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大學生心理健康知識講座的文章
大學階段是一個人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時期。大學生面臨著一系列重大的人生課題，如大學生活的適應(yīng)、專業(yè)知識的學習、交友戀愛、擇業(yè)就職等。進入大學的新生，剛剛脫離了中學時期單一的生活，再加之身心發(fā)展的過程正在進行，尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強，復(fù)雜的自身和社會問題，往往容易導致大學生強烈的心理沖突，從而產(chǎn)生較大的心理壓力，甚至產(chǎn)生心理障礙或心理疾病。以下是小編整理的大學生心理健康知識講座的文章，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
大學生心理健康知識講座的文章 1
北京師范大學心理學院李偉調(diào)查研究資料表明，近年來在校大學生中出現(xiàn)心理障礙傾向的人數(shù)約占總體20%～30 % ，有較嚴重心理障礙的約占10 % ，有嚴重心理異常者約占1 % ，而且心理不健康的人數(shù)比例有逐年上升的趨勢。
被測試的380 名大學一年級的學生，約有60 %的學生認為自己有心理壓力，而且大部分學生對壓力的處理沒有信心；在情緒方面54 %以上的學生認為自己心情開朗，但也有35 %以上的認為情緒易被破壞，32 %以上認為情緒起伏過大，29 %以上認為缺乏熱情和積極性；在人際關(guān)系方面 有超過一半的學生面臨人際關(guān)系的困擾，在意識品質(zhì)上44 %以上學生認為自己缺乏耐力，耐挫感較差，缺乏吃苦耐勞精神，這在每年的新生義務(wù)勞動、軍訓中表現(xiàn)較為突出；在神經(jīng)癥、強迫癥、偏執(zhí)、憂郁等方面比例也偏高，34 %以上學生認為自己思想不集中、記憶力減退、在乎別人的視線、擺脫不了毫無意義的想法等。
西安晚報10月20日報道：南郊某高校對入學新生1290人（男生837人，女生453人）進行了心理測查：對 “是否有能力應(yīng)付困難”問題的回答，“48%人回答不是或不一定”；38.1%的人認為“主動與陌生人交談是一樁難事”；22.1%人在社交場合選擇“退避三舍或沉默”；另外，有超過半數(shù)的人認為談戀愛不是為愛而愛，而是為了“碰到困難兩個人好商量”。反應(yīng)了心理依賴。
很多研究表明大學階段是人心理健康建設(shè)的關(guān)鍵時期，這時候正在發(fā)展中的人格和學習獨特的經(jīng)歷，對重新塑造自我，改善心理適應(yīng)都有著重要的意義。什么是心理健康？ 從心理學角度講：
心理健康是一種良好而持久的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng)，并能有效地發(fā)揮個人的身心潛力和積極的社會功能。
一般認為，心理健康有十條標準：
1） 智力正常；
2） 情緒穩(wěn)定，心境樂觀；
3）意志健全，行為協(xié)調(diào)；
4） 注意集中度；
5） 完整統(tǒng)一的人格；
6） 積極向上，面對現(xiàn)實，有較好的社會適應(yīng)能力；
7） 適度的反應(yīng)能力；
8） 心理特點與實際年齡相符；
9） 自我認知；
10） 創(chuàng)造性、成就感。
但是，作為新入學的大學新生，剛剛度過了大學的興奮感和新鮮感，接踵而來的是種種不適應(yīng)和困惑，正在經(jīng)歷著因環(huán)境改變引起的一系列變化和不適應(yīng)。表現(xiàn)在：
�。ㄒ唬� 自我價值感失落：
重新評價自己 主要是重新給自己排定坐次。有很多考上一流大學或一流專業(yè)的學生在原中學是幾年一貫的拔尖生，進入新學校后，拔尖生集中到一起，各自拔尖的優(yōu)勢沒有了，優(yōu)越感、自豪感隨之消失，取而代之的是失落感、不安全感，從而產(chǎn)生焦慮、挫折、壓抑等消極心理感受。 強中自有強中手，天外有天，人外有人。家長口中的驕傲，同學身邊的榜樣，教師眼里的尖子，到了大學校園這些光環(huán)由于太多的驕傲、太多的榜樣太多的尖子都消失了。學生是否能及時調(diào)整認識，從大局評價自己，會使他的整個的大學生活有完全不同的結(jié)果。缺乏價值標準，難作價值判斷。
