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嚴(yán)重抑郁癥的危害
抑郁癥越來(lái)越高發(fā)的今天，我們應(yīng)該要注意嚴(yán)重抑郁癥的危害，積極地進(jìn)行預(yù)防。嚴(yán)重抑郁癥的危害是小編為大家?guī)?lái)的，希望對(duì)大家有所幫助。
首先，專家指出，嚴(yán)重抑郁癥給治療和預(yù)后增加難度。
病人對(duì)剛剛發(fā)現(xiàn)的抑郁癥不治療，拖延病情，可能會(huì)形成遷延性抑郁癥，等到家屬發(fā)現(xiàn)或者患者自身意識(shí)到治療的重要性時(shí)，這時(shí)再進(jìn)行治療往往會(huì)增加不小的難度，并且預(yù)后效果也不甚理想。
由上可見(jiàn)，早期得了抑郁癥不治療，只會(huì)給患者自身，乃至他人的幸福生活帶來(lái)不利影響。因此專家善意提醒抑郁癥患者，應(yīng)提升戰(zhàn)勝抑郁癥的信心，以積極、樂(lè)觀的態(tài)度投入到抑郁癥治療中。
再者，嚴(yán)重抑郁癥影響生命質(zhì)量。
得了抑郁癥不治療，最明顯的后果就是抑郁癥狀會(huì)一步步加深。例如會(huì)出現(xiàn)頑固性的失眠、頭痛等植物神經(jīng)紊亂癥狀，并且患者的注意力、思考能力會(huì)迅速下降，已經(jīng)無(wú)法正常的工作和開(kāi)展社交，甚至?xí)䥺适ё岳淼哪芰�，等等諸如此類。
抑郁癥對(duì)個(gè)人最可怕的后果是自殺。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，2/3的抑郁癥患者有自殺意念，而大約10%抑郁癥病患會(huì)自殺。重郁病伴隨著高死亡率。重郁癥患者高達(dá)15%死于自殺。重郁癥患者完全康復(fù)(約占2/3的患者)，或僅部分康復(fù)或完全不康復(fù)(約占1/3的患者)。就許多人在單次重郁癥發(fā)作之前，已先有低落性情感疾患。
有些證據(jù)顯示這些人可能會(huì)有更多重郁癥發(fā)作，幾次發(fā)作之間也恢復(fù)不良，并且需要更多急生期治療與長(zhǎng)時(shí)期維持性治療，才能維持較持久的心理平穩(wěn)狀態(tài)。自殺。雖然抑郁癥的發(fā)病率女多于男，但男性抑郁癥的后果要嚴(yán)重得多，因?yàn)槟行宰晕倚鼓芰Σ�，最后可能�?huì)選擇極端方式來(lái)解脫。這就是男性患者的自殺率幾乎是女性4倍之奧妙所在。
抑郁癥的10個(gè)征兆要留心
1.人逢喜事而精神不爽。經(jīng)常為了一些小事，甚至無(wú)端地感到苦悶、愁眉不展。
2.對(duì)以往的愛(ài)好，甚至是嗜好，以及日�；顒�(dòng)都失去興趣，整天無(wú)精打采。
3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進(jìn)取。
4.長(zhǎng)期失眠，尤其以早醒為特征，持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。
5.思維反應(yīng)變得遲鈍，遇事難以決斷。
6.總是感到自卑，經(jīng)常自責(zé)，對(duì)過(guò)去總是悔恨，對(duì)未來(lái)失去自信。
7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進(jìn)行各種檢查，但仍難釋其疑。
8.記憶力下降，常丟三落四。
9.脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。
10.經(jīng)常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。
抑郁癥的調(diào)整方法
一、深呼吸。生活中有了很多重大事情面前人就容易緊張不安，往往最簡(jiǎn)單也是最常采用的一個(gè)方法就是深呼吸，這個(gè)方法對(duì)于焦慮抑郁癥的治療也同樣適用。當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過(guò)去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時(shí)，腹部將隨之一起一伏。
二、肯定自己。患上了焦慮抑郁癥疾病的廣大患者朋友們通常對(duì)于自己是極度不自信的，隨時(shí)否定自己只會(huì)讓自己更受打擊，所以要學(xué)會(huì)肯定自己。當(dāng)焦慮襲來(lái)時(shí)，可以反復(fù)地告訴自己，“沒(méi)有問(wèn)題。”，“我可以對(duì)付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來(lái)。結(jié)果，你果真平靜下來(lái)了。
三、學(xué)會(huì)放松。在面臨每天的例行干擾之前，暫時(shí)放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽(tīng)。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習(xí)慣，它可充當(dāng)有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開(kāi)車兜風(fēng)或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動(dòng)，拋開(kāi)工作的煩惱。
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