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老人心理健康知識講座
在我們平凡無奇的學(xué)生時(shí)代，說起知識點(diǎn)，應(yīng)該沒有人不熟悉吧？知識點(diǎn)是傳遞信息的基本單位，知識點(diǎn)對提高學(xué)習(xí)導(dǎo)航具有重要的作用。那么，都有哪些知識點(diǎn)呢？下面是小編為大家整理的老人心理健康知識點(diǎn)，希望能夠幫助到大家。
老年心理學(xué)及研究內(nèi)容
老年心理學(xué)，又稱為老人心理學(xué)和衰老心理學(xué)。是研究老年人心理活動(dòng)的變化、特點(diǎn)及其發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。老年人要使自己身心健康，延緩衰老，首先要認(rèn)識和掌握本身生理上、心理上的特點(diǎn)，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，提高生活質(zhì)量。幫助老年朋友們做到這一點(diǎn)，也正是我們老年大學(xué)開設(shè)老年心理保健知識課的目的。
老年人的心理特點(diǎn)
走過人生幾十年的風(fēng)雨歷程，飽經(jīng)滄桑的老人既獲得了寶貴的成功經(jīng)驗(yàn)，也得到了深刻的失敗教訓(xùn)，這些就形成了他們心理發(fā)展過程中的一些特征。根據(jù)心理專家觀察研究發(fā)現(xiàn)，一般老年人的心理特征主要表現(xiàn)有以下幾點(diǎn)：
(1)腦功能下降，記憶力衰退。這是老年人最常見的癥狀，精神易興奮和易疲勞交織。易興奮主要表現(xiàn)為聯(lián)想與回憶增多，思維內(nèi)容雜亂無意義，感到苦惱;注意力不集中，易受無關(guān)因素的干擾;對外界的聲光等刺激反應(yīng)敏感，情緒易激動(dòng)。精神疲勞是腦功能衰退的主要表現(xiàn)，有時(shí)還伴有軀體疲勞。如煩惱、緊張，甚至苦悶、壓抑，休息不好，看書就打呵欠，腦子里雜亂無章，昏沉沉的;常常感到“心有余而力不足”。記憶力下降，智力減退，思維缺乏創(chuàng)造性，但是對綜合分析能力和判斷能力影響較小。
(2)情緒不穩(wěn)定，自控能力差，經(jīng)常被負(fù)面情緒控制。易激怒，動(dòng)不動(dòng)便大發(fā)雷霆，或易哭泣，經(jīng)常產(chǎn)生抑郁、焦慮、孤獨(dú)感、自閉和對死亡和恐懼等心理。(案例略)對外界的人和事漠不關(guān)心，不易被環(huán)境激發(fā)熱情，還經(jīng)常出現(xiàn)消極言行。
(3)趨向保守，固執(zhí)已見
許多老年人在多年的社會(huì)實(shí)踐中，養(yǎng)成了一定的生活作風(fēng)和習(xí)慣，隨著年齡的增長，這些作風(fēng)習(xí)慣不斷受到強(qiáng)化。因此，他們在評價(jià)處理事物時(shí)，往往容易堅(jiān)持自己的意見，不愿意接受新事物，新思想，經(jīng)常以自我為中心，很難正確認(rèn)識和適應(yīng)生活現(xiàn)狀。常常沉湎于舊事，悔恨無法挽回的美好的過去。稍有成就者則變得高傲自大，拒聽逆耳良言。還有部分人變成“老頑童”，言語、行為幼稚。但大多數(shù)老年人還是通情達(dá)理的，只要經(jīng)過認(rèn)真研究、討論，他們也會(huì)放棄己見，服從真理。(案例略)
(4)感覺敏銳，判斷準(zhǔn)確
大部分老年人都感覺敏銳，他們能夠運(yùn)用一生中積累的寶貴經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)后來的實(shí)踐，經(jīng)過周密考慮，更深刻地認(rèn)識當(dāng)前事物，準(zhǔn)確判斷，避免失誤，做到“運(yùn)籌帷幄之中，決勝千里之外”。
(5)喜安靜、懼孤獨(dú)，不耐寂寞
心理專家研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)老年人由于神經(jīng)抑制高于興奮，故不喜歡嘈雜、喧鬧的環(huán)境，愿意在安靜、清閑的環(huán)境中生活，工作和學(xué)習(xí)。有些老年人當(dāng)離開他們?yōu)橹畩^斗一生的工作崗位時(shí)，往往若有所失，產(chǎn)生孤獨(dú)寂寞之感。在家庭中，不少老年人既愿 意享受兒孫繞膝之樂，又對持續(xù)喧鬧的環(huán)境，感到心煩意亂。(案例略)
(6)希望健康長壽
能夠看到自己從事過的事業(yè)蓬勃發(fā)展，看到社會(huì)的進(jìn)步與兒孫們的茁壯成長，是老年人的共同心愿。因些他們都希望自己有一個(gè)健康的身體，一旦生了病則希望盡快痊愈，不留后遺癥，不給后輩增加負(fù)擔(dān)，盡可能達(dá)到延年益壽，能夠看到自己愿望的實(shí)現(xiàn)。
