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吸煙對心理健康的影響
吸煙有損健康是人所共知的常識，但很多人不知道抽煙對心理具體有哪些影響。一些人用吸煙緩解壓力和抑郁，但最新研究報(bào)告發(fā)現(xiàn)很多人在養(yǎng)成吸煙習(xí)慣前并不存在焦慮和抑郁等心理問題。下面是小編給大家整理的關(guān)于吸煙對心理健康的影響，歡迎閱讀！
吸煙對心理健康的影響 1
焦慮
很多人發(fā)現(xiàn)吸煙能暫時(shí)緩解壓力。但國外一些研究證實(shí)尼古丁會導(dǎo)致吸煙者患焦慮癥。數(shù)據(jù)分析還發(fā)現(xiàn)尼古丁上癮在焦慮癥中扮演一個(gè)重要角色，但目前還沒有足夠證據(jù)證實(shí)這些觀點(diǎn)。此外，進(jìn)一步研究還發(fā)現(xiàn)成功戒煙者的焦慮會得到緩解。
抑郁
最近幾年發(fā)現(xiàn)抑郁與吸煙存在緊密聯(lián)系。吸煙者的抑郁現(xiàn)象比不吸煙者更普遍，研究結(jié)果還顯示戒煙者的抑郁癥狀明顯減輕或消失。盡管涉及許多原因，但研究人員認(rèn)為吸煙是關(guān)鍵因素。
藥物濫用
研究表明，吸煙者藥物濫用的比例高出不吸煙者一倍，但具體原因還不是很清楚。
目前已經(jīng)有多項(xiàng)研究證實(shí)吸煙導(dǎo)致疾病的案例在逐漸增加，如吸煙會引起癌癥和肺氣腫等疾病。
吸煙對心理健康的影響 2
一、吸煙人的心理分析
為什么有這么多的人吸煙？吸煙的人不怕影響健康呢？為什么一旦吸起來就完全沒有節(jié)制呢？有人說，已經(jīng)習(xí)慣了，不想改。我認(rèn)為，這不是吸煙的主要心理。吸煙肯定有著其他的原因。以下簡單地分析下吸煙人的心理狀態(tài)。
一則，好奇心理
有這種心理的人往往是青少年，他們的心理還沒有發(fā)展成熟。看到別人吸煙，覺得很帥，或很酷。特別是看到偶像吸煙時(shí)，就容易跟著學(xué)。剛開始僅僅是好奇，嘗試了幾次，感覺還行，慢慢地就上癮了。而且，青少年之所以吸煙，應(yīng)該是對于吸煙的危害并沒有充分地認(rèn)識，甚至認(rèn)為別人都能吸煙且健康，我也能。
可以說，好奇是導(dǎo)致青少年開始吸煙的主要原因之一。而青少年一旦開始吸煙，并且養(yǎng)成了習(xí)慣，將為未來的健康付出巨大的代價(jià)。
我在上初中的時(shí)候，周圍不少同學(xué)都有吸煙的行為。同學(xué)也勸我吸煙，那時(shí)我也跟著吸了幾支，但畢竟感覺很不爽。后來上了大學(xué)，不少熟人勸煙，吸了幾次，慢慢地我也就徹底拒絕了。
二則，從眾心理
大人吸煙，孩子們也有樣學(xué)樣。特別是在群體中，青少年會盡力保持與群體行為的一致性。如果群體內(nèi)有人吸煙，甚至勸煙，青少年往往就會接受。
事實(shí)上，如果青少年所處的群體內(nèi)有吸煙者存在，而他們又不情愿受到群體成員的排斥，便很容易一起吸煙，保持與群體行為的一致�？梢哉f，從眾心理在青少年吸煙者中有一定的普遍性，尤其是心理脆弱、堅(jiān)持性差、缺乏主見的青少年，他們極易放棄自己的主見，隨波逐流。
此外，也有由于家人吸煙而跟著吸煙的青少年。比如父親吸煙，或大哥吸煙，孩子認(rèn)為這是應(yīng)該的。長期生活在這種吸煙的家庭氛圍中，耳濡目染，青少年也很容易表現(xiàn)出從眾心理。
榮幸的是，我的長輩們大多不吸煙，至少父母是不吸煙的。我的父親行為很正，不吸煙，極少飲酒，平時(shí)做事很公正，也很嚴(yán)謹(jǐn)，很自律，這些都對我的成長起到了極好的作用。
三則，緩解壓力
生活工作中有各種壓力，而吸煙可以暫時(shí)讓自己得到放松，這類似于自救，導(dǎo)致吸煙者越吸越陷入其中，最終很難自拔。
