拓展訓(xùn)練項(xiàng)目方案（精選15篇）
為了確保工作或事情順利進(jìn)行，就常常需要事先準(zhǔn)備方案，一份好的方案一定會(huì)注重受眾的參與性及互動(dòng)性。那么大家知道方案怎么寫才規(guī)范嗎？下面是小編收集整理的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目方案，歡迎大家分享。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目方案 1
課程人數(shù)：20-48人
參加對象：
一、各行業(yè)、各領(lǐng)域的精尖專業(yè)人才;
二、中高層經(jīng)理和主管，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo);
三、各級(jí)面臨強(qiáng)大壓力的銷售人員，主管和經(jīng)理;
四、立志成為卓越的優(yōu)秀職場才俊;
沙漠掘金課程收益：
一、使學(xué)員深刻體會(huì)到，以效果為導(dǎo)向做計(jì)劃的重要性，以及明確做計(jì)劃的威力;
二、使學(xué)員學(xué)會(huì)如何設(shè)置目標(biāo)，以及學(xué)會(huì)分解目標(biāo)和科學(xué)的達(dá)成目標(biāo);
三、使學(xué)員意識(shí)到要經(jīng)常去推測"是可能的`"，并明確"什么是可能"對計(jì)劃/行動(dòng)影響的重要性;
四、使學(xué)員了解工作不僅僅是賣力，同時(shí)學(xué)會(huì)更有效的工作;
五、使學(xué)員清楚自己做的每一個(gè)行動(dòng)與產(chǎn)出的關(guān)系，從而達(dá)到最大化的產(chǎn)出;
六、提升學(xué)員對于變化管理的決策能力;
沙漠掘金培訓(xùn)評估規(guī)則：
一、最早返回大本營的一支探險(xiǎn)隊(duì)，帶回的金子每磅能兌換100元;
二、第二支返回的探險(xiǎn)隊(duì)，帶回的金子每鎊能兌換90元;
三、第三支返回的探險(xiǎn)隊(duì)，帶回的金子每鎊能兌換85元;
四、第四支返回的探險(xiǎn)隊(duì)，帶回的金子每鎊能兌換80元;
五、其他返回的各支探險(xiǎn)隊(duì)，帶回的金子每鎊只能兌換75元。
六、兌換回的現(xiàn)金最多的隊(duì)為獲勝隊(duì)。
沙漠掘金適于什么樣的培訓(xùn)領(lǐng)域 ：
一、公司合并、轉(zhuǎn)型
二、銷售會(huì)議
三、新員工培訓(xùn)
四、領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)
五、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、旅游培訓(xùn)
六、公司戰(zhàn)略計(jì)劃會(huì)議(營銷部門或高層年度會(huì)議)
七、年會(huì)(慶祝會(huì)議)
八、人才選拔
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目方案 2
項(xiàng)目背景
一個(gè)追求卓越的團(tuán)隊(duì)，要求每一個(gè)成員相互坦誠信任，竭盡全力，任何成員都不掉隊(duì)、任何人都不給團(tuán)隊(duì)抹黑，本課程模擬殘酷市場競爭，在市場競爭的壓力與殘酷考驗(yàn)中，去體驗(yàn)、去感悟、去升華，無論有多少競爭對手，無論競爭對手有多么強(qiáng)大，我們都要堅(jiān)定一個(gè)信念，那就是我們團(tuán)結(jié)在一起，一定可以創(chuàng)造任何奇跡!
項(xiàng)目介紹
1、團(tuán)隊(duì)溝通與協(xié)作的經(jīng)典項(xiàng)目;
2、將所有學(xué)員分組，每組隊(duì)員12到15人為最好，3個(gè)隊(duì)以上做此項(xiàng)目適宜。每組的所有隊(duì)員都要通過一個(gè)身體大小的繩圈，以時(shí)間最短的為勝利，勝利的隊(duì)伍接受失敗隊(duì)伍祝賀，失敗隊(duì)由隊(duì)長帶領(lǐng)接受懲罰。
3、每組選出一名領(lǐng)隊(duì)，兩名隊(duì)員反復(fù)上下套圈，其余隊(duì)員要以盡快的速度通過，以耗時(shí)最短的一組為優(yōu)勝。每輪游戲的負(fù)者，該組的領(lǐng)隊(duì)必須承擔(dān)失敗的后果——做俯臥撐，第一輪5個(gè)，第二輪10個(gè)，第三輪20，第四輪40，以此類推，直到第八輪。
項(xiàng)目目的
1、體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互合作精神
2、團(tuán)隊(duì)當(dāng)中領(lǐng)導(dǎo)者的管理水平以及及時(shí)處理問題的能力;
3、領(lǐng)導(dǎo)在實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)中敢于承擔(dān)責(zé)任的重要性;
4、員工在執(zhí)行任務(wù)時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)性、力度性、有效性。
5、熔煉團(tuán)隊(duì)，提升團(tuán)隊(duì)凝聚力，提高執(zhí)行力
6、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的責(zé)任感，讓學(xué)員明白現(xiàn)實(shí)競爭的殘酷性，感受成功的喜悅
7、提高團(tuán)隊(duì)溝通與快速?zèng)Q策的`能力
8、深刻體會(huì)團(tuán)隊(duì)之間相互學(xué)習(xí)的重要性
9、做好本質(zhì)工作對團(tuán)隊(duì)的重要性
10、培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度，強(qiáng)調(diào)標(biāo)準(zhǔn)的遵守對于提升執(zhí)行力的重要作用;
11、成功=100%意愿+100%行動(dòng)+100%的方法
12、樹立個(gè)人的自信心和自尊心、提高團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)的效率、營造和諧的環(huán)境
13、個(gè)人的努力將大大影響團(tuán)隊(duì)的效率，體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用
14、培養(yǎng)團(tuán)體協(xié)作能力，體會(huì)準(zhǔn)確信息溝通的重要性
15、體會(huì)人力資源合理分配的重要性
16、任何環(huán)境下，我們要么不做，要做就做第一，要做就做冠軍，因?yàn)閼?zhàn)場無亞軍
17、卓越的團(tuán)隊(duì)需要有堅(jiān)定的意志、堅(jiān)強(qiáng)的領(lǐng)導(dǎo)、堅(jiān)不可摧的精神
18、體驗(yàn)在團(tuán)隊(duì)工作中每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)、每個(gè)人進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)、每個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)的巨大力量
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目方案 3
項(xiàng)目規(guī)則：