老年人的八大需求
1、交往需求
“有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎”，老年人特別需要思想感情上的互助和交流，通過交流，能滿足個(gè)人認(rèn)識的發(fā)展和新信息的交流。老年人要注意和新、老朋友保持經(jīng)常的聯(lián)系，以利成功的人際交往，一個(gè)老年人有眾多的知心朋友，有利于身心健康，歡度晚年。
2、自主需求
“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)擊水三千里”，老年人沉著穩(wěn)重，老練大方，閱識豐厚，處世有歷，生活富足，醫(yī)保在身，這些都會(huì)使老人產(chǎn)生自信和自主，這就是老年人心理上的自主需求。
3、恭敬需求
“尊老敬老傳佳話，傳統(tǒng)美德人弘揚(yáng)�！崩夏耆讼Ｍ玫阶约涸瓉淼南录�、現(xiàn)在的領(lǐng)導(dǎo)、晚輩甚至不熟悉的人的尊敬是一種心理需求。老年人得到別人的恭敬后，必會(huì)增添老年人對生活的情趣。
4、求助需求
“天意憐幽草，人間重晚情”。老年人因?yàn)樯眢w衰老和健康等原因生活自理能力會(huì)有不同程度的降低，這時(shí)求助就是一種需要，是一種愿望，他人若能幫助他們完成日常生活無法獨(dú)立完成的活動(dòng)，則會(huì)使老年人感到心情舒暢，獲得心理安慰。
5、變異需求
“不是一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香”。變異需求，是人們適應(yīng)生理變化和社會(huì)角色變化的一種心理現(xiàn)象。我們都要理解和支持老年人的變異需求，以增加老年人的生活情趣。
6、求知需求
“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦樂乎”。人生有限，學(xué)海無涯，白首莫悔讀書遲，抓緊學(xué)習(xí)尚有時(shí)。愿老年人的知識更豐富，余生再增輝。
7、健康需求
“留得青山潤春露，為國為家皆是汝”。健康需求是老年人希望生理、心理、社會(huì)的有利因素作用下，達(dá)到健康的一種心理需求。大家都希望歲月不老，青春長駐，我們更希望老年人生命之樹常綠，長壽之泉常涌。
8、依存需求
是老年人希望互相間保持思想上的溝通和增進(jìn)感情上的聯(lián)系的一種心理需求。一般講，老年人對家庭有一種依存心理，城市中的離退休在老有所養(yǎng)的問題得到基本解決后，精神依存就尤為突出，這時(shí)，做晚輩的抽點(diǎn)時(shí)間，帶著孩子，�；丶铱纯淳惋@得十分重要，對老年人的身心健康十分有益。
“出門一笑江中月，水上輕盈步微月”老人的依存需求也要有度。如今，中青年人有了自己的一方天地和事業(yè)，加上現(xiàn)代社會(huì)對中年人的各種壓力也很大，也需要工作之余有時(shí)間放松自己，以利第二天緊張的工作。因此，老人在理解自己的孩子處境時(shí)要做到心理如明鏡秋月，做到依存有度。
除以上敘述的八個(gè)需求之外，老年人還有許多需求，例如：安全需求、黃昏戀需求等，我們做晚輩的和單位的老齡工作者都應(yīng)努力滿足老人們的合理需求。順便說一句，在晚輩對老人不敬、不孝、不助、不管時(shí)，老人們可以利用你手上的經(jīng)濟(jì)資源“論功行賞”，這是你們的權(quán)力，合情、合理、合法！
老年人常見的心理問題
1、孤獨(dú)感
隨著年齡的增長，老年人的社交圈子可能會(huì)逐漸縮小，子女也會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯仍驘o法經(jīng)常陪伴在身邊，這會(huì)讓他們感到孤獨(dú)和無助。
2、自尊心變強(qiáng)
老年人可能會(huì)因?yàn)樯眢w狀況的變化，如行動(dòng)不便、視力下降、記憶力減退等，而感到自卑和失落。
3、對健康的擔(dān)憂
隨著年齡的增長，老年人的身體狀況可能會(huì)出現(xiàn)一些問題，比如慢性疾病、身體不適等，這讓他們感到擔(dān)憂和不安。
4、經(jīng)濟(jì)困擾
老人退休后收入減少。經(jīng)濟(jì)會(huì)產(chǎn)生心理壓力，易出現(xiàn)郁悶情緒、自卑心理。與人相處比較小心，甚至不愿與人多交往，常常封閉自己。
5、肢體控制力變差
老年人可能會(huì)感到失去了自己的生活控制權(quán)，比如不能自己獨(dú)立完成日常生活中的一些活動(dòng)，如洗澡、穿衣、下樓等，這會(huì)讓他們感到無助和沮喪。
6、對未來的不確定感
