負(fù)面情感有什么
情感可以分為兩種，分別是正面情感與負(fù)面情感，那么生活中，我們的負(fù)面情感有什么呢?下面就讓小編告訴你吧!
負(fù)面情感有什么 篇1
(從0到1000,200以下為負(fù)面，200以上為正面)
Shame：(20)羞愧
羞愧的能量級(jí)幾近死亡，它猶如是意識(shí)的自殺行為，巧妙的奪去人的生命。在羞愧的狀況下，我們恨不得找個(gè)地縫鉆進(jìn)去，或者是希望自己能夠隱身。
Guilt：(30)內(nèi)疚
內(nèi)疚感以多種方式呈現(xiàn)，比如懊悔，自責(zé)，受虐狂，以及所有的受害情節(jié)都是。無(wú)意識(shí)的內(nèi)疚感會(huì)導(dǎo)致身心的疾病，以及帶來(lái)意外事故的自殺行為。它也經(jīng)常表現(xiàn)為頻繁的憤怒和疲乏。
Apathy：(50)冷淡
這個(gè)能量級(jí)表現(xiàn)為貧窮、失望和無(wú)助感。世界與未來(lái)都看起來(lái)沒有希望。冷漠意味著無(wú)助，讓人成為生活中各方面的受害者。缺乏的不止是資源，他們還缺乏運(yùn)氣。除非有外在的幫護(hù)者提攜，否則很可能會(huì)潦倒致死。
Grief：(75)悲傷
這是悲傷、失落和依賴性的能量級(jí)。在這個(gè)能量級(jí)的人，過的是八輩子都懊喪和消沉的生活。這種生活充滿了對(duì)過去的懊悔、自責(zé)和悲慟。在悲傷中的人，看這個(gè)世界都是灰黑色的。
Fear：(100)恐懼
從這個(gè)能量級(jí)來(lái)看世界，到處充滿了危險(xiǎn)、陷害和威脅。一旦人們開始關(guān)注恐懼，就真的會(huì)有數(shù)不盡的讓人不安的事來(lái)臨。之后會(huì)形成強(qiáng)迫性的恐懼，這會(huì)妨害個(gè)性的成長(zhǎng)，最后導(dǎo)致壓抑。因?yàn)樗亲屇芰苛飨蚩謶郑@種壓抑性的行為不能提升到更高的層次。
Desire：(125)欲望
欲望讓我們耗費(fèi)大量的努力去達(dá)成我們的目標(biāo)，去取得我們的回報(bào)。這也是一個(gè)易上癮的能級(jí)，不知道什么時(shí)候，一個(gè)欲望會(huì)強(qiáng)大到比生命本身還重要。欲望意味著累積和貪婪。愿望可以幫助我們走上有成就的道路。但是欲望卻能成為到達(dá)比知曉更高層次的跳板。
Anger：(150)憤怒
如果有人能跳出冷漠和內(nèi)疚的怪圈，并擺脫恐懼的控制，他就開始有欲望了，而欲望則帶來(lái)挫折感，接著引發(fā)憤怒。憤怒常常表現(xiàn)為怨恨和復(fù)仇心理，它是易變且危險(xiǎn)的。憤怒來(lái)自未能滿足的欲望，來(lái)自比之更低的能量級(jí)。挫敗感來(lái)自于放大了欲望的重要性。憤怒很容易就導(dǎo)致憎恨，這會(huì)逐漸侵蝕一個(gè)人的心靈。
Pride：(175)驕傲
比起其他的較低能量級(jí)，人們會(huì)覺得這個(gè)能量級(jí)是積極的。而事實(shí)上驕傲讓人感覺好一些，只是相比其他更低的能量級(jí)而言。
驕傲是具有防御性和易受攻擊性的，因?yàn)樗墙⒃谕饨鐥l件下的感受。一旦條件不具備，就很容易跌入更低的能量級(jí)。自我的膨脹是驕傲自大的助推劑，而自我常常是易受攻擊的。因此驕傲的演化趨勢(shì)是傲慢和否認(rèn)。而這些都是抵制成長(zhǎng)的。
Courage：(200)勇氣
