《我焦慮得頭發(fā)都掉了》

時(shí)間：2020-09-05 14:23:53 心理學(xué)書(shū)籍我要投稿

《我焦慮得頭發(fā)都掉了》推薦

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《我焦慮得頭發(fā)都掉了》推薦

　　我焦慮得頭發(fā)都掉了

　　作者： [美]羅伯特·L·萊希

　　譯者：肖亭

　　出版：中國(guó)友誼出版公司 2016-3

　　平裝：32開(kāi)368頁(yè)

　　ISBN：9787505736665

　　定價(jià)： 38.00元

　　圖書(shū)簡(jiǎn)介

　　躺在床上想東想西，一分鐘換七八個(gè)姿勢(shì)也睡不著。隨手點(diǎn)開(kāi)朋友圈，好友任意一條炫耀帖更是讓你心塞得閉不上眼。緊接著便是腦洞大開(kāi)，陷入沒(méi)完沒(méi)了的“捫心自問(wèn)”：大家都在撒腿向前，怎么只有我每天庸庸碌碌在摸魚(yú)?今年還有升職的希望嗎?明年能否買(mǎi)房買(mǎi)車(chē)?等一下，為什么到現(xiàn)在我還是條單身狗?

　　這本是個(gè)令人焦躁不安的時(shí)代，很多人已然把焦慮視為生活中理所當(dāng)然的一部分。然而真正的焦慮癥患者，可不只是為了瑣事煩躁，或是看到蜘蛛會(huì)歇斯底里那么簡(jiǎn)單。他們可能害怕開(kāi)車(chē)、坐飛機(jī)、乘電梯;他們可能討厭喧鬧的人群和露天場(chǎng)所，出門(mén)會(huì)莫名地緊張，逛商場(chǎng)時(shí)會(huì)莫名地驚慌，一些人甚至因此與社會(huì)隔絕或是閉門(mén)不出。在這本通俗易懂又具實(shí)操意義的焦慮自助手冊(cè)中，作者總結(jié)了25年臨床心理治療的經(jīng)驗(yàn)，不但詳盡分析了6種當(dāng)代人常見(jiàn)的.焦慮心理模式：特定對(duì)象恐懼癥、恐慌癥、強(qiáng)迫癥、廣泛性焦慮癥、社交焦慮癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，還對(duì)癥下藥，給出行之有效的解決方案。

　　作者簡(jiǎn)介

　　羅伯特·L·萊希博士，備受尊敬的認(rèn)知心理學(xué)家，在認(rèn)知心理治療領(lǐng)域享有國(guó)際盛譽(yù)的先鋒作家和發(fā)言人�，F(xiàn)任美國(guó)認(rèn)知療法協(xié)會(huì)(AICT)會(huì)長(zhǎng)、威爾康奈爾醫(yī)學(xué)院臨床心理學(xué)教授。曾任美國(guó)行為和認(rèn)知療法協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、國(guó)際認(rèn)知心理治療協(xié)會(huì)主席和美國(guó)認(rèn)知療法學(xué)院院長(zhǎng)。

　　部分目錄

　　第一章　認(rèn)識(shí)焦慮

　　時(shí)代病

　　越來(lái)越多的人感到焦慮

　　戰(zhàn)勝焦慮，有可能嗎?

　　你有焦慮癥嗎?

　　焦慮癥能治嗎?

　　這本書(shū)教給你什么?

　　第二章　適應(yīng)焦慮

　　進(jìn)化：焦慮是一種自我保護(hù)

　　焦慮有什么作用?

　　我們的思維方式如何進(jìn)化而來(lái)