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過(guò)勞死頻襲職場(chǎng)，職場(chǎng)人士如何面對(duì)？
2012年7月31日，浙江電臺(tái)年僅25歲的花季女主播因突發(fā)心肌梗賽猝死的消息，引起了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。一個(gè)正值花樣年華，有理想有抱負(fù)的年輕女主播，就這樣一下子離開(kāi)了。這一事件來(lái)得那么突然，那么的毫無(wú)預(yù)兆，這讓人們不禁感嘆，生命原來(lái)如此的脆弱。
事件回顧
25歲的浙江電臺(tái)動(dòng)聽(tīng)968女主播郭夢(mèng)秋，在2012年7月31日健身后回家，突然暈了過(guò)去。
當(dāng)晚10:39，醫(yī)生們宣布：搶救無(wú)效。
她是浙江傳媒學(xué)院07級(jí)錄音專業(yè)的學(xué)生。
她愛(ài)唱歌，是2011年青海衛(wèi)視的選秀節(jié)目花兒朵朵中的東部10強(qiáng)、全國(guó)20強(qiáng)。
她塞進(jìn)汽車音響的首張CD，是《思念是一種病》。
她養(yǎng)的小貓名叫seven，是白貓，她戲謔說(shuō)，像只老鼠。
她愛(ài)自己種菜，種出南瓜、黃瓜，滿溢成就感。
她的微博最后一條更新是在7月31日19:44，內(nèi)容還在評(píng)論倫敦奧運(yùn)會(huì)，是出事前一個(gè)多小時(shí)發(fā)的。
在這一條微博下面，昨日已經(jīng)跟了幾千條評(píng)論，多數(shù)人得知她出事后，送上了“蠟燭”，祝福她一路走好。
醫(yī)生結(jié)合她家人的病史描述，診斷是心源性猝死，高度懷疑病毒性心肌炎。
從此天堂里又多了一位愛(ài)唱歌的天使。
在她生命的最后時(shí)刻，媽媽在她身邊輕輕呼喚：寶貝、寶貝！
爸爸和她說(shuō)的最后一句話，是責(zé)怪她：傻！
8月1日凌晨，浙江電臺(tái)動(dòng)聽(tīng)968的微博上跳出一條消息：我們的好同事、主持人郭夢(mèng)秋于7月31日晚在家中突發(fā)心肌梗塞，經(jīng)急送新華醫(yī)院搶救無(wú)效辭世。年僅25歲。音樂(lè)是她的夢(mèng)想，愿夢(mèng)秋在天堂聽(tīng)見(jiàn)歌聲。
浙江省新華醫(yī)院總值班阮芝芳說(shuō)：“雖然夢(mèng)秋送來(lái)時(shí)已無(wú)生命跡象，但醫(yī)生們都不舍得放棄，三班醫(yī)生輪流進(jìn)行心肺復(fù)蘇，頭上的汗都顧不上擦，只希望能發(fā)生奇跡�！�
7月31日晚上大概9點(diǎn)多，郭夢(mèng)秋被送到省新華醫(yī)院急診室，當(dāng)時(shí)，家人說(shuō)她剛健身回家，突然倒在地上，心跳呼吸都停了。醫(yī)生說(shuō)，到醫(yī)院時(shí)，郭夢(mèng)秋已經(jīng)沒(méi)有生命體征；雖經(jīng)急診科醫(yī)生們的全力搶救，仍然走了。
這位年僅25歲的姑娘，性格陽(yáng)光。
記者從夢(mèng)秋的微博上留意到，她平時(shí)還是很健康的，但半個(gè)月前感冒，18日的微博寫到“扁桃體發(fā)炎，半瓶VC下去了~還是不見(jiàn)好~我不想做沙啞郭啊~~”。
夢(mèng)秋的爸爸回憶道，夢(mèng)秋說(shuō)過(guò)這幾天有點(diǎn)胸悶，心跳也有點(diǎn)快。當(dāng)時(shí)，我們讓她去醫(yī)院看看，可惜她最終沒(méi)去。“這孩子，要工作不要命，太傻！”
夢(mèng)秋已離去，留下親朋好友無(wú)限悲痛。
一位自稱是夢(mèng)秋姐姐的親人，忍住心痛，發(fā)出了好幾條微博懷念她：
“我從未想過(guò)要發(fā)這種微博，從未想過(guò)會(huì)有這樣一天！聽(tīng)著她的歌聲，肝腸寸斷！為何生命如此脆弱？為何這么美麗、燦爛的女孩就這樣消失？我最美麗的妹妹，祝福你一路走好！我們真的真的舍不得你！在天堂繼續(xù)歌唱、繼續(xù)展現(xiàn)最美的笑容！愛(ài)你的姐姐！”
“命運(yùn)如此殘酷！妹妹就這么走了，她的手仿佛還柔軟著，她的肌膚還未曾冷卻；腦海里還有你的笑容縈繞，耳邊還有你的歌聲……”
8月1日，她的辦公桌上，放上了兩只千紙鶴。還有同事們送上的信，黃色的憤怒小鳥(niǎo)，無(wú)辜地瞪著已經(jīng)失去主人的辦公椅。
夢(mèng)秋同辦公室的同事、主持人魯瑾在早上7點(diǎn)看到同事的留言，說(shuō)“再也看不到她的笑容了”。魯瑾這樣形容自己的心情：“懵了。一個(gè)辦公室的同事，我們?cè)鯓佣冗^(guò)沒(méi)有了夢(mèng)秋的今天�！�
過(guò)勞死不只是這一例而已
2006年5月28日，華為員工胡新宇持續(xù)加班近1個(gè)月，導(dǎo)致過(guò)度勞累，全身多個(gè)器官衰竭后死亡，年僅25歲。
