運(yùn)動(dòng)與健康廣播稿（精選6篇）

　　有在廣播站鍛煉的學(xué)生都知道，大家廣播前一般都會(huì)預(yù)先做好廣播稿，廣播稿寫(xiě)得優(yōu)秀才會(huì)有好的節(jié)目效果，那么什么樣的廣播稿才是好的呢？以下是小編精心整理的運(yùn)動(dòng)與健康廣播稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　運(yùn)動(dòng)與健康廣播稿 1

　　音樂(lè)起：陽(yáng)光體育之歌（播放完整的一段，于結(jié)尾處漸弱）

　　韓：金色的陽(yáng)光召喚我，我們奔向操場(chǎng)去，一起練身體；

　　宋：金色的陽(yáng)光贊美我，我們同在陽(yáng)光下，一起練身體；

　　韓：歡樂(lè)伴著我，歡樂(lè)伴著你，陽(yáng)光體育使我們幸福又歡喜。

　　宋：健康屬于我，健康屬于你，陽(yáng)光體育使我們健康又美麗。

　　韓：每天鍛煉一小時(shí)，快快樂(lè)樂(lè)，充滿朝氣。

　　韓、宋：每天鍛煉一小時(shí)，增強(qiáng)體魄，練出好身體。

　　宋：同學(xué)們，保持健康的身體離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，“運(yùn)動(dòng)在于鍛煉”。可是前段時(shí)間報(bào)紙上刊登的一則消息不得不引起我們的重視，由請(qǐng)吳越為我們講述——

　　——講述資料

　　韓：同學(xué)們，我之所以在這里不厭其煩的公布這些數(shù)據(jù)，是想強(qiáng)調(diào)這樣一個(gè)觀點(diǎn)：體育和健身是多么重要。青少年的健康是國(guó)家的`財(cái)富，更是每一個(gè)人健康成長(zhǎng)和實(shí)現(xiàn)幸福生活的根基。有了健康的體魄，才能為祖國(guó)和人民做出更大貢獻(xiàn)，擁有更加幸福的生活。

　　韓、宋：“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。

　　韓：那運(yùn)動(dòng)到底有什么作用呢？誰(shuí)來(lái)跟我們講講呢？

　　徐安琪：我來(lái)講吧�。ㄖv述資料）

　　宋：西方許多發(fā)達(dá)國(guó)家他們?cè)缫颜J(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)給個(gè)人，給國(guó)家?guī)��?lái)的好處。下面我們由請(qǐng)葛林錢(qián)同學(xué)為我們講述一下北歐瑞典這個(gè)國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展情況。（葛林錢(qián)介紹）

　　韓：同學(xué)們，寒冷的冬天已經(jīng)來(lái)到，我們要積極行動(dòng)起來(lái)，投身到體育健身的行列中去。揮動(dòng)雙臂，抬起雙腳，扭動(dòng)腰肢，跳啊、蹦啊，跑啊，讓操場(chǎng)成為我們運(yùn)動(dòng)的舞臺(tái)，在藍(lán)天白云的擁抱下，揮灑出矯健勃發(fā)的身姿。聽(tīng)！運(yùn)動(dòng)的腳步近了!看，我們躍躍欲試，準(zhǔn)備行動(dòng)起來(lái)了——

　　——朗誦有關(guān)運(yùn)動(dòng)的詩(shī)歌

　　韓：同學(xué)們運(yùn)動(dòng)是好事，但在冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意保護(hù)自己，防止運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷，下面，請(qǐng)聽(tīng)朱嘉怡為我們講講冬季運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：

　　——朱嘉怡介紹冬季運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

　　宋：同學(xué)們，我們學(xué)校每年冬天都要舉辦體育趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，什么合作跳繩、魚(yú)貫穿梭、跑步接力，一個(gè)個(gè)項(xiàng)目豐富多彩，掀起一浪浪高潮，廣大師生都沉浸在歡樂(lè)的海洋中，感受到運(yùn)動(dòng)帶給我們的快樂(lè)與精彩。“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)！”今年的你準(zhǔn)備好了嗎，期待著你們英姿勃發(fā)的身影。

　　韓：最后讓我們?cè)诜稌暂娴摹督】蹈琛分虚_(kāi)啟今天的運(yùn)動(dòng)之旅吧！來(lái)，同學(xué)們，我們起立，深呼吸，搓搓小手，踢踢腿，我們一起來(lái)做運(yùn)動(dòng)！