老年人可能會(huì)對自己的未來感到擔(dān)憂，比如生病、失去親人、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等。這種不確定感會(huì)導(dǎo)致老年人感到焦慮和害怕。
7、渴望關(guān)愛和被依賴
老年人可能會(huì)渴望得到家人、朋友的關(guān)愛和關(guān)注，這會(huì)讓他們感到被重視和有存在感。
8、對生活質(zhì)量的期望
老年人可能會(huì)對自己的生活質(zhì)量有一定的期望和要求，比如想保持健康、有足夠的社交活動(dòng)、有足夠的興趣愛好等。如果這些期望無法得到滿足，可能會(huì)讓他們感到沮喪和失落。
9、對周圍環(huán)境的失望
一些老年人可能會(huì)對社會(huì)和環(huán)境的變化感到失望和不滿，比如對城市化、交通擁堵、空氣污染等問題的不滿，這會(huì)讓他們感到無助和憤怒。
10、缺乏精神生活
老年人常感覺生活寂寞、單調(diào)、無聊，孤獨(dú)和失落總是困擾著他們。電腦不敢碰，手機(jī)不敢用，自動(dòng)取款機(jī)不敢操作，短信看不懂，電子支付不會(huì)，等等，這些都是很多老人面臨的尷尬局面。
老年人常見的心理變化
年齡增長，體質(zhì)衰弱，老年人的心理也隨之出現(xiàn)一些變化，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)主要有以下幾點(diǎn)：
(1)產(chǎn)生衰老感。
我們經(jīng)常聽見一些老年朋友發(fā)這樣的感慨：“我已經(jīng)老了，不中用了啊!”這是老年人主觀上產(chǎn)生的衰老感，即自己意識到自己老了。老年人產(chǎn)生衰老感原因有很多。
首先是身心狀態(tài)的變化，感知能力下降。如，頭發(fā)由青絲變成花白，健步如飛變成步履蹣跚，精神飽滿變成氣力衰弱等。
其次是生活、工作及社會(huì)環(huán)境的改變。如，退休賦閑，與子女分居，親人朋友的離世等。
還有就是周圍的人把自己奉為老人，處處被當(dāng)作老人看待，衰老感便在他人的“老同志”、“ 老師傅”、“老先生”的叫聲中產(chǎn)生。
衰老感的產(chǎn)生是一個(gè)人精神衰老，失去了生活的動(dòng)力和積極性的開始。因?yàn)樗ダ细袩o形中使人的意志衰退，情緒消沉，甚至使老人生理衰老、心理功能降低，或是出現(xiàn)新的疾病。
(2)孤獨(dú)寂寞。
造成老年人孤獨(dú)的最普遍原因是：退休在家，離開了工作崗位和長期相處的同事，終日無所事事，孤寂凄涼之情油然而生。兒女分開居住，寡朋少友，缺少社交活動(dòng)。喪偶或離婚，老來孑然一生。老年人最怕孤獨(dú)。因?yàn)楣陋?dú)使老人處于孤獨(dú)無援的境地，很容易產(chǎn)生一種“被遺棄感”，繼而使老人對自身存在的價(jià)值表示懷疑、抑郁、絕望。(案例略)
(3)空虛無聊。
這種問題多見于退休不久或?qū)ν诵萑狈ψ銐蛩枷霚?zhǔn)備的老人。他們從長期緊張、有序的工作與生活狀態(tài)突然轉(zhuǎn)入到松散、無規(guī)律的生活狀態(tài)，一時(shí)很難以適應(yīng)，可能會(huì)像無頭蒼蠅一樣，東碰碰、西撞撞，他們經(jīng)常感到時(shí)間過得很慢，度日如年。伴隨“空虛感”而導(dǎo)致的問題往往是情緒的低沉或煩躁不安，這種惡劣的心境如果長期持續(xù)下去，不但會(huì)加速衰老，有時(shí)還可能使老人產(chǎn)生自殺的念頭，對老年人的身心健康造成很大的威脅。(案例略)
(4)情緒多變。
老年期是人生旅途的最后一個(gè)階段，也是人生的“喪失期”，例如喪失工作、喪失權(quán)力和地位、喪失金錢、喪失親人、喪失健康等。一般而言，老年人的情感趨于低沉，這與他們的歷史經(jīng)歷和現(xiàn)實(shí)境遇是分不開的。另外，由于大腦和機(jī)體的衰老，老人往往產(chǎn)生不同程度的性情改變，如說話羅嗦、情緒易波動(dòng)、主觀固執(zhí)等，少數(shù)老人則變得很難接受和適應(yīng)新事物，懷念過去，甚至對現(xiàn)實(shí)抱有對立的情緒。老年人的性情改變，常常加大了他們與后輩、與現(xiàn)實(shí)生活的距離，導(dǎo)致社會(huì)適應(yīng)能力的缺陷。
(5)人老健忘。
老年人健忘通常是老年人自然衰老的表現(xiàn)。老年人的健忘主要表現(xiàn)為近事記憶障礙，也叫近事遺忘。也就是說老年人遺忘的主要是近期發(fā)生的事情，新接觸的事物或是學(xué)習(xí)的知識，特別是人名、地名、數(shù)字等沒有特殊定義或是難以引起聯(lián)想的東西都忘得特別快。但是，對于那些陳年舊事卻往往記憶猶新，說起來繪聲繪色，活靈活現(xiàn)。而對這些遠(yuǎn)事記憶的影響只有在發(fā)生大腦器質(zhì)性疾病時(shí)，才會(huì)發(fā)生，即出現(xiàn)遠(yuǎn)事遺忘。這是老年人健忘的一個(gè)規(guī)律。