多年前我跟某位熟人吃飯，他既抽煙又喝酒，并且很自豪地跟我說：“煙是百草王，越吸命越長；酒是糧食精，越喝越年輕”。他這是把吸煙看成是養(yǎng)生了。
生活中可以見到，不少人吸煙是因?yàn)樯畈蝗缫�，精神壓力大，或者情緒低落、意志消沉、憂愁、無助，此時(shí)找不到解脫的方法，得不到幫助，就容易通過吸煙來緩解壓力。
我在生活中觀察，周圍大多數(shù)的煙民都是底層的勞動人民。有數(shù)據(jù)說，在所有的煙民中，農(nóng)民工的占比又是最高的，基本上所有的農(nóng)民工都會抽煙，因?yàn)樗麄兇蠖嗍潜尘x鄉(xiāng)到城市里討生活的人，每天都要進(jìn)行高強(qiáng)度的工作，休息時(shí)抽上一支煙可以放松身心，緩解壓力和對家人的思念。
我家裝修時(shí)我發(fā)現(xiàn)，裝修的工人個(gè)個(gè)都吸煙。我也不好勸說，只能在裝修結(jié)束后自己認(rèn)真地去收拾到處亂扔的煙頭了。
四則，精神寄托
生活中也有這樣的人，知道吸煙不好，想戒煙，但總戒不掉。有的人甚至天天都在戒煙。
就像煙民所說的：我們知道抽煙有害健康，但是生活已經(jīng)很苦了，如果連抽煙這個(gè)“唯一的樂趣”都被剝奪了，那么也太殘忍了。對于不少煙民而言，抽煙就是一種精神寄托。
有時(shí)我也會問想戒煙的人，為什么戒不了煙？有的說，不需要完全戒煙，少吸點(diǎn)也可以吧。有的說，戒不掉，太難了。也有的說，習(xí)慣了，不吸難受。
五則，追悔心理
當(dāng)然，也有一些吸煙者有追悔心理，后悔當(dāng)初因無知和沖動等原因而吸上了煙，現(xiàn)在想戒，但戒煙后出現(xiàn)各種戒斷反應(yīng)，很難受，也追悔莫及。
我在奧地利工作時(shí)曾遇到一位來用中醫(yī)戒煙的中年女士，她說，每天兩包煙，抽了十幾年，自己算了一下，一輛奔馳車抽沒了。
六則，無所謂心理
有的吸煙的人認(rèn)為，吸煙完全是個(gè)人的事，我喜歡吸煙，誰也管不著。在他們看來，吸煙可以獲得快感，可以排憂解難，是人世間最為快樂的事情，何樂而不為呢！
有這種觀點(diǎn)的人往往不想戒煙，甚至根本不在乎吸煙的場合。有的在公共場合吸煙，有的甚至在電梯里吸煙，根本就沒有認(rèn)識到吸煙傷害了別人。
二、戒煙是必需的
很多人以為吸煙只會傷害到肺功能，實(shí)際上吸煙還會增加患心臟病的幾率。因?yàn)橄銦熤械哪峁哦a(chǎn)生大量的一氧化碳和焦油，一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力，尼古丁會提高人們的血壓，長期吸煙的人心臟也會出現(xiàn)問題。
吸煙還會對人們的生殖系統(tǒng)造成影響，長期吸煙會降低男性的精子活性，甚至導(dǎo)致不孕不育。而對于孕婦而言，吸煙會對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。
有資料顯示，全世界每年吸煙死亡的人數(shù)達(dá)到540萬人，即平均每7秒有一個(gè)吸煙者死亡，現(xiàn)在吸煙者中將來會有一半死于與吸煙有關(guān)的疾病。吸煙者平均壽命比不吸煙者縮短10年。吸煙女性患子宮癌的幾率比不吸煙女性高出了3.5倍。
對于吸煙者來說，吸煙或許讓其心理得到了滿足。但對于旁人來說，卻是一種折磨。于我而言，我極端不喜歡別人在我旁邊抽煙，煙味讓我咽喉不適，有胸悶氣滯的感覺。在公園里跑步時(shí)總會有人吸煙，遇到煙味時(shí)，我盡量遠(yuǎn)離些。
再者，我家里有兩個(gè)小孩子，當(dāng)然我也不希望有人在家里吸煙。有時(shí)真的有客人毫無顧忌地在孩子們面前吸煙，讓我很難理解。
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