你的歸因方式?jīng)Q定了親密關(guān)系的滿意度
可能你沒有意識到的是，很多事情其實沒那么糟，你卻常常把事情發(fā)展到最糟糕的地步。你的歸因方式?jīng)Q定了親密關(guān)系的滿意度是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
很多女生在談戀愛的時候似乎都會經(jīng)歷這樣的心理歷程：以前對方天天準(zhǔn)時打電話早安晚安噓寒問暖，現(xiàn)在連微信也很少回應(yīng)。以前你們總是有說不完的話，現(xiàn)在在一起卻總是各自看手機(jī)一言不發(fā)。
為什么他不再對我那么殷勤?他是不是不再那么喜歡我了?是不是移情別戀了?
看到對方和女生聊天，就會覺得他不甘寂寞和別人搞曖昧�？吹綄Ψ绞謾C(jī)設(shè)置了密碼就會覺得他肯定做了什么對不起你的事�？傊�，對方一切的變化看起來都像是劈腿的信號。于是兩人的關(guān)系在懷疑和不信任的走向分手。
可能你沒有意識到的是，很多事情其實沒那么糟，你卻常常把事情發(fā)展到最糟糕的地步，是因為你的歸因方式出了問題。
01
什么是歸因?
歸因即是指人們對事情發(fā)生的原因(特別是要做或者不做某件事情)提出的解釋。
在親密關(guān)系中，你發(fā)現(xiàn)對方許久不回你微信，或者手機(jī)沒人接，你既可以歸因于對方正在忙，可能不方便接電話或者回微信(情境歸因)。也可以歸因于對方對你不再那么在乎和關(guān)心(個人歸因)。
而一個積極的歸因方式有利于關(guān)系的改善。將對方令人愉快的行為(譬如在你的生日送你曾隨口提到想要的禮物)歸因于個人(他很重視我說過的每一句話)，而將對方令人不愉快的行為(譬如房間很亂也不打掃)歸因于情境(他這兩天上班應(yīng)該很累吧)。
不利于親密關(guān)系發(fā)展的歸因方式會導(dǎo)致關(guān)系的惡化。將對方令人愉快的行為歸因于情境(他今天那么體貼應(yīng)該是因為工作進(jìn)展順利)，將對方令人不愉快的行為歸因于個人(他還保留著前女友的照片說明他還是忘不了前女友)。
而在一些調(diào)查數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)，那些對關(guān)系滿意度較高的夫婦中，他們傾向于前者，而滿意度較低的夫婦中，卻傾向于后種歸因方式。也就是說積極的歸因方式會提高彼此對親密關(guān)系的滿意度。
02
為什么會出現(xiàn)不同的歸因方式呢?
行動者/觀察者效應(yīng)
人們常常能感受到自己行為的外部壓力，容易對自己的行為作出外部歸因。但卻很少考慮到同樣的環(huán)境會影響他人，因此在對他人行為歸因的時候，容易作出內(nèi)部歸因。
當(dāng)你向男朋友發(fā)脾氣時，可以歸因于大姨媽來了，心情波動比較大。但是當(dāng)男朋友沖你發(fā)火時，你卻不會考慮是不是男朋友字最近工作壓力比較大，而是覺得男朋友脾氣暴躁。
自利偏差
人們在事情順心時容易把功勞歸功于自己，而當(dāng)情況變糟糕時尋找外部理由。
也就是說，當(dāng)兩個人關(guān)系美滿時，會很容易把一切歸功于自己對這段關(guān)系的付出和做出的犧牲，而當(dāng)關(guān)系變糟或者最終分手時，卻總是傾向于指責(zé)對方，“他從來沒有站在我的立場考慮過”、“他真的很自私!”而很少反思自己的過錯。
依戀模式
(之前的文章已經(jīng)提到過很多次依戀模式了，因此在這里就不做詳細(xì)闡述了，不太清楚的朋友可前往百度百科搜索“依戀模式”。)通常情況下，安全依戀型的人傾向于積極的歸因方式，即對對方的行為采取更加善意、寬容的解釋和歸因。而不安全型戀人則采取更為悲觀的歸因方式。
關(guān)系信念
人們會帶著固有的人際關(guān)系信念步入親密關(guān)系，這些信念以心理結(jié)構(gòu)的形式組織起來，稱為“圖式”。
有些人認(rèn)為兩個人相識相愛是早就注定的，而對的人應(yīng)該就是那種不管是興趣愛好、性格價值觀都和自己完全契合，天衣無縫，自己一個眼神對方就能領(lǐng)會什么意思的`人。只消一眼便能從人群中認(rèn)出對方。而所謂的磨合、遷就、妥協(xié)只是因為彼此不是對的人。即所謂的宿命信念。
而有些人則認(rèn)為一段幸福、穩(wěn)定的關(guān)系其實不是從一開始就是這樣的，而是要不斷經(jīng)過磨合，攜手面對并克服一系列的困境，才能更加深入了解對方，而彼此的感情也愈發(fā)深厚堅定。即所謂的成長信念。
但對于親密關(guān)系來說，宿命信念是很危險的。因為它會導(dǎo)致一個人理所當(dāng)然地認(rèn)為“即便我不說你也應(yīng)該知道我在想什么”，“你永遠(yuǎn)都是這么不體貼不關(guān)心人”。一旦發(fā)生矛盾和沖突，對方誤解了自己的想法，便歸因于對方不適合自己，不是對的那個人，而產(chǎn)生分手的想法。
消極的歸因方式，會導(dǎo)致“指責(zé)(通常是女方)-憤怒(通常是男方)-爭吵-變本加厲的指責(zé)(女方)-沉默(男方)”的惡性循環(huán)。
一段關(guān)系中，我們?nèi)绾螌Ψ降男袨檫M(jìn)行歸因，決定了這段關(guān)系的劇本會如何發(fā)展下去。而長久幸福的關(guān)系，需要把對方想得好一點，把你們的愛情想得堅固一點。
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