測你有“情感沉默癥”嗎？

　　選擇相應字母填寫在每個題目后面：a=沒有，b=有點符合，c=非常符合。

　　開始測試

　　1 我感覺心里難受但說不清楚。

　　2 再難過的事情也要憋在自己心里。

　　3 我心里難受，但不會讓別人看出來。

　　4 有時候我微笑時，心里卻可能是難過的。

　　5 我害怕別人看到我難過。

　　6 和別人說自己難過的事情是不好的。

　　7 當和其他人產(chǎn)生沖突時，我常常是息事寧人。

　　8 我是大家心目中的“老好人”。

　　9 我不希望別人能夠知道我的真實感受。

　　10 別人說我看起來平淡。

　　11 身體上常有不明原因的不舒服感覺。

　　12 我更看重事情本身發(fā)生的邏輯，而不是帶來的情感。

　　13 我想事情容易陷入其中。

　　14 我認為人不應該過多表達自己的情緒。

　　15 感受喜怒哀樂對于我來說是件困難多事情。

　　16 我不喜歡開玩笑。

　　17 我認為人不應該有幻想。

　　18 考慮現(xiàn)實非常重要。

　　19 生活最好固定不變。

　　20 獨自一個人的時候感覺很舒服。

　　21 我不清楚為什么會不開心。

　　22 我不想太多地去關(guān)注別人什么感受。

　　23 和別人談道理比談感受要容易得多。

　　24 我不想讓別人不開心。

　　25 事情需要按部就班地一點點做。

　　測試結(jié)果分析：

　　[計分方法] a=0，b=1，c=2 將所有得分相加得出總分。

　　輕度情感沉默癥：得分0 -10分。

　　沒有或者有輕微的情感沉默，對自己、他人和人際關(guān)系不會有太多的影響。

　　中度情感沉默癥：得分11-30分。

　　存在一定程度的情感沉默癥，對自己、他人和人際關(guān)系有一定程度影響，內(nèi)心的.痛苦會影響到自己身體狀況，以及生活和工作。

　　重度情感沉默癥：得分31-50分。

　　存在明顯的情感沉默癥。對自己、他人和人際關(guān)系有明顯的影響，內(nèi)心里的痛苦嚴重影響到自己的身體健康，逃避生活，恐懼工作。

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