　　運(yùn)動(dòng)與健康廣播稿 2

　　【開(kāi)場(chǎng)曲】

　　男：敬愛(ài)的老師們！

　　女：親愛(ài)的同學(xué)們！

　　男、女：大家中午好！

　　女：隨著這開(kāi)場(chǎng)曲的響起, D2之聲又和大家見(jiàn)面了。我是今天的主持人，來(lái)自日智中隊(duì)的xx。

　　男：大家好，我是今天的主持人xx，同樣來(lái)自日智中隊(duì)。

　　女：今天紅領(lǐng)巾廣播的主題是：我運(yùn)動(dòng)，我健康

　　男：說(shuō)起運(yùn)動(dòng)，我自然而然地想起了我們剛剛結(jié)束的第九屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)和乒乓節(jié)半日活動(dòng)。

　　女：是呀！“天空需要陽(yáng)光，生命需要運(yùn)動(dòng)”、“乒乓有形、快樂(lè)無(wú)限”。每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，都讓同學(xué)們釋放出生命的活力，感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)！

　　男：印記著同學(xué)們的'矯健身影，刻錄了同學(xué)們的加油吶喊，無(wú)論是第九屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，還是乒乓節(jié)的半日活動(dòng)，都緩緩落下了帷幕。但我覺(jué)得，運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有離我們而去。它應(yīng)該陪伴在我們每天的學(xué)習(xí)生活中，是我們每天不可缺少的伙伴！

　　女：是呀！我們倡導(dǎo)的是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我運(yùn)動(dòng)、我健康的理念。平常，你都喜歡些什么運(yùn)動(dòng)呢？

　　男：我的愛(ài)好比較廣泛，打乒乓、跑步、跳繩、游泳，我都比較喜歡。因?yàn)槲抑�道運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的重要因素。其實(shí)，早在2400年以前，醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就講過(guò)：“陽(yáng)光、空氣、水、和運(yùn)動(dòng)，這是生命和健康的源泉�！鄙�命和健康，離不開(kāi)陽(yáng)光、空氣、水分和運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，可以使人青春永駐、精神煥發(fā)。

　　女：是呀！堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)好處多！比如：消除多余的脂肪和熱量；改善心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)；加快新陳代謝；強(qiáng)健肌肉；改善睡眠質(zhì)量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒。

　　男：運(yùn)動(dòng)有這么多的好處！很多名人也都喜歡運(yùn)動(dòng)。美國(guó)前總統(tǒng)布什就是運(yùn)動(dòng)及鍛煉身體的楷模。布什的習(xí)慣是在健身房利用健身器材及跑步機(jī)強(qiáng)身，他的重量訓(xùn)練還包括坐姿推舉、擴(kuò)胸與擴(kuò)背運(yùn)動(dòng)。因工作繁忙，布什經(jīng)常利用一切可以利用的空隙跑步。曾經(jīng)在訪問(wèn)墨西哥途中，他就在空軍1號(hào)會(huì)議室里的1臺(tái)跑步機(jī)上跑了起來(lái)。可以說(shuō)，布什是走到哪里就跑到哪里，他跑步的身影在美國(guó)許多地方出現(xiàn)過(guò)。在總統(tǒng)套房里，在戴維營(yíng)的林間小道上，當(dāng)然，還有位于白宮頂樓的健身房?jī)?nèi)。迄今為止，他個(gè)人跑步的最好成績(jī)是6分鐘45秒跑完1英里。布什每周跑步4次至5次，舉重至少2次。其中周四進(jìn)行長(zhǎng)跑，周日一般進(jìn)行快跑訓(xùn)練，其他時(shí)間進(jìn)行慢跑和器械練習(xí)。

