春季是心理疾病多發(fā)期
隨著春天的到來(lái)，人們的心理也是波動(dòng)很大，這個(gè)時(shí)候是十分容易就出現(xiàn)異常的一個(gè)季節(jié)。因此，為了在生活中保持大家的心理健康，所以大家在春季就應(yīng)該注意自己的心理調(diào)節(jié)，讓自己擁有一個(gè)健康的身體。
第一招治療心理疾病傾訴是關(guān)鍵
“有時(shí)候，看心理疾病并不難，就兩字——聽(tīng)著。”冀成君介紹說(shuō)，“對(duì)于有心理問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，不能將自己內(nèi)心的東西表現(xiàn)出來(lái)，那么這些不被表現(xiàn)出來(lái)的東西將摧毀患者;如果能將自身內(nèi)心的東西表現(xiàn)出來(lái)，那么這些被表現(xiàn)出來(lái)的東西將拯救患者。”所以，他建議，面對(duì)有著郁抑、焦慮等心理問(wèn)題的人，家人朋友應(yīng)多聽(tīng)聽(tīng)他們的傾訴。
第二招改善心境從改變生活環(huán)境入手
我們知道，心境是和環(huán)境緊密相關(guān)的，人清潔了環(huán)境，也就美化了心境。平時(shí)把房子打掃干凈，買一些溫馨的小飾品帶回家，讓房子變成“美麗的家”。還可把窗簾、床單、桌布都換成新的。因?yàn)橐怀刹蛔兊臍夥蘸苋菀鬃屓诵幕乙饫�，改變居家的面貌可使人的精神煥然一新。再買幾盆花，因?yàn)橹参锏纳L(zhǎng)總是給人帶來(lái)希望和活力。
第三招“靜心修煉” 放松身心
現(xiàn)代人的'情緒困擾常常來(lái)自于刺激過(guò)多，誘惑過(guò)多，欲望過(guò)多，以至內(nèi)心無(wú)法寧?kù)o。而老子云：萬(wàn)物蕓蕓，各歸其根。歸根曰靜，靜曰復(fù)命。大致之意就是讓人安靜，能靜才能回歸生命。專家建議，回到家可先洗個(gè)熱水澡，讓自己的身心徹底地放松平靜下來(lái)，再聽(tīng)一些舒緩優(yōu)美的音樂(lè)，讓自己漸漸進(jìn)入沉靜的狀態(tài)里，心胸自然會(huì)開(kāi)闊起來(lái)。
春天大家的情緒是很容易受到季節(jié)的影響的。因此在生活中大家就應(yīng)該注意自己的心理調(diào)節(jié)讓自己能夠擁有一個(gè)健康的心理。同時(shí)在生活中，大家也應(yīng)該注意以上的3點(diǎn)，這樣大家才能夠及時(shí)的擁有一個(gè)好心情。
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