(6)人老話多。
人到了一定歲數(shù)之后，就會(huì)變得喜歡嘮叨，總愛懷舊，而且還更加“立場堅(jiān)定”。老年人由于精力有限，對許多事情是心有余而力不足，于是他們只好借助語言來表達(dá)自己，以引起他人的注意，求得心理的平衡，有時(shí)為了維護(hù)自己的尊嚴(yán)而不聽他人之言;老人們歲數(shù)大了，能做的事情少了，子女很少在身邊，為了排除寂寞，也只能借助于嘮叨;老年人總是喜歡談?wù)撽惸昱f事，炫耀以往的輝煌，也是為了得到心理上的慰藉，以填補(bǔ)現(xiàn)實(shí)生活的空虛;還有就是老年人雖然都說生老病死是人生的自然規(guī)律，但他們還是在不停地嘮叨以向死神證明自己頑強(qiáng)的生命力;老年人的這種嘮叨、言語混亂是其思維方式和思維過程混亂的表現(xiàn)。作為老年人應(yīng)盡量控制自己，當(dāng)然年輕人更應(yīng)該予以諒解。
(7)睡眠不調(diào)。
老年人的睡眠不調(diào)是老年人腦功能自然衰退的征兆。我們經(jīng)常聽到老年朋友們說：“我總是夜里兩點(diǎn)就起床看書”、“我一晚上得醒好幾次，不能有一點(diǎn)動(dòng)靜”、“我晚上總是失眠，白天睡也睡不著”、“睡眠不好干什么都沒精神”、“年輕的時(shí)候就沒覺得困過，現(xiàn)在可好，一天睡十幾個(gè)小時(shí)，還是發(fā)困”……這些都是老年人常見的睡眠不調(diào)的狀況：睡眠少，睡眠淺，易驚醒，晚上不能入睡，白天沒精神，或者是黑白顛倒，晚上不睡，白天又嗜睡等，老年人的睡眠不調(diào)是老年人腦功能自然衰退的征兆。當(dāng)然老年人睡眠不調(diào)與老年人的心理健康有很大的關(guān)系。
以下是老年人心理健康標(biāo)準(zhǔn)：
保持個(gè)性的完整與和諧。個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿足感。例如一個(gè)人的能力很強(qiáng)，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗(yàn)成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會(huì)感到很煩惱。
具有一定的學(xué)習(xí)能力。在現(xiàn)代社會(huì)中，為了適應(yīng)新的生活方式，就必須不斷學(xué)習(xí)。比如：不學(xué)習(xí)電腦就體會(huì)不到上網(wǎng)的樂趣;不學(xué)健康新觀念就會(huì)使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對于預(yù)防腦功能減退和老年癡呆有益。
保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系的形成包括認(rèn)知、情感、行為三個(gè)方面的心理因素。情感方面的聯(lián)系是人際關(guān)系的主要特征。在人際關(guān)系中，有正性積極的關(guān)系，也有負(fù)性消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。
充分地了解自己。就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計(jì)自己的能力，勉強(qiáng)去做超過自己能力的事情，常常會(huì)得不到想象中的預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計(jì)自己的能力，自我評價(jià)過低，缺乏自信心，常常會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒。
生活目標(biāo)切合實(shí)際。要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境來制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足�！�
與外界環(huán)境保持接觸。這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個(gè)方面，即與自然、社會(huì)和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時(shí)間，常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動(dòng)中心、老年文化活動(dòng)站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。
