心理：路怒癥斗的是性命
近日，成都三環(huán)路嬌子立交附近發(fā)生一起打架事件，一名女司機被男司機逼停后拖出車外，暴打至骨折腦震蕩，身上多處瘀傷。從該男子車載視頻記錄顯示：打人男司機帶著妻子、孩子駕車駛至成南立交時，女子駕駛的車突然從側(cè)面連續(xù)變道，男司機緊急減速導(dǎo)致車內(nèi)孩子受到驚嚇，為此他在輔路把女司機車輛別到人行道，女司機追上后又把男司機車子別到自行車道，其間還有口角。
整個事件背后蘊藏了一個心理學(xué)現(xiàn)象———路怒癥。它泛指在駕駛途中遇到某些刺激或挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒及沖動行為。這似乎已是汽車時代的“通病”。
一項對北京、上海、廣州三個城市司機的隨機抽樣調(diào)查顯示， 至少1/3的.司機有過“路怒”經(jīng)歷。近年來，由于有車族迅速增加，擁堵日益嚴重，馬路上大多駕駛員是駕齡短、駕駛技術(shù)不過關(guān)的“菜鳥司機”，加上部分人的不文明行車習(xí)慣，導(dǎo)致路怒情況時有發(fā)生。
上海瑞金醫(yī)院臨床心理科副主任醫(yī)師金海燕說，路怒癥成因復(fù)雜，可能的心理解釋有三點：
第一，人們在日常生活工作中，不良情緒持續(xù)產(chǎn)生，缺乏有效的釋放途徑，逐漸積壓，致使在駕車過程中發(fā)泄;
第二，在抵達目的地之前，人們會習(xí)慣性地保持警覺、緊張的自我防御姿態(tài)，很容易將遇到的壓力、阻礙視為挑釁。
第三，車對于很多人來說是自由便捷的象征，駕車能滿足其駕馭感和操控感。當受種種原因抑制時，駕駛員會感覺被束縛，容易激起憤怒。
無論是駕車，還是日常生活中，當強烈的憤怒情緒來臨時，人們往往還來不及覺察和反應(yīng)，就會做出不理智的舉動，結(jié)果則多半是以悲劇收場。
中國科學(xué)院心理研究所教授祝卓宏表示，為防止沖動造成無謂傷害，心理學(xué)上的“正念”或許能幫我們解決這個問題。正念，就是用不帶任何評價色彩的態(tài)度，覺察當下所發(fā)生的一切。它能幫我們覺察和識別情緒、控制身體反應(yīng)、減少“短路”行為，從而阻止“怒不可遏”的人犯錯。具體做法是：停止即刻反應(yīng)，做三次深呼吸，讓自己冷靜至少6秒鐘，想想沖動后的結(jié)果，可能選擇會完全不一樣。
俗話說：“退一步海闊天空”。對有車族而言，駕車時為了自己和他人的安全，應(yīng)盡量做到：
首先，自我暗示。告訴自己心情煩躁是自然現(xiàn)象，不要受其干擾，努力使自己鎮(zhèn)定安靜下來，可通過回想美好的情景來緩解。
其次，注意力轉(zhuǎn)移法。如長時間在車里停留感到心煩，可把注意力放在輕松愉快的事情上。比如：聽音樂、看窗外的風(fēng)景、與同行者聊天說笑等。
第三，活動身體。在等待時，適當做些踢腿、蹬腳、伸胳膊等活動，有放松肌肉、舒緩精神的作用。
最后，體諒別人的感受。行車過程中，以己推人，學(xué)著考慮別人的感受，盡量保持寬容的心態(tài)。
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