心理平衡的人不一定心理健康

時(shí)間：2020-08-30 12:49:15 心理健康我要投稿

心理平衡的人不一定心理健康

　　就是因?yàn)槿藗兊膬?nèi)心感到不平衡，所以才會(huì)有各種不好的想法以及行為出現(xiàn)。有的人認(rèn)為，如果人們的心理都平衡了，內(nèi)心不再那么糾結(jié)某件事情，肯定會(huì)心理健康。這種說(shuō)法專家是如何認(rèn)為的呢?專家稱，心理平衡的人不一定心理健康。

心理平衡的人不一定心理健康

　　一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

　　心理健康其實(shí)是一種人生態(tài)度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍的事物。怎樣才能算心理健康呢?不妨來(lái)看看自己的心理健康狀況是否符合心理健康的八項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：

　　1.要有生活的安全感，因?yàn)榘踩惺侨俗罨镜男枰?/p>

　　2.對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷，不做超越自己能力的工作。

　　3.生活目標(biāo)切合實(shí)際，避免產(chǎn)生不必要的挫折感。

　　4.與外界環(huán)境保持接觸，豐富自己的生活。

　　5.保持個(gè)性的完整與和諧，保持良好的人際關(guān)系。

　　6.具有一定的學(xué)習(xí)能力，以便更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，少走彎路，以取得更多的成功。

　　7.能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。

　　8.有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益。

　　說(shuō)白了，心理平衡就是心理健康這是一種誤區(qū)。心理健康不是一種狀態(tài)，不是平衡與適應(yīng)，而是處于平衡與適應(yīng)兩者之間。心理健康不是安于現(xiàn)狀，而是應(yīng)該多出去歷練，為自己的人生積累更多的經(jīng)驗(yàn)，在困境中鍛煉自己，塑造強(qiáng)大的.內(nèi)心。

　　二、保持心理平衡的方法

　　1.堅(jiān)定信念

　　要堅(jiān)信：正義一定勝邪惡!人要生存就必須信點(diǎn)什么。首先應(yīng)當(dāng)相信父母、大自然的公平、公正。其次相信事物都是相對(duì)的。既然有不公平、不公正的人事，就一定也有

　　公平、公正的人事!數(shù)量多少是另一碼事。第三要相信：因果相應(yīng)。好人一定有好報(bào)。而且時(shí)間長(zhǎng)短與償報(bào)多少成正比。如果沒(méi)有這個(gè)堅(jiān)定信念，就很難做到心里平衡。這也是各宗教、哲學(xué)、科學(xué)的共同特點(diǎn)——信任。如果一個(gè)人什么都不信，就會(huì)絕對(duì)化、就會(huì)精神崩潰走向滅亡。

　　2.克己服理

　　一事當(dāng)前反求諸己�？刂七^(guò)度內(nèi)欲、抵制不當(dāng)外惑。尊重細(xì)節(jié)，小錯(cuò)總也改不掉就是大錯(cuò)。

　　3.堅(jiān)定不移

　　鎖定目標(biāo)、堅(jiān)軔不拔、耐得寂寞。大處著眼小處著手。扎扎實(shí)實(shí)從小事做起。

　　總之，心理平衡與生理平衡同等重要，兩者相互聯(lián)系、相互制約、相輔相成。心理不平衡就會(huì)直接影響生理健康，生理不平衡也同樣影響心理健康，只有二者都“平衡”才是真正的健康。如果人們能夠達(dá)到心理平衡，就是把握了自體健康的金鑰匙。至于別人能否做到，則是不必多想自有因果相隨。但在原則問(wèn)題上則是：人若犯我、我必犯人!

　　三、心理平衡的作用：

　　所有健康長(zhǎng)壽處方中，心理平衡是第一重要的。心理平衡的作用超過(guò)一切保健措施和一切保健品的總和。有了心理平衡，才能有生理平衡;有了生理平衡，人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫功能、各器官代償功能才能處于最佳的協(xié)調(diào)狀態(tài)，一切疾病都能減少。因此，誰(shuí)掌握了心理平衡，誰(shuí)就掌握了健康的金鑰匙，誰(shuí)就掌握了生命的主動(dòng)權(quán)。心理平衡并非心如古井，更不是麻木不仁。心理平衡是一種理性的平衡，是人格升華和心靈凈化后的崇高境界，是寬宏、遠(yuǎn)見(jiàn)和睿智的結(jié)晶。