老年心理疾病癥狀
1、焦慮癥：
是指在日常情況下，出現(xiàn)強(qiáng)烈、過度和持續(xù)的擔(dān)憂和恐懼，可在幾分鐘之內(nèi)達(dá)到頂峰，這種癥狀會(huì)干擾日常活動(dòng)，難以控制。其發(fā)病機(jī)制尚不明確，是生物-心理-社會(huì)因素等綜合作用的結(jié)果，患者會(huì)出現(xiàn)緊張不安、心煩意亂、出汗、發(fā)抖、睡眠困難、煩躁等癥。
2、抑郁癥：
抑郁癥是一種心理疾病，以連續(xù)且長期的心情低落為主要的臨床特征，病因與發(fā)病機(jī)制涉及生物化學(xué)、神經(jīng)內(nèi)分泌、神經(jīng)免疫學(xué)、睡眠與腦電生理異常、腦影像學(xué)、遺傳學(xué)、心理社會(huì)因素等，可導(dǎo)致患者出現(xiàn)思維遲緩、記憶力下降、情緒低落等癥，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致自罪自責(zé)，甚至自殺行為。
3、精神分裂癥：
精神分裂癥定義為一種慢性的精神障礙，包括個(gè)人的感知覺、情感與行為的異常，研究表明，遺傳、大腦結(jié)構(gòu)、妊娠問題以及后天環(huán)境共同激發(fā)了精神分裂癥的發(fā)展�；颊邥�(huì)出現(xiàn)幻覺、錯(cuò)覺、思維混亂、攻擊暴力、自殺等癥狀。
除上述疾病外，強(qiáng)迫癥也是心理疾病，出現(xiàn)異常癥狀建議及早就診，對因治療。
空巢老人的心理健康問題
現(xiàn)如今，老年人一半以上是處于空巢的生活狀態(tài)。孤獨(dú)、無助、無望、自卑、自責(zé)，是空巢老人容易出現(xiàn)的心理問題�？粘怖先说男睦斫】祮栴}具體有哪些呢？下面來看一下。
1、焦慮癥
焦慮是指在日常情況下，出現(xiàn)強(qiáng)烈、過度和持續(xù)的擔(dān)憂和恐懼，可在幾分鐘之內(nèi)達(dá)到頂峰。這種癥狀會(huì)干擾日�；顒�(dòng)，難以控制，同時(shí)可能伴有心悸、手抖、出汗等癥狀。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來治療。
2、抑郁癥
抑郁是一種常見的心理疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、精力缺乏等�；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀膠囊等藥物來治療。
3、疑病癥
疑病癥是一種以過分擔(dān)心自己的健康狀況，認(rèn)為自己患了嚴(yán)重的軀體疾病為特點(diǎn)的神經(jīng)癥�；颊咧饕憩F(xiàn)為過分擔(dān)心自己的身體健康，認(rèn)為自己患有某種嚴(yán)重的軀體疾病，從而出現(xiàn)一系列的心理行為異常，如焦慮、抑郁、恐懼等�；颊呖梢耘浜闲睦碇委煟热缯J(rèn)知行為治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等進(jìn)行治療。
4、老年性癡呆
老年性癡呆是由于年齡增大而引起的認(rèn)知功能降低的一種疾病，隨著年齡的增長，老年人的腦神經(jīng)會(huì)發(fā)生退行性病變，從而誘發(fā)老年性癡呆，導(dǎo)致患者出現(xiàn)記憶力減退、性格改變等癥狀�；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸美金剛片、鹽酸多奈哌齊片等藥物來治療。
5、精神分裂癥
精神分裂癥是一種嚴(yán)重的精神疾病，主要表現(xiàn)為幻覺、妄想、思維紊亂等�；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用奧氮平片、利培酮片等藥物來治療。
關(guān)注老年抑郁癥的危險(xiǎn)“信號”
老年抑郁癥的主要表現(xiàn)是：情緒低落、煩躁、焦慮不安、精神不振、對什么事情都不感興趣、總覺得睡眠不夠、反應(yīng)遲緩、敏感多疑、老覺得身體不舒服等等。
由于老年抑郁癥表現(xiàn)往往不典型，容易被忽視，從而錯(cuò)失了治療時(shí)機(jī)。要想發(fā)現(xiàn)老年抑郁癥的“蛛絲馬跡”，就要留意以下“危險(xiǎn)信號”。
1、性情突變、常常自責(zé)
如果一個(gè)平常性格開朗的老人，突然變得回避人群、懶言少語，并且常常獨(dú)自哭泣，甚至說自己犯了大罪，對不起眾人。如果他所說的“大罪”其實(shí)只是一些雞毛蒜皮的小事或者陳年舊事，那么家人就要對此引起注意，及時(shí)帶老人到專科醫(yī)院就診。
