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立春老習(xí)俗介紹
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立春老習(xí)俗 養(yǎng)生硬道理
盡管空氣中還夾雜著一絲寒冷，但是立春卻在今天準(zhǔn)時(shí)來(lái)臨了。雖然在當(dāng)代人看來(lái)，立春不過(guò)是一年24個(gè)節(jié)氣中普通的一個(gè)，但是在我們的先輩眼中，立春可是一個(gè)重要的日子。其中的一些傳統(tǒng)充分體現(xiàn)了古代養(yǎng)生文化的精髓，對(duì)今天的人有著重要借鑒意義。
那么，從前的立春究竟有什么養(yǎng)生老傳統(tǒng)?現(xiàn)代人可以從中得到哪些啟示?健康記者李霆采訪了多位專家，為您解讀。
立春老傳統(tǒng) 個(gè)個(gè)都養(yǎng)生
在古代人看來(lái)，“立春”是一年中十分重要的一天。由此衍生出的各種習(xí)俗被人們代代相傳，具有很強(qiáng)的養(yǎng)生意義。
傳統(tǒng)一：躲春
養(yǎng)生意義：避免氣候變化影響免疫力
在古代中國(guó)，很多地方流行著在立春這一天“躲春”的習(xí)俗。所謂躲春，就是在這一天減少不必要的外出，老老實(shí)實(shí)地呆在家里，不參加喪事和喜事，不搬遷，更不去看望身患重病的人。之所以有這樣的習(xí)俗，是因?yàn)楣湃擞X得立春這一天氣候開始交接，新的氣場(chǎng)容易對(duì)身體造成不利影響，因此要躲一躲才好。
古人的做法對(duì)嗎?其實(shí)，氣候變化、季節(jié)交替是很多慢性病出現(xiàn)起伏的原因。這一點(diǎn)在呼吸內(nèi)科疾病中體現(xiàn)得十分明顯，如慢性支氣管炎、慢阻肺、哮喘、肺炎等等，都容易在季節(jié)交替的時(shí)候發(fā)病。此外，一些心血管疾病、內(nèi)分泌科疾病，也都容易在季節(jié)交替的時(shí)候出現(xiàn)波動(dòng)。所以，古人的做法有一定道理。
就今天來(lái)看，立春這一天不出門已經(jīng)不現(xiàn)實(shí)了。但是人們有意識(shí)地做好預(yù)防工作是完全科學(xué)的。其中包括保暖、按時(shí)服藥、避免過(guò)勞、注意休息等等。尤其是慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，更要注意避免大溫差對(duì)身體的刺激，保持室內(nèi)空氣新鮮，避免接觸煙塵。
傳統(tǒng)二：不生氣
養(yǎng)生意義：避免肝火過(guò)旺情緒致病
在立春的傳統(tǒng)習(xí)俗中，避免生氣是很重要的一項(xiàng)。古代人主張立春這一天不能有口舌之爭(zhēng)、無(wú)論是和家人還是林立，都必須要和和睦睦、心平氣和地迎接這一天。此外，古人也主張?jiān)诹⒋哼@一天不犯愁、不上火，把難纏的事情留在以后處理，開心快樂地度過(guò)立春。
這一習(xí)俗也深得中醫(yī)養(yǎng)生的精髓。生氣、犯愁、上火等不良因素，在中醫(yī)看來(lái)都是動(dòng)肝火的表現(xiàn)。古人主張不生氣，就是在主張避免動(dòng)肝火。而避免肝火過(guò)旺，則是春季養(yǎng)生的重要原則。春季對(duì)應(yīng)人體的肝臟。肝火過(guò)旺，直接會(huì)造成肝陽(yáng)上亢，導(dǎo)致高血壓、眩暈等一系列疾病。所以，不生氣這項(xiàng)立春時(shí)節(jié)的老傳統(tǒng)，有很強(qiáng)的科學(xué)性。
高血壓患者、腦血管病患者、冠心病患者從立春開始都應(yīng)該注意情緒的平穩(wěn)，避免不良因素刺激。同時(shí)，這類人還要在當(dāng)前階段注意保暖，按規(guī)定服藥，避免從現(xiàn)在開始到春節(jié)前后出現(xiàn)過(guò)勞、感冒等現(xiàn)象。
傳統(tǒng)三：咬春
養(yǎng)生意義：養(yǎng)護(hù)脾胃生發(fā)陽(yáng)氣
在現(xiàn)代人眼中，立春這天必須吃春餅。其實(shí)，吃春餅只是古人在立春這一天進(jìn)行的咬春習(xí)俗的一項(xiàng)。除了吃春餅外，吃蘿卜、吃五辛盤也是咬春的重要內(nèi)容。古人認(rèn)為，立春這一天吃蘿卜能夠緩解春困，而由蔥、蒜、椒、姜、芥五種食材組成的五辛盤，吃下去則可以增進(jìn)食欲。
咬春習(xí)俗體現(xiàn)著古人對(duì)食療的原始認(rèn)識(shí)。早春時(shí)節(jié)，經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的寒冷刺激，人的脾胃處于相對(duì)虛弱的狀態(tài)。面食作為容易消化的食物，對(duì)人養(yǎng)護(hù)脾胃來(lái)說(shuō)很有好處。這就是古人為什么在長(zhǎng)期實(shí)踐中主張立春吃春餅的原因。蘿卜在李時(shí)珍的《本草綱目》中被認(rèn)為具有“下氣、消谷和中、去邪熱氣”的作用，也就是說(shuō)，對(duì)于冬季除了很多肉食、造成脾胃積熱的人來(lái)說(shuō)，吃蘿卜有很好的消積滯、化痰止咳、下氣寬中、解毒等功效。所以，古人主張理出吃蘿卜也有可行之處。
此外，從立春開始，人體陽(yáng)氣開始逐漸生發(fā)。而五辛盤中的五種食材都具有發(fā)散的作用，所以古人吃五辛盤就有提振陽(yáng)氣、宣解肺氣的作用，對(duì)于提高正氣、預(yù)防疾病有著重要意義。
當(dāng)代人從立春開始，應(yīng)該注重對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)，尤其是冬季吃過(guò)大量火鍋的人，此時(shí)要有意識(shí)地多吃蔬菜，尤其是蘿卜，減少高熱量、高蛋白食物的攝取，讓胃腸有一個(gè)休息的機(jī)會(huì)。適量吃一點(diǎn)辛味的東西，也會(huì)對(duì)身體有好處。
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