羽毛球培訓發(fā)展

時間：2020-07-21 10:03:07 培訓發(fā)展我要投稿

羽毛球培訓發(fā)展

　　我國的羽毛球運動發(fā)展態(tài)勢良好，少兒作為國家未來的接班人，要如何展開羽毛球培訓呢?下面YJBYS小編為大家整理了羽毛球培訓發(fā)展，歡迎閱讀參考!

羽毛球培訓發(fā)展

　　我國羽毛球運動的發(fā)展

　　現(xiàn)代羽毛球運動約于1910年傳入我國，最早在上海，隨后在廣州丶天津丶北京丶成都等城市的基督教青年會和學校中有所開展。新中國成立后，黨和政府十分關心人民群眾的健康，體育運動得到了蓬勃的發(fā)展，羽毛球運動也逐漸為群眾所喜愛，并作為我國重點開展的項目之一。1953年在天津首次舉辦了全國比賽，當時只有五個隊19名選手參加。

　　 1954年，先后一批報效祖國的赤子回國，并帶回了先進的羽毛球技術，同時組建了國家集訓隊。繼而我國在東南沿海幾個主要大城市也成立了以歸國華僑青年為骨干的羽毛球隊，在“破除迷信，解放思想，走自己的路”的思想的指導下，我國羽毛球運動員總結(jié)了國內(nèi)外羽毛球運動的經(jīng)驗教訓和技術資料，結(jié)合自己的運動實踐進行了探索，不斷改進訓練方法。其中，福建省運動隊主要在技術的手法上丶廣東隊主要在步法上進行了改革和突破。同時借鑒我國乒乓球運動的成功經(jīng)驗，并通過對多年訓練和比賽實踐經(jīng)驗的總結(jié)，提出了“以我為主丶以快為主丶以攻為主”的積極打法。后來，又經(jīng)過不斷的總結(jié)和完善，逐步形成了中國羽毛球運動所持有的“快丶狠丶準丶活”技術風格。我國運動員懷著一顆勇攀世界羽壇技術高峰丶為國爭光的雄心大志，吸取了國外的一些先進的運動訓練方法，勤學苦練，自覺地貫徹了“從難丶從嚴丶從實戰(zhàn)出發(fā)，進行大運動量訓練”的“三從一大”訓練方針，運動技術水平得到了進一步的提高。

　　但由于政治上的原因，當時我國未加入國際羽聯(lián)，故未參加世界性錦標賽。但是在國際相互的交往中，多次與當時的世界強隊進行過較量，都取得了優(yōu)異的成績。被許多外電報譽為“無冕”“之”等。

　　直到1981年5月，國際羽聯(lián)重新恢復我國在國際羽聯(lián)的合法席位，實現(xiàn)了我國運動員多年的夙愿---逐鹿世界羽壇，爭奪世界桂冠，為國爭光。

　　 1981年7月，在屆世界運動會上(美國洛杉磯)，我國運動員陳昌杰丶孫志安丶姚喜明丶劉霞和張愛玲奪取了男女單丶雙打的四項。1982年，我國次參加了全英羽毛球比賽，張愛玲奪得女子單打，徐蓉/吳健秋奪得女子雙打，孿勁勇奪男子單打。同年，中國隊次參加“湯姆斯杯”賽，在天1：3非常不利的情況下，奮力拼搏，最終以5：4擊敗羽壇勁旅印尼隊，奪得。1984年，在馬來西亞的吉隆坡，我國羽毛球女隊又奪得了0屆“尤伯杯”。

　　緊隨其后，我國又涌現(xiàn)出了楊陽丶趙劍華丶熊國寶丶李永波丶田秉義和林瑛丶吳迪茜丶李玲蔚丶韓愛萍等一批世界羽壇高手，從而進一步奠定了我國羽毛球技術水平處于世界羽壇領先地位的基礎，在一系列世界大賽中為祖國奪得了眾多的金牌，創(chuàng)造了中國羽毛球歷史上的輝煌時期。進入90年代，隨著楊陽丶趙劍華丶李玲蔚等一批優(yōu)秀運動員的相繼退役，我國暫時出現(xiàn)了一段青黃不接的時期，而印尼經(jīng)過了多年的歷精圖治，涌現(xiàn)了一批以阿迪丶王蓮香為代表的新秀。歐洲也重新崛起，韓國丶馬來西亞有時有新人涌現(xiàn)，世界羽壇進入了群雄抗衡的時代。

