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職場(chǎng)新人如何克服恐懼心理
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職場(chǎng)恐懼的表現(xiàn)
1、陌生恐懼癥
剛?cè)肼毜男氯藗儗?duì)工作不熟悉，容易手忙腳亂。自信不足，不敢面對(duì)老板和同事發(fā)表自己的言論，適應(yīng)能力和對(duì)控制力弱。
2、失敗恐懼癥
事情還沒有開始做，就直接想失敗了怎么辦，想法很多，付諸實(shí)踐的少。
3、上班恐懼癥
不想上班，害怕工作，甚至剛上班就想著什么時(shí)候辭職。
應(yīng)對(duì)策略
1、要盡職盡責(zé)不要苛求盡善盡美
任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結(jié)果。要善于學(xué)會(huì)為自己的每一點(diǎn)努力成果而喝彩，知足自信的人才會(huì)充滿快樂。
2、學(xué)會(huì)承擔(dān)和遺忘
對(duì)重要、復(fù)雜的工作要學(xué)會(huì)承擔(dān)，不要總是想著如何逃避，不然永遠(yuǎn)沒有進(jìn)步，對(duì)于那些麻煩和折磨人的瑣事，要堅(jiān)決做一個(gè)“沒心沒肺”的人。
3、不要太過較勁
斤斤計(jì)較和妒忌是快樂心境的兩大克星，要學(xué)會(huì)看到自己的短處和別人的長(zhǎng)處，積極發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短專心經(jīng)營(yíng)好自己，才會(huì)駛?cè)敫鼘拸V的人生路，重要的是平和放松的心態(tài)。
4、學(xué)會(huì)尋找快樂
人生總會(huì)有低潮期，這個(gè)時(shí)候你可以轉(zhuǎn)念一想，自己都到了最低潮還能壞到哪里去?按發(fā)展邏輯，低處就是向高處回轉(zhuǎn)之時(shí)，這樣的心境一定會(huì)很鼓舞士氣。
5、學(xué)會(huì)放手，失去也是一種快樂
其實(shí)失去和獲得是一把雙刃劍，兩者互為依存。我們真不應(yīng)為失而痛，而應(yīng)不時(shí)為失后的得而樂。
6、千萬(wàn)不要在意別人的目光
有些人丟棄了自己的意愿，像是活在別人的標(biāo)準(zhǔn)里，在別人的評(píng)判里找尋自我的價(jià)值。這樣的人，別人一句詆毀就足以泯滅他所有的信心，因?yàn)樗谝鈩e人對(duì)自己的看法，所以不能快樂。
職場(chǎng)新人如何克服恐懼心理篇1
1、自負(fù)
這種人只關(guān)心個(gè)人的需要，在人際交往中表現(xiàn)得目中無(wú)人。高興時(shí)海闊天空，不高興時(shí)則不分場(chǎng)合亂發(fā)脾氣，全然不考慮別人的情緒。在太原地區(qū)發(fā)了好多兼職信息，都沒接到通知，后來在太原招聘上注冊(cè)了自己的兼職信息，接到幾個(gè)面試通知去面試，現(xiàn)在已經(jīng)找到合適自己的了。另外，與別人初識(shí)時(shí)往往過于親密，講一些不該講的話，反而會(huì)使人出于心理防衛(wèi)與之疏遠(yuǎn)。
2、孤僻
這種人孤芳自賞，只是認(rèn)為別人世俗淺薄�？朔缕У年P(guān)鍵在于打破自己設(shè)置的心理障礙，敞開心扉、用坦蕩、真摯的感情去贏得別人的理解和友誼。
3、多疑
這種人應(yīng)拋棄成見，多與朋友開誠(chéng)布公地交流感情，樹立正確的認(rèn)識(shí)能力，才能克服交往中的“無(wú)端愁緒”。
4、靦腆
生性內(nèi)向、沉靜，由于過于自愛過于重視自己的言行，在旅途中曾遭受某種挫折而變得消極被動(dòng)。