　　女：喜歡跑步的名人，除了布什總統(tǒng)，還有新加坡前總理李光耀先生，他已年過(guò)古稀，但仍然頭腦清楚、精神飽滿、腿腳利落。不論在家還是出國(guó)，每天雷打不動(dòng)堅(jiān)持長(zhǎng)跑20分鐘。李光耀說(shuō)：“我每天都做運(yùn)動(dòng)，如果不做，便感到懶散，我發(fā)現(xiàn)健身操使我感覺(jué)更好，能開(kāi)胃，也睡得更好�！崩罟庖�經(jīng)常從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目除了跑步外，還有游泳和騎自行車(chē)。如果是應(yīng)邀去沒(méi)有運(yùn)動(dòng)設(shè)施的國(guó)家開(kāi)會(huì)，他的隨身行李一定要帶著可折疊的健身腳踏車(chē)，清晨或晚飯前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。李光耀認(rèn)為，有了運(yùn)動(dòng)，還要有足夠的休息才能健康，每天睡眠8個(gè)小時(shí)最理想，但通常他只睡六七個(gè)小時(shí)，因?yàn)樗�眠質(zhì)量好，從不失眠。李光耀曾是個(gè)胖子，喜歡吃炸雞翅，喝啤酒和葡萄酒。他現(xiàn)在這副身板，都是他努力進(jìn)行體育鍛煉的結(jié)果。他特別倡導(dǎo)體育運(yùn)動(dòng)，他認(rèn)為居住在城市里的人，必須注意鍛煉身體，這方面他也率先做到了。

　　男：作為一名小學(xué)生，我們也應(yīng)該有一份自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃表，安排好適合自己的運(yùn)動(dòng)。每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，快樂(lè)生活一輩子。

　　女：對(duì)！讓我們都運(yùn)動(dòng)起來(lái)，健康起來(lái)。相信，只要我們?nèi)巳硕夹袆?dòng)起來(lái)，從每天認(rèn)真做好廣播操，做好乒乓操開(kāi)始！我們一定會(huì)擁有健康的體魄！

　　男：下面進(jìn)入“健康茶餐廳”欄目。有請(qǐng)?jiān)S醫(yī)生！

　�。ㄔS醫(yī)生講“健康茶餐廳”）

　　女：同學(xué)們，不知不覺(jué)中，我們的節(jié)目也已經(jīng)接近尾聲了。

　　男：是�。∫苍撌俏覀兒痛蠹艺f(shuō)再見(jiàn)的時(shí)候了。

　　女：每一次的相約，都傾注了我們切切的期待。

　　男：每一次的離別，意味著下一次更清新的回來(lái)。

　　運(yùn)動(dòng)與健康廣播稿 3

　　合：大家好！你們的好朋友——小廣播又和你們見(jiàn)面啦！

　　甲：很高興能和你們相識(shí)在紅領(lǐng)巾小廣播，我是一年三班主持人xxx。

　　乙：我是一年三班主持人xxx。

　　甲：我們常常會(huì)聽(tīng)到這樣一句話：生命在于運(yùn)動(dòng)！的確如此！有了強(qiáng)健的身體，才會(huì)有完美的生活。

　　乙：我們學(xué)校的“體育節(jié)”系列活動(dòng)已轟轟烈烈地開(kāi)始了。下周四，我們將迎來(lái)激動(dòng)人心的體育節(jié)各種比賽活動(dòng)。在這場(chǎng)體育盛宴上，我們的運(yùn)動(dòng)員將會(huì)有更多精彩呈現(xiàn)在我們面前。

　　甲：說(shuō)起田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，我倒要考考你，你知道田徑運(yùn)動(dòng)是怎么產(chǎn)生的嗎？

　　乙：這可難不倒我！田徑運(yùn)動(dòng)是在社會(huì)發(fā)展中漸漸產(chǎn)生和發(fā)展起來(lái)的。

　　遠(yuǎn)在古代，人們?yōu)榱松�活，在和大自然以及野獸作斗爭(zhēng)中，經(jīng)常出沒(méi)于崇山峻嶺、沼澤平原，跨溪流，越障礙，在日常生活勞動(dòng)中，由于他們不斷地重復(fù)這些動(dòng)作，就逐步形成了走、跑、跳躍和投擲等各種運(yùn)動(dòng)技能。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們有意識(shí)地把這些技能傳授給下一代，并經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)和比賽，從而逐漸形成了現(xiàn)今的田徑運(yùn)動(dòng)。

　　甲：哦，原來(lái)田徑運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)生是人們不斷適應(yīng)社會(huì)的結(jié)果！