到了200這個(gè)能量級(jí)，動(dòng)力才顯端倪。勇氣是拓展自我、獲得成就，堅(jiān)忍不拔和果斷決策的根基。在比之更低的能量級(jí)，世界看起來(lái)是無(wú)助的，失望的，挫折的，恐怖的，但是到來(lái)勇氣的能級(jí)，生活看起來(lái)就是激動(dòng)人心的，充滿挑戰(zhàn)的，新鮮有趣的。在這個(gè)能動(dòng)性的能級(jí)，人們有能力去把握生活中的機(jī)會(huì)。因此個(gè)人成長(zhǎng)和接受教育是可行的途徑。對(duì)于那些能夠打擊能量級(jí)低于200的人的障礙，對(duì)進(jìn)化到200能級(jí)的人來(lái)說(shuō)則是小菜一碟。到來(lái)這個(gè)能級(jí)的人們，總是能盡數(shù)回饋?zhàn)銐蚨嗟哪芰拷o這個(gè)世界。而低于這個(gè)能級(jí)的人們則是不斷地從社會(huì)中汲取能量，絲毫沒有回饋。
人類集體意識(shí)能級(jí)停留在190達(dá)幾百年之久，奇怪的是，在最近的10年里突然躍遷到了207。到2006年的測(cè)量結(jié)果又變成了204。2007年的測(cè)量結(jié)果為205。
Neutrality：(250)淡定
到達(dá)這個(gè)能級(jí)的能量都變得很活躍了。低于250的能級(jí)，意識(shí)是趨向于分裂和剛硬性的。淡定的能級(jí)則是靈活和無(wú)分別性的看待現(xiàn)實(shí)中的問題。到來(lái)這個(gè)能級(jí)，意味著對(duì)結(jié)果的超然，一個(gè)人不會(huì)再經(jīng)驗(yàn)挫敗和恐懼。這是一個(gè)有安全感的能級(jí)。到來(lái)這個(gè)能級(jí)的人們，都是很容易與之相處的，而且讓人感到溫馨可靠。因?yàn)樗麄儫o(wú)意于爭(zhēng)端、競(jìng)爭(zhēng)和犯罪。這樣的人總是鎮(zhèn)定從容。他們不會(huì)去強(qiáng)迫別人做什么。
Willingness：(310)主動(dòng)
這個(gè)意識(shí)層次可以看做是進(jìn)入更高層次的一道門。在淡定的層次的人，會(huì)如實(shí)的完成工作任務(wù)。但是在主動(dòng)層次的人，通常會(huì)出色的完成任務(wù)，并極力獲得成功。這個(gè)能級(jí)的人的成長(zhǎng)是迅速的，他們是為人類進(jìn)步而預(yù)備的人選。低于200能級(jí)的人，他們的思想是封閉的，但是能級(jí)為310的`人們則是全然敞開的。這個(gè)能級(jí)的人，通常是真誠(chéng)而友善的，也易于取得社交和經(jīng)濟(jì)上的成功。他們總能有助于人，并且對(duì)社會(huì)的進(jìn)步做出貢獻(xiàn)來(lái)。他們也樂意面對(duì)內(nèi)在的狀況，也不存在較大的學(xué)習(xí)障礙。鑒于他們具有從逆境中崛起并學(xué)到經(jīng)驗(yàn)的能力，他們都能夠自我調(diào)整。由于已經(jīng)釋放了驕傲，他們能夠看到自己的不足，并學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)。
Acceptance：(350)寬容
在這個(gè)能級(jí)，一個(gè)巨大的轉(zhuǎn)變會(huì)發(fā)生，那就是了解到自己才是自己命運(yùn)的主宰，自己才是自己生活的創(chuàng)造者。低于200能級(jí)的人則是沒有力量的，通常視自己為受害者，完全受生活所左右。這個(gè)看法的根源是，認(rèn)為一個(gè)人的幸福和苦難來(lái)自某個(gè)“外在”的東西。在寬容的能級(jí)，沒有什么“外在”能讓一個(gè)人快樂，愛也不是誰(shuí)能給或奪走的，這些都來(lái)自內(nèi)在。寬容意味著讓生活如它本來(lái)的樣子，并不刻意去塑造成一個(gè)特定的模式。在這個(gè)能級(jí)的人不會(huì)對(duì)判斷對(duì)錯(cuò)感興趣，相反的，對(duì)如果解決困難他們則樂于參與。他們更在意長(zhǎng)期目標(biāo)，良好的自律和自控是他們顯著的特點(diǎn)。
