什么是心理咨詢與治療
許多心理學(xué)愛好者對心理治療非常感興趣，認(rèn)為心理治療詢師用三言兩語就達到治療心理疾病和解決心理問題的目的。但是，心理治療并不是我們所認(rèn)為的那樣簡單，它是應(yīng)用心理學(xué)知識改變病人的認(rèn)知、情緒、意志和行為，來達到消除癥狀、治療疾病的一種治療方法。下面是小編為大家收集的什么是心理咨詢與治療，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
什么是心理咨詢與治療
一是情感疏導(dǎo)。
一般來說，有心理困擾的當(dāng)事人的內(nèi)心里面，都有壓抑的負(fù)面情緒和感受，包括：焦慮、恐懼、憂傷、委屈、憤怒、怨恨、不甘心…等等，這些負(fù)面情緒壓抑在內(nèi)心里面，得不到釋放，就會改頭換面，以癥狀的形式表現(xiàn)出來，表現(xiàn)為：胡思亂想、胸悶氣短、身體僵硬、疼痛、頭暈?zāi)垦�、�?nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、煩躁、坐立不安、注意力渙散、窮思竭慮、反復(fù)檢查…等等。一般來說，有心理困擾的當(dāng)事人不敢表達自己，或者感覺表達了不但沒人理解，還會被人嫌棄和恥笑。就需要心理咨詢師通過積極的關(guān)注、認(rèn)真的傾聽、深刻的理解、無條件的接納、認(rèn)可、肯定與欣賞當(dāng)事人，給當(dāng)事人創(chuàng)造一個溫暖、安全、舒適的環(huán)境，促使當(dāng)事人充分的開放和表達、釋放自己，成為他/她自己，做他/她真實的自己，這就要求心理咨詢師對談話內(nèi)容絕對保密。情感疏導(dǎo)是整個心理康復(fù)的基礎(chǔ)，是首先要做到位的。
二是認(rèn)知重建。
當(dāng)事人的觀念以及看待問題的方式，影響著當(dāng)事人的情緒變化、身體反應(yīng)和外在表現(xiàn)。很多心理問題的產(chǎn)生和存在，都是因為當(dāng)事人的觀念和對問題的錯誤解讀，是不合理的觀念、想法和負(fù)面情緒、身體反應(yīng)、外在表現(xiàn)惡性循環(huán)的結(jié)果。這就需要心理咨詢師引導(dǎo)當(dāng)事人開闊視野、發(fā)散思維，更加辯證、全面、發(fā)展的看待問題，必要的時候給當(dāng)事人提供新的觀念和新的看待問題的`角度，并且經(jīng)過大量的自我認(rèn)識和認(rèn)知重建，來養(yǎng)成新的思維習(xí)慣和觀念。當(dāng)事人看待問題的方式以及背后的觀念改變之后，在以后的生活中，面對類似的事情，當(dāng)事人就會有更為合理的情緒和身體反應(yīng)、外在表現(xiàn)，也就意味著癥狀的減輕和消失。
三是習(xí)慣養(yǎng)成。
心理困擾既是觀念和思維習(xí)慣的問題，也是情緒和身體反應(yīng)、行為做法習(xí)慣以及外在與他人交互方式的問題。也就是說，人會習(xí)慣于某種思維、情緒和身體反應(yīng)、行為做法，也會習(xí)慣于某種與外界他人的交互模式，也就是說，他人對當(dāng)事人習(xí)慣性的看法和與當(dāng)事人習(xí)慣性的交往方式，也會對當(dāng)事人形成限定。心理咨詢師需要通過與當(dāng)事人關(guān)系的交互，來影響當(dāng)事人的人際關(guān)系習(xí)慣、看待和處理問題的方式、情緒和身體反應(yīng)、行為做法習(xí)慣。必要的時候采用催眠技術(shù)，通過催眠想象、暗示，來為當(dāng)事人創(chuàng)造新的經(jīng)驗，促使當(dāng)事人更好的發(fā)生改變。這也是為什么自己看書、學(xué)習(xí)改變起來很困難，因為缺少關(guān)系的交互和影響。這也需要心理咨詢師有豐富的經(jīng)驗和足夠的堅定，因為在心理咨詢師影響當(dāng)事人的過程里，心理咨詢師也在被當(dāng)事人影響，所以不建議在自己心理狀態(tài)不佳的時候去幫助其他人，這就對心理咨詢師每日的咨詢數(shù)量和自身狀態(tài)的調(diào)整提出了要求。我一般每天的心理咨詢數(shù)量不超過三個，并且拒絕接受閑聊，尤其不做免費的傾訴對象，只在特定的心理咨詢時間內(nèi)投入問題，其他時間用來調(diào)整和豐富、提高自己。
四是心智成熟之旅。
通常來說，自信、勇氣、擔(dān)當(dāng)和堅持是人的生活幸福、事業(yè)成功的必要因素。一般有心理困擾的當(dāng)事人，性格特征是不自信、安全感不足、缺乏勇氣和擔(dān)當(dāng)、遇事退縮和逃避、急切想要獲得滿足而缺乏耐心。這是因為當(dāng)事人從小到大，受到的認(rèn)可、肯定與欣賞比較少，遭受的否定、貶低和打擊比較多。心理咨詢師要有一雙善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛，看到當(dāng)事人身上的優(yōu)點、長處和富足，隨時隨地、恰當(dāng)好處的給與贊美，認(rèn)可、肯定和欣賞，并且鼓勵當(dāng)事人積極參與生活實踐，面對和解決問題，提高自己的自信心、勇氣、擔(dān)當(dāng)以及各方面的生活、學(xué)習(xí)、工作和人際交往能力。再一個就是促使當(dāng)事人學(xué)會延時滿足，學(xué)會通過付出換取回報。就是經(jīng)常長期的努力付出之后，才能夠收獲自己想要的成果。包括心理咨詢師需要拒絕當(dāng)事人免費或者即時咨詢的要求，需要咨詢就提前預(yù)約，特定的咨詢時間內(nèi)心無旁騖的認(rèn)真參與互動，在生活、學(xué)習(xí)、工作當(dāng)中把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)、循序漸進的去完成，提高耐心，持之以恒。
