使大腦遲鈍的九種壞習(xí)慣
使大腦遲鈍的九種壞習(xí)慣
您有沒有發(fā)現(xiàn)近來變的更健忘，更遲鈍？如果有，那么一定要注意看以下的這些不良習(xí)慣您符合哪幾條，因?yàn)椋缦逻@些壞習(xí)慣，真的會(huì)使人變的大腦遲鈍……
1.長(zhǎng)期飽食。
進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為"纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子"的物質(zhì)會(huì)明顯增多。它能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動(dòng)脈粥樣硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。
2.輕視早餐。
不吃早餐會(huì)使人的血糖低于正常供給，久而久之對(duì)大腦有害。據(jù)有關(guān)資料顯示，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對(duì)延長(zhǎng)，而吃素的兒童情緒和精力下降相對(duì)較快。
3.甜食過量。
甜食降低食欲，減少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致機(jī)能營(yíng)養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。
4.睡眠不足。
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明人也會(huì)變得糊涂起來。
5.長(zhǎng)期吸煙。
長(zhǎng)年吸煙使腦組織呈現(xiàn)不同程度萎縮，易患老年癡呆。因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。
6.少言寡語(yǔ)。
大腦中有專司語(yǔ)言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會(huì)促進(jìn)大腦的'發(fā)育，并能起到鍛煉大腦的功能。平常應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。蒙頭睡覺人在蒙頭睡覺時(shí)，隨著被子里二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)期吸進(jìn)潮濕污濁的氣體，對(duì)大腦危害極大。
7.不愿動(dòng)腦。
思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動(dòng)腦筋，勤思考，人才能變得更聰明。
8.帶病用腦。
在身體不適或患病時(shí)，勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。
9.別以為"智能提升從零歲開始"。
"3歲定終生"或是"6歲決定一生"只是宣傳標(biāo)語(yǔ)！NO！根據(jù)研究，人類在胚胎期，腦部神經(jīng)就是最早發(fā)育的，即使呱呱落地之后，也處在迅速發(fā)育的階段，以新生兒來說，大腦約重四百克，已經(jīng)占了成人腦重量（約一千五百公克）的四分之一強(qiáng)；到了一歲腦重量約九百公克；到三歲時(shí)腦重量便已發(fā)育到60％強(qiáng)，到了六歲大約重1200公克，逐漸接近成人的腦重了．
不知大家有何補(bǔ)充？
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