所有人站在魔毯上，先把魔毯翻一個(gè)面，然后移動(dòng)魔毯通過起始線和終點(diǎn)線之間的區(qū)域，到達(dá)另一側(cè)，再把魔毯翻過來。
項(xiàng)目目標(biāo)：
1、學(xué)習(xí)創(chuàng)新思維;
2、感受團(tuán)隊(duì)協(xié)作;
項(xiàng)目準(zhǔn)備：
1、一塊空曠平整的場地(最好是草地)
2、每組一塊1米見方的帆布(或者毯子)
項(xiàng)目布置
(一)操作步驟
1、布置項(xiàng)目任務(wù)、規(guī)則、注意事項(xiàng)，宣布活動(dòng)開始;
2、培訓(xùn)師做安全監(jiān)控和節(jié)點(diǎn)記錄;
3、進(jìn)入回顧分享階段;
(二)布置任務(wù)和規(guī)則
1、點(diǎn)題：這個(gè)項(xiàng)目名稱叫做“翻葉子”，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目。
2、任務(wù)：所有成員在不違反規(guī)則的情況下，盡快將毯子翻過來，最后所有人站到毯子的另一面。
3、項(xiàng)目規(guī)則：
a.項(xiàng)目過程中任何隊(duì)員身體的'任何部位都不可以接觸毯子以外的場地。
b.服從培訓(xùn)師口令原則和大聲示警原則：當(dāng)有危險(xiǎn)或違反規(guī)則的情況下培訓(xùn)師及時(shí)制止，也請各組員感到自己有危險(xiǎn)的時(shí)候及時(shí)喊出來，尋求培訓(xùn)師幫助。
4、注意事項(xiàng)：項(xiàng)目進(jìn)行中培訓(xùn)師會(huì)全程監(jiān)控，如有危險(xiǎn)我會(huì)隨時(shí)提醒大家。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目方案 4
【課程名稱】
古鎮(zhèn)定向?qū)?/p>
【課程簡介】
利用目的地的風(fēng)土民情，以及周邊的獨(dú)特地形地貌，結(jié)合活動(dòng)的主要目標(biāo)，設(shè)計(jì)以特定主題作為主線的經(jīng)典文化定向活動(dòng)，是上海勇拓特色主題課程。一方面強(qiáng)化本次活動(dòng)的主題，使之更加深入人心，同時(shí)在活動(dòng)的過程中進(jìn)一步熔煉團(tuán)隊(duì)精神，另一方面也讓員工通過另外一種獨(dú)特的方式了解目的地的一些名勝古跡，風(fēng)土民情，即達(dá)到了融合團(tuán)隊(duì)的目的，又不留痕跡，形式上不失活潑，跳出了傳統(tǒng)拓展訓(xùn)練的框架，以全新的方式向人們展示企業(yè)員工的風(fēng)采！
【古鎮(zhèn)選擇】
西塘古鎮(zhèn)、江南烏鎮(zhèn)、朱家角古鎮(zhèn)、同里古鎮(zhèn)、梅花洲古鎮(zhèn)等
【課程時(shí)間】
一天或半天
【課程收益】
1、融入最新的戶外運(yùn)動(dòng)，擁抱中華古鎮(zhèn)文化的剎那，開展一次獨(dú)特的、別出新意的團(tuán)隊(duì)建設(shè)之旅；
2、點(diǎn)燃團(tuán)隊(duì)激情，提高參訓(xùn)伙伴的生活和工作熱情；強(qiáng)化整體協(xié)作，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)融合；
3、學(xué)習(xí)在團(tuán)隊(duì)中的溝通、合作和影響技巧，改善團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的人際氣氛；
4、讓學(xué)員體驗(yàn)在團(tuán)隊(duì)的支持下挑戰(zhàn)自我，實(shí)現(xiàn)高難度目標(biāo)；
5、使學(xué)員了解團(tuán)隊(duì)發(fā)展的過程，團(tuán)隊(duì)是如何工作的以及如何在團(tuán)隊(duì)中做出一個(gè)有利于團(tuán)隊(duì)整體的.決策。
【古鎮(zhèn)定向系列課程】
一、通過一天的古鎮(zhèn)定向，觀察參訓(xùn)學(xué)員的表現(xiàn)與決策，考查并鍛煉團(tuán)隊(duì)成員在文化融入、時(shí)間管理、財(cái)務(wù)管理、團(tuán)隊(duì)合作、團(tuán)隊(duì)管理等各方面的能力。
二、選取古鎮(zhèn)景區(qū)內(nèi)人文古跡、自然景觀以及外圍濕地等余點(diǎn)，編織成錯(cuò)綜復(fù)雜而又充滿挑戰(zhàn)與誘惑的若干線路。
三、此次培訓(xùn)會(huì)在各個(gè)點(diǎn)標(biāo)上設(shè)置不同類型的活動(dòng)，以促使培訓(xùn)目標(biāo)的達(dá)成。
四、活動(dòng)分以下幾類：
1、定向識(shí)圖 （搜集信息、選擇路線）
2、確定交通工具，午餐花銷。（財(cái)務(wù)管理）
3、尋找寶藏，獲得分?jǐn)?shù)；親近并融當(dāng)?shù)匚幕?/p>
4、完成拍照、答題等智力項(xiàng)目，獲得分入數(shù)。
5、完成團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目，獲得分?jǐn)?shù)。
6、依靠團(tuán)隊(duì)成員的時(shí)間管理高效率地完成項(xiàng)目，獲取最佳時(shí)間成績。
五、 活動(dòng)成績衡量：
以三個(gè)維度：時(shí)間、財(cái)務(wù)、任務(wù)得分為基準(zhǔn)。
時(shí)間：在整個(gè)項(xiàng)目進(jìn)程中，以時(shí)間多少來統(tǒng)計(jì)各小組時(shí)間名次，例：最先到達(dá)終點(diǎn)并且完成規(guī)定任務(wù)的為第一名，其他依此類推。
財(cái)務(wù)：由各組財(cái)務(wù)監(jiān)督報(bào)出財(cái)務(wù)情況，已完成任務(wù)的條件下，使用數(shù)量最少的為第一名，其他依此類推。
任務(wù)：每個(gè)點(diǎn)標(biāo)的任務(wù)完成后都有相應(yīng)的得分，計(jì)入總分。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目方案 5
一、項(xiàng)目名稱：
生死對決，也叫決戰(zhàn)沙場
二、項(xiàng)目時(shí)間：
40分鐘—60分鐘
三、項(xiàng)目道具：
各色氣球，紅色偏多;眼罩若干。
四、項(xiàng)目場地：
戶外操場
五、項(xiàng)目操作指導(dǎo)：
1)、任務(wù)目標(biāo)：士兵在司令員和指揮官的指揮下，繞開地雷，拿起炸彈，炸死所有敵人，既為勝利。
2)、每組學(xué)員選出一名司令員和一名指揮官，剩下的學(xué)員為士兵。
3)、司令員可以看到戰(zhàn)場情況，只能通過肢體語言表達(dá);指揮官背對戰(zhàn)場，可以看到司令員的動(dòng)作，用言語做出指揮;士兵戴著眼罩，不能說話。
4)、紅色氣球?yàn)榈乩�，其他顏色氣球�(yàn)檎◤�，士兵觸碰地雷即為陣亡。
5)、一分鐘內(nèi)，所有士兵必須進(jìn)入戰(zhàn)場，未進(jìn)入者陣亡;雙方士兵發(fā)生身體接觸，同時(shí)陣亡。
六、項(xiàng)目目的.：
1)、培養(yǎng)學(xué)員學(xué)會(huì)遵守規(guī)矩，配合好上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的正確指揮。
2)、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)學(xué)員之間以及學(xué)員和領(lǐng)導(dǎo)之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作和默契。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目方案 6
