能有效克服恐懼的終極技巧
恐懼是指人們?cè)诿媾R某種危險(xiǎn)情境，企圖擺脫而又無能為力時(shí)所產(chǎn)生的擔(dān)驚受怕的一種強(qiáng)烈壓抑情緒體驗(yàn)。下面小編就為大家?guī)砟苡行Э朔謶值慕K極技巧吧!
1.描述你所擔(dān)心的噩夢(mèng)，如果現(xiàn)在就做你想做的事，最壞的后果可能是什么。
一想到你能夠——必須——做出的巨大改變時(shí)， 腦海中立即顯現(xiàn)的是哪些疑慮、恐懼和“推測(cè)”(what-ifs)?盡可能詳盡地把它們描述出來。改變會(huì)是你人生的.終結(jié)嗎?你認(rèn)為這些后果發(fā)生的幾率有多大?
2.如何彌補(bǔ)損失或者讓事情恢復(fù)到正常狀態(tài)，至少是暫時(shí)性地?如何讓事態(tài)重新回到你的掌控之中?
3.對(duì)于最可能發(fā)生的情況， 它的結(jié)果和好處會(huì)是什么
無論是暫時(shí)性的還是永久性的?既然你已描述了噩夢(mèng)，那么無論是對(duì)內(nèi)在方面(信心、自尊等)，還是外在方面，更有可能發(fā)生的、更確定的積極結(jié)果會(huì)是什么?你創(chuàng)造較好的結(jié)果的可能性到底有多大?有沒有能力比你差的人在你之前成功過?
4.如果今天你被解雇了，你會(huì)做什么來維持生計(jì)?
想像一下這種場(chǎng)景，如果為了嘗試其他的選擇你辭職了，然后又不得不回到原來的工作軌道，你會(huì)如何做?
5.你因?yàn)榭謶侄粩啾煌七t的計(jì)劃是什么?
一般說來，我們最害怕做的事正是我們最應(yīng)該做的事。正是因?yàn)閾?dān)心未知的結(jié)果我們才不敢去做。描述一下最糟糕的情況，接受它，然后去做它。下決心每天去做一件你所恐懼的事情。我克服自身恐懼的習(xí)慣就是，不斷與社會(huì)名流和知名商人聯(lián)系并尋求他們的建議。
6.推遲行動(dòng)的代價(jià)是什么——財(cái)務(wù)上、情感上和身體上?
不要只去計(jì)算行動(dòng)會(huì)帶來的后果。對(duì)不行動(dòng)的慘重代價(jià)進(jìn)行權(quán)衡同樣重要。如果不去追尋自己有熱情的事情，一年以后、五年以后和十年以后你會(huì)在哪里?受著客觀環(huán)境的壓制，讓自己有限生命中的又一個(gè)十年流逝在不喜歡的事情上，那是什么感覺?
7.你在等待什么?
你害怕，就像所有其他人那樣。評(píng)估一下不行動(dòng)的代價(jià)，想清楚大多數(shù)失誤發(fā)生的可能性和彌補(bǔ)措施，養(yǎng)成那些不斷超越并享受人生的人的最重要的習(xí)慣：行動(dòng)。
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