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小學(xué)老師自稱需心理減壓
或許很多老師也存在著心理壓力，下面應(yīng)屆畢業(yè)生小編帶你來了解心理資訊：小學(xué)老師自稱需心理減壓。
小學(xué)老師自稱需心理減壓
昨天，沈陽市心理研究所組織12名心理專家走進(jìn)渾南二中附屬小學(xué)，為100多名老師開展了一場(chǎng)“讓快樂灑進(jìn)心田”的心理減壓活動(dòng)。
沈陽市心理研究所所長(zhǎng)、教育專家鄒茹蓮在接受沈陽晚報(bào)、沈陽網(wǎng)記者采訪時(shí)說：“小學(xué)教師由于年輕化、生活環(huán)境單一等原因，他們的壓力呈現(xiàn)多元化，非常需要掌握心理減壓的技術(shù)，和建立長(zhǎng)期的心理輔導(dǎo)機(jī)制。”
現(xiàn)場(chǎng)：多數(shù)小學(xué)老師的自畫像是太陽、笑臉
沈陽渾南二中附屬小學(xué)共有100多名教師，年輕教師占一半左右。由于他們年輕，生活環(huán)境單一，教育經(jīng)驗(yàn)不足等原因，導(dǎo)致小學(xué)老師壓力多元化。他們更需要心理減壓。”沈陽市心理研究所所長(zhǎng)、教育專家鄒茹蓮說。
針對(duì)這個(gè)群體的特殊性，鄒茹蓮制定了特殊的心理輔導(dǎo)方案，“以團(tuán)體活動(dòng)為主，兼顧個(gè)體的情緒宣泄。”
記者在現(xiàn)場(chǎng)看到，在團(tuán)體活動(dòng)中，兩個(gè)超大的五彩輪和兩個(gè)玩具蟲成為活動(dòng)用具。100多名教師分成12組，每個(gè)心理專家?guī)б唤M。每個(gè)小組內(nèi)的老師圍成一個(gè)大大的圓圈。在這個(gè)圈里，每個(gè)老師要完成一個(gè)作品，自畫像，可以用人物、動(dòng)物、萬事萬物代表自己。
記者看到，80%老師的自畫像都是太陽、笑臉。參與活動(dòng)的心理專家李上老師說：“通過這些自畫像，可以看出小學(xué)老師內(nèi)心美好，有愛心，樂于冒險(xiǎn)，很開放。他們內(nèi)心中有很多積極的資源，只要他們?cè)僬莆找恍┬睦頊p壓的方法心會(huì)更加愉悅。”
調(diào)查：小學(xué)老師心中的壓力
渾南二中附屬小學(xué)德育主任劉艷紅說：“我們特別需要心理講座。老師的壓力具有共性，當(dāng)老師們玩五彩輪時(shí)，當(dāng)他們像孩子一樣開動(dòng)玩具蟲時(shí)，他們特別地開心。由于校內(nèi)的老師相對(duì)年輕，這些老師還有童心卻要管理孩子，在年齡上就有很大的壓力。心理專家設(shè)計(jì)的活動(dòng)，并未用理論來說教，卻用一個(gè)個(gè)有趣的團(tuán)體游戲，幫老師們釋放壓力，還在活動(dòng)中增強(qiáng)老師間的互動(dòng)、互助、增加他們的凝集力。”
劉艷紅將小學(xué)教師的壓力大致分成5種：
一些家長(zhǎng)的思想兩級(jí)分化：有的特別重視孩子學(xué)習(xí)，有的特別輕視孩子學(xué)習(xí)。老師和這兩類家長(zhǎng)溝通有困難。
一些80后家長(zhǎng)過分溺愛孩子：不能讓孩子受一點(diǎn)委屈，這讓老師不知該如何管孩子。
小學(xué)班級(jí)人數(shù)太多：最多的每班60個(gè)人，老師責(zé)任大，精力不夠。
小學(xué)老師多數(shù)年輕：由于年輕情緒不穩(wěn)定，操控自身情緒也成為壓力之一。
家長(zhǎng)的維權(quán)意識(shí)越來越強(qiáng)：老師們面對(duì)情緒沖動(dòng)的家長(zhǎng)都不敢說話了。小學(xué)的孩子正處在身體發(fā)育期，跑、跳、鬧等都很正常，孩子們有出格地表現(xiàn)，有的老師對(duì)孩子說話非常小心。
建議：
跑步、跳舞等可釋放壓力
沈陽市心理研究所所長(zhǎng)、教育專家鄒茹蓮介紹：“小學(xué)老師由于他們年輕者較多、生活環(huán)境單一等原因，他們的壓力呈現(xiàn)多元化，非常需要掌握心理減壓的技術(shù)，心理減壓的方法可以使他們釋放壓力。”
鄒茹蓮說：“社會(huì)、學(xué)校以及學(xué)生對(duì)教師有著高標(biāo)準(zhǔn)的要求和期待，家庭的瑣事以及教師自己所面臨工作的問題，無疑對(duì)教師都構(gòu)成了巨大的壓力。但是，一些簡(jiǎn)單的減壓方法，也能夠達(dá)到‘自我解壓’的效果。這些方法，包括跑步、跳舞、喝茶、洗熱水澡、寫日記、涂鴉等。”
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