項(xiàng)目簡介
將所有參加者按特定比例，特定要求為五個(gè)聲部
各聲部分聲部練習(xí)熟練后，進(jìn)行各聲部合練
用團(tuán)隊(duì)共奏樂章的形式，產(chǎn)生團(tuán)隊(duì)共鳴的結(jié)果
指揮將對和聲部配合進(jìn)行適度調(diào)配和協(xié)調(diào)，最終是演奏達(dá)到默契的“協(xié)奏”水平
每個(gè)聲部將學(xué)習(xí)使用不同“樂器”，發(fā)出不同音色，按要求打擊不同節(jié)奏，并作分聲部練習(xí)
項(xiàng)目過程
1、主帶培訓(xùn)師(隨身戴無線麥克風(fēng))出場，先以擊掌"下雨"的`形式調(diào)動(dòng)大家，找到一些基本的節(jié)奏與配合方式(5 分鐘);
2、分組，小組準(zhǔn)備：每組一名小教員，隊(duì)長，隊(duì)名，隊(duì)訓(xùn)，用大家身體最天然的樂器創(chuàng)作并演奏 隊(duì)拍，一~五聲部的分配比例為3： 2：2：1：1(15 分鐘)
3、小教員后臺(tái)學(xué)節(jié)拍，聲部布局為，外圍為第一聲部，從左至右依次為二，五，四，三聲部，第一聲部拍大腿，第二聲部空擊掌，第 三聲部拍桌子，第四聲部拍掌，第五聲部拍掌，培訓(xùn)師教小教員各聲部節(jié)奏，并合奏(與分組活動(dòng)同時(shí)，30 分鐘);
4、小教員歸隊(duì)后學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)隊(duì)訓(xùn)和隊(duì)拍，分組展示(3*10=30 分鐘);
5、小教員教各組節(jié)拍并各自練習(xí)，培訓(xùn)師和助理隨機(jī)指導(dǎo)(15 分鐘);
6、開場白，講解紀(jì)律，大家在培訓(xùn)師的指揮下合練一遍(3~5 分鐘)，提問并小結(jié)(10~12 分鐘);
7、各聲部展示，大家都來學(xué)每個(gè)聲部，培訓(xùn)師分聲部講解各聲部在樂隊(duì)中的角色(15 分鐘);
8、各聲部再自己練習(xí)(10 分鐘)
9、并逐漸引導(dǎo)大家進(jìn)入更好的合作狀態(tài)，并分聲部加入，加快節(jié)奏(15 分鐘)：
10、在培訓(xùn)師的指揮下成功演奏，"1234 嘿"結(jié)束(10 分鐘);
11、小組討論：發(fā)大白紙記錄并準(zhǔn)備發(fā)表(15 分鐘);
12、每小組派代表上臺(tái)發(fā)表(5*10=50 分鐘)。如時(shí)間不夠以上兩部分可減化;
13、最后演奏(5 分鐘)。
項(xiàng)目目標(biāo)
共同的目標(biāo)和跨部門的合作，建立雙贏及多贏意識(shí)
組織內(nèi)部的工作專門化和專業(yè)化
合理分配人力資源
溝通與工作績效
學(xué)習(xí)型組織
監(jiān)控注意事項(xiàng)
1、主帶培訓(xùn)師主持整個(gè)活動(dòng)，助理在下面學(xué)員中監(jiān)控節(jié)拍，主要協(xié)助第三，四聲部;
2、尤其注意第三聲部，最易快;難控時(shí)可讓第三聲部停止敲桌子改拍手;
3、多鼓勵(lì)第一聲部，拍大腿難控時(shí)可以鼓勵(lì)的形式發(fā)第一聲部可樂筒。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目方案 7
項(xiàng)目簡介
參訓(xùn)學(xué)員分組組成探險(xiǎn)隊(duì)之后，每隊(duì)都會(huì)得到相同的預(yù)備金，用于購買水、食物、指南針、帳篷等物資組成沙漠駝隊(duì)，然后從大本營出發(fā)，深入沙漠深處挖掘黃金。途中需要穿越沙漠、村莊、綠洲或者王陵，同時(shí)面臨晴天、高溫、沙風(fēng)暴等復(fù)雜天氣的考驗(yàn)，有的駝隊(duì)能夠勝利歸來，有的可能魂歸沙漠，一切都在于您的選擇……
項(xiàng)目內(nèi)容
幾支探險(xiǎn)隊(duì)去沙漠尋金，從大本營出發(fā)，通過第一模塊的預(yù)備金積分賽，每支隊(duì)伍帶上自己小組所獲得的預(yù)備金，這些現(xiàn)金可以在大本營購得平價(jià)的帳篷、指南針、水、食物，另外配有一頭駱駝，它每天的負(fù)重是1千磅。整個(gè)探險(xiǎn)之旅行程25天，其中至少13天是在來回的路上，有12天可以在目的地的山上掘金。一只帳篷在整個(gè)行程中可用三次，一只指南針只可用一次。在前行的路上，有綠洲，探險(xiǎn)隊(duì)可汲取盡可能多的(在駱駝負(fù)重許可每天1千磅的情況下);在村莊，探險(xiǎn)隊(duì)無法買到帳篷、指南針，但可以買到水和食物，其價(jià)格是大本營的一倍。在沙漠里，會(huì)遇到四種天氣，晴天、高溫、沙風(fēng)暴、沙風(fēng)暴加高溫，每種天氣情況下所需食物和水各不相同。
項(xiàng)目特點(diǎn)
《沙漠掘金》課程是對團(tuán)隊(duì)運(yùn)作時(shí)可能出現(xiàn)的人員合作、溝通、競爭、壓力及沖突進(jìn)行深度挖掘、分析和找到解決方法的專業(yè)游戲課程。透過游戲的體驗(yàn)引導(dǎo)，發(fā)掘出團(tuán)隊(duì)做好目標(biāo)設(shè)定及目標(biāo)管理的重要性，還能發(fā)現(xiàn)資源的不當(dāng)使用所造成團(tuán)隊(duì)或公司的影響及破壞，對于公司主管還可以訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)能力，更重要的.是能夠協(xié)助公司在管理、銷售、溝通等方面，運(yùn)用團(tuán)體游戲的方式，在不知不覺中去顯現(xiàn)出問題，發(fā)掘出問題的根本實(shí)質(zhì)，而讓學(xué)員親身體會(huì)公司的問題所在，并找到立竿見影的解決方法。
項(xiàng)目目的
提升學(xué)員對目標(biāo)選擇重要性的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)員精益求精、追求卓越的理念;
提升學(xué)員的計(jì)劃能力、領(lǐng)悟計(jì)劃的價(jià)值以及以效果為導(dǎo)向做計(jì)劃的重要性;
提升學(xué)員項(xiàng)目管理能力，提升學(xué)員通過PDCA流程持續(xù)改進(jìn)的能力;
提高學(xué)員團(tuán)隊(duì)協(xié)作、群體決策能力;
進(jìn)一步明確資源的定義，提高學(xué)員資源配置能力;
理清行動(dòng)和產(chǎn)出的關(guān)系，學(xué)會(huì)“how to work smarter, not harder”;
提升學(xué)員變化管理能力、危機(jī)處理能力。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目方案 8
一、拓展目標(biāo)
1、借助戶外拓展訓(xùn)練，提高孩子的心理素質(zhì)，讓孩子建立積極良好的心態(tài)，加強(qiáng)孩子之間彼此的了解和溝通，培養(yǎng)集體主義品質(zhì)，形成優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)合作精神，磨練孩子意志，加強(qiáng)紀(jì)律性。
2、啟發(fā)孩子創(chuàng)新意識(shí)和轉(zhuǎn)變思維的技巧，真正以團(tuán)隊(duì)為核心，將拓展心得轉(zhuǎn)化到孩子的實(shí)際生活中，使之產(chǎn)生真正的成長與轉(zhuǎn)變。