2007年1月到3月之間，湖南省漣源市公安局先后有三名干警由于過(guò)度勞累導(dǎo)致疾病死亡。
2010年8月4日，先進(jìn)半導(dǎo)體材料(深圳)有限公司高級(jí)工程師劉海，在工作時(shí)突發(fā)腦內(nèi)血梗塞去世，劉海去世前前三個(gè)月的加班時(shí)間分別為:93小時(shí)、82.5小時(shí)、128小時(shí)。
2011年4月10日，上海普華永道國(guó)際律師事務(wù)所，年僅25歲的女碩士潘潔，突發(fā)腦膜炎去世，死者生前經(jīng)常加班，被懷疑因過(guò)度勞累死亡。
而就在前不久，年僅24歲即將嫁為人妻的淘寶店主艾珺在經(jīng)過(guò)連日通宵熬夜后，于16日晚在睡夢(mèng)中去世。
……
根據(jù)知名招聘網(wǎng)站一覽英才網(wǎng)發(fā)布的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，39.4%的職場(chǎng)人士每天在公司的工作時(shí)間超過(guò)10小時(shí)，更有高達(dá)23.7的職場(chǎng)人士的周工作時(shí)間超過(guò)60小時(shí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)法律規(guī)定的周工作時(shí)間40小時(shí)。而韓國(guó)一家媒體估算的數(shù)據(jù)則顯示，中國(guó)每年過(guò)勞死的人多達(dá)60萬(wàn)，且中國(guó)的人均工作時(shí)間已超過(guò)日本與韓國(guó)，是全球人均工作時(shí)間最長(zhǎng)的國(guó)家。
yjbys職場(chǎng)專家教你5招，遠(yuǎn)離過(guò)勞死
yjbys職場(chǎng)專家蘇志浩提到，“過(guò)勞死”的前五位直接死因是：冠心病、主動(dòng)脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。“過(guò)勞死”與一般猝死幾乎沒(méi)什么不同，但其特點(diǎn)是隱蔽性較強(qiáng)，先兆不明顯。因此，蘇志浩特別提醒廣大職場(chǎng)人士，做到以下5點(diǎn)可以讓你遠(yuǎn)離過(guò)勞死的擔(dān)憂：
1、三餐規(guī)律，早餐一定要吃
由于繁重的工作壓力，現(xiàn)在的很多職場(chǎng)人士都不能保證三餐的規(guī)律性，不吃早餐更是無(wú)數(shù)職場(chǎng)人士的“家常便飯”。但這對(duì)身體是非常不好的，越是承受繁重的工作壓力，就越應(yīng)該保證三餐的規(guī)律性，這樣才有體力承受超負(fù)荷的工作。同時(shí)，還應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜。
2、每天堅(jiān)持鍛煉
現(xiàn)在的職場(chǎng)人士的工作往往具有靜而不動(dòng)得特點(diǎn)，這使得很多人都缺乏鍛煉。一覽英才網(wǎng)蘇志浩提到，運(yùn)動(dòng)能增加心肌收縮能力，增加機(jī)體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經(jīng)細(xì)胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用。因此，每天適度的鍛煉，可以讓人每天都精神飽滿，遠(yuǎn)離疲乏。
3、時(shí)刻保持好的心情
俗話說(shuō)得好，“笑一笑，十年少”。很多時(shí)候，疾病來(lái)源于壞心情。一覽英才網(wǎng)蘇志浩提到，當(dāng)一個(gè)人感到煩惱、苦悶、焦慮的時(shí)候，他身體的血壓和氧化作用就會(huì)降低，而人的心情愉快時(shí)，整個(gè)新陳代謝就會(huì)有所改善。因此，時(shí)刻保持一個(gè)良好的心情，勝過(guò)吃無(wú)數(shù)的補(bǔ)品，用無(wú)數(shù)的美容產(chǎn)品。
4、要定期到醫(yī)院體檢
定期體檢不只是中青年人和老年人的專利，年輕人也不應(yīng)該例外。一覽英才網(wǎng)蘇志浩認(rèn)為，不管你現(xiàn)在的身體有多好，也應(yīng)該定期到醫(yī)院去體檢，這樣才能保證有一個(gè)好的身體，對(duì)自己的身體有一個(gè)好的交代，犯患于未然。
5、不要在疲憊的時(shí)候劇烈運(yùn)動(dòng)
yjbys蘇志浩認(rèn)為，年輕人發(fā)生猝死的多數(shù)原因，與心臟冠狀動(dòng)脈痙攣有關(guān)。因?yàn)榇罅康牟±C實(shí)，人在疲勞狀態(tài)下從事劇烈的跑步等活動(dòng)，可能引發(fā)猝死。因此，一定不要在疲憊的時(shí)候，進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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