超50%職場人患“假期綜合癥”

　職場人假期中難“戒”緊張情緒

　　在職場壓力倍增的今天，飯碗和職業(yè)發(fā)展成為了壓倒一切的一切，無論是長假短假，還是帶薪年假，讓職場人感到的只不過是奢侈，有人因為壓力慣性，難以”戒“掉緊張的工作狀態(tài)，也有人因為平常壓力過大無法享受快樂的假期，調(diào)查中“觸目驚心”的數(shù)字顯示，超過60%職場人在假期中會出現(xiàn)“不良”癥狀，如放下手頭工作產(chǎn)生的失落感、為節(jié)后任務(wù)擔(dān)憂產(chǎn)生的心情煩躁，以及一下子閑下來覺得無所事事等等。

　　北京一家3A廣告公司的創(chuàng)意總監(jiān)楊小姐，平常工作非常出色，早在一個月前，她就盼望著今年五一假期的到來，好讓自己徹底放松。可是，當(dāng)五一來臨時，她卻又像往年過節(jié)一樣，一想到僅僅兩三天后，就要回歸到繁雜的工作中，還要應(yīng)付手頭未完成的大量任務(wù)，心中便產(chǎn)生了莫名的恐慌，陷入了煩躁與恐懼的怪圈， 食欲不振，甚至還會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。

　　中華英才網(wǎng)職場專家歐陽暉表示：較高的工作壓力是必然的，這就是我們現(xiàn)在所經(jīng)歷著的現(xiàn)代職場生活。這些壓力可能來自績效、同事、領(lǐng)導(dǎo)等等，我們在平常的工作中一直承受著這些方方面面的壓力，甚至已經(jīng)習(xí)慣去“享受”它們。很多人會發(fā)現(xiàn)自己時刻惦記著工作，甚至連放假也不能使全身心得到休息和放松，此時就應(yīng)該考慮及時調(diào)節(jié)自己的認知，降低對自己的要求和期望值，有意識地減輕工作壓力，實現(xiàn)工作與家庭的平衡。

　　假期應(yīng)選擇“健康”游世博

　　同樣來自中華英才網(wǎng)發(fā)起調(diào)查顯示：五分之一的職場人在假期的首要計劃是選擇游覽世博會等外出游玩活動。據(jù)統(tǒng)計，今年“五一”，上海共接待觀光游客305.9萬人次，同比增長24.8%，同比增長26.2%，其中有56.5萬人次進入世博園參觀游覽。如數(shù)據(jù)所說明，精彩的世博會，已成為職場人今年假期出行計劃的首選。

　　而剛剛游覽過世博園的趙先生在回到辦公室后，卻紛紛“告誡”身邊的同事：千萬不要在“短”假期間去上海，平常時間的世博園是更加美妙的。原來生活在北京的趙先生早已對世博會神往已久，在五一的三天假期中全力投身于觀看世博，所有場館他都去了參觀。雖然實現(xiàn)了玩轉(zhuǎn)世博的夢想，但世博園的120多個場館及它們豐富的內(nèi)容，也讓他付出了“超負荷”的體力，回到工作崗位后感到力不從心。

　　中華英才網(wǎng)職場專家歐陽暉指出：世博會包含的內(nèi)容是極其豐富的，計劃在短時間參觀所有場館一定會給自己體力和精力帶來巨大的消耗。如果是想?yún)⒂^所有場館的職場人，建議避開游覽高峰，多請幾天年假去參觀世博會，留給自己充裕時間。畢竟，參觀世博會是今年一件最“美妙”的事情，不要因為給工作造成負面影響，產(chǎn)生些許遺憾。

　　專家支招化解假期綜合癥

　　不少人在過節(jié)后不能立刻回復(fù)到以往的生活狀態(tài)，回到辦公室后感到厭煩、情緒低落、不愿上班、抑郁憂愁。這往往是由于大家在假期里毫無節(jié)制的玩樂，導(dǎo)致自身生物鐘紊亂，體力透支。其實，只要大家在假期中適度安排自己的休閑娛樂活動，完全可以避免“假期綜合癥”。

　　在一家全球知名IT公司擔(dān)任研究院工程師的希希表示：自己休假中一定不會把假期活動安排得過滿。如3天的“短假期”，在上班前，會給自己留出一天的時間，以便把自己的生物鐘和精神狀態(tài)都調(diào)整到正常。并在家有時會考慮一下工作上的事情，做一份工作計劃，上網(wǎng)瀏覽最近的郵件等等，以便讓自己逐漸進入工作狀態(tài)。

　　中華英才網(wǎng)職場專家歐陽暉指出：職場人需要認識到假期綜合癥，對自己的工作狀態(tài)和績效的影響，畢竟事業(yè)發(fā)展在競爭激烈環(huán)境下是尤為重要的。職場人在假期的休閑娛樂活動內(nèi)容應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況來安排，盡可能保持生物鐘的規(guī)律，以及健康的生活狀態(tài)，避免上班之后出現(xiàn)不適癥狀。即使在可以完全放松的假期，也需要在工作與生活中找到平衡點。
 

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