3、樹立共同的目標(biāo)、責(zé)任感、歸屬感，形成積極主動(dòng)、互助的團(tuán)隊(duì)氣氛。
二、拓展方式
1、熱身運(yùn)動(dòng)：通過團(tuán)隊(duì)破冰活動(dòng)加深孩子之間的了解，消除緊張，建立團(tuán)隊(duì)，以便能輕松愉悅地投入到各項(xiàng)拓展活動(dòng)中，每組孩子佩帶本組LOGO徽章，以便與其它組別區(qū)分。
2、培訓(xùn)項(xiàng)目：以趣味性、復(fù)雜性，個(gè)人能力與團(tuán)隊(duì)協(xié)作相結(jié)合性為特征，專業(yè)開發(fā)的拓展項(xiàng)目可以提升孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和生存技能。
3、回顧分享：交流拓展心得，進(jìn)行回顧總結(jié)。與培訓(xùn)師互動(dòng)溝通，以便將拓展體驗(yàn)中的收獲與實(shí)際學(xué)習(xí)生活相結(jié)合，從而影響孩子今后的行為，最終實(shí)現(xiàn)培訓(xùn)目標(biāo)。
三、注意事項(xiàng)
�。ㄒ唬╆P(guān)于安全
拓展訓(xùn)練始終如一地將安全保障放在各項(xiàng)工作的首位，所有活動(dòng)均經(jīng)過精心的設(shè)計(jì)與實(shí)驗(yàn)。一流的器材、專業(yè)的培訓(xùn)教練、豐富經(jīng)驗(yàn)的培訓(xùn)師，讓您在百分百安全中體驗(yàn)快樂、提升自我、熔煉團(tuán)隊(duì)。
�。ǘ╆�(duì)員準(zhǔn)備
全體參訓(xùn)人員(包括家長);著運(yùn)動(dòng)裝、穿運(yùn)動(dòng)鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋;請做好防曬工作，準(zhǔn)備好防曬霜等物品;積極開放的心態(tài)將有助您取得良好成績;相信團(tuán)隊(duì)的力量，相互協(xié)作、積極溝通、主動(dòng)參與;特別提醒：由于本次活動(dòng)為戶外活動(dòng)，除必備物品外，請隊(duì)員不要過多的攜帶物品，以免丟失和影響你的活動(dòng)效果。
�。ㄈ┍ｋU(xiǎn)購買
如果進(jìn)行高空項(xiàng)目，需要將參訓(xùn)者的身份信息提前一周左右上報(bào)，以便購買安全保險(xiǎn)。
（四）項(xiàng)目簡介：
1、攀巖：佩戴防護(hù)設(shè)備攀上一堵巖石狀的墻，以摸到墻頂?shù)目郗h(huán)為成功。
2、荊棘取水：利用長繩，在人員足不落地的情況下，完成規(guī)定的取水任務(wù)。家長、孩子共同完成;小組人數(shù)：10-20人。記住，孩子可以利用的只有一根繩子，還有孩子的智慧……
3、生死電網(wǎng)：在兩棵柱子之間掛一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的.20個(gè)格子。要求每個(gè)人在其他成員的幫助下逐一從其中一個(gè)格子鉆過去，身體的任何部分都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”只要有一人“觸電”，全組失敗，先前通過的人，都必須重新來過。
4、不倒森林：在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，所有人完成步調(diào)一致的位置更換，同時(shí)保持竹竿不倒。家長、孩子共同參與完成;小組人數(shù)：10-20人。所有孩子圍成一個(gè)圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不動(dòng)，人迅速向順時(shí)針方向移動(dòng)并按住前面孩子的棍子，不能讓棍子倒下。
5、盲人摸號(hào)：分三個(gè)小組同時(shí)進(jìn)行。在蒙眼、不說話的前提下，完成各自小組的號(hào)碼排序;最先完成者勝出;學(xué)生家長共同參與......
6、空中抓杠(8米高空的鐵柱頂端，跳起來抓住前方1.2米遠(yuǎn)處的鐵杠)
7、天使之手(男女搭配，借助空中的三根繩子走鋼絲)
8、跨越斷橋(跨越8米高空的斷橋)
9、信任背摔(雙手被綁住，從1.5米高處背部倒下)
10、畢業(yè)墻(墻高4米，不借助任何外力，靠團(tuán)隊(duì)的力量讓每個(gè)人都上去;上去的人不允許下來幫忙)
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目方案 9
為了拓寬大學(xué)心理教育范圍，增強(qiáng)教育效果，并促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，按照教育廳《關(guān)于在全省高校開展“咱愛您”心理健康教育周和“我愛我”心理健康教育月活動(dòng)的通知》（xx教辦學(xué)[20xx]x號(hào)），我們決定舉辦第xx屆“2我愛我”大學(xué)生心理健康教育月活動(dòng)，具體安排如下：
1. 活動(dòng)時(shí)間:
20xx年-6月
2. 主題:
塑造陽光心理 成就美麗人生
3. 內(nèi)容:
多樣化的活動(dòng)以培養(yǎng)學(xué)生的陽光心態(tài)，例如知識(shí)競賽、征文比賽、校園心理劇場、素質(zhì)拓展游戲、心理電影和心理沙龍等活動(dòng)。這將有助于宣傳“2我愛我”的意義，推廣心理健康知識(shí)，展現(xiàn)學(xué)生的陽光心理，創(chuàng)造出積極向上的校園文化氛圍。
組織心理健康培訓(xùn)和集體引導(dǎo)，培訓(xùn)心理委員和宿舍長來識(shí)別周邊同學(xué)的心理危機(jī)信號(hào)；指導(dǎo)班級(jí)心理委員開展受歡迎的`活動(dòng)；充分利用心理委員和宿舍長作為學(xué)校、學(xué)院與廣大同學(xué)之間的橋梁作用。為滿足不同學(xué)生群體的需求，制定相應(yīng)的集體引導(dǎo)計(jì)劃和實(shí)施策略，旨在幫助學(xué)生減輕心理壓力，解決心理問題，提升心理素質(zhì)。
加強(qiáng)個(gè)別心理疏導(dǎo)和危機(jī)干預(yù)，提供多種方式的個(gè)體心理疏導(dǎo)服務(wù)，如自我?guī)椭椒�、求助渠道、心理訪談、博客論壇、QQ、心理熱線等，以幫助學(xué)生解決心理困惑。關(guān)注有就業(yè)困難的學(xué)生，陪伴他們度過低潮期。以人為本，深度調(diào)查和分析學(xué)生心理狀況，充分運(yùn)用四級(jí)心理健康教育工作網(wǎng)絡(luò)，預(yù)防和應(yīng)對心理危機(jī)，維護(hù)學(xué)校的安定和諧。
4. 獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置:
本心理健康月將設(shè)立一些個(gè)人獎(jiǎng)以及六個(gè)最佳組織獎(jiǎng)。個(gè)人獎(jiǎng)將在各個(gè)具體活動(dòng)中設(shè)定；最佳組織獎(jiǎng)則由二級(jí)學(xué)院申請，學(xué)校會(huì)根據(jù)每個(gè)學(xué)院的工作情況做綜合評價(jià)。最佳組織獎(jiǎng)的申請截止日期是6月8日（申請表格見附件三）。
5. 要求:
重視并加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，確�；顒�(dòng)效果：各學(xué)院應(yīng)重視此次活動(dòng)，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，圍繞活動(dòng)內(nèi)容，結(jié)合學(xué)院特性，確定系列主題活動(dòng)，科學(xué)規(guī)劃，制定實(shí)際可行的活動(dòng)方案。
