以下9道題將測(cè)試你的寬容度，請(qǐng)以“經(jīng)常”、“很少”、“有時(shí)”來回答：
你是否一想起很久以前感情上的傷害就忿忿不平?
你是否嘲笑或貶低與你意見不一致的人?
你是否特別留意別人是支持你還是反對(duì)你?
你是否因?yàn)橐稽c(diǎn)頭痛、腰痛、脖子痛以及身體其它部位的無關(guān)緊要的疼痛就痛苦不安?
晚上躺在床上你是否會(huì)想白天與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)的情景?
別人是否指責(zé)你過分敏感?
你是否認(rèn)為有必要對(duì)傷害你的人進(jìn)行報(bào)復(fù)?
你不能原諒對(duì)你態(tài)度很壞的人嗎?
你是否覺得你在工作上所付出的努力沒有得到回報(bào)?
選擇“經(jīng)常”得3分，選擇“有時(shí)”得2分，選擇“很少”得1分。
得9～15分，說明你是一個(gè)特別寬宏大量的人，很少因?yàn)樵诟星樯鲜艿絺Χ鵁⿶?/p>
得16～21分，表明你既不是一個(gè)特別寬宏大量的人也不是一個(gè)容易記仇者，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己滋長了有害情緒時(shí)，你通�？梢栽谒l(fā)生之前就克服它。
得22～27分，你可能是一個(gè)容易記仇的人，采取不公正的態(tài)度是你煩惱的根源。你要學(xué)會(huì)原諒別人，否則你的身心健康將受到損害。