從教育心理學的觀點看，所謂價值，系指個人所覺知與已有關(guān)事物的重要性與意義性；事物之重要而又有意義者，即有價值。大學新生多是獨生子女，在相對封閉的教育環(huán)境中成長起來，長期受到家庭和學校的保護和約束，一切都被事先安排好了，獨立作出決定的機會很少，難以在實踐中形成自己的價值標準，也缺乏相應(yīng)的價值判斷能力，在心理上容易受到功利主義的影響。像填報高考志愿，很少是完全根據(jù)新生自己的愛好和志趣，父母的導向作用不可低估。還有新生入學后發(fā)現(xiàn)院系之間專業(yè)冷熱懸殊，因內(nèi)心價值沖突而陷入苦惱，甚至有新生因轉(zhuǎn)系不成而自殺者。大學新生在價值觀問題上的困惑，表現(xiàn)為自我追尋中的心理迷失：對人生前景感到迷惘，對所求的學與所做的事感到懷疑，懷疑是否所學與所做者為最有價值。
對策：重新建立自我價值系統(tǒng)，多元價值系統(tǒng)的建立以調(diào)整心態(tài)。 價值的產(chǎn)生緣于需求。需求是一種狀態(tài)，在生理上是缺，在心理上是惑。因缺與惑而生需，因需而生求，因求而生得，因得而生價值。大學新生應(yīng)該了解價值是可以學習的，可以重建的。個人必須在眾說紛紜中，經(jīng)由了解、思辯、選擇、比較、組合、調(diào)試等學習歷程，始能建立自己的價值體系。因此，大學新生不要企盼別人的給予，要自己在書本知識與生活體驗中多方面尋求。無論世界如何進步，環(huán)境如何變化，讀萬卷書與行萬里路的原則，是永遠不變的。人生就是個人不斷地適應(yīng)環(huán)境來滿足需求的歷程大學生心理健康知識講座大學生心理健康知識講座。大學是人生最重要的階段，提供了許多成長的機會。從適應(yīng)中成長，是大學新生成功的要決。適應(yīng)重和諧協(xié)調(diào)，成長重改變超越。在變遷中追求成長時，不必斤斤計較能否獲得單一機會，而應(yīng)放大放遠眼光去認識更廣更遠的機會，果如是，大學新生將因感覺前途廣闊而減少現(xiàn)在的心理迷失。
�。ǘ⿲W習目標的失落：
有人說： 大學新生缺乏學習目標，求知興趣不高。入學前，新生所受到的教育都是以升學為目標的，考取大學等于目標已達到，因而入學后就失去目標，不知所措了。而且，進大學前后，新生的求學心態(tài)也有很大的轉(zhuǎn)變：未考取大學時，求學意愿強烈，學習非常緊張，進大學之后，求學意愿低落，學習非常松懈，形成了“兩極現(xiàn)象”；大學新生中有相當一部分表示對目前所學的專業(yè)不感興趣，因此不安所學，碌碌度日，指定的書籍不到考試不讀，指定的作業(yè)不到最后期限不交，逃課與曠課現(xiàn)象屢見不鮮，見怪不怪；還有人身在課堂內(nèi)，心在課堂外，神游九州，心鶩八極；至于課余時間自查資料以求精進學問，或參加學術(shù)活動以求開闊視野的人，更是少之又少。大學新生平日的生活都是循序進行，按理說生活是最有目標和方向的，但事實并非如此。通過在大學校園對新生日常行為的觀察，可以發(fā)現(xiàn)他們有的沉迷于電子游戲，通宵達旦，生活毫無規(guī)律；有的專注于流行音樂，影視大片，昏昏然不能自拔；還有的生活松懈，精神不振，整日隨波逐流，茫茫然不知所措，得過且過這些都可視為求知興趣不高的表現(xiàn)。其實，這只是個別現(xiàn)象或者暫時現(xiàn)象，這些現(xiàn)象的出現(xiàn)與大學新生經(jīng)歷的學習變化有關(guān)：
關(guān)于學習 三大變化：目標變了、態(tài)度變了、方式變了跨入大學校門，最大的感受就空閑時間太多了，從中學時每天8節(jié)課到大學時有時一整天都沒有課上，不知道該干些什么。
1、要建立新的學習目標，由原來的讀書與升學，改變?yōu)榍笾c展才。大學新生應(yīng)意識到，讀書只是求知的一種手段，求知是第一層目的，展才才是高層目的`。展才的意識是經(jīng)過讀書與求知的活動把個人的天賦才能發(fā)揮出來，也就是自我實現(xiàn)。