精細(xì)組織，體現(xiàn)特色，創(chuàng)造全民參與、學(xué)生收益的良好氛圍：在協(xié)同開展活動(dòng)的同時(shí)，學(xué)院應(yīng)加強(qiáng)對大學(xué)生心理健康教育與就業(yè)、創(chuàng)業(yè)、素質(zhì)教育、學(xué)生管理等方面工作的融合滲透，創(chuàng)新活動(dòng)形式和內(nèi)容，努力建立有自身特色的高質(zhì)量活動(dòng)。
認(rèn)真總結(jié)，注重實(shí)效：各學(xué)院應(yīng)及時(shí)總結(jié)心理健康月的工作，做好宣傳活動(dòng)報(bào)道和信息、資料的收集整理工作。推動(dòng)心理健康教育工作日�；柟绦睦斫】翟碌幕顒�(dòng)成果。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目方案 10
一、目的：
通過體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，深刻理解團(tuán)隊(duì)協(xié)作及溝通的`重要性，大力提升全員對于團(tuán)隊(duì)合作及溝通的深刻理解與認(rèn)識(shí)，并能將這些體會(huì)運(yùn)用到實(shí)際工作中去，從而帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)整體協(xié)作性、減少磨擦與不必要的糾紛，盡量避免本位主義或小團(tuán)體主義現(xiàn)象的出現(xiàn)。
二、方式：
擇平整廣闊之草地或柔軟之場所，通過教練組精心設(shè)計(jì)的項(xiàng)目，以團(tuán)隊(duì)方式按要求完成各個(gè)項(xiàng)目，并通過深刻討論將實(shí)踐體驗(yàn)轉(zhuǎn)化成理論，在拓展訓(xùn)練完成后一周內(nèi)，繼續(xù)在各部門內(nèi)部展開深入的討論與經(jīng)驗(yàn)交流，以固化親身體驗(yàn)后的認(rèn)識(shí)與成果，并積極運(yùn)用到實(shí)際工作中來。
三、主要內(nèi)容及流程：
1、時(shí)間安排：12月中旬天氣良好之周一~周五中一天，總體時(shí)間約為8小時(shí)。自早上九點(diǎn)起至下午六點(diǎn)止。參訓(xùn)人員須于早上8：30到達(dá)指定地點(diǎn)，參訓(xùn)當(dāng)天出勤按正常工作考勤。
2、主要流程為：集合—參訓(xùn)說明—熱身—分組—上午項(xiàng)目—回顧—下午項(xiàng)目—回顧—發(fā)放獎(jiǎng)品—總結(jié)本次活動(dòng)—就餐。
3、具體項(xiàng)目設(shè)置：
上午項(xiàng)目：
A、集合整隊(duì)，活洛手腳關(guān)節(jié)，十分鐘圍場跑；
B、集合，宣講本次活動(dòng)意義及相關(guān)注意事項(xiàng)；
C、熱身活動(dòng)，破冰游戲2個(gè)；
D、分組組隊(duì)等
E、解開千千結(jié)；
F、盲人方陣；
G、翻葉子；
下午項(xiàng)目：
�。嵘眄�(xiàng)目：松鼠與大樹）
A、同心圓；
B、過電網(wǎng)；
C、孤島求渡；
四、教練組：
教練組由教練員督導(dǎo)員組成，教練師主要負(fù)責(zé)項(xiàng)目組織及回顧總結(jié)，負(fù)責(zé)全程設(shè)計(jì)及進(jìn)程管控；督導(dǎo)員負(fù)責(zé)訓(xùn)練過程中各項(xiàng)物品管理、拍照、安全維護(hù)、各組得分記錄、獎(jiǎng)品發(fā)放等工作，并在個(gè)別項(xiàng)目中協(xié)助訓(xùn)練員作好對各個(gè)小組的項(xiàng)目督導(dǎo)工作。
五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
優(yōu)勝獎(jiǎng)一組；優(yōu)秀獎(jiǎng)一組；鼓勵(lì)獎(jiǎng)一組；
六、費(fèi)用預(yù)算：
略
七、其他注意事項(xiàng)：
1、所有員工穿便裝（活動(dòng)時(shí)出汗多時(shí)穿換的單衣），運(yùn)動(dòng)鞋（禁高跟鞋與涼鞋），便于活動(dòng)，自帶午餐，水2~3瓶，衣物包等，嚴(yán)禁女生穿裙子、盡量不帶手機(jī)錢包等貴重物品，零用錢就可，禁戴戒指、項(xiàng)鏈。
2、每人自帶筆記本及筆各一個(gè)，記錄活動(dòng)過程各種體會(huì)及經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，以備訓(xùn)后作業(yè)；
3、創(chuàng)可貼、云南白藥噴霧劑、紅花油等藥品；彩旗、大頭筆6支。
4、指甲最好剪短，以免活動(dòng)中親密接觸時(shí)劃傷同事。
5、活動(dòng)過程中務(wù)必以安全為第一要?jiǎng)?wù)，同時(shí)注意環(huán)保，不得隨意丟垃圾及抽煙（防森林火災(zāi)），休息期間不得做危險(xiǎn)性攀爬，不建議利用休息時(shí)間登山。
6、必須守時(shí)，按教練員要求時(shí)間及時(shí)到位。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目方案 11
為豐富大學(xué)校園文化生活，提高大學(xué)生心理素質(zhì)，增強(qiáng)大學(xué)生心理適應(yīng)能力，特舉辦第七屆校園心理劇表演大賽，即日起開始報(bào)名。
一、組織單位：
主辦：xx理工大學(xué)學(xué)生工作處、大學(xué)生心理健康教育中心。
承辦：文學(xué)與新聞傳播學(xué)院團(tuán)總支、三月劇社
二、比賽時(shí)間、地點(diǎn)：
預(yù)賽：20xx年11月18日14：00、1號(hào)教學(xué)樓xx室
決賽：20xx年11月28日19：00、3號(hào)教學(xué)樓報(bào)告廳
三、比賽規(guī)則：
1、學(xué)生可以自由組隊(duì)報(bào)名，也可以社團(tuán)為單位報(bào)名，也可以學(xué)院為單位報(bào)名參加，原則上每學(xué)院不超過三個(gè)節(jié)目，劇目表演時(shí)間不超過12分鐘；
2、參賽劇目是以表現(xiàn)大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活及人際交際中發(fā)生的故事為主要內(nèi)容的校園心理劇。以“生命、生存、生活”為主題，內(nèi)容健康積極向上，真實(shí)再現(xiàn)校園生活場景。劇情有起因、發(fā)展、高潮和結(jié)局，緊緊圍繞學(xué)生在日常生活和學(xué)習(xí)中所遇到的心理沖突展開。最好為未參加過往年比賽的劇目；
3、通過預(yù)賽選出8個(gè)劇目參加決賽；
4、比賽的成績將從選手的`表演是否到位、能否表現(xiàn)人物的心理活動(dòng)、演員之間的配合是否默契等方面進(jìn)行評判；
5、要有一定的舞臺(tái)設(shè)置，需要承辦方準(zhǔn)備的物品請?jiān)趫?bào)名時(shí)提出要求，承辦方將視具體情況予以解決。
四、報(bào)名時(shí)間：
即日起至11月17日
五、報(bào)名方式：
1、致電xx報(bào)名，同時(shí)將電子版劇本發(fā)送至xx，標(biāo)題注明“心理劇大賽”；
2、將報(bào)名情況及電子版劇本發(fā)送至xx；
3、將報(bào)名情況及電子版劇本通過學(xué)生工作辦公系統(tǒng)發(fā)送至文學(xué)院陳強(qiáng)老師處。