Reason：(400)明智
超越了感情化的較低能量級(jí)，就進(jìn)入有理智和智能的階段。這是科學(xué)、醫(yī)學(xué)以及概念化和理解能力形成的能級(jí)。知識(shí)和教育在這里成為資歷。這是諾貝爾獎(jiǎng)金獲得者、大政治家和高級(jí)法庭審判長(zhǎng)的能級(jí)。愛因斯坦，弗洛伊德，以及很多其他歷史上的思想家都是這個(gè)能級(jí)。這個(gè)能級(jí)的人的缺點(diǎn)是，過于關(guān)注對(duì)符號(hào)和符號(hào)所代表的意義的區(qū)分。明智并不能讓人走向真理。它只是能制造出大量的信息和文檔，但是缺乏解決數(shù)據(jù)和結(jié)果差異性的能力。明智本身是通往更高能級(jí)的一個(gè)最大障礙。在我們的社會(huì)中能超越這個(gè)能級(jí)的人鳳毛麟角。
Love：(500)愛
這里的愛并非通常意義上各種媒體所描述的愛。通常意義上的愛，很容易就帶上憤怒和依賴的面具。這種愛一旦受到挫折，立馬就能轉(zhuǎn)變成憤恨。引發(fā)憤恨的愛是來(lái)源于驕傲而不是真的愛。
這個(gè)500能級(jí)的愛是無(wú)條件的愛，是不變更的愛，是永久性的愛。這種愛不會(huì)動(dòng)搖，它不是來(lái)自外界因素。愛是存在的基本狀態(tài)。愛是寬容，滋養(yǎng)和維持這個(gè)世界的。它不是知性的愛，不是來(lái)自頭腦的愛，它是發(fā)自心靈的愛。愛是總是聚焦在生活美好的那一面上，并且增大積極的經(jīng)驗(yàn)。這是一個(gè)真正幸福的能級(jí)。
世界上只有0.4%的人曾經(jīng)達(dá)到這個(gè)意識(shí)進(jìn)化的層次。
Joy：(540)喜悅
當(dāng)愛變得越來(lái)越無(wú)限的時(shí)候，它開始發(fā)展成為內(nèi)在的喜悅。這是在每一個(gè)當(dāng)下，從內(nèi)在而非外在升起的喜悅。540能級(jí)也是擁有治療和精神獨(dú)立的能級(jí)。由此往上，就是很多圣人和高級(jí)修行者以及治療師的能級(jí)。這個(gè)能級(jí)的人的特點(diǎn)是，他們具有巨大的耐性，以及對(duì)一再顯現(xiàn)的困境具有持久的樂觀態(tài)度，以及慈悲。到達(dá)這個(gè)能級(jí)的人對(duì)其他人有顯著的影響。他們持久性的關(guān)注，會(huì)帶來(lái)愛和平靜。
在能級(jí)超過500的人看來(lái)，這個(gè)世界充滿了閃亮的美麗和完美的創(chuàng)造。一切都毫不費(fèi)力的同時(shí)發(fā)生著。在他們開來(lái)是稀松平常的作為，卻會(huì)被平常人當(dāng)成是奇跡來(lái)看待。瀕死體驗(yàn)在他們的轉(zhuǎn)變中特征性的出現(xiàn)，這也讓他們體驗(yàn)到能量浮動(dòng)在540-600之間的經(jīng)驗(yàn)。
Peace：(600)平和