　　乙：可是，令我感到奇怪的是：為什么在社會(huì)高度發(fā)展的今天，人們?nèi)耘f要堅(jiān)持體育鍛煉呢？

　　甲：這你就不懂了吧！體育運(yùn)動(dòng)可以發(fā)展人的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，是增強(qiáng)人民體質(zhì)和對(duì)廣大青少年進(jìn)行精神文明教育的重要手段之一。經(jīng)常系統(tǒng)、科學(xué)地參加體育運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能和內(nèi)臟器官的機(jī)能，提高人體健康水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，學(xué)生經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)勇敢果斷、堅(jiān)忍頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。田徑運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，因此，在學(xué)校體育課中占有很大的比重。

　　乙：田徑運(yùn)動(dòng)是田賽和徑賽的全稱(chēng)。他是比速度、比高度、比遠(yuǎn)度的競(jìng)賽項(xiàng)目，包括走、跑、跳躍、投擲和全能等，是奧運(yùn)獎(jiǎng)牌最多的項(xiàng)目。它要求運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)出最大的速度與力量，或者在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)持續(xù)不斷地運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，比賽緊張激烈，競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)，是田徑運(yùn)動(dòng)的三大特點(diǎn)。此外，田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較多，鍛煉形式多樣，也不受人數(shù)、年齡、性別、季節(jié)、氣候等條件的約束限制。因此，無(wú)論是誰(shuí)，在空地、道路上都可以進(jìn)行各項(xiàng)練習(xí)，使自己的身體素質(zhì)得到廣泛提高。

　　甲：剛才，你說(shuō)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較多。那么，在眾多項(xiàng)目中，和我們這次體育節(jié)有關(guān)的項(xiàng)目有哪些呢？

　　乙：在本次運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我們的參賽項(xiàng)目有：50米短跑、400米接力賽、立定跳遠(yuǎn)，跳繩、扔壘球，除此以外，還有一些其他項(xiàng)目。

　　甲：在運(yùn)動(dòng)中，有的人能夠克服困難，堅(jiān)持到底。所以，他們能取得成功。中國(guó)第一枚奧運(yùn)會(huì)金牌得主——許海峰，就是這么一位成功的運(yùn)動(dòng)員：在1984年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)射擊選手許海峰迎戰(zhàn)了各種困難，為中國(guó)奪得首枚金牌。奧委會(huì)主席薩滿蘭奇先生親自為許海峰頒發(fā)了金牌，五星紅旗首次在奧運(yùn)賽場(chǎng)上冉冉升起。

　　乙：收獲的季節(jié)同樣要播種希望，在下周四的`田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上，希望每位運(yùn)動(dòng)員精神飽滿，斗志昂揚(yáng)，拼出成績(jī)，賽出風(fēng)格，讓我們的活力迸發(fā)在賽場(chǎng)上的每個(gè)角落。發(fā)揚(yáng)更高、更快、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，安全參賽、文明參賽，規(guī)范參賽。運(yùn)動(dòng)員們賽前還應(yīng)該作好準(zhǔn)備活動(dòng)，賽中應(yīng)該遵守各項(xiàng)規(guī)則，服從裁判。

　　甲：參與就是成功、堅(jiān)持就是勝利。好的名次值得驕傲，而頑強(qiáng)的毅力更是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)良品格的展示，不論比賽成績(jī)?nèi)绾危�我們將為每一位在賽�?chǎng)上拼搏的運(yùn)動(dòng)員加油助威。

　　乙：沒(méi)有比賽項(xiàng)目的同學(xué)，要服從老師的管理，文明觀看、主動(dòng)服務(wù)，為運(yùn)動(dòng)員搖旗吶喊，加油助威，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員正在比賽時(shí)，其他同學(xué)要遵守規(guī)則，不要在比賽場(chǎng)地亂竄，旁觀者要為運(yùn)動(dòng)員們創(chuàng)設(shè)一個(gè)能施展才華的環(huán)境，使他們能發(fā)揮出最佳水平。

　　甲：另外，請(qǐng)全體同學(xué)在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間嚴(yán)格遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度，杜絕吃零食，亂扔紙屑，讓運(yùn)動(dòng)員們能在一個(gè)整潔的環(huán)境中，身心愉悅地參賽。

　　乙：不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見(jiàn)彩虹？沒(méi)有人能隨隨便便成功，想取得優(yōu)異的成績(jī)，必須付出艱辛和努力，讓我們一起為夢(mèng)想而加油吧！