六、比賽獎(jiǎng)勵(lì)：
設(shè)一等獎(jiǎng)2名，二等獎(jiǎng)3名，三等獎(jiǎng)3名，最佳男女主演員獎(jiǎng)各一名，頒發(fā)獎(jiǎng)品和證書。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目方案 12
一、活動(dòng)背景及目的
新成員彼此之間不是十分熟悉，成員個(gè)人潛能未被充分發(fā)掘，通過此活動(dòng)，強(qiáng)化個(gè)人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷地認(rèn)識(shí)自我和超越自我，同時(shí)讓隊(duì)員感受到個(gè)人與團(tuán)隊(duì)唇齒相依的關(guān)系，真正感覺到一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量，已達(dá)到增強(qiáng)整個(gè)論壇活力、凝聚力和創(chuàng)造力的目的。
二、活動(dòng)主題
手拉手，一起走
三、可行性分析
1、野外拓展活動(dòng)可以增加大一新生之間的聯(lián)系，交上更多的新朋友。
2、可以緩解學(xué)生由高中過渡來的壓力，以及對新環(huán)境的不適應(yīng)。
3、可以鍛煉學(xué)生動(dòng)手能力，增強(qiáng)野外生存能力。
4、野外活動(dòng)中經(jīng)費(fèi)適中，不會(huì)給學(xué)生造成經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
5、野外空氣新鮮，風(fēng)景宜人，具有較強(qiáng)的吸引力。
6、野外拓展訓(xùn)練具有充分的趣味性。
四、策劃籌備工作
1、活動(dòng)時(shí)間：暫定于11月12日或是11月13日
2、活動(dòng)地點(diǎn)：白鷺湖
3、前期：
1、張貼海報(bào)，宣傳相關(guān)事宜
2、開展動(dòng)員大會(huì)
3、選拔團(tuán)隊(duì)活動(dòng)主持人
4、收取活動(dòng)成員每人10元（注、不包括每組的食品）
5、聯(lián)系車輛，拉贊助
6、相關(guān)設(shè)備準(zhǔn)備（音箱設(shè)備，以及節(jié)目表演過程中所需的道具）
7、所需物品的采購
五、活動(dòng)流程
�。ㄒ唬┗顒�(dòng)中
1、時(shí)間：11月12日上午7：30
地點(diǎn)：學(xué)校正門口
事項(xiàng)：1所有成員在準(zhǔn)時(shí)到達(dá)集合地點(diǎn)，并由相關(guān)負(fù)責(zé)人清點(diǎn)人數(shù)。
2按照負(fù)責(zé)人的指揮，依次上車。
2、時(shí)間：9：00
地點(diǎn)：白鷺湖
事項(xiàng)：集合，步行前往野外拓展訓(xùn)練地點(diǎn)。
3、時(shí)間：9：30
地點(diǎn)：野外拓展訓(xùn)練地點(diǎn)
事項(xiàng)：所有成員根據(jù)自己的安排自由活動(dòng)1小時(shí)。
4、時(shí)間：10：40
事項(xiàng)：所有成員自己安排準(zhǔn)備午餐，如：燒烤，水果拼盤等。
5、時(shí)間：13：00
事項(xiàng)：以組為單位，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)表演或個(gè)人表演。
活動(dòng)中的小游戲：
a、豬八戒背媳婦（要求：自己挑選伙伴，兩人一組，跑完規(guī)定的路程用時(shí)最少者為勝）
b、綁腿賽跑（要求：以組為單位，每組成員將自己的腳和組員的腳綁在一起，跑到終點(diǎn)用時(shí)最少的.組獲勝。）
c、盲人足球（要求：自己挑選伙伴，兩人一組，一人蒙著眼睛，聽另一個(gè)人的指揮踢足球，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)進(jìn)球最多組獲勝。）
d、坐地起身游戲（要求：要求4人一組圍成一圈，背對背的坐在地上，并且不用手撐地站起來，隨后依次增加人數(shù)。）
e、一塊五毛（要求：兩個(gè)組或者三個(gè)組的成員圍成一個(gè)大圓圈，手牽手轉(zhuǎn)動(dòng)直到裁判員喊出一個(gè)錢數(shù)；規(guī)則：男生代表一塊，女生代表五毛，自由組合成規(guī)定的錢數(shù)，三秒內(nèi)未能完成的淘汰，最后剩下的為勝者）
f、真心話大冒險(xiǎn)（要求：以組為單位圍成一個(gè)圓圈，在圓圈中間放上幾個(gè)板凳，整組成員圍著板凳轉(zhuǎn)動(dòng)知道喊停，沒搶到板凳的兩個(gè)人劃拳決定輸贏，由此做決定誰誰懲罰誰，被懲罰的人可以選擇真心話或者大冒險(xiǎn)（大冒險(xiǎn)必須去做懲罰者說出的一件事））
注：以上游戲僅供大家參考。
6、頒獎(jiǎng)
7、團(tuán)隊(duì)留影
8、時(shí)間16：30
事項(xiàng)：由相關(guān)負(fù)責(zé)人清點(diǎn)人數(shù)，統(tǒng)一乘車回學(xué)校。
�。ǘ┗顒�(dòng)后期
1、由相關(guān)負(fù)責(zé)人清理活動(dòng)現(xiàn)場的垃圾。
2、11月23日由相關(guān)負(fù)責(zé)人將活動(dòng)時(shí)的照片分發(fā)給活動(dòng)成員。
注：以上只是正常情況下的時(shí)間安排，如出現(xiàn)異常情況、如堵車、等，則時(shí)間另作安排。
六、人事安排
辦公室
總負(fù)責(zé)人：
1、引導(dǎo)集合，組織隊(duì)伍上車（1—5組上a車，6—10組上b車）
負(fù)責(zé)人：
2、到達(dá)地點(diǎn)以后，再次組織集合，引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)照相展示，維持現(xiàn)場秩序
負(fù)責(zé)人：
3、提前選擇節(jié)目表演場地，做好相關(guān)配置工作
負(fù)責(zé)人：
4、組織集合，返回
負(fù)責(zé)人：
宣傳部
總負(fù)責(zé)人：
1、負(fù)責(zé)全程的照相及攝影
負(fù)責(zé)人：
�、傧萝嚭蟮膱F(tuán)隊(duì)展示：
�、谧杂苫顒�(dòng)時(shí)的團(tuán)隊(duì)合照：
�、蹮酒陂g的拍照：
④集體活動(dòng)旗期間的拍照：
2、組織最后集體留念，各部門合影
負(fù)責(zé)人：
人事部
總負(fù)責(zé)人：
1、全程活動(dòng)的人事安排
負(fù)責(zé)人：
2、做好優(yōu)秀工作者的記錄
負(fù)責(zé)人：
財(cái)務(wù)部
總負(fù)責(zé)人：
1、各種食材的準(zhǔn)備
負(fù)責(zé)人：
2、食材的分配
負(fù)責(zé)人：
3、獎(jiǎng)品的準(zhǔn)備
負(fù)責(zé)人：
秘書處
總負(fù)責(zé)人：
1、主持人選及主持工作
負(fù)責(zé)人：
2、節(jié)目表的編排
負(fù)責(zé)人：
3、音響設(shè)備的準(zhǔn)備與操控
負(fù)責(zé)人：
公關(guān)策劃部
總負(fù)責(zé)人：
1、聯(lián)系車輛兩部
負(fù)責(zé)人：
2、聯(lián)系白鷺湖的相關(guān)人員，預(yù)定好10個(gè)灶臺(tái)
負(fù)責(zé)人：
3、灶臺(tái)工具及木炭的拿取及分配
負(fù)責(zé)人：
4、工具的歸還
負(fù)責(zé)人：
自由活動(dòng)時(shí)間食材的看護(hù)
注：以上人事安排都是以部門劃分，請人事部把以上的人事安排落實(shí)到具體個(gè)人
七、資金預(yù)算