這個(gè)能量層級(jí)和所謂的卓越、自我實(shí)現(xiàn)以及基督意識(shí)有關(guān)。它非常稀有，一千萬(wàn)人當(dāng)中才有一個(gè)人能夠達(dá)到。而一旦達(dá)到這個(gè)能級(jí)，內(nèi)與外的區(qū)分就消失了，感官被關(guān)閉了。在能級(jí)600及其以上的人的感知如同慢鏡頭一樣，時(shí)空懸停了——沒有什么是固定的了，所有的一切都生機(jī)勃勃并光芒四射。雖然在其他人眼里這個(gè)世界還是老樣子，但是在這人眼里世界卻是一個(gè)，和宇宙源頭進(jìn)化一起協(xié)同舞蹈的，不斷浮動(dòng)進(jìn)化的流轉(zhuǎn)。
這是一種非同尋常、無(wú)法言語(yǔ)的現(xiàn)象，所以頭腦保持長(zhǎng)久的沉默，不再分析判斷。觀察者和被觀察者成為同一個(gè)人，觀照者消融在觀照中，成為觀照本身。能級(jí)為600到700之間的藝術(shù)作品、音樂和建筑能臨時(shí)性的，把我們帶到通常認(rèn)為的通靈的和永恒的狀態(tài)中。
Enlightenment：(700–1000)開悟
這是歷史上所有創(chuàng)立了精神模范，讓無(wú)數(shù)人歷代跟隨的偉人的能級(jí)。這是強(qiáng)大靈感的能級(jí)，這些人的誕生，形成了影響全人類的引力場(chǎng)。在這個(gè)能級(jí)不再有個(gè)體與個(gè)體之間的分離感，取而代之的是意識(shí)與神性的合一。
負(fù)面情感有什么 篇2
負(fù)面情緒
�。ㄇ榫w）
心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負(fù)性情緒（negative emotion），有時(shí)又稱為負(fù)面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因?yàn)榇祟惽榫w體驗(yàn)是不積極的，身體也會(huì)有不適感，甚至影響工作和生活的順利進(jìn)行，進(jìn)而有可能引起身心的傷害。
簡(jiǎn)介
有些人會(huì)積攢一些負(fù)面情緒。如果在辦公室里釋放，如在同事面前唉聲嘆氣、眉頭緊鎖、做苦瓜臉，負(fù)面情緒極有可能傳染給同事，讓辦公室的氣氛變得壓抑。
抑制負(fù)面情緒
負(fù)面情緒得不到釋放，也會(huì)讓人憋出“內(nèi)傷”，表情暴力。
負(fù)面情緒一旦產(chǎn)生，可以通過參加體育鍛煉或者戶外活動(dòng)，使自身處于一種大汗淋漓的狀態(tài)，這也是一種放松自我的過程。也可通過想象、憧憬一些美好的事物，讓自己能夠身心愉快，而不是一味的抱怨。
當(dāng)然，有些人對(duì)付負(fù)面情緒的方法就是睡覺，有一種睡醒之后萬(wàn)物又都是新了的感覺。而有些人就選擇洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受來(lái)忘卻負(fù)面情緒。
負(fù)面情緒影響健康
英國(guó)心理學(xué)家研究對(duì)六萬(wàn)名成年人進(jìn)行調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，其中近15%的人有心理問題，女性要比男性多。年齡較為年輕、有吸煙習(xí)慣的人、服用降血壓藥物者似乎較易有身心困擾，這些人往往收入也較低。跟蹤8年后發(fā)現(xiàn)，有2367人死于缺血性心臟病、中風(fēng)與其他心血管疾病。
心理學(xué)家指出稱，一般人口中約有15%—20%的人有情緒障礙、心理困擾。過去的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，這些常見身心困擾可能與冠狀動(dòng)脈疾病有關(guān)，但很少有人研究身心疾病與心腦血管疾病之間是否有關(guān)聯(lián)。心理學(xué)家總結(jié)指出，該研究結(jié)果有助于醫(yī)生從普通精神病患者中篩選病患，從而減少這些病患由心臟病和中風(fēng)而導(dǎo)致的死亡風(fēng)險(xiǎn)。
