強(qiáng)迫癥成壓力大白領(lǐng)高發(fā)病
典型癥狀
躺在床上還覺(jué)得寫(xiě)了錯(cuò)別字
24歲的王小姐在天津市某合資企業(yè)做秘書(shū)，不知從什么時(shí)候起，每起草完一份合同文案她總要看數(shù)十遍，要逐字逐句甚至標(biāo)點(diǎn)都要念出聲，經(jīng)常躺在床上還覺(jué)得文案中寫(xiě)了錯(cuò)別字，好幾次甚至半夜回到辦公室看文案。 生活中很多人都曾有過(guò)類(lèi)似王小姐的感受和經(jīng)歷：走到小區(qū)門(mén)口突然不能確認(rèn)自家防盜門(mén)是否鎖好，于是返回檢查一番；剛剛整理好的手提包又覺(jué)得東西沒(méi)帶齊；上班時(shí)總想著自家的煤氣沒(méi)有關(guān)掉等。
這些行為是強(qiáng)迫心理所致，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)展為強(qiáng)迫癥。
原因分析
競(jìng)爭(zhēng)激烈內(nèi)心脆弱急躁
現(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，高度緊張的工作生活節(jié)奏和過(guò)度的壓力導(dǎo)致了具有強(qiáng)迫心理的人越來(lái)越多。目前，強(qiáng)迫癥發(fā)病率約占人口的0.05‰，男性多于女性，其中，年輕的白領(lǐng)階層發(fā)病率越來(lái)越高。
強(qiáng)迫癥是一種神經(jīng)癥障礙，精神因素是強(qiáng)迫癥的'主要發(fā)病誘因。王小姐是都市白領(lǐng)階層的代表，他們所處的工作環(huán)境具有壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈、淘汰率高的特點(diǎn)。在這種環(huán)境下，內(nèi)心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏執(zhí)性人格或完美主義人格的人很容易產(chǎn)生強(qiáng)迫心理，從而引發(fā)強(qiáng)迫癥。 此外，自幼膽小怕事、對(duì)自己缺乏信心，遇事謹(jǐn)慎的人在長(zhǎng)期的緊張壓抑中會(huì)焦慮恐懼，為緩解焦慮恐懼就會(huì)產(chǎn)生諸如反復(fù)洗滌、反復(fù)檢查等強(qiáng)迫癥行為。
應(yīng)對(duì)措施
有了緊張恐懼應(yīng)及時(shí)宣泄
強(qiáng)迫癥(非病態(tài)程度)并不可怕，關(guān)鍵在于患者能否勇敢理智地面對(duì)它、戰(zhàn)勝它，自我心理療法可以幫助白領(lǐng)人群緩解壓力和緊張情緒造成的強(qiáng)迫心理，預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生。
首先，順其自然法。任何事情順其自然，做完就不再想不再評(píng)價(jià)。特別是完美主義人格者，要學(xué)會(huì)肯定自己，少與他人攀比，要認(rèn)識(shí)到世界上不存在十全十美的人和事。
其次，宣泄療法。對(duì)家人和朋友說(shuō)出心理創(chuàng)傷和緊張恐懼心理，把內(nèi)心的痛苦發(fā)泄出來(lái)。
第三，轉(zhuǎn)移注意力。盡可能地把時(shí)間安排得緊湊，使自己沒(méi)有時(shí)間去實(shí)施諸如反復(fù)檢查門(mén)鎖等強(qiáng)迫行為。同時(shí)可以選擇運(yùn)動(dòng)鍛煉和戶外活動(dòng)來(lái)充實(shí)生活，減輕強(qiáng)迫心理的干擾。 對(duì)于少數(shù)強(qiáng)迫癥(病態(tài)程度)可以用心理治療，也可以用藥物治療，但應(yīng)在專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
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