如何才能戰(zhàn)勝職場(chǎng)負(fù)能量

　　生活在快節(jié)奏而又現(xiàn)實(shí)的現(xiàn)實(shí)世界，需要知道如何管理自己的職場(chǎng)壓力，下面小編教你4個(gè)解決方案戰(zhàn)勝負(fù)能量。

　　如何戰(zhàn)勝職場(chǎng)負(fù)能量

　　方法一：精神勝利法

　　生活、工作中有太多事情不盡如人意，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到挫敗感，總會(huì)因?yàn)橐恍├�益損害而糟心，此時(shí)為了戰(zhàn)勝負(fù)面情緒，不如用“阿Q精神”來(lái)舒緩自己的心理，讓自己的生活變得輕松一點(diǎn)。

　　方法二：幽默人生法

　　幽默是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑，是心理環(huán)境的“空調(diào)劑”。當(dāng)一個(gè)人處于尷尬的環(huán)境中，處于一個(gè)陌生的環(huán)境下，處于一個(gè)不自掌控的條件下，不妨用自己的幽默來(lái)化解困難。但需做到心態(tài)平穩(wěn)，不過(guò)于張狂。

　　方法三：宣泄積郁法

　　心理學(xué)家認(rèn)為，宣泄是一種正常的心理和生理需求，當(dāng)你感覺(jué)自己被負(fù)面情緒壓的喘不過(guò)氣時(shí)，不如找個(gè)知己好好的傾訴一下，或是進(jìn)行一項(xiàng)你喜歡的運(yùn)動(dòng)，或是做些讓自己可以忘卻一切煩惱的事情，如此心理的積郁才可能得到舒解。

　　方法四：“加減乘除”法

　　加法：為了自己培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，如此可轉(zhuǎn)移注意力。

　　減法：為自己減去些不必要的需要，讓自己活得更簡(jiǎn)單自然。

　　乘法：用休息加強(qiáng)工作效率。

　　除法：太忙的時(shí)候不妨把事情分為幾段，一段一段的做會(huì)讓自己變的輕松。

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