對(duì)第一種情況要加強(qiáng)性格鍛煉，對(duì)第二、第三種情況，要改變觀念，樹立生活的信心并培養(yǎng)交際心理技巧。
5、自卑
自卑的人并不一定表現(xiàn)為能力差，相反是自已期望過高，不切實(shí)際，因此必然容易導(dǎo)致失敗。
干涉有人在相處交往中，專門愛詢問、打聽、傳播、干涉他人的私事。這種人并不一定有什么實(shí)際目的，只是以刺探別人的隱私而沾沾自喜。
6、角色固執(zhí)
人的一生需扮演多種角色，不知道適時(shí)變通自己，就會(huì)形成社會(huì)角色固執(zhí)。比如，有人在單位是領(lǐng)導(dǎo)，習(xí)慣向下屬發(fā)號(hào)施令，在大同去了好幾家公司面試都不合適，后來上網(wǎng)在大同人事網(wǎng)上注冊(cè)了自己的簡(jiǎn)歷，隔天就有人給我打電話，現(xiàn)在已經(jīng)有兩加公司讓我去上班�？砂堰@個(gè)社會(huì)角色用在對(duì)待妻子上，妻子就不會(huì)買他的賬，用它來對(duì)待朋友，朋友更會(huì)認(rèn)為他盛氣凌人，不值得交往。
在城市的高樓大廈里上班，電梯是不可或缺的交通工具，許多都市白領(lǐng)都反映乘電梯也有尷尬，比如怕遇到上司。這一現(xiàn)象引起了心理專家的注意。
案例：“晚幾分鐘，早幾分鐘，就不會(huì)跟老總乘一部電梯了嘛，說點(diǎn)兒什么好呢？”這是林的內(nèi)心獨(dú)白。與領(lǐng)導(dǎo)在狹小的電梯里獨(dú)處，在白領(lǐng)們看來也是一種煎熬，領(lǐng)導(dǎo)似乎也很尷尬，沒什么話可說。這段時(shí)間大家要么就寥寥幾句話，接著是沉默，要么都愣愣地盯著樓層顯示屏看。
分析：社會(huì)心理學(xué)對(duì)人的心理空間進(jìn)行過研究，陌生人之間的距離要保持在1.2米之外，才不至于引起人的不安感。半米到1.2米之間，則是朋友之間的距離，親人、戀人之間的距離最近，為0.5米以內(nèi)。如果人與人之間沒有相應(yīng)的關(guān)系，就貿(mào)然突破相應(yīng)的距離，就會(huì)引起人的不安、反感、戒備等心理反應(yīng)。電梯內(nèi)的空間距離已經(jīng)將人拉至朋友間的距離以內(nèi)，在上班的高峰期，則達(dá)到親人之間才能容許的距離，感到不安是正常的。如果在這個(gè)距離內(nèi)遇到上司，那么平時(shí)的不快、恐懼和不適將會(huì)得到放大。在呼市去了好幾家公司面試都不合適，后來上網(wǎng)在呼和浩特人才網(wǎng)網(wǎng)上注冊(cè)了自己的簡(jiǎn)歷，隔天就有人給我打電話，現(xiàn)在已經(jīng)有兩加公司讓我去上班。害怕與上司共乘電梯，應(yīng)歸于對(duì)權(quán)威的恐懼心理。這樣的人可能有嚴(yán)厲的父母，平時(shí)通過拉開空間距離，以達(dá)到躲開權(quán)威的目的，現(xiàn)在空間距離縮小了，自然無(wú)可逃避權(quán)威和自己的.心理障礙。他面對(duì)的實(shí)際是自己的心理問題。
拓展閱讀：
職場(chǎng)中如何克服恐懼心理？
1、應(yīng)該正確評(píng)估自己、接受自己
不要過高地把自己定位于無(wú)所不能，也不要把自己看得一無(wú)是處。每個(gè)人都是有所能而有所不能，找到自己最擅長(zhǎng)的那一點(diǎn)，并使之最大化，你就會(huì)備感輕松。永遠(yuǎn)保持一顆平常心，凡事量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)也是明智的表現(xiàn)。不要時(shí)時(shí)處處與別人比，尤其是不要拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處比。這樣你就不用擔(dān)心在領(lǐng)導(dǎo)面前會(huì)有什么不對(duì)的地方，或擔(dān)心會(huì)遭到批評(píng)。