　　怎樣做到心理平衡呢?簡(jiǎn)而言之就是三個(gè)“三”。

　　第一是三個(gè)正確一是正確對(duì)待自己，人貴有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比智更難;二是正確對(duì)待他人，心中常有愛(ài)心;三是正確對(duì)待社會(huì)，常懷感激之情。這樣在社會(huì)交往和事業(yè)追求中才能給自己準(zhǔn)確定好位：不要自卑不到位，也不要自傲常越位。只要自我定位客觀準(zhǔn)確，基本上處事就能夠比較得心應(yīng)手，心理壓力就小。

　　第二是三個(gè)“既要” 一是既要全心全意奉獻(xiàn)社會(huì)，又要盡情享受健康人生;二是既要懷殷殷報(bào)國(guó)志，在事業(yè)上力爭(zhēng)一流，又要有顆淡淡平常心，在生活上甘于平淡;三是既要精益求精于專業(yè)知識(shí)，又要有多姿多彩的休閑愛(ài)好。這樣人的心境和情緒，認(rèn)知和感覺(jué)才能有深度和廣度，才能“不以物喜，不以己悲”，常“坦蕩蕩”而不“常戚戚”。寵辱不驚，閑看庭前花開(kāi)花落;去留無(wú)意，漫隨天上云卷云舒。忙里有余暇，登高臨水觴詠;身外無(wú)長(zhǎng)物，蔬食布衣琴書(shū)。

　　第三是三個(gè)快樂(lè) 一是順境時(shí)要助人為樂(lè)。助人是人生快樂(lè)之本。“愛(ài)人者人恒愛(ài)之，敬人者人恒敬之”。在助人的過(guò)程中，自己的人格也得到了升華，心靈也得到了凈化;二是要知足長(zhǎng)樂(lè)。俗話說(shuō)：比上不足，比下有余。自己有工作、有房子住、兒女也很好，沒(méi)必要和別人攀比，比是無(wú)止境的。因?yàn)樾腋１緹o(wú)固定的標(biāo)準(zhǔn)，幸福是一種見(jiàn)仁見(jiàn)智的感受。一位哲學(xué)家說(shuō)過(guò)：“生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭”;三是逆境中要自得其樂(lè)，不能氣餒，有點(diǎn)阿Q精神。因?yàn)槭郎先f(wàn)物，福禍相依，風(fēng)水輪流。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，都是正常的輪回規(guī)律。逆境時(shí)意味著光明就在前面，正如巴爾扎克所說(shuō)：“苦難是生活最好的老師”。心理學(xué)家告訴我們：自覺(jué)保持永遠(yuǎn)快樂(lè)的心境即是一門(mén)健康的科學(xué)，又是一門(mén)生活的藝術(shù)，就看你是用“春風(fēng)桃李花開(kāi)日”的積極、樂(lè)觀利導(dǎo)思維看世界，還是用“秋雨梧桐葉落時(shí)”的消極、悲觀的弊端思維看世界了，同樣的事物結(jié)果可以完全不同，既可以“人閑桂花落”、“鳥(niǎo)鳴山更幽”，也可以“感時(shí)花濺淚，恨別鳥(niǎo)驚心”;既可以“春風(fēng)得意馬蹄疾”，也可以“無(wú)可奈何花落去”。心境在很大程度上是取決于主體的。

　　四、心理平衡應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

　　在現(xiàn)實(shí)生活中不如意的事總是難以避免的。如果不能處之泰然，很容易引起心理不平衡，導(dǎo)致身體和精神上的疾病。心理醫(yī)生認(rèn)為，要做到心理平衡應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

　　一、不對(duì)自己過(guò)分苛求。古語(yǔ)云：“人生不如意事常八九。”失意會(huì)是每個(gè)人無(wú)法免卻的人生體驗(yàn)，所謂世事論滄桑。如果萬(wàn)事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自尋煩惱的泥坑。

　　二、對(duì)他人期望不要太高。每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，不能人人和你一樣，否則必須大失所望，心情壓抑、煩惱無(wú)窮。

　　三、疏導(dǎo)自己憤怒情緒。對(duì)一些挫折能瀟灑詼諧地一笑。這是保持心理平衡和良好心境的最佳途徑。

　　四、偶然亦要屈服。在無(wú)損原則的前提下，對(duì)一些小事不要過(guò)分堅(jiān)持，并作出讓步。

　　五、暫時(shí)回避。

　　六、找人傾訴煩惱。

　　七、為別人做些好事。助人為快樂(lè)之本。這不僅可以忘卻一些煩惱而且能獲得新的友誼。

　　八、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)。人之相處和為貴，不要樹(shù)敵太多。

　　九、對(duì)人表示善意。

　　十、娛樂(lè)。這是消除心理壓力的最佳方法。