如何應(yīng)對孩子的“開學(xué)綜合癥”？
開學(xué)在即!如何應(yīng)對孩子的“開學(xué)綜合癥”呢?
開學(xué)了，每每此時(shí)都會(huì)有不少學(xué)生患上“開學(xué)綜合癥”，又稱“開學(xué)恐懼癥”。生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、食欲不振等;心理上多表現(xiàn)為：記憶力減退、厭學(xué)、焦慮、上課走神、理解力下降、情緒不穩(wěn)定等。那么，我們該如何應(yīng)對呢?
首先，調(diào)整作息時(shí)間，將生物鐘調(diào)整回上學(xué)時(shí)的狀態(tài)。假期里大多數(shù)孩子睡得晚起得也晚，難以適應(yīng)開學(xué)后早起早睡的生活規(guī)律，這是誘發(fā)‘開學(xué)綜合征’的主因。因此家長要幫助他們建立有規(guī)律的作息時(shí)間，督促他們按時(shí)睡覺、起床，不睡懶覺。須知一個(gè)科學(xué)有序的行為能持續(xù)一至兩周就會(huì)形成習(xí)慣，生物鐘也會(huì)隨之調(diào)整。而作為家長也要以身作則，和孩子一起遵守作息時(shí)間，嚴(yán)厲要求自己，成為孩子的榜樣。
其次，確立新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。進(jìn)入新學(xué)期，學(xué)生應(yīng)該有新的計(jì)劃和打算，可以好好計(jì)劃一下。例如新學(xué)期要提高哪幾門課的成績，在班級超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等，計(jì)劃的內(nèi)容應(yīng)適中，期望值不宜太高，不能執(zhí)行幾天就自動(dòng)放棄。另一方面要預(yù)習(xí)新學(xué)期的功課，如：語文通讀課文，英語預(yù)習(xí)單詞，數(shù)理化預(yù)習(xí)前幾章，劃出難點(diǎn)等，有的放矢地為新學(xué)期做好準(zhǔn)備。制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹立目標(biāo)、建立自信心，消除假期后的失落感。
再者，學(xué)生要調(diào)整好心態(tài)，降低厭學(xué)情緒。假期結(jié)束之后，學(xué)生應(yīng)當(dāng)明確開學(xué)后主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，也許假期里可能許多心愿沒有達(dá)成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回憶，許多未完成的`事可以等待下一個(gè)假期，可以作為激勵(lì)自己在新學(xué)期學(xué)業(yè)進(jìn)步的一種手段和方法。
最后，父母應(yīng)和孩子一起探究對開學(xué)恐懼、抗拒的真正原因，表達(dá)對孩子真誠的關(guān)心和呵護(hù)，最好多采取商量的辦法，讓孩子理解并自覺地回歸學(xué)習(xí)。如果孩子不是很自覺，家長也不要一味指責(zé)孩子，要以一種平等、尊重、傾聽的態(tài)度和孩子交流，這樣孩子更容易說出內(nèi)心真實(shí)的感受和想法，如此可以幫助孩子盡快地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。如果孩子的“開學(xué)綜合癥”，到了威脅健康的程度，可以請心理醫(yī)生幫助疏導(dǎo)。
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