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心理解讀：“且行且珍惜”說(shuō)說(shuō)容易做到不易
你曾發(fā)自內(nèi)心地覺得要好好珍惜下一個(gè)人，可你又突然發(fā)現(xiàn)你好像已然下定了無(wú)數(shù)次這樣的決心!想到曾有人講的：如果從一開始就珍惜了，那將是多么無(wú)趣啊;如果最后才懂得珍惜，那該是多么悲傷啊!唉，不禁想，當(dāng)人們談?wù)撜湎У臅r(shí)候，都在談?wù)撌裁?
你喜歡上一個(gè)人，恰好她也喜歡你。在某個(gè)時(shí)間，這樣的戲碼似乎很容易上演，于是你們?cè)谝黄鹆恕Ｈ缓�，很多事情還沒來(lái)得及做，不知怎么著，你們就分開了。
后來(lái)你喜歡上另外一個(gè)人，可她偏偏不喜歡你。你把自己當(dāng)成偶像劇主角，說(shuō)是只要她幸福怎樣都可以。想來(lái)，一生至少該有一次吧，為了某個(gè)人而忘了自己，不求結(jié)果，不求同行，不求曾經(jīng)擁有，甚至不求她——愛你，只求每天都能遇見她!你小心翼翼地維系著這份微妙的情感，然后沒有然后了。
再之后，你再也喜歡不上身邊的那個(gè)誰(shuí)了。你也會(huì)想起之前經(jīng)歷過(guò)的人，突然心里一酸，如果當(dāng)初對(duì)她再好一點(diǎn)就好了。只是，這么想了時(shí)間就能退回去么?不能!
你真心地覺著要好好珍惜下一個(gè)人，可你又突然發(fā)覺，好像你已然下定了無(wú)數(shù)次這樣的決心!
故事的最后，當(dāng)然不會(huì)這么下去。你的生命中還是會(huì)出現(xiàn)一些人，有一些就是曾經(jīng)弄丟了的又突然回轉(zhuǎn)進(jìn)你生命里的人。然而她們的出現(xiàn)對(duì)你依然重要。我們很清楚這一點(diǎn)，所以才很珍惜每一個(gè)愿意為我們停下腳步的人，我們可以說(shuō)一聲“嘿，接下來(lái)的路，一起走一段吧”。
……
走到這，想起曾有人講過(guò)的：如果從一開始就珍惜了，那將是多么無(wú)趣啊;如果最后才懂得珍惜，那該是多么悲傷啊!唉，不禁想，當(dāng)人們談?wù)撜湎У臅r(shí)候，都在談?wù)撌裁茨?
珍惜，好像就是為著避免“后悔”
說(shuō)到珍惜，常常會(huì)有兩種情況：別人勸我們?nèi)フ湎Вf(shuō)這話的多半以“過(guò)來(lái)人”自居，此其一;其二，自個(gè)兒突然就意識(shí)到是時(shí)候去珍惜了，這可能是經(jīng)歷了某些變故后才有的體悟——
“曾經(jīng)有一段真摯的愛情擺在我面前，我沒有去珍惜。如果上天再給我一次機(jī)會(huì)，我會(huì)對(duì)那個(gè)女孩說(shuō)，我愛你。如果非要給這份愛加上個(gè)期限，我希望是一萬(wàn)年。”《大話西游》里的這段經(jīng)典臺(tái)詞儼然是導(dǎo)演借至尊寶之口勸誡眾人學(xué)著珍惜。這種勸誡是站在過(guò)去不曾珍惜的大背景前講的，是“活在過(guò)去的”。
卡尼曼在提出“前景理論”時(shí)，曾提到了“損失厭惡”的概念。他認(rèn)為損失厭惡就是個(gè)體對(duì)自身收益的減少所產(chǎn)生的一種不悅的情感，并且對(duì)同等數(shù)量損失產(chǎn)生的不愉快情緒要遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于同等數(shù)量收益產(chǎn)生的愉快情緒，即人類天生對(duì)損失保持敏感。這種趨利避害的特點(diǎn)，作為一種進(jìn)化機(jī)制被人類世世代代傳承了下來(lái)。
“我們要學(xué)會(huì)珍惜我們生活的每一天，因?yàn)�，這每一天的開始，都將是我們余下生命之中的第一天。除非我們即將死去。”《美國(guó)美人》中這句話的潛臺(tái)詞是：“莫等閑，白了少年頭，空悲切。”，這是“活在未來(lái)的”。
卡尼曼提出的“作為效應(yīng)”，若加上時(shí)間的維度，稍作修改可以來(lái)描述這一現(xiàn)象。站在未來(lái)的時(shí)間點(diǎn)，“不作為”是不能接受的，而“作為”是容易接受的，因此，想象維持“作為”的狀態(tài)并不是件不可能的事情。如果“不作為”，引發(fā)了負(fù)面的結(jié)果，就會(huì)激起更為強(qiáng)烈的后悔情緒;如果“作為”了，縱然結(jié)果不如預(yù)期，免不了遺憾，但遺憾也比后悔好受些。
在上面，無(wú)論是“作為效應(yīng)”還是“損失厭惡”，它們的目的都是教我們珍惜，為著避免引發(fā)“后悔”的情緒，因?yàn)?ldquo;后悔”往往是災(zāi)難性的。不同的是，教我們珍惜的，要么是“活在過(guò)去的”，要么是“活在未來(lái)的”，可是、可是，不也正是這些人一邊勸著、一邊教著我們要活在當(dāng)下嘛!
對(duì)當(dāng)下來(lái)說(shuō)，“珍惜”意味著什么呢?