2、要建立新的學習態(tài)度，由原來被動地讀書改為主動地求學。主動才能面對困難，接受挑戰(zhàn)。大學新生常掛在嘴邊的“學習困難”是事實，但“能力不足”是借口。面對專業(yè)學習，只有在個人盡了全力而未奏功之時，才可以說能力不夠，如淺嘗即止，企圖不勞而得，結(jié)果因不勞不能得而失敗，這不是能力的問題。大學新生教師是經(jīng)高考錄取的，基本智力都不低，只是進大學后未充分運用將智力轉(zhuǎn)化為求知能力而已。換言之，縱然失敗，非不能也，是不為也。因此，大學新生必須持主動自信的態(tài)度，相信只要肯努力，對所學沒有不成功的。
3、學習方式改變 由中學階段的填鴨式、強迫式學習方式轉(zhuǎn)變?yōu)樽灾鞯�、有興趣的學習方式。大學的學習中，教師不再是監(jiān)工的角色，而是引導者的角色， 正如“師傅領(lǐng)進門，修行在個人”一樣，有的學生會感覺無所適從，生活和學習變得沒有目標，心理上感到茫然，情緒低落。
�。ㄈ┬睦砥谕c現(xiàn)實的差距：
大學新生在入學前大都為自己描繪了想象中的大學生活：博學多才的教授，和藹可親的師長，意氣風發(fā)的同學，自由的學術(shù)空氣，美麗的青春故事，幽靜的菁菁校園等等。然而，入學后的新生很快就會對大學的現(xiàn)實感到失望：他們沒有發(fā)現(xiàn)大學里有什么驚人的智慧寶庫，沒有找到夢中的彩云公主，也沒有遇見幻想中的白馬王子；大學教授也不像傳說中無所不知的飽學之士，大學同學也只是土頭土腦的一群；什么“學人”“博士”之流，仍然都是食用人間煙火的動物，與常人無異；他們要面對索然無趣的專修科目，要到亂糟糟的學生食堂打飯，還要到布滿灰塵的圖書館翻閱陳舊過時的圖文資料。總之，一切都與他們設(shè)想的不一樣，理想與現(xiàn)實的反差十分巨大。大學新生的心情是失望的，心理是迷失的。
大學不是什么神圣的殿堂，只是一個舞臺，舞臺上充滿了各種道具有形的和無形的道具。大學舞臺有多大心就有多大，舞臺就有多大，每個人在這樣的舞臺上選擇怎樣表現(xiàn)自己，展示自己，同時，為展示自己裝備自己。
大學教育有預(yù)設(shè)的部分，也有生成的部分，網(wǎng)絡(luò)、圖書，各種講座、報告會，時間上的自由保證了選擇的自由
�。ㄋ模� 生活與人際關(guān)系方面的挫折
絕大部分學生的高中生活都是走讀生活，加上緊張的學習壓力，學生的團隊生活很少，彼此相處的技巧沒有得到鍛煉。加之緊張的學習，中學時期也無暇顧及交往能力的訓練和培養(yǎng)。在家的生活，人際關(guān)系簡單。進入大學，同宿舍的同學要朝夕相處，但生活習慣、性格特點、自身修養(yǎng)都有所不同，因此很容易產(chǎn)生矛盾。比如，這個同學習慣宿舍干干凈凈，總是要收拾一下，那個同學大大咧咧，隨手亂放東西，時間略長，就會產(chǎn)生矛盾。或者一個性格外向心直口快的同學會隨便指出另一個同學的弱點，就容易引起與被指的同學的矛盾，等等。宿舍里和班集體活動中各種矛盾的激化都會產(chǎn)生，很多大學新生為人際關(guān)系難處而傷心苦惱
大學新生來自四面八方，個人成長經(jīng)歷不同，生活習慣不同，又共居一室，同吃同住，時有矛盾發(fā)生，人際交往上存在或多或少的障礙。他們許多人都感嘆：找不到真正的知心朋友。
另外大學里師生關(guān)系冷淡，互不了解，新生很少從教師那里尋求幫助，也是公認的事實。
任何個人生活都處于一定的社會關(guān)系內(nèi)，而人與人之間的關(guān)系，除極少數(shù)靠利害結(jié)合外，多數(shù)靠感情維系。古人云“益者三友”。對于大學新生而言，和諧的人際關(guān)系環(huán)境是非常重要的。新生們可以有意識地多參加各種課外活動，從自然的活動中去接受人并讓人接受，然后由彼此認識接納而自然產(chǎn)生的感情，從而建立人際關(guān)系。人之所以能吸引人，主要靠人格的品質(zhì)，而人的品質(zhì)真相只有在自然情境中才會表露。例如，參加學術(shù)性活動可表現(xiàn)人的�？撇拍�，參加康樂性活動可表現(xiàn)人的特殊才藝，參加社會性活動可表現(xiàn)人的社會領(lǐng)導才能。個人的這些才能就是吸引人的重要品質(zhì)，只有在各種活動中才有機會讓別人欣賞到自己這些方面的品質(zhì)，在此基礎(chǔ)上建立的人際關(guān)系才是真正和諧的。
心理學研究表明：