2、老覺得身體這里或那里不舒服
老覺得身體有不適感，如胃腸道系統(tǒng)不適：腹脹腹瀉，厭食惡心；心血管系統(tǒng)不適：心慌、憋氣、胸悶、壓迫、難受感等；運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)不適：腰背痛、頭頸痛、全身肌肉痛等；植物神經(jīng)系統(tǒng)不適：全身忽冷忽熱、出汗等。而經(jīng)過各種檢查，往往查不出有什么大問題。
3、煩躁、焦慮不安、緊張擔(dān)心
莫名其妙地?zé)┰�、焦慮不安、緊張擔(dān)心，例如擔(dān)心自己的錢不夠花、子女不能照顧自己、自己做不了家務(wù)、家人會(huì)出意外等。這些在旁人看來完全沒有必要擔(dān)心的事，患者卻因此整日坐臥不安、茶飯不思，甚至出現(xiàn)自傷或自殺傾向。
4、覺得自己腦力減退、精力下降
患者會(huì)覺得記憶力減退、智能下降，感覺腦子變慢了，什么都記不住。與老年癡呆癥不同的是，抑郁癥患者能夠認(rèn)識到自己存在記憶力、智能方面的問題，而且隨著抑郁癥癥狀的緩解，他們的記憶力、智能能夠逐漸恢復(fù)。
除了感覺腦力減退外，患者常常還會(huì)覺得精力不足、疲乏無力，嚴(yán)重者終日臥床不起，事事都要人服侍。他們不僅將自身的情況想像得嚴(yán)重化，還會(huì)出現(xiàn)旁人無法理解的荒謬想法，例如認(rèn)為自己的腸子腐爛了，已經(jīng)病入膏肓了，或者自己變成了窮光蛋等。
其實(shí)，空巢老人最渴望的就是子女的關(guān)心和陪伴，小編建議，不妨多抽空回家陪陪自己的老父母親，沒有父母親就沒有今天的自己。
獨(dú)居老人的心理健康問題
1、獨(dú)居老人容易出現(xiàn)哪些心理問題
1.1、較重的失落感
從而干擾情緒,影響心理平衡。有的人總認(rèn)為自己老了,不中用了,單位和家庭不再需要自己了,心中更容易感到失落,沉默寡言,足不出戶。
1.2、孤獨(dú)感
老年人離開工作崗位以后,隨著社交活動(dòng)和人際交往的減少,容易產(chǎn)生孤獨(dú)、壓抑的心理,老年人獨(dú)居“空巢”,極易產(chǎn)生孤獨(dú)、被遺棄的心理。
1.3、“懷舊心理”
他們往往沉湎于對往事的回憶,常常追憶過去美好的時(shí)光,繼而產(chǎn)生“無可奈何花落去”的感嘆,日久便容易產(chǎn)生抑郁情緒。
1.4、變得孤僻
缺乏交流溝通使得性格病態(tài),處事認(rèn)真的變成固執(zhí)生硬、急躁、怪僻、文雅清高的變得不愛交際。
1.5、多疑和敏感
多疑有兩種情況:一種是不相信自己患的病;另一種則認(rèn)為自己的病情比醫(yī)生說的更嚴(yán)重。此狀態(tài)多在疾病發(fā)作緩解后出現(xiàn),別人低聲說話,會(huì)認(rèn)為在議論自己或隱瞞自己的病情等。這種情況約占30%。
1.6、心理行為偏離
缺乏交流溝通使得性格病態(tài):處事認(rèn)真的變成固執(zhí)生硬、急躁、乖僻;文雅清高的變得不愛交際;性格隨和的發(fā)展成任性粗野等。
2、獨(dú)居老人心理問題易引發(fā)哪些疾病
2.1、引發(fā)慢性疾病
獨(dú)居中老年群體缺乏與人甚至是與子女的溝通,易與他人或者子女產(chǎn)生矛盾,進(jìn)而導(dǎo)致生理機(jī)能喪失,更讓老人覺得無助、無力,容易產(chǎn)生對自己和生活厭倦的情緒,不能及時(shí)調(diào)節(jié)排解,就容易導(dǎo)致抑郁,進(jìn)入惡性循環(huán)。
2.2、行為退化或角色過度
往往由于疾病發(fā)作、病情危重、生死難測,患者完全處于被動(dòng)狀態(tài),缺乏主見和信心,要求更多的關(guān)心和同情,并且事事都依賴別人去做。約占60%。
2.3、諱疾忌醫(yī)
老年人心理、身體健康問題被忽視,還有一個(gè)重要原因,是老人拒絕承認(rèn)自己有問題,也排斥“看病”。我國老年人中70%患有慢性老年病,15%患嚴(yán)重疾病。慢性疾病伴有不可逆的并發(fā)癥,需要終生治療及護(hù)理。
3、如何調(diào)節(jié)獨(dú)居老人心理問題
3.11、培養(yǎng)新的愛好
豐富的退休生活能讓老人增壽7.5年。老人不妨重拾以前的愛好,也可以根據(jù)自己的性格和身體狀況,培養(yǎng)新的愛好。健康的愛好能延緩智力衰退,增強(qiáng)人際交往。
3.2、養(yǎng)小動(dòng)物
獨(dú)居老人可以養(yǎng)寵物,可愛的小花貓、通人性的小狗,一舉一動(dòng),使人喚起生機(jī),寵物的陪伴讓人不感到寂寞。但應(yīng)注意寵物的衛(wèi)生,要防“貓抓熱”“狂犬病”等傳染病。
3.3、以豁達(dá)的態(tài)度面對人生
