- 相關(guān)推薦
夏至灸療養(yǎng)生保健
灸療可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。也是夏至養(yǎng)生保健的方法之一。
夏至灸療養(yǎng)生保健
按照傳統(tǒng)的中醫(yī)記載，艾灸的主要灸法為“發(fā)泡灸”。這是一種直接灸的方法，也稱為“疤痕灸”。用艾絨制成艾柱，點(diǎn)燃后直接貼在患部或體表穴位，待艾條燒完，皮膚表面會(huì)灼傷、起泡、滲液。此方以輕度燙傷達(dá)到排除虛寒、溫補(bǔ)陽氣的目的。
專家表示，古書有云“若要安，三里常不干”，意思是想要身體健康，可以長期艾灸足三里穴，保持穴位長期發(fā)泡滲液。發(fā)泡灸雖然藥力較猛，但不僅會(huì)灼傷皮膚，還會(huì)留下疤痕，操作的`難度較大。另外，關(guān)節(jié)、面部、四肢等很多部位都不適合直接灸。因此，不推薦家庭采用發(fā)泡灸的方式。
“隔物灸、懸灸的方式更適合家庭采用。”專家表示，所謂隔物灸，是將艾柱點(diǎn)燃，放在姜片、蒜皮、鹽或者藥餅上，再灸于患部或穴位之上。這種做法既可以防止?fàn)C傷，隔物還有加強(qiáng)療效的作用。梁文說，姜片有發(fā)散作用，外感艾灸時(shí)常用;蒜片有解毒作用，皮膚長瘡、有炎癥時(shí)常用;隔鹽灸治療脾胃疾病時(shí)最常用;藥餅則是用各種中藥配成的，根據(jù)不同的藥物成分，有不同的加強(qiáng)功能。
懸灸是點(diǎn)燃艾條，懸在患部或穴位的皮表上方，通過熱力傳導(dǎo)刺激，實(shí)現(xiàn)艾灸的效果。專家表示，艾條在穴位或患部上方打轉(zhuǎn)，稱為“回旋灸”，適合整個(gè)區(qū)域的艾灸;艾條在穴位上方不斷地做拉近拉遠(yuǎn)的動(dòng)作，稱為“雀啄灸”，適用于單個(gè)穴位的灸法;針對(duì)整條經(jīng)絡(luò)線，艾條在皮表上方沿著經(jīng)絡(luò)線來回緩慢移動(dòng)，可以達(dá)到刺激效果。
健康身體為前提，艾灸要注意
禁忌一：凡暴露在外的部位，如臉部、頸部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。
禁忌二：皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球等也不要灸。
禁忌三：艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對(duì)不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
禁忌四：施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上。
禁忌五：要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性：要注意體位舒適、自然，同時(shí)要注意穴位的準(zhǔn)確性，以保證艾灸的效果。
禁忌六：現(xiàn)代人的'衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著。因此，施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。
如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續(xù)灸，每個(gè)穴位15-20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。關(guān)于時(shí)間方面，艾灸沒有特別固定的時(shí)間。什么時(shí)間都可以灸。飯前飯后，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯后半小時(shí)至一小時(shí)就可以灸，太飽太餓都不能灸。
艾灸的科學(xué)原理
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，對(duì)足三里施灸時(shí)，發(fā)現(xiàn)胃腸活動(dòng)出現(xiàn)興奮性或抑制性的改變。如胃液分泌過多者，灸之可抑制胃液的分泌;而胃液少者，灸之可促使胃液分泌。艾灸對(duì)于膽汁、唾液也有良好的調(diào)節(jié)作用。
灸天突、百會(huì)穴后，腦血流圖的若干指標(biāo)均有顯著變化，提示艾灸可以起到擴(kuò)張腦血管、改善腦血管彈性、增加腦血流量的作用。腦循環(huán)的改善可加速患者大腦功能和腦細(xì)胞代謝的恢復(fù)，可提高記憶，改善睡眠，使臨床癥狀得到明顯改善。
灸足三里、三陰交、曲池，可以改善微循環(huán)，降低血流凝聚。艾灸大椎穴可增加白細(xì)胞數(shù)量，其中以中性粒細(xì)胞升高明顯，可以增強(qiáng)網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞的'吞噬功能。
總之，現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)已證實(shí)，艾灸對(duì)消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都有明顯的調(diào)節(jié)作用。
【夏至灸療養(yǎng)生保健】相關(guān)文章：
2017年夏至保健養(yǎng)生吃什么05-13
夏至后養(yǎng)生08-25
夏至養(yǎng)生歌謠06-21
二十四節(jié)氣夏至消暑養(yǎng)生保健食譜05-11
二十四節(jié)氣夏至養(yǎng)生清涼保健食譜05-11
夏至養(yǎng)生的民間食譜11-29
2022夏至養(yǎng)生的經(jīng)典句子04-19
2015夏至養(yǎng)生短信05-13