五是面對和解決問題。
一般來說，心理困擾的產(chǎn)生和存在，是因為當(dāng)事人逃避了一些生活、學(xué)習(xí)、工作或人際關(guān)系的問題，然后自己定義一個無法解決也不需要解決的問題來解決，試圖通過超越和戰(zhàn)勝自己，重拾面對自己、他人和生活的信心與勇氣。心理咨詢師需要和當(dāng)事人一起面對問題，一起想辦法解決，要有耐心和策略。并以此為當(dāng)事人創(chuàng)造成功經(jīng)驗，提高當(dāng)事人面對生活和解決問題的信心與勇氣。
心理咨詢治療中，如何避免說教的方法
(1)避免“直說”。在咨詢治療中，當(dāng)事人出現(xiàn)了問題，你也許一眼就看出了“原因”或問題的實質(zhì)在哪里，但不要直接給他說出來或指出來，你應(yīng)該引導(dǎo)他、點拔他自己去看出來或悟出來。因為你直接給他指出來或告訴----特別是告訴他那個道理，這樣當(dāng)事人對這個“道理”的理解就不會深刻，或者說根本就沒用，當(dāng)事人“迷”沒不是迷的整個“道理”，很可能是這個“道理”的一些小環(huán)節(jié)或細(xì)節(jié)，因為一個“扣”沒解開，就可能被你的情緒之網(wǎng)網(wǎng)住。這個時候是你說(引導(dǎo))他做-----教他解扣，不是幫他解扣。有時候你陳述了那些道理，當(dāng)事人還煩呢？偶花錢不是來買這些偶就明白了道理的。所以，避免說教第一點，避免直說。
(2)“放平”自己。在咨詢治療當(dāng)中，治療師應(yīng)該對當(dāng)事人-----“懂你”。他的目光應(yīng)該與當(dāng)事人的目光在一個水平線上，朝向同一個方向，只是治療師要看得應(yīng)該比當(dāng)事人遠(yuǎn)的多而已。如果治療師不能放平自己----特別是不能調(diào)整自己的目光與當(dāng)事人目光于同一水平線時，即易出看問題的偏差和不同步現(xiàn)象。高，則犯說教問題；低，則解決不了當(dāng)事人的問題。所以------對于當(dāng)事人，懂你----最重要!懂后，自然就會放平自己，同當(dāng)事人在同一水平上了。也就自然沒了說教問題了。
(3)迂曲一下。第一條說了治療師看出的道理或問題不能直說。我們不但不要直說，有時為了自己當(dāng)事人加深對某個問題的理解和認(rèn)識，我們還應(yīng)該，有意“迂曲”一下呢，故意讓當(dāng)事人-----“柳暗”-----然后“花明”-----最后到那“村”呢。這樣穿過狹窄的巷道----眼前就會有突然放闊的感覺，非常美好。曲徑通幽-----想想看，如果“幽“后是“大光明”……你會是什么感覺呢？我們就要讓當(dāng)事人去體會和碰見這樣的感覺!所以在治療當(dāng)中，不妨就迂曲一下，這樣“說教”沒了，樂趣來了。不錯的。
(4)打個“比”。這里的“比”字，有三個含義，一是比興二是比方，三是比喻。在咨詢治療的開始，我們往往找個話題引起開始，這個“引子”如果這找的合理對頭，對心理治療咨詢能起到很好的作用。它就象寫詩時的“比興”一樣，欲言此，先言它物，由此及彼，過渡自然，還能襯托詩境呢，心理治療的開頭就可以借鑒它，這樣會增加心理治療的樂趣，將自己的治療顯得的柔和近藝術(shù)化。避免心理治療的要、枯燥感。在給當(dāng)事人認(rèn)知能量引導(dǎo)時，如果對方不能明白，你就打個比方，啟悟他，讓那個兩個相似但不同的事物放在一起----讓那其中的“道理”突兀出來，讓當(dāng)事人去感受，并感受到。我想這種治療繞有興趣，就可避免直拉說教問題。打比喻和打比方差不多。只是比喻更多的意味是“喻”，有隱含的意思，它更多的主要是讓當(dāng)事人去悟------當(dāng)然，“悟”有難度，一但明曉，效果和感受就非常好。這就象在黑暗中呆的久時----見到陽光的感受就會更渴美一樣。不再多述。
(5)當(dāng)個“向?qū)А�。治療場景以外，�?dāng)事人把他的心理指針指向外部；到了治療室-----心理治療師就把他的心理指針調(diào)整指向內(nèi)部了。在當(dāng)事人的日常生活中，當(dāng)事人跋涉旅游自己的現(xiàn)實世界----向?qū)撬约簩ふ业娜�；在心理治療場景中，�?dāng)事人就把他的行為方向指向自己精神世界內(nèi)部-----由當(dāng)事人和治療師一起探索他的內(nèi)部世界。在探索他的精神世界----進行他的神秘的精神之旅中，治療師只是個“向?qū)А�，決不是“背”起孩子旅游的父母，這點得清楚一下。清楚了就會角度模糊，更不會犯說教的問題了。
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