2017年小暑和大暑具體時(shí)間
2017年小暑和大暑分別是什么時(shí)候?民間有俗語說,“大暑小暑,上蒸下煮”,這句話生動(dòng)形象地體現(xiàn)出炎炎酷夏的暑熱程度。
2017年小暑和大暑具體時(shí)間
2017年小暑時(shí)間：2017年7月7日 05:50:38，農(nóng)歷 2017年六月十四 星期五
2017年大暑時(shí)間：2017年7月22日 23:15:18，農(nóng)歷2017年六月(小)廿九。
小暑大暑的意思
小暑是什么意思：小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣每年7月7日或8日視太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區(qū)基本符合。
大暑是什么意思：大暑，中國農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣。在每年的7月23日或24日，太陽到達(dá)黃經(jīng)120°。這時(shí)正值中伏前后，中國大部分地區(qū)為一年最熱時(shí)期，氣候特征是：“斗指丙為大暑，斯時(shí)天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，這是一年中最熱的節(jié)氣，在我國很多地區(qū)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節(jié)，防暑降溫工作不容忽視。
小暑和大暑的區(qū)別
小暑和大暑分別意味著炎熱天氣的開始與高峰
小暑氣候特征：這時(shí)江淮流域梅雨即將結(jié)束，盛夏開始，氣溫升高，并進(jìn)入伏旱期;而華北、東北地區(qū)進(jìn)入多雨季節(jié)，熱帶氣旋活動(dòng)頻繁，登陸我國的熱帶氣旋開始增多。小暑后南方應(yīng)注意抗旱，北方須注意防澇。全國的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長階段，需加強(qiáng)田間管理。小暑的標(biāo)志：出梅、入伏。
大暑氣候特征：大暑節(jié)氣正值“三伏”，是我國一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期，全國大部分地區(qū)干旱少雨，許多地區(qū)的氣溫達(dá)35度以上，俗稱的“三大火爐”也最旺。在我國華南以北的長江中下游等地區(qū)，如蘇、浙、贛等一帶處于炎熱少雨季節(jié)，滴雨似黃金。而在我國的華南西部地區(qū)雖然高溫出現(xiàn)也最頻繁，但雨水卻最豐沛、雷暴最常見，是雷陣雨最多的季節(jié)。
小暑養(yǎng)生方法
1、精神調(diào)養(yǎng)：注重“心靜”，保持心情平和。
2、起居調(diào)養(yǎng)：小暑暑濕交蒸，避免烈日下暴曬，預(yù)防中暑;避免汗出后即吹冷風(fēng)，寒邪侵襲而出現(xiàn)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等疾病;注意休息，適當(dāng)午睡，保持精神充沛和心情舒暢。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：可以選擇早晨或傍晚在河邊、花園里進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等，避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓。有一點(diǎn)大家要記住了：運(yùn)動(dòng)中科學(xué)補(bǔ)水必不可少的。
4、飲食調(diào)養(yǎng)：宜進(jìn)食溫軟食物，切忌任性進(jìn)食寒冷食物、不知饑飽，可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養(yǎng)胃生津，益氣消暑。
大暑養(yǎng)生方法
1、大暑健身宜走路
大暑時(shí)節(jié)天氣往往悶熱、潮濕，外出很容易中暑。大暑時(shí)節(jié)要盡量避免長時(shí)間暴露在露天環(huán)境里。運(yùn)動(dòng)健身應(yīng)該選擇強(qiáng)度較小的有氧運(yùn)動(dòng)如健走、瑜伽、游泳等。尤其是有慢病的.中老年人，此時(shí)發(fā)生心血管疾病意外的幾率比較大，運(yùn)動(dòng)時(shí)更應(yīng)注意選擇早晚低溫時(shí)段，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、大暑養(yǎng)生要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，慎防中暑
大暑養(yǎng)生，要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，避免被太陽暴曬。另外，外出時(shí)一定要隨身攜帶防暑藥物。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到通風(fēng)處休息，喝些淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
3、大暑飲食要清淡
大暑期間可多吃消暑清熱、化濕健脾的食品。飲食要清淡，少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，以適應(yīng)夏天胃腸的消化能力。為預(yù)防中暑，可多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、紅豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、山藥、萵苣、紫菜、西瓜、香蕉等。
4、大暑時(shí)節(jié)要多飲白開水
夏季養(yǎng)生，喝對(duì)水很重要。水約占人體重量的百分之七十左右，傳統(tǒng)消暑的養(yǎng)生方法十分推崇飲用白開水。需要注意的是：為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以，炎熱季節(jié)，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會(huì)兒再喝。
5、大暑節(jié)氣要控制情緒，莫?jiǎng)?ldquo;肝火”
大暑時(shí)節(jié)高溫酷熱，很多人容易動(dòng)“肝火”，表現(xiàn)出心煩意亂、無精打采、焦躁焦慮等異常行為。這是“情緒中暑”的主要表現(xiàn)。俗話說“心靜自然涼”，在高溫天氣下，最重要的是學(xué)會(huì)控制自己的情緒，盡量使自己心平氣和，并通過聽音樂、讀書等方式來調(diào)節(jié)自我，從心理上“遠(yuǎn)離”高溫炎熱。
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