事實(shí)上，在現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常會(huì)看到，許多中風(fēng)病人的發(fā)病都與情緒激動(dòng)有關(guān)，尤其是經(jīng)常有生氣、吵架、恐懼、焦慮、興奮、緊張、悲傷、嫉妒等情緒的病人，常常在這些情緒的劇烈發(fā)作當(dāng)中或之后出現(xiàn)中風(fēng)的發(fā)作。經(jīng)醫(yī)學(xué)證實(shí)：這些情緒的經(jīng)常刺激，能夠引起大腦皮質(zhì)和丘腦下部興奮，促使去甲腎上腺素、腎上腺素及兒茶酚胺等血管活性物質(zhì)分泌增加，導(dǎo)致全身血管收縮、心率加快、血壓上升，使腦血管內(nèi)壓力增大，容易在已經(jīng)硬化、失去彈性、形成微動(dòng)脈瘤的部位破裂，從而發(fā)生腦出血。
臨床上，還有一種情況需要警惕，即情緒突然低落可能是中風(fēng)先兆。家里的老人突然“不想說(shuō)話”或者連“剛剛發(fā)生的事情都不記得”，碰上這樣的狀況，大多數(shù)人的反應(yīng)都是“老人心情不好”或者“記性不好”。然而這些癥狀很有可能是“小中風(fēng)”的前兆，如果不及時(shí)處理，極其危險(xiǎn)。
因此日常生活中，要注意自己的負(fù)面情緒，一但出現(xiàn)，需及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整。如果注意保持心情安靜，控制不良情緒，避免精神緊張和不良刺激，就有可能預(yù)防或減少中風(fēng)的發(fā)病。平時(shí)可以多注意自己的心理健康，多進(jìn)行一些放松的娛樂活動(dòng)，如學(xué)畫、習(xí)書法、種花養(yǎng)鳥、下棋、欣賞音樂等來(lái)調(diào)整自己的負(fù)面情緒！
補(bǔ)充一些與題目相關(guān)的說(shuō)明，
什么是負(fù)面情緒 怎么消除負(fù)面情緒？
負(fù)面情緒也就是消極情緒，它是指在某種具體行為中，由外因或內(nèi)因影響而產(chǎn)生的不利于你繼續(xù)完成工作或者正常的思考的情感，其與積極情緒相對(duì)。消極情緒包括：憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等。
消極情緒的產(chǎn)生是因人因時(shí)因事而異的，產(chǎn)生的原因：對(duì)“應(yīng)激源”產(chǎn)生的反應(yīng)；在工作、學(xué)習(xí)或生活中遭受了挫折；受到了他人的挖苦或諷刺；莫名其妙的情緒低落等。
積極情緒與消極情緒是相對(duì)而言的，面對(duì)生活的壓力與歷練，若積極情緒戰(zhàn)勝了消極情緒即會(huì)促進(jìn)人的進(jìn)步，激發(fā)人性的優(yōu)點(diǎn)使之為善；若消極情緒戰(zhàn)勝了積極情緒即會(huì)阻礙人的進(jìn)步，激發(fā)人性的缺點(diǎn)使之為惡。
負(fù)面情感有什么 篇3
心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負(fù)性情緒（negative emotion），有時(shí)又稱為負(fù)面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因?yàn)榇祟惽榫w體驗(yàn)是不積極的，身體也會(huì)有不適感，甚至影響工作和生活的順利進(jìn)行，進(jìn)而有可能引起身心的傷害。