　　合：在節(jié)目的最后，我們祝愿這次體育節(jié)能夠取得圓滿成功！親愛(ài)的同學(xué)們，再見(jiàn)！

　　運(yùn)動(dòng)與健康廣播稿 4

　　男：彩旗飄飄如一片彩色的海洋。讓人歡欣鼓舞。衷心祝愿我們的運(yùn)動(dòng)會(huì)也像這飄揚(yáng)的彩旗色彩紛呈，充滿生機(jī)。

　　女：“待到山花爛漫時(shí)，他在叢中笑”�，F(xiàn)在我們迎來(lái)了五彩斑斕的彩色世界，五彩的生活，斑斕的前程需要讓我們付出更多的汗水，更艱辛的努力。但我們堅(jiān)信，明天會(huì)更好！

　　男：由四年級(jí)學(xué)生組成的羽拍隊(duì)走過(guò)來(lái)了。看，他們個(gè)個(gè)精神抖擻，生龍活虎，精神煥發(fā)。

　　女：四月的陽(yáng)光，穿過(guò)春天的花海。三年級(jí)的花束方隊(duì)匯成了這片花海，萬(wàn)紫千紅，花團(tuán)錦簇。同學(xué)們，你們是祖國(guó)的.花朵，今天把學(xué)校裝扮得更美，明天將開(kāi)遍祖國(guó)的大江南北。

　　男：五顏六色的禮花隊(duì)伍通過(guò)大會(huì)主席臺(tái)。朵朵禮花，呈現(xiàn)出的是喜慶、吉祥，她象征著我們的偉大的祖國(guó)蒸蒸日上。

　　女：由一年級(jí)小同學(xué)組成的氣球隊(duì)走過(guò)來(lái)了。他們帶著滿臉稚氣，懷著無(wú)限好奇，雖然是嬌小的身軀，稚嫩的肩膀，但在老師的悉心照顧，諄諄教誨下，雛鷹定會(huì)展翅飛翔，四小是他們成才的搖籃。

　　男：一陣陣腰鼓，打出的是歡樂(lè)，敲出的是頑強(qiáng)，在校園上空回蕩，將我們的歡樂(lè)帶向遠(yuǎn)方，把我們的自立、自強(qiáng)告訴親愛(ài)的黨，我們從小最聽(tīng)黨的話，在“好好學(xué)習(xí)，天天向上”的跑道上，奔向遠(yuǎn)方。

　　女：我校運(yùn)動(dòng)員隊(duì)伍走過(guò)來(lái)了，他們“冬練三九，夏練三伏”，立志為校爭(zhēng)光。百米沖刺靠千日苦練，一朝爭(zhēng)先要幾載寒窗。今天，我們的運(yùn)動(dòng)小將決心以優(yōu)異成績(jī)向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)，向老師匯報(bào)，向家長(zhǎng)匯報(bào)。

　　男：德、智、體、美、勞協(xié)調(diào)發(fā)展是我們的辦學(xué)目標(biāo)，五育并舉，學(xué)有所長(zhǎng)，是我校的辦學(xué)方向。在過(guò)去一年里，我們?cè)诟骷?jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷幫助下，在社會(huì)各界的支持 下，教育教學(xué)工作取得了長(zhǎng)足進(jìn)展。在新的一年里，我們將在教育局的領(lǐng)導(dǎo)下，以更加強(qiáng)健的體魄，頑強(qiáng)的毅力，飽滿的工作熱情，完成好各項(xiàng)工作、學(xué)習(xí)任務(wù)，去 爭(zhēng)取更大的成績(jī)，為實(shí)現(xiàn)社會(huì)一流辦學(xué)水平的目標(biāo)而奮斗上的精神，全心全意開(kāi)好本次大會(huì)，讓我們共同努力，為了我們這同一個(gè)世界、同一個(gè)夢(mèng)想！

　　運(yùn)動(dòng)與健康廣播稿 5

　�。�甲）敬愛(ài)的老師

　　（乙）親愛(ài)的同學(xué)們，大家好！

　　（甲）我是主持人xx

　�。ㄒ遥┪沂侵鞒秩藊x。歡迎收聽(tīng)紅領(lǐng)巾校園廣播，今天我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備的是“生命在于運(yùn)動(dòng)”。

　　（甲）生命是寶貴的，人生猶如百代過(guò)客，電光火石，來(lái)去匆匆，珍 惜生命保持健康的身體，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。

