測測你是否存在社交恐懼癥

　　你是否會不喜歡與人打交道呢?那么你是否存在社交恐懼癥呢?下面測測你是否存在社交恐懼癥是小編想跟大家分享的，歡迎大家進(jìn)行測試。

　　開始測試：

　　記分方法：

　　每個問題有四個答案可以選擇，他們分別代表：

　　1、從不或很少如此;

　　2、有時如此;

　　3、經(jīng)常如此;

　　4、總是如此。

　　根據(jù)你的情況在下表中圈出相應(yīng)的答案，此數(shù)字也是你每題所得的分?jǐn)?shù)。將分?jǐn)?shù)累加，便是你的最后得分了。

　　1、 我最怕在重要人物面前講話。 ( 1 2 3 4 )

　　2、 在人面前臉紅我很難受。 ( 1 2 3 4 )

　　3、 聚會及一些社交活動讓我害怕。 ( 1 2 3 4 )

　　4、 我�；乇芎臀也徽J(rèn)識的人進(jìn)行交談。 ( 1 2 3 4 )

　　5、 讓別人議論是我不愿的事情。 ( 1 2 3 4 )

　　6、 我回避任何以我為中心的事情。 ( 1 2 3 4 )

　　7、 我害怕當(dāng)眾講話。 ( 1 2 3 4 )

　　8、 我不能在別人注目下做事。 ( 1 2 3 4 )

　　9、 看見陌生人我就不由自主地發(fā)抖、心慌。 ( 1 2 3 4 )

　　10. 我夢見和別人交談時出丑的窘樣。 ( 1 2 3 4 )

　　答案分析：

　　(10分以下)放心好了，你沒患社交恐懼癥。

　　(11—24分)你已經(jīng)有了輕度癥狀，照此發(fā)展下去可能會不妙。

　　(25—35分)你可能處在社交恐懼癥中度患者的邊緣，如有時間可以到醫(yī)

　　院、心理咨詢機構(gòu)做進(jìn)一步咨詢

　　(36—40分)很不幸，你似乎是一名嚴(yán)重的社交恐懼癥患者了，快去看看心理醫(yī)生或者治療師，請對方幫你擺脫困境

　　延伸閱讀：

　　社交恐懼癥的原因

　　有些人害怕與別人交流，特別是在一些公開的社交場所。這嚴(yán)重影響了患者在別人心中的評價，也給患者的工作帶來了麻煩，這是患有社交恐懼癥的表現(xiàn)，及時了解社交恐懼癥的原因很重要。

　　1、缺乏鍛煉

　　有人認(rèn)為自已缺乏社交技巧和能力的培訓(xùn)鍛煉，缺乏社交技巧給別人造成不好的印我明，以致引起別人不好的反應(yīng)，導(dǎo)致尷尬的處境。同時，本人覺察到了自己的社交笨拙，也容易造成緊張害怕。

　　2、自我貶低

　　有的患者他們在社交過程中的行為其實是恰當(dāng)?shù)�，但患者卻認(rèn)為自己的'表現(xiàn)不對，所以是患者對自己的評價不恰當(dāng)。

　　在社交過程中，患者的自我貶低起著重要作用。不少患者對自己要求過高，恨不能以自己超群的口才和舉止得到所有人的稱贊與喜歡，這就不可避免反復(fù)造成自我挫敗，終于導(dǎo)致見人就緊張害怕。

　　3、社交動機不純

　　有些患者社交的動機不純，希望自己在別人心目中造成某種特殊的印象，所以才可能會感到緊張不安甚至恐懼。假如不論別人對我有什么看法，我一概毫不在意，就不會緊張害怕。

　　4、人格特性

　　如果一個人傾向于控制別人對他的印象，或者特別受面子，似乎所有的人都喜歡他這人才有面子，或者完美主義傾向強烈，恨不得在別人面前表現(xiàn)得完美無缺。那么這種人便容易患社交恐懼癥。

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