)

　　花梆步(男，左右)

　　(5)錯(cuò)步(女，慢速、快速)

　　錯(cuò)步(男，快速)

　　要求:

　　1、身法與步法動(dòng)作在表演中都含有溫柔與剛健的雙重性格。可以選用抒情慢板或奔放的快板樂曲伴奏。

　　2、首先，將身法與步法中(2)至(8)項(xiàng)動(dòng)作組合練習(xí)，以掌握手、腿、身、法、步的規(guī)律和韻律。

　　3、將身法、步法的動(dòng)作與練腰、大踢腿、基本舞姿、旋轉(zhuǎn)、翻身、跳躍等結(jié)合起來一起練習(xí);并可組成綜合性組合動(dòng)作，這種練習(xí)可以使舞姿的風(fēng)格更為鮮明。

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