廣播稿：談談冬季生活應注意的問題

　　男：我是播音員XX。

　　女：我是播音員(XXX)。

　　女：同學們，我們今天的節(jié)目主要和大家談談冬季生活應注意的問題：

　　男：首先談談冬季鍛煉的事情

　　女：熱身活動要充分。氣候寒冷，人體各器官系統(tǒng)保護性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強，關節(jié)活動范圍減小，再加上空氣濕度較小，所以使人感到干渴煩躁，感到身體發(fā)僵，不易舒展。如果不做熱身活動就鍛煉，往往會造成肌肉拉傷、關節(jié)扭傷。所以在冬季進行健身鍛煉時，尤其是在室外，首先要做好充分的熱身活動，通過慢跑、徒手操和輕器械的少量練習，使身體發(fā)熱微微出汗后，再投身到健身運動中。衣著厚薄要適宜

　　男：冬季進行健身運動，開始要多穿些衣物，穿著衣物要輕軟，不能過緊，熱身后，就要脫去一些厚衣服。鍛煉后，如果出汗多應當把汗及時擦干，換去出汗的運動服裝、鞋襪，同時穿衣戴帽，防止熱量散失。另外，在室外進行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完后身體發(fā)熱較多，總想涼快一下，但切不可站在風大的.地方吹風，而應盡快回到室內(nèi)，擦干汗水，換上干凈衣服。俗話說：“寒從腳下生”，由于人的雙腳遠離心臟，血液供應較少，加上腳的皮下脂肪薄，保暖性差。所以冬季在室外進行健身活動特別容易感到腳冷。若頭、背、腳受冷，冷空氣從皮毛和口鼻侵入肌體，不但影響健身鍛煉效果，還會感冒生病。平時有些健身愛好者喜歡穿健身鞋過冬，這樣不好。因為膠底鞋導熱快，不鍛煉時腳掌容易受寒，以致引發(fā)凍瘡、關節(jié)炎等疾病。

　　女：同學們，美好的時間是短暫的，又要和你們說再見了。

　　男：再見!

【廣播稿：談談冬季生活應注意的問題】相關文章：

素描應注意的問題09-11

冬季旅游應注意哪些事項09-10

紋眼線應注意的問題09-28

求職面試應注意的問題08-19

面試就業(yè)應注意的問題11-23

面試應注意的問題推薦11-11

公司合并應注意的問題10-08

冬季旅游應注意做好哪些準備10-26

美甲前應注意的問題10-06

商務職場禮儀應注意的問題12-14