心理應(yīng)對方式可以概括為三種不同模式：主動認知模式、主動行為模式和回避應(yīng)對模式。主動認知模式表現(xiàn)為：從有利方面看待壓力，回憶和吸取過去的經(jīng)驗，考慮多種變通方法等大學生心理健康知識講座默認。主動行為模式表現(xiàn)為：不等待而采取積極行動，做有益于事態(tài)發(fā)展的事情。回避應(yīng)對模式表現(xiàn)為：封閉情感，自我忍受，這種模式是一種消極模式。心理學研究表明，主動認知模式和主動行為模式能緩和壓力所造成的不良影響，而回避應(yīng)對模式則可以加重壓力造成的不良影響。我們認為主動認知模式和主動行為模式應(yīng)作為當代大學生面對壓力時的應(yīng)對方式。大學生們鑒于自己的閱歷和生活經(jīng)驗及其認知態(tài)度等方面的原因，面臨壓力特別是過度壓力時往往不容易采取這些理智型的應(yīng)對方式。因此，應(yīng)引導和幫助他們學會用主動的態(tài)度和積極的行為來對待各種壓力，不斷提高自我心理調(diào)適能力。面對壓力不能逃避，要學會駕馭。要對壓力有明確的認識和接受的態(tài)度，認識到壓力及其反應(yīng)是人人都會體驗到的正常心理現(xiàn)象。如學習壓力是大學生普遍的心理現(xiàn)象，要采取主動應(yīng)對模式。面對就業(yè)壓力，不是消極等待、怨天憂人，而是主動參與競爭。
要主動尋求社會支持，如從父母、同學、老師那里獲得幫助 等。要學會調(diào)解情緒、控制情緒。正確認識社會轉(zhuǎn)型時期的趨勢和特點，確定自己合適的發(fā)展目標，實現(xiàn)對壓力情境的控制。要學會運用積極的認知模式來對待壓力，辯證地看待壓力。既要看到壓力給人帶來不利的一面，也要看到壓力有利的一面，振奮精神，增強自信心，在壓力中學會調(diào)整自己的行為。
大學生心理健康知識講座的文章 2
隨著大學生活的深入，我們逐漸發(fā)現(xiàn)，除了學術(shù)成績和社團活動，個人的心理健康同樣至關(guān)重要。為了增強大學生對心理健康的認識，提高自我調(diào)適能力，近日，我校舉辦了一場別開生面的大學生心理健康知識講座。
講座伊始，主講老師用深入淺出的語言為我們揭示了心理健康的內(nèi)涵。他強調(diào)，心理健康不僅指沒有心理疾病或障礙，更包括一種積極的心理狀態(tài)和適應(yīng)能力。在大學生活中，我們面臨著來自學業(yè)、人際關(guān)系、未來規(guī)劃等多方面的壓力，保持心理健康對于我們的成長至關(guān)重要。
接著，老師從多個角度分析了大學生常見的心理問題及其成因。例如，學業(yè)壓力過大可能導致焦慮、抑郁等情緒問題；人際關(guān)系處理不當則可能引發(fā)孤獨感、自卑感等心理困擾。針對這些問題，老師給出了一系列實用的建議和方法。他鼓勵我們積極尋求幫助，與親朋好友、老師輔導員等溝通交流，共同面對挑戰(zhàn)。
在講座的互動環(huán)節(jié)，同學們紛紛提問，表達了自己在心理健康方面的困惑和疑慮。老師耐心解答，用生動的案例和專業(yè)的知識為我們答疑解惑。同時，他還分享了一些實用的心理調(diào)適技巧，如深呼吸、冥想、運動等，幫助我們緩解壓力，提升心理健康水平。
通過這次講座，我深刻認識到了心理健康的重要性。在大學生活中，我們不僅要關(guān)注自己的學業(yè)成績和社交能力，更要關(guān)注自己的`心理狀態(tài)。只有保持健康的心理狀態(tài)，我們才能更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，實現(xiàn)自我價值。
此外，我也明白了心理健康是一個長期的過程，需要我們不斷地學習、實踐和反思。我們應(yīng)該學會關(guān)注自己的情緒變化，及時尋求幫助，與他人建立良好的人際關(guān)系，共同營造一個和諧、積極、向上的校園氛圍。
最后，我要感謝這次講座的主講老師和組織者們。他們的辛勤付出為我們提供了一次寶貴的學習機會，讓我們更加深入地了解了心理健康的知識和方法。我相信，在未來的日子里，我們會更加關(guān)注自己的心理健康，為成為更加優(yōu)秀的大學生而努力奮斗。
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