　�。ㄒ遥┥眢w是學(xué)習(xí)的本錢(qián)，青少年面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)沒(méi)有強(qiáng)壯的體魄是不行的。有的家長(zhǎng)溺愛(ài)兒女常買(mǎi)一些豐富的保健品給孩子吃，結(jié)果非但不健康反而吃出肥胖癥。父母以為充足的營(yíng)養(yǎng)可以養(yǎng)出一個(gè)健康的身體，可事與愿違，吃成小胖墩的體型對(duì)身體負(fù)面影響很大，如好吃懶動(dòng)，無(wú)心學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大以后易得心血管等毛病，到時(shí)候后悔也來(lái)不及了。

　　（甲）家長(zhǎng)給孩子豐富的營(yíng)養(yǎng)很重要，鍛煉身體更重要。一日三餐，合理營(yíng)養(yǎng)，只是滋補(bǔ)身體的高級(jí)食品但最佳方式并非只是豐富的營(yíng)養(yǎng)而是天天運(yùn)動(dòng)。

　�。ㄒ遥┈F(xiàn)在，學(xué)生因生病缺課不在少數(shù)，可見(jiàn)他們體質(zhì)的虛弱。如果調(diào)查一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些人是因?yàn)閰⒓芋w育訓(xùn)練的時(shí)間太少了才導(dǎo)致生病請(qǐng)假等問(wèn)題。那么，是否應(yīng)亡羊補(bǔ)牢呢？其實(shí)，亡羊補(bǔ)牢，猶未晚矣。如果從現(xiàn)在開(kāi)始每天堅(jiān)持鍛煉，集體運(yùn)動(dòng)、體育課都去參加，單獨(dú)運(yùn)動(dòng)自覺(jué)去練更去堅(jiān)持，那么，體質(zhì)就可以從弱到強(qiáng)。

　�。�甲）學(xué)生身體練強(qiáng)壯了，精力充沛了才能全心投入到學(xué)習(xí)中去，學(xué)習(xí)成績(jī)也就上去了，家長(zhǎng)放心，自己也開(kāi)心。運(yùn)動(dòng)有益身體各個(gè)系統(tǒng)的健康，尤其是肌

　　肉，心血管和呼吸系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)可減少身體休息時(shí)的心率，增加每次心搏所排出的血量，增大心肌和心肌血液的供應(yīng)，使人體健康。運(yùn)動(dòng)可減少高血壓，特別對(duì)老年人來(lái)說(shuō)經(jīng)常參加一些適宜的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體極其有益。

　　（乙）持之以恒的運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防身體“外強(qiáng)中干”，運(yùn)動(dòng)能使人體接受良性刺激，人體抵抗力強(qiáng)，人體機(jī)能常運(yùn)不衰，免疫力提高，體質(zhì)增強(qiáng)。增加運(yùn)動(dòng)可使人精神充沛，可以提高學(xué)習(xí)成績(jī)和工作效率。運(yùn)動(dòng)還可以使人有健美的體態(tài)。

　　（甲）經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人都熟悉運(yùn)動(dòng)后的那種快感。運(yùn)動(dòng)似樂(lè)把緊張和精神壓力全都驅(qū)除。有人發(fā)現(xiàn)用3/4的體力跑一個(gè)小時(shí)每周三次可以解除焦慮和抑郁，更多的人開(kāi)始有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)后明顯發(fā)現(xiàn)，睡眠更好，學(xué)習(xí)更有效率，精力更充沛，不再感到緊張反而更有自尊和自信。

　　（乙）體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)人的自覺(jué)性、自制性和堅(jiān)韌性。還可以培養(yǎng)人的.可貴競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，使人學(xué)會(huì)超越自我，超越他人。體育運(yùn)動(dòng)還可以幫助人擺脫心理挫折。鍛煉的樂(lè)趣和群體的和諧可沖淡心靈上的失敗陰影。

　　（甲）健康是體育的終極目的，生命在于運(yùn)動(dòng)，愿我們都能高呼：我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)，我健康！

　�。ㄒ遥┯H愛(ài)的同學(xué)們下面讓我們一起進(jìn)入校園芳草地，今天我們要來(lái)欣賞xx中隊(duì)的同學(xué)帶來(lái)的兩篇優(yōu)秀作文：