人在生活中經(jīng)常會(huì)碰到不順心的事,就看你怎樣對待。有些事只要想得開,就能放得下,不要鉆牛角尖,應(yīng)該是“得之不喜,失之不憂”�；磉_(dá)大度對身體健康十分有益。
情緒對老年人健康的影響
所謂情緒，就是人思想感情的流露，是大腦皮層興奮、抑制過程所處的一種狀態(tài)。中醫(yī)把這種精神因素分為“七情”，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚�！秲�(nèi)經(jīng)》提出：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。”七情不可為過，過激就會(huì)損傷臟器，有害于身體。老年人的情緒應(yīng)當(dāng)穩(wěn)定、飽滿、樂觀；情緒波動(dòng)，喜怒無常，心情憂郁，感情脆弱，都有損于健康。世界衛(wèi)生組織也提出：“健康是一種身體上、精神上和社會(huì)上的完全安靜狀態(tài)�！�
不良的情緒，惡劣的精神刺激，可使神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂，指揮失靈，造成其他器官機(jī)能調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，導(dǎo)致一系列的病患。有許多疾病，如精神病、高血壓、冠心病、腦血管疾病、胃及十二指腸潰瘍病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥，甚至于癌癥等，都與精神因素有關(guān)，特別是疑慮、恐懼、悲傷、憤怒等壞的情緒更易誘發(fā)疾病�！皻饽税俨≈础�、“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)�！笔澜缟显S多長壽者都是在樂觀的情緒中度過一生的。不良情緒可以致�。欢鴺酚^的情緒可以治病。性格頑強(qiáng)，情緒樂觀，就可減輕病痛，有利于治療。人到老年難免患病，要有正確的態(tài)度是，一是要不諱疾忌醫(yī)，二是要情緒樂觀，“既來之，則安之”，精心醫(yī)治、調(diào)養(yǎng)。
老年人生活在一種愉快、歡樂的氣氛中，是有益處的。老年人興趣不妨廣博一點(diǎn)，無需精益求精。如體育、繪畫、書法、寫作、下棋、攝影、集郵、養(yǎng)魚、玩鳥、種花、烹飪等等，可以從頭學(xué)起，每天有一點(diǎn)安排，時(shí)間長了，便生樂趣，便有一種依托，可培養(yǎng)愉快平靜的情緒和積極向上的精神，既可調(diào)劑生活，避免單調(diào)、枯燥，又可陶冶情操，有益身心健康。
老年人離開了工作崗位，成為社會(huì)的普通一員。種種變化使他們變得與社會(huì)發(fā)生距離，與社會(huì)不融洽，于是他們會(huì)產(chǎn)生種種心理上的不平衡。從家庭來看，日趨小型化，青年人需承受著來之社會(huì)各方面的壓力，對老人關(guān)心、交流少了，勢必造成老年人的孤獨(dú)感，甚至發(fā)生心理疾病。隨著時(shí)間的推移，老年人的心理會(huì)越來越脆弱的。
老年人要樂觀地認(rèn)識到：昨天和今天的“我”沒有關(guān)系，要主動(dòng)地去調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)，更好地適應(yīng)不斷變化的客觀形勢，使之長期保持最佳狀態(tài)，以求心靈較徹底的解放，體會(huì)輕松自由。
獨(dú)居老人面臨的問題
1.生活起居問題
獨(dú)居老人由于年齡的原因，身體狀況往往不如年輕人，生活中需要更多的照顧和幫助。例如，洗澡、穿衣、如廁等日�；顒�(dòng)都可能對他們造成挑戰(zhàn)。此外，老年人睡眠質(zhì)量較差，容易出現(xiàn)失眠等問題。但是，如果沒有家人的照顧和幫助，他們很難自己解決生活中的問題。
再次，獨(dú)居老人在日常生活中也可能會(huì)遇到一些問題。例如，他們可能會(huì)因?yàn)橐暳Α⒙犃ο陆刀y以完成一些日常任務(wù)，此外，他們可能也會(huì)因?yàn)椴皇煜がF(xiàn)代科技設(shè)備而感到困擾。例如，他們可能不知道如何使用智能手機(jī)或電腦來購物、支付賬單等。
獨(dú)居老人往往由于年齡較大、身體狀況不佳等原因，飲食方面也存在一定問題。他們可能無法烹制復(fù)雜的飯菜，或者由于牙齒脫落等原因?qū)е戮捉览щy。此外，老年人還需要注意飲食平衡，控制攝入熱量，預(yù)防慢性病。
對一些獨(dú)居老人來說，還有可能面臨經(jīng)濟(jì)困難的問題。隨著年齡的增長，他們的工作能力逐漸減弱，收入來源也變得有限。此外，他們還可能面臨高昂的醫(yī)療費(fèi)用和日常生活支出。由于缺乏足夠的財(cái)力支持，他們可能無法保證生活質(zhì)量，例如購買足夠的食物或支付醫(yī)療費(fèi)用。
