家里施工的心理問題
于是乎，你開始問自己：那些建筑工人都到哪兒去了？他們真的完工了嗎？你打了一兩通電話來核查是否每件事情都做妥貼了，然后當(dāng)你確信活已經(jīng)干完時(shí)，你才開始平靜下來。不過，這種平靜只是暫時(shí)的，因?yàn)橐环N暗中潛伏、鮮為人知的病癥──“建筑工人缺失綜合癥”的初期癥狀要開始出現(xiàn)了。
它的跡象并不明顯。大體說來就是心里覺得不安，有一種空落落的感覺，可能與你在機(jī)場(chǎng)送別朋友然后留下你獨(dú)自一人時(shí)的感覺頗為相似。隨之而來的便是焦慮感，到了最后，有些情況特別嚴(yán)重的人還會(huì)沖動(dòng)地跑出自己的房子，前往最近的施工場(chǎng)地看著別人的建筑工人。這是“建筑工人缺失綜合癥”的嚴(yán)重后果，而且我也相信會(huì)有一些家里沒了建筑工人的房主因?yàn)樵谄渌┕?chǎng)地晃悠而被抓起來的不幸案例。這種行為可能會(huì)引起誤解，實(shí)際上，如果它沒有被人誤解的話倒是令人驚訝。
那么，我是如何使自己陷入這種局面的？其實(shí)，我也就是犯了每個(gè)人都會(huì)犯的錯(cuò)誤──喜歡搗騰房子。我和妻子住在蘇格蘭愛丁堡一棟維多利亞式大房子里，以前它被隔成了兩套公寓。我們想擁有更多空間，這也是每個(gè)人都期望的，即使是住在非常大的房子里的人也是如此。想想已故的羅馬尼亞總統(tǒng)尼古拉？齊奧塞斯庫（nicolae ceausescu）吧──他想住在更大的地方，于是建了一座有好幾百個(gè)房間的新宮殿，后來他落得了被槍決的下場(chǎng)。這種事情時(shí)有發(fā)生，也許在我們對(duì)擴(kuò)建房子或?qū)m殿變得過于熱衷之前應(yīng)當(dāng)在心里牢記這一點(diǎn)。
每個(gè)人都想擁有更多空間，即使他們實(shí)際上并不需要，所以我們買下了鄰居的公寓（他們剛好也想要更多空間），拆掉了隔斷 �，F(xiàn)在，我絕不會(huì)建議你們自己把 拆掉。我記得幾年前曾在一份報(bào)紙上看過一個(gè)熱衷于自己動(dòng)手翻修房子的人的家宅照片。他拆掉了一堵 ──結(jié)果導(dǎo)致鄰居的房子倒塌，雖然他自家的.房子依然安然無恙。因此，我們請(qǐng)來了建筑工人，他們開始干活，同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)越來越多需要他們做的事情。他們時(shí)不時(shí)會(huì)離開一會(huì)兒（建筑工人總是這樣），但他們總會(huì)在幾個(gè)月后回來，繼續(xù)干著他們留下的活。實(shí)際上，這些建筑工人相當(dāng)不錯(cuò)，活也干得非常好。他們很整潔，又細(xì)致，而且他們總是及時(shí)把他們的賬單交給我。我慢慢了解了他們每一個(gè)人，也發(fā)現(xiàn)了關(guān)于他們私生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。建筑工人的私生活通常都非常有意思，如果你是一名作家，你能從他們那兒獲得大量素材，如果你寫的書非常刺激──或者是關(guān)于建筑工人──的話。
后來，我們?cè)卩l(xiāng)間買了一棟房子作為度假屋──或許是為了遠(yuǎn)離建筑工人。那棟房子需要進(jìn)行大規(guī)模的翻新，還急需建一個(gè)大船庫。因此，我們又請(qǐng)來了一批建筑工人，這一次我發(fā)現(xiàn)這些人明顯讓人不滿意。一年半之后，我發(fā)現(xiàn)他們?cè)瓉砀傻幕疃鄶?shù)都得拆掉重做。由于我不想再和這些建筑工人打交道，我又請(qǐng)來原來那些工人從愛丁堡遠(yuǎn)道趕來干活。他們確實(shí)干得非常不錯(cuò)，在幾年時(shí)間中我們成為了更加堅(jiān)定的朋友。由于我們房子的地段非常偏僻，這些建筑工人不得不在這兒連續(xù)住了幾個(gè)月時(shí)間。他們就像我們的家人一樣。
我對(duì)后來那批建筑工人提起了訴訟，來自愛丁堡的那批建筑工人現(xiàn)在正協(xié)助我，一直以來我們都會(huì)見面，此外還有各方的律師。這些建筑工人成為了我生活的一部分，他們簡(jiǎn)直就是“嵌入”了我的生活。
自我放松
自覺執(zhí)行快樂，輕松和自信的行為，也可以用音樂，瑜伽，冥想等方法來幫助放松。
自我疏導(dǎo)
一般來說，急性焦慮在短期內(nèi)可恢復(fù)，如果一段時(shí)間后癥狀仍不能緩解，可以進(jìn)行自我疏導(dǎo)的方法來調(diào)整自己的心情，當(dāng)你對(duì)新事物的時(shí)候，新的心理體驗(yàn)可能驅(qū)逐和取代焦慮。這樣在生活中，對(duì)防止焦慮是很有幫助的。
飲食
焦慮的人多吃全谷物的食物，以補(bǔ)充維生素，經(jīng)常感到疲憊不堪的人，請(qǐng)多吃水果和蔬菜，以補(bǔ)充維生素，一個(gè)憤怒的人應(yīng)多吃蘋果，香蕉補(bǔ)鉀，不要光顧快餐，擺脫咖啡和茶提神的習(xí)慣。
自我激勵(lì)
要想象各種可能發(fā)生的危險(xiǎn)情況，首先讓不好的情況出現(xiàn)，并且重復(fù)出現(xiàn)，這樣你會(huì)慢慢想到任何危險(xiǎn)情況或整個(gè)過程中無法體驗(yàn)到的焦慮。直到出現(xiàn)任何焦慮你都不感到害怕了那么焦慮也就會(huì)緩解了。
在患上了焦慮癥的疾病之后，應(yīng)該要采取自我激勵(lì)的方式，在生活和工作中進(jìn)行調(diào)節(jié)，也應(yīng)該要擺正自己的心態(tài)，面對(duì)一些棘手的事情，我們可以換一個(gè)角度，換種思考的方式來想問題，也就不會(huì)容易那么焦慮了。
這就是我的故事。如果你考慮在房子中施工，請(qǐng)記住這個(gè)故事吧。
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