2、坦誠(chéng)接納這種現(xiàn)象
就是說，把自己害怕上級(jí)的這種心理狀態(tài)原原本本地容納下來，把它看作是自己人際交往的特點(diǎn)之一。寧愿帶著這樣的特點(diǎn)去和領(lǐng)導(dǎo)真實(shí)交往，也不削足適履地硬弄出一套去適應(yīng)領(lǐng)導(dǎo)，不過千萬(wàn)要相信任何領(lǐng)導(dǎo)都不會(huì)因?yàn)槟阌悬c(diǎn)兒怕他而恨你，倒是你不拿他當(dāng)回事兒更容易形成問題。
3、堅(jiān)持自己的判斷，嘗試說服別人理解自己的想法
因?yàn)樵綋?dān)心面對(duì)上司，就越讓上司覺得你是個(gè)小孩子，沒有主見，反而讓上司更沒有好感。另外就是要學(xué)習(xí)拒絕別人的請(qǐng)求，尤其是熟人或者朋友。拒絕別人會(huì)讓這些人學(xué)習(xí)首先從自己的角度考慮問題，知己才能知彼，很難想象連自己的內(nèi)心需求都不清楚的人，會(huì)知道別人的需求。
4、樹立普通觀，不必神化上級(jí)
苦于“上級(jí)恐懼癥”的人，無(wú)一例外地把上級(jí)給神話了。苦于“上級(jí)恐懼癥”的人不是期待自己和上級(jí)能有神交就是把上級(jí)想像成近乎上帝的某種神話。總之，肯定沒把上級(jí)當(dāng)成普通人。其實(shí)，上級(jí)就是被時(shí)勢(shì)的某個(gè)浪頭，推向了某個(gè)位置的那個(gè)普通人。把你推上那個(gè)位置，你也是被叫做上級(jí)的普通人。
5、與上司多交流
在交流的過程中不但能克服見到上司產(chǎn)生的恐懼，同時(shí)也能明白上司對(duì)自己滿意的是什么，不滿意的是什么，能夠讓上司更了解你，同時(shí)你也更了解上司，應(yīng)該先讓自己足夠的放松，然后主動(dòng)在領(lǐng)導(dǎo)面前說話，坐在領(lǐng)導(dǎo)身邊，并與領(lǐng)導(dǎo)打招呼，看看會(huì)發(fā)生什么事情，當(dāng)然不會(huì)有任何事情發(fā)生。勇敢地邁出第一步后，與領(lǐng)導(dǎo)相處的經(jīng)驗(yàn)就會(huì)得到內(nèi)心的強(qiáng)化，下次再面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)時(shí)會(huì)有更多的信心。
6、保持一顆平常心
其實(shí)在職場(chǎng)中，保持一顆平常心是非常重要的，在接觸領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，既要尊重他們的職位，又要把他們當(dāng)作同事，放松心情，另外，自信也是很重要的，包括對(duì)自己的學(xué)識(shí)、才華和能力的自信，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)信任的自信；再有就是把與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系看得客觀一些、不要把自己放在領(lǐng)導(dǎo)的對(duì)立面，想到你和所有的同事包括領(lǐng)導(dǎo)都是為了完成一個(gè)共同的目標(biāo)走到一起來的，你實(shí)際上是在幫助領(lǐng)導(dǎo)完成目標(biāo)，把自己放在一個(gè)既是從屬又是主人的位置上，就不會(huì)產(chǎn)生對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的懼怕心理了。
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