燒烤用具：20x5=100藥品：10
包車：300租自行車：10x30=300
獎(jiǎng)品：20游戲道具：15
餐巾紙：15飲料及瓶裝水：180
水杯：10零食：80
總計(jì)：1030元（這只是個(gè)大概的，請財(cái)務(wù)部做一個(gè)詳細(xì)的財(cái)務(wù)預(yù)算）
八、注意事項(xiàng)
1、事先通知成員穿運(yùn)動(dòng)裝，運(yùn)動(dòng)鞋。
2、活動(dòng)過程中應(yīng)注意個(gè)人安全，出現(xiàn)突發(fā)情況由辦公室和財(cái)務(wù)部及時(shí)處理。
3、注意對活動(dòng)場地環(huán)境的保護(hù)。
4、組員應(yīng)和負(fù)責(zé)人保持聯(lián)系，成員不得離隊(duì)單獨(dú)行動(dòng)。
5、成員要注意保護(hù)好自己的財(cái)物及貴重物品。
6、活動(dòng)前確定好天氣狀況。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目方案 13
培訓(xùn)目標(biāo)：
通過本次軍事拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)，培養(yǎng)員工嚴(yán)正的儀容姿態(tài)，提升員工的執(zhí)行力， 達(dá)到團(tuán)隊(duì)的步調(diào)一致，協(xié)調(diào)統(tǒng)一的工作作風(fēng)。
培訓(xùn)時(shí)間：
3天
培訓(xùn)內(nèi)容：
單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作
動(dòng)作要領(lǐng)：
一、整齊，報(bào)數(shù)
整齊：
要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他士兵向右或左轉(zhuǎn)頭眼睛看右(左)鄰士兵的腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三人為度。聽到向前看的口令迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。
報(bào)數(shù)：
要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。
二、立正、稍息、跨立
立正：
要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開鉤60度，兩髓挺直：小腹微牧，自然挺腳，上體正直.微向前傾：兩肩要平，稍向后張，兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，弼眼向前平視。 稍息：
要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心 大部分轄于右腳。稍息過久，可以自行換腳。
跨立：
要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間.兩手后背，左手提右手腕拇指根部與外腰帶下沿同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。
三、停止間轉(zhuǎn)法
向右，左轉(zhuǎn)：
要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)—致向右(左一轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，腿挺直，上體保持立正姿勢。半邊向右(左)轉(zhuǎn)，按照向右(左)轉(zhuǎn)的'要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。 向后轉(zhuǎn)：
要領(lǐng)：按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)180度。
四、蹲下，起立
蹲下：
要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳眼上，兩腿分開約6 0度，手指自然 并攏放在兩膿上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。
起立：
要領(lǐng)：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢
五、敬禮：
要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處，手心向下，微向外張，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者
六、行進(jìn)與停止 1、齊步行進(jìn)與立定 齊步：
要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約7s厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直微向前飼，手指輕輕揖攏，拇指貼于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺時(shí)肘部彎曲，小臂自然向里合，爭b向內(nèi)稍向下，拇指根部對準(zhǔn)衣扣線，并與最下方衣扣同高，寓身體約2唇厘米，向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約80厘米，行進(jìn)速度每分鐘116-122步。 立定：
要領(lǐng)：聽到口令左腳再向前大半步著地腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。 2、跑步行進(jìn)與立定 跑步：
要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅建握拳，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽薊動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右臂照此法動(dòng)作，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)鍘各距衣扣約6厘米，向后擺臂時(shí)拳貼于腰際.行進(jìn)建度
每分鐘170-180步。 立定：
要領(lǐng)：跑步時(shí)，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動(dòng))著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢.
七、正步：
要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米).，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿撰到高于最下方衣扣約1o厘米處，離身體約10厘米，向后擺時(shí)手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)逮度每分鐘110-116步。立定同齊步。
八、踏步 踏步：
要領(lǐng)：兩腳在原地上下起蔣， (抬起時(shí)腳尖自然下垂，離地面約1s厘米，落下時(shí)前腳掌先著地，上體保持正宣，兩臂按照齊步的要領(lǐng)擺動(dòng)。 立定：
要領(lǐng)：踏步時(shí)，聽到口令，左腳踏1步右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢.