“當(dāng)下”(Real moment)，有理由被視為世間最美麗的字眼。既然來(lái)到了“當(dāng)下”，我們不妨放慢節(jié)奏，仔細(xì)地審視一下“珍惜”這個(gè)詞，對(duì)這個(gè)詞概念做一番拆解。
想來(lái)，珍惜不外包含三層意思——
活在當(dāng)下。什么是活在當(dāng)下呢?就是從我們那夜以繼日運(yùn)轉(zhuǎn)不息的頭腦中跳脫出來(lái)，把注意力聚焦在我們的感官，聚焦在我們的心靈，當(dāng)下的味道自然呈現(xiàn)，生命的喜悅自然浮現(xiàn)。(是不是很抽象?所以我對(duì)這個(gè)詞沒什么好感。)
評(píng)估。來(lái)自“當(dāng)下”的刺激有很多，能做的、想做的自然也不會(huì)少。這時(shí)，我們不得不面臨選擇，選擇前自然少不了評(píng)估。無(wú)論是來(lái)自“過(guò)去的”慘痛教訓(xùn)，還是發(fā)自“未來(lái)的”恐懼不安，都會(huì)深深影響到評(píng)估的結(jié)果，進(jìn)而左右了我們的選擇。評(píng)估后而做出的選擇，會(huì)被打上“珍惜”的標(biāo)簽。
道德規(guī)范。懂得珍惜的人是惹人喜愛的，不懂珍惜的人會(huì)遭到譴責(zé)的。這時(shí)候，“珍惜”(當(dāng)下)與“感恩”(過(guò)去)、“夢(mèng)想”(未來(lái))是串在一起的，成了一個(gè)帶著濃厚的道德色彩的標(biāo)簽。被貼上這個(gè)標(biāo)簽是件很榮耀的事兒。
這基本上已把“珍惜”拆解開了，下面我們要做的就是再把拆解開來(lái)的部件組裝回去，真正地為我們所用。要不然，我們費(fèi)力拆它做什么呢?!
當(dāng)有“要珍惜”的念頭冒出時(shí)，怎么辦?
認(rèn)知資源總是有限的，所以，當(dāng)一個(gè)情景太復(fù)雜時(shí)，會(huì)讓人手足無(wú)措的。這時(shí)，我們不妨重設(shè)情景，讓復(fù)雜的問題變得更簡(jiǎn)單些!那我們?cè)O(shè)想這樣一個(gè)情境：你在和小朋友們玩“撒尿和泥”的游戲。正玩著，母親過(guò)來(lái)喊你回家吃飯了。問題是：你怎么辦?我們可以試著用上面的理論進(jìn)行操作——
活在當(dāng)下。先試著感受下當(dāng)下的感受。當(dāng)下1：餓了，回家吃飯;當(dāng)下2：不餓，繼續(xù)玩著。
評(píng)估。在當(dāng)下1，風(fēng)險(xiǎn)是：等吃完飯可能就沒的玩了，或縱然有的玩可能也沒之前那么好玩了;在當(dāng)下2，風(fēng)險(xiǎn)是：等玩完了再回去可能就沒的吃了，或縱然有的吃可能也沒自己喜歡吃的。在這里，一旦你考慮到了風(fēng)險(xiǎn)，無(wú)論是選擇繼續(xù)玩還是選擇回家吃飯，你的行為都打上了“珍惜”的標(biāo)簽。
道德規(guī)范。來(lái)到這個(gè)節(jié)點(diǎn)，我們且撇開個(gè)人的想法，將問題丟進(jìn)更大的社會(huì)環(huán)境中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，關(guān)于是該繼續(xù)玩還是回家吃飯，是有一個(gè)社會(huì)傾向性的(如果是道德色彩更明顯的問題，這種社會(huì)傾向性也就更明顯)。和這個(gè)“社會(huì)傾向性的選擇”一致的評(píng)估便被社會(huì)認(rèn)為是“懂得珍惜”的行為。這時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)兩種情況：其一，你的行為和“社會(huì)傾向性的選擇”保持一致，這是理想的狀態(tài)，且不去說(shuō)它了;其二，你的行為和“社會(huì)傾向性的選擇”并不一致。
在兩相不一致的情況下還可以做細(xì)分：你在評(píng)估的時(shí)候，你的行為被打上了“珍惜”的標(biāo)簽，但并不被社會(huì)所認(rèn)可，此其一;其二，你的行為被社會(huì)認(rèn)可了，但在你自己的評(píng)估系統(tǒng)里，它卻是不值當(dāng)?shù)�。這兩種狀況都會(huì)給人造成沖突。
分析到這，問題就明朗了：當(dāng)有要“珍惜”的念頭冒出來(lái)的時(shí)候，你要做的就是——
(1)感受當(dāng)下的感受;
(2)評(píng)估選項(xiàng)的風(fēng)險(xiǎn);
(3)若發(fā)現(xiàn)你的行為可能會(huì)造成沖突時(shí)，就問問自己，你是要做一個(gè)聽別人話的乖孩子呢還是做一個(gè)聽自己話的乖孩子?!
想來(lái)，真正做到了這3步，才可謂真正地學(xué)會(huì)了“珍惜”，也學(xué)會(huì)平靜了吧!
后記：借用我很喜歡的一篇文章里的一個(gè)問題：如果要問現(xiàn)在的我和之前的我有什么最大的不同?那一定是我學(xué)會(huì)珍惜了，也學(xué)會(huì)平靜了。“一個(gè)人最難的不就是可以平靜地面對(duì)離別，而這個(gè)世界的吊詭之處正在于：當(dāng)你學(xué)會(huì)平靜面對(duì)離別的時(shí)候，那些人已經(jīng)在你的心里永遠(yuǎn)不會(huì)走了。”
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