2.身心健康問題
獨(dú)居老人還可能面臨健康問題。由于缺乏家人的照顧和及時(shí)的醫(yī)療關(guān)注，一些慢性疾病可能會(huì)惡化。此外，他們還可能遭受心理壓力和孤獨(dú)感，這會(huì)對他們的身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。獨(dú)居老人還可能因?yàn)槿狈φ疹櫿叨鵁o法得到及時(shí)的照顧和幫助。
獨(dú)居老人由于缺乏家人的照顧和關(guān)注，往往沒有人及時(shí)發(fā)現(xiàn)他們的身體變化，很容易忽視自己的健康問題，可能會(huì)延誤治療的最佳時(shí)機(jī)。他們可能不會(huì)及時(shí)就醫(yī)，也不會(huì)注意自己的飲食和生活習(xí)慣，這些都會(huì)對他們的健康造成很大的危害。例如，有些老年人患有慢性病，如高血壓、糖尿病等，需要定期測量血壓、血糖，按時(shí)服藥。如果他們獨(dú)自在家，沒有家人的幫助，可能會(huì)忘記這些重要的事項(xiàng)。
獨(dú)居老人由于年齡較大、身體狀況不佳等原因，往往存在安全問題。例如，他們可能因行動(dòng)不便而摔倒，或者因疾病突發(fā)需要緊急救助。此外，老年人還容易成為犯罪分子的侵害對象。
3.社交孤獨(dú)
獨(dú)居老人常常面臨社交孤獨(dú)的問題。人是社會(huì)性動(dòng)物，需要與他人交流和互動(dòng)，他們?nèi)狈胰说呐惆楹蜕鐣?huì)的關(guān)注，長期生活在一個(gè)人的世界里，缺乏與他人的交流和溝通，可能會(huì)感到被遺忘和無助，他們可能會(huì)因?yàn)槿狈ι缃换顒?dòng)而感到無聊，或者因?yàn)閾?dān)心自己的身體狀況而感到焦慮，這些心理問題如果得不到及時(shí)的解決，可能會(huì)導(dǎo)致他們的心理健康狀況下降，會(huì)對老人的身心健康造成很大的影響。
當(dāng)然他們可能由于子女不在身邊、親朋好友去世等原因，導(dǎo)致心情低落，甚至誘發(fā)抑郁癥等心理疾病。心理問題不僅影響老年人的生活質(zhì)量，還可能導(dǎo)致身體健康問題。
獨(dú)居老人怎樣預(yù)防心理疾病
1、獨(dú)居老人要多結(jié)交朋友
社會(huì)角色在退休后逐漸隱退,朋友和親人對老人至關(guān)重要。老人在退休前就要多交朋友,讓人際關(guān)系存折滿滿的。平時(shí)多跟鄰居交流,參加社區(qū)活動(dòng),笑一笑或簡單的問候都能拉近關(guān)系。
2、獨(dú)居老人要學(xué)會(huì)情感轉(zhuǎn)向
兒女在外老年人應(yīng)該及時(shí)地將情感轉(zhuǎn)向老伴,二人一起重溫過去的美好,多出去走走。如果是喪偶老人,可以給自己制定任務(wù),使自己得到寄托。
3、獨(dú)居老人要堅(jiān)持健康的生活方式
包括衣食住行,愛好習(xí)慣,人們雖各有不同,但過健康、文明的生活則是一致的目的。一些不良的生活習(xí)慣,如過多地嗜好煙酒,鏖戰(zhàn)玩牌,不講究衛(wèi)生,生活無序等等必須克服。
子女怎樣照顧獨(dú)居老人
1、做子女的應(yīng)多盡贍養(yǎng)義務(wù)
“�；丶铱纯础本褪且粋�(gè)簡單而行之有效的方法。多與老人進(jìn)行思想情感交流,不讓其感到孤獨(dú)和無依無靠;一旦老人身體某一部位有不適,應(yīng)盡早動(dòng)員其到正規(guī)醫(yī)院檢查。有些老人會(huì)通過干預(yù)孩子的生活找回自我價(jià)值。從某種程度上說,支配的需要是人本能和固有的欲望。因此,一旦父母有類似情況,子女首先要多忍讓,找機(jī)會(huì)跟父母聊聊。
2、子女盡孝首先做到順
“孝順”的落腳點(diǎn)是“順”�！傲佳砸痪淙�,惡語傷人六月寒”,誰聽了順心話都會(huì)高興。起沖突要趕緊說好話,化解矛盾。老人自己也要做到放寬心,記住“兒孫自有兒孫福”。非原則性的小事不妨由他們?nèi)グ伞?/p>
3、子女要理解支持和照料獨(dú)居老年人
作為子女應(yīng)盡孝道,贍養(yǎng)與尊重老人;作為老人不可固執(zhí)己見,獨(dú)斷專行或大擺長輩尊嚴(yán),應(yīng)理解子女,以理服人。遇事多和老伴、子女協(xié)商,切不可自尋煩惱和傷感。如果自己的爸爸或媽媽是單身的,子女一方面要拋棄害怕家產(chǎn)外流等狹隘的顧慮,和老人認(rèn)真談?wù)?并幫著介紹。另一方面要陪陪父母,因?yàn)橄喟橐惨优M一份心。
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