九、步伐變換(選訓(xùn))
付：訓(xùn)練時(shí)間安排表如下：軍事拓展訓(xùn)練培訓(xùn)時(shí)間安排表
備注：根據(jù)當(dāng)天情況做適當(dāng)調(diào)整，如有變動(dòng)，以第一時(shí)間通知為準(zhǔn)。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目方案 14
一、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年4月25日 下午15:00——17:00
二、活動(dòng)地點(diǎn)：
籃球場
三、活動(dòng)目的：
通過幾個(gè)游戲，讓員工互相認(rèn)識(shí)，增加團(tuán)隊(duì)的溝通能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，使員工能夠在訓(xùn)練中體會(huì)團(tuán)隊(duì)的重要性。
四、活動(dòng)流程：
破冰(30min)
(1)按照報(bào)數(shù)將所有員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個(gè)人開始自我介紹，第二個(gè)人要先介紹第一個(gè)人再自我介紹，以此類推，說錯(cuò)即重新開始。哪組最先介紹完則贏。團(tuán)隊(duì)拓展活動(dòng)方案四人三足(30min)
(1)小組賽：每個(gè)大組先組內(nèi)比賽，分為3組，時(shí)間最短的組獲勝進(jìn)入決賽;
(2) 決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進(jìn)一個(gè)來回，時(shí)間最短的.為最終冠軍
(3)輸?shù)年?duì)伍要接受懲罰：對贏的隊(duì)伍說：你真棒!贏的隊(duì)伍則回答：小意思啦!
石頭剪刀布 (30min)
每組派出一個(gè)人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸?shù)娜�，被抓住�?/p>
淘汰換下一個(gè)人，哪組最先被淘汰完所有組員，哪組就輸。兩兩PK，最后贏得隊(duì)伍獲勝，輸?shù)年?duì)伍每個(gè)組員做俯臥撐10個(gè)。 滾珠子
每組隊(duì)員各拿一節(jié)水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時(shí)最短的隊(duì)伍獲勝。
報(bào)數(shù)：(40min)這個(gè)游戲可以替換成“石頭剪刀布”
此游戲有兩個(gè)規(guī)則：1.一切服從裁判;2.如有不服，請參照第一條。
(1)1,3組合為一組，2,4組合為一組;
(2)每組自愿(一定要自愿)選出一名隊(duì)長;
(3)每組按照順序開始報(bào)數(shù)，1,2,1，2···所有人報(bào)完之后報(bào)1
的人向左跨一步，報(bào)2的人向右跨一步，時(shí)間最長的一組隊(duì)長需要接受懲罰：俯臥撐10個(gè)
(3)第二次報(bào)數(shù)，輸?shù)年?duì)長需做20個(gè)俯臥撐，第三次40個(gè)，第四次80個(gè)，以此類推。
在游戲過程中，不允許任何人代替隊(duì)長受罰，必須是隊(duì)長受罰。這個(gè)游戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點(diǎn)點(diǎn)小小的失誤，承擔(dān)責(zé)任的永遠(yuǎn)是領(lǐng)導(dǎo)。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于承擔(dān)。
抬單杠(可以用木條，報(bào)紙卷成的長條代替)：(30min)——備選
每組分成兩隊(duì)，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠平衡并且每個(gè)人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時(shí)間最短的隊(duì)獲勝。這個(gè)游戲主要考驗(yàn)大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，游戲成功的訣竅是每個(gè)人的動(dòng)作都要一致。
紅與黑：——備選 游戲規(guī)則：
(1)兩隊(duì)均選紅，各得1分;均選黑，各減1分;
(2)一隊(duì)選紅、一隊(duì)選黑，選紅者減3分，選黑者加3分
(3)第 9 與第 10 輪選擇，得分乘 3 后計(jì)入總分。得分最高的隊(duì)獲勝
(4)溝通：兩隊(duì)在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進(jìn)行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時(shí)間為一分鐘;兩隊(duì)在第八輪選擇后，雙方必須進(jìn)行溝通，面談時(shí)間為一分鐘。兩隊(duì)除按上述規(guī)則可召集的面談外，禁止其它溝通。
游戲目的：
1要取得長期利益，必須采取合作的態(tài)度。
2團(tuán)體合作的基礎(chǔ)是相互信任。
3信任來自于暢順的溝通。
4信任一旦逝去，難以補(bǔ)救。
五、現(xiàn)場人員安排：
主持人：xxx
拍照攝影： xxx
裁判：xxx
六、道具：
布條;水管4根;桶;滾珠。
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目方案 15
主題：公司團(tuán)隊(duì)?wèi)敉馔卣够顒?dòng)
為了提高公司團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神,提高員工的積極性，為員工創(chuàng)造一個(gè)融洽、和諧、健康的氛圍，增進(jìn)員工之間的默契和感情。
一、活動(dòng)背景
本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動(dòng)，使大家充分領(lǐng)略團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)，從而提高每個(gè)員工的配合度，提高整體作戰(zhàn)能力。
二、活動(dòng)目的
1.團(tuán)隊(duì)協(xié)作、活躍公司整體員工的氣氛，增強(qiáng)凝聚力。
2.營造、烘托組織的'重要性、提高組織紀(jì)律意識(shí)、增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。
3.體會(huì)團(tuán)隊(duì)與單兵作戰(zhàn)的效果，充分融入團(tuán)隊(duì)、增強(qiáng)歸屬感。
4.增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通、增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同、激揚(yáng)團(tuán)隊(duì)士氣。
三、參加人員：
公司全體員工(約60名)
四、活動(dòng)內(nèi)容：
烽火叢林野戰(zhàn)
以“團(tuán)隊(duì)”為主題和組織形式，以體驗(yàn)式團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練為工具：
增進(jìn)學(xué)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)凝聚力
將培訓(xùn)中學(xué)習(xí)和體驗(yàn)到的新思維、工作方法遷移到工作中
課程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：
加強(qiáng)培訓(xùn)師與學(xué)員之間的互動(dòng)性
讓體驗(yàn)與思考、檢驗(yàn)與分享諸環(huán)節(jié)構(gòu)成積極向上的循環(huán)
促使學(xué)員個(gè)人認(rèn)識(shí)不斷深化，團(tuán)隊(duì)的整體表現(xiàn)水平不斷提高。
絕佳的自然環(huán)境融合經(jīng)典的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，讓學(xué)員們在自然輕松的氛圍中領(lǐng)悟“激情挑戰(zhàn)，攜手共贏”的團(tuán)隊(duì)理念
從各景區(qū)了解到有以下活動(dòng)可供選擇：烽火叢林野戰(zhàn)、穿越碧水谷、叢林野戰(zhàn)、定向越野，穿越電網(wǎng)，無規(guī)火車，信任背摔，絕壁攀巖，風(fēng)趣戶外野炊等。
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