強(qiáng)迫癥的3大治療方法及注意事項(xiàng)
強(qiáng)迫癥的治療方法
第一：在思維強(qiáng)迫癥出現(xiàn)時(shí)，患者不能緊張，不能強(qiáng)迫它消失，而是坦然接受，以放松的心態(tài)對(duì)自己說(shuō)“想就想吧，沒什么大不了的!”也就是要以平常心來(lái)對(duì)待，不要把它看作是什么大不了的事情，就像對(duì)待天氣的變化一樣--順應(yīng)自然，該做什么事就去做什么事，堅(jiān)持把自己該做的`事和能做的事做好。慢慢地你心緒就會(huì)放松，對(duì)強(qiáng)迫思維的出現(xiàn)也沒有那么恐懼和緊張了，久而久之，當(dāng)您真正得到了放松之后，這種癥狀也就逐漸消失了。
第二：患者可淡化對(duì)思維強(qiáng)迫癥的恐懼，順其自然，不必介意�；蚝鲆曀�，或淡化它的存在，不要由于思維強(qiáng)迫癥的存在而帶來(lái)心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把思維強(qiáng)迫癥的存在看成是多么嚴(yán)重的問題。不要怕它，強(qiáng)迫癥是只紙老虎，你怕它就會(huì)兇相畢露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一張紙而已，不怕談化它就很自然地?cái)嗨斐傻膼盒匝h(huán)。忽視它，它就失去場(chǎng)，它就失去興風(fēng)作浪的本領(lǐng)。
第三：患者可轉(zhuǎn)移對(duì)思維強(qiáng)迫癥的留意力，實(shí)際上也是一種談化，即是把自己的留意力集中于工作、學(xué)習(xí)和業(yè)余愛好上，尤其是當(dāng)自己思維強(qiáng)迫癥出現(xiàn)時(shí)，若能及時(shí)去留意別的事情，去從事自己最感愛好的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己對(duì)思維強(qiáng)迫癥的留意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
注意事項(xiàng)
關(guān)于強(qiáng)迫癥的發(fā)病原因全世界都在進(jìn)行積極的研究，另還有人用學(xué)習(xí)理論解釋強(qiáng)迫觀念是激發(fā)焦慮的刺激和該觀念間建立條件聯(lián)系的結(jié)果。關(guān)于扣帶回活動(dòng)過(guò)度可能與強(qiáng)迫癥的發(fā)生有關(guān)的說(shuō)法，尚缺少扣帶回的結(jié)構(gòu)或功能改變的直接證據(jù)。
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