　�。�甲）好了，本期的校園之聲到這里就要和大家說(shuō)再見(jiàn)了，謝謝各位的認(rèn)真傾聽(tīng)與溫暖陪伴。

　�。ㄒ遥┯H愛(ài)的朋友們，我們下期見(jiàn)！

　　運(yùn)動(dòng)與健康廣播稿 6

　　(合)：尊敬的老師，親愛(ài)的小伙伴們，大家好!久違的紅領(lǐng)巾廣播終于又和大家見(jiàn)面了。

　　(甲)：我是主持人xx

　　(乙)：我是xx

　　(丙)：我是xx

　　(丁)：我是xx

　　(甲)：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是——冬季鍛煉好處多。

　　(乙)：俗話說(shuō)：“夏練三伏，冬練三九”;“冬天動(dòng)一動(dòng)，少生病一場(chǎng)，冬天懶一懶，多喝藥一碗”�？梢�(jiàn)，冬季鍛煉對(duì)我們的身體健康是非常有益的。

　　(丙)：“溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜“，人體也是這個(gè)道理，適應(yīng)能力和抵抗能力是在體育鍛煉中逐漸提高的。體育運(yùn)動(dòng)是接觸寒冷的最好方式。事實(shí)證明，冬季到戶外參加體育活動(dòng)，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動(dòng)加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加，這樣我們抵御寒冷的能力就可以隨之增強(qiáng)。

　　(丁)：小朋友冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)人體對(duì)感冒、氣管炎等冬季常見(jiàn)疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線不但能促進(jìn)人體的造血機(jī)能，對(duì)治療和預(yù)防貧血有積極作用，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　(甲)：另外，陽(yáng)光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。我們小朋友正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，冬季鍛煉不但有利于身體的健康成長(zhǎng)，在提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展個(gè)性，鍛煉意志方面也有積極的作用。

　　(乙)：冬季鍛煉正是時(shí)候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。

　　(丙)：尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的`作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢腱子等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。

　　(甲)：冬季運(yùn)動(dòng)還有那么多好處啊。那么，青少年冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

　　(乙)：要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會(huì)使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，若立即開(kāi)始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。因此，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。準(zhǔn)備活動(dòng)要做到渾身發(fā)熱，這樣開(kāi)始活動(dòng)，便會(huì)覺(jué)得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。

　　(丙)：謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會(huì)出現(xiàn)粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，各關(guān)節(jié)的生理活動(dòng)度減少。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，以防造成身體關(guān)節(jié)或筋絡(luò)的損傷。

　　(丁)：呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。

　　防止受寒凍傷。冬天鍛煉，對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。

　　(甲)：衣服增減要及時(shí)。在準(zhǔn)備活動(dòng)后，如果覺(jué)得身體已經(jīng)開(kāi)始微微發(fā)熱，可以適當(dāng)?shù)拿摰艉裰氐耐馓�，以便于身體的活動(dòng)。在鍛煉結(jié)束后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的把外套穿好，保持身體的溫度，也可以避免冷空氣通過(guò)皮膚上的毛孔侵入身體，引發(fā)感冒的癥狀。

　　(乙)：掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量。冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來(lái)合理安排運(yùn)動(dòng)量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，我們小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心率應(yīng)控制在150次/分以下。同時(shí)，強(qiáng)風(fēng)、濃霧的天氣不宜在戶外進(jìn)行鍛煉。

　　(丙)：還有對(duì)飲食也是有要求的：

　　1、飲水要充分。一天中早起、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)、睡前這4個(gè)“最佳飲水時(shí)間”，要主動(dòng)飲水，口渴時(shí)也要喝，以白開(kāi)水為宜。

　　2、注意粗雜糧及蔬菜水果的適當(dāng)搭配。這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對(duì)冬季御寒、預(yù)防便秘和心血管保健很有益處。

　　(合)：俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。同學(xué)們一定要多運(yùn)動(dòng)，愛(ài)運(yùn)動(dòng)，冬季鍛煉好處多。讓我們一起來(lái)感受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，學(xué)習(xí)的快樂(lè)。

　　播放歌曲

　　(合)：本期的紅領(lǐng)巾廣播到此結(jié)束，感謝大家的收聽(tīng)。老師們，同學(xué)們，再見(jiàn)!

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