有些人會(huì)積攢一些負(fù)面情緒。如果在辦公室里釋放，如在同事面前唉聲嘆氣、眉頭緊鎖、做苦瓜臉，負(fù)面情緒極有可能傳染給同事，讓辦公室的氣氛變得壓抑。這負(fù)面情緒得不到釋放，也會(huì)讓人憋出“內(nèi)傷”，表情暴力。
負(fù)面情緒一旦產(chǎn)生，可以通過參加體育鍛煉或者戶外活動(dòng)，使自身處于一種大汗淋漓的狀態(tài)，這也是一種放松自我的過程。也可通過想象、憧憬一些美好的事物，讓自己能夠身心愉快，而不是一味的抱怨。當(dāng)然，有些人對(duì)付負(fù)面情緒的方法就是睡覺，有一種睡醒之后萬(wàn)物又都是新了的感覺。而有些人就選擇洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受來(lái)忘卻負(fù)面情緒。
十大負(fù)面情緒解讀
01.不痛快:(discomfort)
不痛快的訊息：
不耐、煩躁、不安、操心以及輕微的困窘，這一切都透露出事情有些不對(duì)勁�；蛟S你認(rèn)為事情處理起來(lái)有些麻煩，也或許是結(jié)果未如你先前的預(yù)期。
不痛快的解決辦法：
處理這種“不痛快”的情緒很簡(jiǎn)單：
運(yùn)用各樣技巧來(lái)改變你的“心理狀態(tài)”。
確定自己所想要的。
改變做法。稍微改變先前的做法，看看是否會(huì)使你的情緒好些，或者是改變一下先前所訂的目標(biāo)。
02.害怕:(Fear)
當(dāng)我們覺得可能會(huì)受苦，特別是這種情緒很強(qiáng)烈時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生“害怕”。
害怕的訊息：
人之所以會(huì)“害怕”，乃是對(duì)可能發(fā)生的事在心理上未準(zhǔn)備好。
“害怕”的范圍從最輕微的關(guān)切到強(qiáng)烈的擔(dān)心、焦慮、恐懼、它其來(lái)有自，所傳遞的訊息也狠簡(jiǎn)單。 我們無(wú)須對(duì)“害怕”屈服，也不須過度悲觀地“害怕”，當(dāng)然更不須裝作它不存在。
害怕的解決辦法：
好好審視一下自己到底“害怕”的是什么，然后作好心理準(zhǔn)備，看看有什么辦法來(lái)處理這一切。
03.難過:(Hurt)
當(dāng)“害怕”不幸成真，你就有可能會(huì)“難過”。
不管是在生活中或工作上，影響我們與他人感情最深的一種情緒就是“難過”了。
人之所以會(huì)“難過”，是因?yàn)閮?nèi)心認(rèn)為自己失去了什么。
難過的訊息：
“難過”的產(chǎn)生，是因?yàn)樽约旱钠谕淞丝铡?/p>
難過的解決辦法：
要好好想一想，到底自己是不是真有什么損失，很可能是你的認(rèn)知出了問題，事實(shí)上別人并無(wú)心傷害你，也或許別人沒想到會(huì)對(duì)你造成這等傷害。
好好想一想你當(dāng)時(shí)的狀況，自問一下：“我真有什么損失嗎？還是我太早下定論或下的定論太苛了？” 心平氣和地把你心中想說(shuō)的話跟你那位朋友談一談，這可以消除你的“難過”或不解。
04.生氣:(Anger)
若是你的“難過”不去處理的話，就常常會(huì)擴(kuò)大成“生氣”。
“生氣”的范圍包括從輕微的不悅到忿怒、冒火、大發(fā)脾氣不等。
生氣的訊息：