　　在巴塞羅那奧運會上，我國羽毛球項目竟與金牌無緣。直到1995年才逐漸步出低谷，首次奪得“蘇迪曼杯”。1996年，在亞特蘭大奧運會上，葛菲/顧俊勇奪女雙，實現(xiàn)了我國羽毛球項目在奧運會上零的突破。1997年，我國運動員再次奪得“蘇迪曼杯”，同時在世界錦標賽上獲得了女單丶女雙和混雙三塊金牌，開始步入再鑄輝煌的歷程。

　　關于少年兒童羽毛球培訓，有幾點你必須知道

　　一、根據(jù)兒童生長發(fā)育特點合理安排訓練方式

　　少年兒童時期，正處于生長發(fā)育階段，各器官和機能都于**具有不同的特點，一方面他們的骨骼富于彈性而堅固性差，易發(fā)生變形，訓練中一定要杜絕負重過大、強度過高的力量素質(zhì)訓練，以免造成骨變形等各種不良后果，應多采用適合于少年兒童身體訓練的小力量訓練。在訓練中組數(shù)和次數(shù)上可采用次數(shù)相對少、組數(shù)相對多的訓練方法，這樣可減少或避免對少兒運動員造成強刺激而帶來不良后果。

　　訓練中還應防止過多地進行單一動作練**，以免造成局部的身體發(fā)育與整體的身體發(fā)育不相稱。另一方面由于少兒時期的關節(jié)囊、韌帶的彈性和伸展性較好，因而關節(jié)的活動范圍較大，牢固性較差，應多發(fā)展少兒運動員的柔韌素質(zhì)、靈敏、協(xié)調(diào)能力等方面的訓練，盡可能地少練或不練用力過猛、過大的動作。

　　二、根據(jù)兒童心肺發(fā)育特點合理安排訓練強度

　　由于少兒發(fā)育得不完善，心肺機能水平較低，直接限制著少年兒童的供養(yǎng)能力和耐久力，因此在安排少兒運動員的身體素質(zhì)訓練時，應充分地考慮到這一特點，盡可能少安排或不安排過長距離、過長時間的無氧練**。

　　在平時的訓練中一定要把前一個內(nèi)容與后一個內(nèi)容、項目與組數(shù)、組數(shù)與段之間訓練的量和強度同間歇、休息時間調(diào)整掌握好，使少兒運動員在獲得一定強度和量的訓練后，血壓、心肺機能也能得到一定的休息和補償，以此往返地進行訓練，才能達到訓練的目的和效果。

　　三、不能為了成績拔苗助長

　　如果在實際訓練工作中，只注重早出成績，早得名次，而忽視了少兒的身體及生理特點，違反了少兒訓練的基本原則，經(jīng)常地進行大強度、長時間大運動量超負荷的訓練，久而久之，少兒運動員的心肺就會出現(xiàn)超過正常發(fā)育的代償性增大，使心肌增厚，心功能受損。這樣，不但沒有達到提高運動素質(zhì)和促進少兒運動員的`正常生長發(fā)育的目的，反而嚴重損害、影響了少兒的身心健康，并對今后的專項運動水平和運動壽命都將帶來極為嚴重的不良后果。因此，在安排少兒運動員的身體素質(zhì)訓練中，應嚴格遵循少兒生長發(fā)育的特點和規(guī)律，按照循序漸進的訓練原則，科學、合理地安排身體訓練的項目和內(nèi)容;嚴格控制好訓練時間、訓練量和強度，在發(fā)展有氧訓練、跑動中要使少兒運動員學會并掌握正確的呼吸方法;調(diào)整好訓練中組數(shù)、次數(shù)之間的間歇時間，使少兒運動員的身體機能在得到一定的調(diào)整、恢復后再進行下一段訓練。

　　少兒運動員在學**有關練**動作時，教練員要注意培養(yǎng)隊員呼吸運動與練**動作協(xié)調(diào)配合的能力，掌握好內(nèi)容與項目、量與強度、時間與距離、練**與休息加以搭配和調(diào)整，使少兒運動員在訓練過程中通過練**與調(diào)整恢復，讓隊員各器官在訓練中能及時得到應有的補償，從而達到良好的訓練目的和練**效果，在不損害身心健康和正常發(fā)育的過程中提高身體素質(zhì)能力。

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