一個(gè)人會(huì)“生氣”，多半是因?yàn)橛腥擞|犯了他的原則，或者他根本是在跟自己“生氣”，因?yàn)槲茨軋?jiān)守原則。
生氣的解決辦法：
警惕自己是否有所誤解別人違反了你的原則或規(guī)定，很可能是他的無(wú)心之過。
警惕自己，就算別人違反了你的原則或規(guī)定，并不表示你所訂的規(guī)定或所持的原則就“對(duì)”的，即使你堅(jiān)決這么相信也罷。
提問自己這個(gè)有啟發(fā)性的問題：
“就長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，他這樣做是不是真對(duì)我有什么幫助？”
“從這件事上我能學(xué)到些什么？我該用什么方法，把所持的原則或規(guī)定告訴那人，好讓他對(duì)我真有幫助，而未來(lái)不再觸犯？”
05.挫折感:(frustration)
一直無(wú)法達(dá)成期望的標(biāo)準(zhǔn)或目標(biāo)，就會(huì)導(dǎo)致“挫折感”。
“挫折感”的產(chǎn)生有很多管道，當(dāng)你覺得周圍好像被困住而走不出去，就算怎么努力也得不到所希望的，這時(shí)就會(huì)造成受挫的情緒。
挫折感的訊息：
當(dāng)你覺得有“挫折感”時(shí)，是個(gè)很棒的訊息，表示你相信自己還可以做得比現(xiàn)在更好。
“挫折感”跟“失望”有些不同，“失望”代表著你想得到某些東西但卻得不著，可是“挫折感”卻有好的意思，它表示解決你問題的辦法是有，只不過你現(xiàn)在所采取的不管用，若是想要達(dá)成目標(biāo)，你就得改弦更張。
挫折感的解決辦法：
知道“挫折感”是你的朋友，然后多動(dòng)動(dòng)腦子，想出一些能使你達(dá)成期望的新方法，你要如何彈性使用這些方法呢？
針對(duì)當(dāng)時(shí)的情況加入一些新的資源。
例如：找個(gè)行家指點(diǎn)一番，請(qǐng)教他們要怎么做才能得到所希望的結(jié)果。
要以愉快的探究心情去學(xué)習(xí)，看看所學(xué)到的東西，如何在今天以及未來(lái)幫助你，如何減少你在時(shí)間上的耗費(fèi)，并使你得著尋獲的快樂。
06.失望:(disappointment)
比“挫折感”更具殺傷力的一種情緒是“失望”。
當(dāng)你期望得到什么卻未能如愿，這時(shí)內(nèi)心就會(huì)生出“失望”的情緒。
如果你不好好處理失望這種情緒，它可能帶來(lái)毀滅性的傷害，因?yàn)樗鼤?huì)使你的意志一直“消沉”下去，永遠(yuǎn)地失去所想追求的愿望。
失望的訊息：
我們之所以會(huì)“失望”，是因?yàn)樗谕哪繕?biāo)未能達(dá)成、所想要的東西未能得到。
失望的解決辦法：
遇有這種情形你就得修改自己的期望，使之合于當(dāng)時(shí)的狀況，隨即拿出行動(dòng)以實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，這是解決“失望”的根本作法。
從讓你“失望”的這件事里學(xué)習(xí)，看看是什么地方出了問題，然后好好檢討出對(duì)你有幫助的作法。 重新設(shè)定目標(biāo)，使之讓你更有興趣去追求，并且讓你能夠很快得著進(jìn)展。
想一想自己是否“失望”的早了些，經(jīng)常我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一時(shí)的挫折并不代表與成功從此絕緣，正如我常用的一句話：“上帝并非不給你，她只是在等待最佳的時(shí)機(jī)�！�
如果你所期望的目標(biāo)不實(shí)際，那么就免不了會(huì)“失望”。
就好像今天去到田里撒種，卻想明天就見到果實(shí)一樣。
07.懊悔:(Guilt)
當(dāng)你非常地“失望”之后，很可能這種情緒就會(huì)轉(zhuǎn)化為“懊悔”。
人生里我們最想避開的情緒之一就是“懊悔”了，不過那是因?yàn)槲覀儾恢浪膬r(jià)值。
懊悔的訊息：
“懊悔”的產(chǎn)生，乃是因?yàn)檫`背了自己認(rèn)為最重要的原則，要想日后不再有這種情形，我們必須拿出立即的行動(dòng)。
人們面對(duì)“懊悔”的另一個(gè)極端現(xiàn)象，就是向它屈服，無(wú)助地承受它的挫折與蹂躪。
懊悔的解決辦法：
“懊悔”可能是最管用的杠桿，因“懊悔”而改變了自己的行動(dòng)就如同因痛苦而改變一樣的有強(qiáng)大了威力。
08.不中用:(Inadequacy)
當(dāng)你因?yàn)榻?jīng)常觸犯所持守的原則或規(guī)定，以致于心理上自責(zé)甚深，結(jié)果最后就產(chǎn)生了“不中用”感。
任何時(shí)候當(dāng)我們覺得有些該做卻做不來(lái)，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生自己“不中用”的感覺。
不中用的訊息：
如果我們動(dòng)不動(dòng)便用“中用或不中用”來(lái)衡量自己，這是非常不公平的，事實(shí)上，“不中用”還帶有另外的訊息。
沒有哪個(gè)人是樣樣都精通，當(dāng)你覺得自己“不中用”時(shí)，那就暗示你需要更多、更有用的資訊、了解、策略、工具、技巧或自信。
09.心力交瘁(Overload or Overwhelm)
當(dāng)你覺得四周好像有數(shù)不清的問題，或者要做的事情比我們所想到更多，這時(shí)就會(huì)興起“心力交瘁”的情緒。
心力交瘁的訊息：
當(dāng)你有“心力交瘁”之感時(shí)，心里就會(huì)覺得痛苦、沮喪和無(wú)力，因?yàn)檫@時(shí)那些事對(duì)你來(lái)說(shuō)已失去了積極的意義。
你之所以會(huì)“心力交瘁”，是因?yàn)橄胍幌伦泳吞幚砗芏嗍虑椋朐谝灰怪g就來(lái)改頭換面。在各種情緒中，沒有那個(gè)比“心力交瘁”更傷害一個(gè)人了。
一旦你把第一件事情完成后，就會(huì)做得更起勁，因?yàn)檫@時(shí)你會(huì)覺得又重新有了控制能力，自然“心力交瘁”及“沮喪”的現(xiàn)象也會(huì)因而消失，在此情形下就能順暢地運(yùn)作，源源不斷想出更多解決事情的辦法。
10.孤獨(dú)感:(Loneliness)
大部份人最害怕的是與人脫節(jié)，那個(gè)情緒可稱之為“孤獨(dú)感”。
這種情緒乃使人有種與他人疏離、隔絕的感覺，不知你可曾有過這樣的經(jīng)驗(yàn)？我相信每個(gè)人在其人生中都必然有過。
孤獨(dú)感的訊息：
當(dāng)你有了這種感覺，就是意味著你得多多跟他人接觸了，特別是在心靈上與人契合，否則即便是有再多的朋友，仍可能會(huì)產(chǎn)生“孤獨(dú)感”。
覺得孤獨(dú)也不是件壞事，它提醒你這件事：“我希望能有朋友，好讓我能去關(guān)心他們，只是現(xiàn)在要決定的是，到底跟他們要建立何種關(guān)系，然后趕快拿出行動(dòng)�！�
到此就立即行動(dòng)，跨出你的腳，伸出你的手，去跟想結(jié)交的人接觸。
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